pomoc

GRUPA A szanse coraz mniejsze i tak to widzę po 2 mechach Na starcie byliśmy teamem losowanym z II kosza . Teraz to nic nie znaczy bo rywale niżej sklasyfikowani (nawet o dziesiąt miejsc w rank.FIFA) udawadniają nam że różnic nie ma tak znaczących i nawet repr.z V koszyka mogą marzyć...Bez wątpienia fińscy czy szkoccy kibice mają ku temu [...]

ok zastosuje sie do zalecen, wielkie dzieki za pomoc. Masz ode mnie Soga ;)

krasnall, lukas3339 i maciek... dzieki za pomoc, ale spojrzcie kiedy wyslalem ten artykul! :-D 30 marca 2001 - sporo sie wydarzylo od tamtego czasu... Karlak... nie wiem po co wyciagales ten artykul z archiwum?!? Trzeba bylo napisac nowy, tak to powstalo tylko nieporozumienie... NaRazie zycie jest walka... .. .

Nie zamierzam byc zadnym klocem 100 kilowym ;p wy tu tylko potraficie zgnoić, a nic pomóc z tego co pamiętam zazwyczaj jakie dawaliście mi odpowiedzi ;/ jakoś jak na początku wyciskałem 50 to po tym krótkim stażu na siłowni doszedłem do 80 więc jak za cienka waga na to zeby iść w siłe... nie chce przybierać na wadze jestem szczupły i się z tym [...]

Ktoś może pomóc ?

[...] przez 20 week , kiedy powinienem dorzucic winko? (bardzo dobrze na mnie dziala) A tak nawiasem za miesiac chce zaczac jechac z GH czy myslicie ze 4 jednostki dziennie moga pomoc przy redukcji ? Na wiecej mnie po prostu nie bedzie stac aby bic regularnie przez dluzszy okres czasu. Dziekuje za wszystkie podpowiedzi. A tak nawiasem wracajac do [...]

Ok dzieki za pomoc panowie :)

Nikt nie jest w stanie pomóc ?

Dziękuje ci za pomoc i za poświęcony czas i uwagę myślałem , że już tego nie ogarnę ale jednak się udało :)

czyli wychodze z założenia, że moj pierwszy i podstawowy cykl zostawic meta,mass4000+hors pozniej clomid+mono i białko dość proste jednak, myślałem, że bedzie wiecej komplikacji z ulozeniem cyklu dziekuje wszytskim za zainteresowanie i okazana pomoc

Waga 77kg, Wiek 18lat, Staż 1,5roku, wzrost 178cm. Proszę o pomoc

no myslełem podobnie ale wolałem dopytać. w takim razie wielkie dzięki za pomoc i biorę się do roboty od podstaw :)

Dzięki za pomoc. No właśnie obciążenia też za dużo nie mam, a nie chcę inwestować bo po wakacjach będę już chodził na siłownię. Mam 30kg, jak robiłem tym martwy ciąg 3x15 albo 4x12 powtórzeń to czułem, że jest dobrze:) Wcześniej nie robiłem MC jak chodziłem na siłownie, więc te partie mam dosyć słabe. Progres chyba nie wchodzi w grę z takim [...]

Dobra to wrzucam MC, na klatkę biorę póki co opcję b) i ruszam od przyszłego tygodnia. Dzięki za pomoc.

Siema chłopaki. Możecie mi sprawdzić plan aby pomóc w ustawieniu na bardziej efektywny czy coś. I Biceps, triceps, barki - podciaganie nadchwytem 4x30/20 - podciaganie podchwytem 2x/20/15 - wymachy hantlami w bok 4x12/10 - wymachy hantlami w przód 4x12/10 - francuzy 4x12 - wyciąg(triceps) 4x15/12 - (czasami) dipsy 4x20 - modlitewnik 4x12/10 - [...]

Siema chłopaki. Możecie mi sprawdzić plan aby pomóc w ustawieniu na bardziej efektywny czy coś. I Biceps, triceps, barki - podciaganie nadchwytem 4x30/20 - podciaganie podchwytem 2x/20/15 - wymachy hantlami w bok 4x12/10 - wymachy hantlami w przód 4x12/10 - francuzy 4x12 - wyciąg(triceps) 4x15/12 - (czasami) dipsy 4x20 - modlitewnik 4x12/10 - [...]

[...] znowu mała zmianka. Mam nadzieje że ostateczna :) Postarałem się jak mogłem z tym tłuszczem. Nie ucinając zbytnio ww bo już i tak mało jest. Oto co wyszło. Naprawdę prosze o pomoc bo jutro startuje. pzdr :) Płatki owsiane 75 8,25 46,5 2,25 274,5 Mleko spożywcze 0.5 % 150 4,5 7,5 0 58,5 Jaja kurze całe 2 100 12 0 9 139 Orzechy włoskie [...]

Okej okazało się ze na moja siłownie chodzi fizjo i spojrzał na to i lekka lordoza do skorygowania ćwiczeniami :) Podał je wszystkie plus rolowanie i git. Dzięki wszystkim za pomoc

Dysponuje sprzętem takim jak :ławka, sztango, sztangielki, drążek (zasób obciążeń jest duży a co do robienia brzuszek to robię jeden dzień przerwy .No chyba że jest to zły sposób jeśli znasz inny bardzo cię proszę o pomoc

Za pasem batona sam czasem noszę.Co do strony noszenia,to zależy,czy ktoś jest prawo,lub leworęczny i jak komu jest wygodnie.Mi mimo,że jestem praworęczny wygodniej mieć batona z lewej strony(kiedyś po prawej nosiłem "klamkę" i pewnie przyzwyczajenie zostało).Metod rozkładania batona jest kilka,najważniejsze,żeby baton tak się [...]