SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Eliminacje Euro 2008

    Post
    Piłka Nożna

    GRUPA A szanse coraz mniejsze i tak to widzę po 2 mechach Na starcie byliśmy teamem losowanym z II kosza . Teraz to nic nie znaczy bo rywale niżej sklasyfikowani (nawet o dziesiąt miejsc w rank.FIFA) udawadniają nam że różnic nie ma tak znaczących i nawet repr.z V koszyka mogą marzyć...Bez wątpienia fińscy czy szkoccy kibice mają ku temu [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6941 Data: 9/7/2006 5:02:15 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do korety

    Post
    Trening dla początkujących

    ok zastosuje sie do zalecen, wielkie dzieki za pomoc. Masz ode mnie Soga ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 570 Data: 5/22/2010 11:41:16 AM Liczba szacunów: 0
  • krasnall, lukas3339 i maciek... dzieki za pomoc, ale spojrzcie kiedy wyslalem ten artykul! :-D 30 marca 2001 - sporo sie wydarzylo od tamtego czasu... Karlak... nie wiem po co wyciagales ten artykul z archiwum?!? Trzeba bylo napisac nowy, tak to powstalo tylko nieporozumienie... NaRazie zycie jest walka... .. .

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5769 Data: 8/31/2001 8:30:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłe - do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie zamierzam byc zadnym klocem 100 kilowym ;p wy tu tylko potraficie zgnoić, a nic pomóc z tego co pamiętam zazwyczaj jakie dawaliście mi odpowiedzi ;/ jakoś jak na początku wyciskałem 50 to po tym krótkim stażu na siłowni doszedłem do 80 więc jak za cienka waga na to zeby iść w siłe... nie chce przybierać na wadze jestem szczupły i się z tym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 808 Data: 9/8/2009 6:59:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ktoś może pomóc ?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3253 Data: 2/8/2012 10:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przez 20 week , kiedy powinienem dorzucic winko? (bardzo dobrze na mnie dziala) A tak nawiasem za miesiac chce zaczac jechac z GH czy myslicie ze 4 jednostki dziennie moga pomoc przy redukcji ? Na wiecej mnie po prostu nie bedzie stac aby bic regularnie przez dluzszy okres czasu. Dziekuje za wszystkie podpowiedzi. A tak nawiasem wracajac do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 953 Data: 1/27/2017 8:42:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzieki za pomoc panowie :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 953 Data: 1/28/2017 9:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Nikt nie jest w stanie pomóc ?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 648 Data: 5/26/2019 4:47:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje ci za pomoc i za poświęcony czas i uwagę myślałem , że już tego nie ogarnę ale jednak się udało :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 648 Data: 5/27/2019 5:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • czyli wychodze z założenia, że moj pierwszy i podstawowy cykl zostawic meta,mass4000+hors pozniej clomid+mono i białko dość proste jednak, myślałem, że bedzie wiecej komplikacji z ulozeniem cyklu dziekuje wszytskim za zainteresowanie i okazana pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 3/11/2010 12:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta plus trening do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Waga 77kg, Wiek 18lat, Staż 1,5roku, wzrost 178cm. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2/17/2013 8:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningów po 2 latach- pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    no myslełem podobnie ale wolałem dopytać. w takim razie wielkie dzięki za pomoc i biorę się do roboty od podstaw :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 587 Data: 10/25/2014 7:09:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowe FBW

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc. No właśnie obciążenia też za dużo nie mam, a nie chcę inwestować bo po wakacjach będę już chodził na siłownię. Mam 30kg, jak robiłem tym martwy ciąg 3x15 albo 4x12 powtórzeń to czułem, że jest dobrze:) Wcześniej nie robiłem MC jak chodziłem na siłownie, więc te partie mam dosyć słabe. Progres chyba nie wchodzi w grę z takim [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 1/26/2011 3:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 3dniowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra to wrzucam MC, na klatkę biorę póki co opcję b) i ruszam od przyszłego tygodnia. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 1/17/2017 11:45:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan 3dniowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema chłopaki. Możecie mi sprawdzić plan aby pomóc w ustawieniu na bardziej efektywny czy coś. I Biceps, triceps, barki - podciaganie nadchwytem 4x30/20 - podciaganie podchwytem 2x/20/15 - wymachy hantlami w bok 4x12/10 - wymachy hantlami w przód 4x12/10 - francuzy 4x12 - wyciąg(triceps) 4x15/12 - (czasami) dipsy 4x20 - modlitewnik 4x12/10 - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 1/18/2017 9:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 3dniowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema chłopaki. Możecie mi sprawdzić plan aby pomóc w ustawieniu na bardziej efektywny czy coś. I Biceps, triceps, barki - podciaganie nadchwytem 4x30/20 - podciaganie podchwytem 2x/20/15 - wymachy hantlami w bok 4x12/10 - wymachy hantlami w przód 4x12/10 - francuzy 4x12 - wyciąg(triceps) 4x15/12 - (czasami) dipsy 4x20 - modlitewnik 4x12/10 - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 1/19/2017 10:15:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta przy redukccji... Ocencie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] znowu mała zmianka. Mam nadzieje że ostateczna :) Postarałem się jak mogłem z tym tłuszczem. Nie ucinając zbytnio ww bo już i tak mało jest. Oto co wyszło. Naprawdę prosze o pomoc bo jutro startuje. pzdr :) Płatki owsiane 75 8,25 46,5 2,25 274,5 Mleko spożywcze 0.5 % 150 4,5 7,5 0 58,5 Jaja kurze całe 2 100 12 0 9 139 Orzechy włoskie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3353 Data: 6/17/2007 6:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ! Podejrzenie hiperlordozy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Okej okazało się ze na moja siłownie chodzi fizjo i spojrzał na to i lekka lordoza do skorygowania ćwiczeniami :) Podał je wszystkie plus rolowanie i git. Dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2/17/2018 6:20:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dysponuje sprzętem takim jak :ławka, sztango, sztangielki, drążek (zasób obciążeń jest duży a co do robienia brzuszek to robię jeden dzień przerwy .No chyba że jest to zły sposób jeśli znasz inny bardzo cię proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 9/8/2010 8:55:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Za pasem batona sam czasem noszę.Co do strony noszenia,to zależy,czy ktoś jest prawo,lub leworęczny i jak komu jest wygodnie.Mi mimo,że jestem praworęczny wygodniej mieć batona z lewej strony(kiedyś po prawej nosiłem "klamkę" i pewnie przyzwyczajenie zostało).Metod rozkładania batona jest kilka,najważniejsze,żeby baton tak się [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6191 Data: 7/14/2010 10:54:45 AM Liczba szacunów: 0