SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta dziewczyny do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a ryż brązowy daj " Wlasnie tutaj specjalnie dalam te warzywa, bo to ma byc cos w rodzaju salatki Samego tunczyka z ryzem to chyba nie przelkne. Dzieki wielkie za pomoc. Czesciej posilkow jesc niestety nie moge i mam ograniczenia co do rodzaju posilkow, gdyz pracuje i musze dostosowac sie do odpowiednich godzin. Aha no i nie lubie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 8/12/2009 9:24:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do weryfikacji

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki kolego za pomoc,wezme twoje rady do serca,jak pewnie zauważyłeś robię teraz mała inną niż wszyskie zmianką związaną z trenningiem na klatę,postanowiłem wziąść teraz hantelki na płaską,i sztangę na skos;wcześniej miałem odwrotną opcję i meczyłem się z zastojem;-

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 469 Data: 12/8/2011 12:19:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o ocene planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, dzieki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 9/6/2008 6:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeczytaj jeszcze raz swoją wypowiedź. Czy takie pytania jak "tłuszcz powstać w mięśnie" można traktować poważnie? Jakie pytania takie odpowiedzi. Nie licz na pomoc, jeśli prezentujesz tak niski poziom wiedzy. Zapoznaj się z podstawami odżywiania i treningu, bo tego wyraźnie Ci brakuje. Podstawy biochemii też warto znać. Zamiana [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 3/25/2009 12:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze odżywek do treningu domowego . Potrzebuje takiej mniej więcej rozpiski , na ochronę wątroby , stawów , także potrzebuję odżywki lub suplementu który mi pomoże zamienić tłuszcz w masę mięśniową . Z góry dziękuje za poradę . Może być?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 3/25/2009 12:56:49 PM Liczba szacunów: 0
  • mala pomoc przy planie cwiczen

    Post
    Trening dla początkujących

    hm... no.. uloz plan. tylko ze ja nie wiem ile czego robic... tak trenowalem przez okolo 1,5 tygodnia, a plan znalazl moj kolega Mat30, Menthos123 odpowiadales w jego temacie. wiem ze mi nie ulozycie planu, ale jakies wskazowki albo chociaz po trochu pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2/4/2011 10:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Narazie zrezygnuje z chleba chociaż na kolacje, jak znajdę czas i wpadne na to czym go zastąpić to poprawie dzienniki. Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2874 Data: 3/16/2018 4:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • a możesz mi pomóc w ułożeniu diety? Wszystko co tylko jest do tego potrzebne podam i postaram się jakoś odwdzięczyć ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 808 Data: 3/2/2011 4:20:46 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 17 Waga : 88 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy:1.5 roku Obwód pasa 95 cm Obwód klaty: 110 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): raz w tyg basen . worek boskerski 3 razy w tyg silka 4 x tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry PROSZE O POMOc !! Zmieniony przez - xxrosiakxx w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2/24/2013 3:06:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki suspensor?

    Post
    Sztuki Walki

    Treenuje ok pół roku 3 razy w tyg. i 2 razy w tyg na siłowni pod ,kątem sw. W marcu byćmoże piojadę na zawody. Chcę się już przyzwyczaić. A trener kazał mi kupić ochraniacz bokserski a nie na sznurkach. Trenuję ciężko i uważam że będę gotowy na wiosnę. Proszę tylko o pomoc w doborze ochgraniacza. Może jakieś ciekawe linki??

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6976 Data: 9/23/2010 9:18:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, jak cwiczyc?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jasne ze lepiej na silownie, gdyby byla gdzies silownia to napewno, jak narazie prosze o pomoc z tym co mam, jak bedzie za maly ciezar to sie dokupi.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3410 Data: 5/31/2005 2:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, jak cwiczyc?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] osiagnac glownie sile i wytrzymalos, waze okolo 60kg przy wzroscie 181 tak ze mam problemy z masa (a jem co moje i ile moge i kiedy moge) Oddaje sie w wasze rece, prosze o pomoc! -zdecyduj sie co chcesz:sile ,wytrzymalosc czy mase...sam nie wiesz czego chcesz. tak po krotce napisalem podstawowe rzeczy nie chce mi sie wszytkiego pisac..bedziesz [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3410 Data: 5/31/2005 3:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, jak cwiczyc?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jest trening mięśni: NARAMIENNYCH, KLATKI PIERSIOWEJ, GRZBIETU, NÓG, POŚLADKOWYCH I PODUDZI (ŁYDEK I PISZCZELI), BRZUCHA oraz RAMION jak te partie podzielić na 3 dni poniedizale, wtorek sroda? Jak narazie najslabiej mam rozwiniente nogi i plecy. Prosze o dalsza pomoc!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3410 Data: 5/31/2005 8:36:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, jak cwiczyc?

    Post
    Trening dla początkujących

    jakie cwiczenia na uda w domu? przegladalem atlas ale nie ma tam gifow ilustrujacych cwiczenie to niepotrafie sobie tego wyobrazic, prosze o pomoc pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3410 Data: 6/17/2005 8:59:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobieta - nogi, brzuch.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Panowie, zechcecie mi pomóc albo chociaż coś podpowiedzieć ? :-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 845 Data: 9/4/2014 1:17:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wszystkim za pomoc!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 3/30/2016 4:36:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + siłownia + sztuki walki + dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bedziemy myśleć i starać sie jakoś zaradzić temu wszystkiemu . pozdrawiam:-) i jeszcze jedno prosze cie bardzo nie zaśmiecaj działu kilkoma tematami nic to nie da a jedynie utrudnia pomoc innym osobom. http://www.sfd.pl/Redukcja_%2B_si%C5%82ownia_%2B_sztuki_walki_%2B_dieta.-t819135.html Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-11-22 13:47:56

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 11/22/2011 1:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + siłownia + sztuki walki + dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i biegał po ulicy??? Będę "skakał przy worku i biegał po ulicy" ;) i jeszcze jedno prosze cie bardzo nie zaśmiecaj działu kilkoma tematami nic to nie da a jedynie utrudnia pomoc innym osobom. Tematu nie mogłem przenieść do innego działu, więc założyłem nowy, a tamten zgłosiłem do moderatora w celu usunięcia ;) Zmieniony przez - wntl w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 11/22/2011 1:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW + aeroby

    Post
    Trening w domu

    Ok, dzięki za wyjaśnienia i pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 8/10/2020 7:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Poważny Plan FBW do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz SOG-a Przyjacielu za Twoje wsparcie i pomoc :) No to jak będę stał w miejscu to dopiero się odezwę póki co dzięki i udanej drugiej połówki wakacji. Pzdr!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 8/1/2012 4:29:26 PM Liczba szacunów: 0