SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Porady co do metki.

    Post
    Doping

    znajdz na silowni kogos kto ma pojecie i popros go o pomoc bo wszystko kuleje. naucz sie jesc i trenowac a na meta to jeszcze przyjdzie czas. pozdro

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 1/22/2010 11:48:36 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o cykl

    Post
    Doping

    dobra jestem leniwy ale niektórzy mniej leniwi są od tego zeby pomoc a hunter co z tesciem prolo tak jak u góry pisalem 15 strzałów?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 7/8/2009 1:22:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl masa

    Post
    Doping

    Troche sie już naczytalem,i wiem o co w tym biega. Więc postaram się pomóc. 1-10deka 300/400mg na tydz.To daje 30/40ml deki-dwa szoty tygodniowo po 1,5/2ml 1-12test 500/600mg na tydz.To znaczy że potrzebujesz 24/28lm teścia.Co dwa dni szoty po 200mg. Jak możesz to se dorzuć mete na kika. 1-6 meta 25mg dziennie.200 sztuk mety. Pozdro [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 9/11/2009 10:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl masa

    Post
    Doping

    jasne... nie spamuj mi tutaj z modlitewnikiem tylko napisz konkretnie co i jak, bo gadac tak kazdy moze a pomoc to juz nie bardzo

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 9/12/2009 11:19:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl masa

    Post
    Doping

    bo tobie to można pomóc ale w odbiciu od tego tematu, masz 0(zerowe) pojęcie.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 9/12/2009 11:21:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl masa

    Post
    Doping

    A po drugei to lepiej nie pomagac w taki sposob jak warioor : "Troche sie już naczytalem,i wiem o co w tym biega. Więc postaram się pomóc. 1-10deka 300/400mg na tydz.To daje 30/40ml deki-dwa szoty tygodniowo po 1,5/2ml 1-12test 500/600mg na tydz.To znaczy że potrzebujesz 24/28lm teścia.Co dwa dni szoty po 200mg. Jak możesz to se dorzuć mete [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 9/12/2009 11:25:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Obojczyk.. (FOTY)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Też miałem ten problem muszisz robi kilka ćwiczeń podnoszenie sztangietek bokiem,przodem.wyciskanie sztangi znad klaty lub zza karku stojąc(to powinno bardzo pomóc bo powiększa kaptóry i górne części mięsni naramiennych) no i jeszcze pompki na rękach to ci dop...... całą obręcz barkową. masa z tobą

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4013 Data: 10/20/2006 7:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki spaiter za pomoc, tak więc dziś ruszam już z tym treningiem.. niebawem założe dziennik treningowy w celu notowania postępów :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 643 Data: 7/29/2011 12:11:27 PM Liczba szacunów: 0
  • trening domowy Pomocy!

    Post
    Trening w domu

    to znaczy chętnie go wykonam ale priłbym o krok po kroku wytłumaczenie mi go ja ksie go wykonuje jak przeskakiwać z ćwiczenai na ćwiczen eiile odpoczynku miedzy ćwiczeniami itp bardzo dziekuję za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 716 Data: 9/12/2011 9:07:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer do uzupełnienia diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] temat o gotowych zestawach a szkoda bo juz zrobilem male zakupy :/ z tego co widzę twoja rozpiska jest inna niż na opakowaniach mógłbyś mi napisać tak, dla tego co ja mam (Trec CM3 Powder, Trec Max Carb (wiem, ze po treningu) i SFD Mass Activator co prawda dopiero dzis bede zamawial ale mógłbyś wziąć to pod uwagę.) Z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 725 Data: 4/16/2012 2:11:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Do poprawy Low Carbo dla fightera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok pomodyfikuje dietę sprawdzę jak będe się czuł z innymi proporcjami i jak coś to dam znać. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2/4/2008 12:27:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    @Viren ok rozumiem, dzięki wielkie za pomoc. @guarosa w tym planie jest tylko jedno ćwiczenie na klatę, jak niby mięsień ma rosnąć od 6 serii tygodniowo? Na czwórki tak samo. Zmieniony przez - emtom w dniu 2017-05-21 19:55:00

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 5/21/2017 7:52:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan -redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Plan delikatnie zmienie,glwone cw ktore zostana -tam zejde o 20% jak napisales. Co do tej rotacji,to w dni gdzie mam interwaly musialbym dawac niskie ww ? no i ile w ladowaniach ww ich wlasciwie dac,skoro teraz mam okolo 1g/kg to ile dac w ladowaniach a ile w dni o niskiej podarzy ww ? tluszcze i bialko ogarniam. Dzieki wielkie za pomoc Hubert

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 4/18/2011 4:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase prosze o ocene!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ZAMIENIĆ NA SUPINACJE NADGARSTKA Kaptury: Wznosy barków ze sztangą 12/10/10 Może mi ktoś napisac jakie jeszcze ćwiczenie moge robić na kaptury? // UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRE POWYZEJ LINII USZU , PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY W WĄSKIM CHWYCIE. BEDZIESZ CZUŁ KAPTURY, OJ BEDZIESZ Z góry dzięki za pomoc! POZDRO // PROSZE OGOLNIE PLAN OK

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 9/21/2006 4:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase prosze o ocene!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 12,10,10,8p 7.Wiosłowanie sztangą nachwytem-(najszersze grzbietu), 15,12,10,8p 8.Modlitewnik-(bicepsy) 4s 15p 9.Wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce-(tricepsy), 12,10,8,8p 10.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). 4s 15p Prosze o pomoc i POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 9/21/2006 7:01:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase prosze o ocene!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No włąsnie zauważyłem;/ WIELKIE DZIĘKI ZA POMOC!! POZDRO

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 9/22/2006 3:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ACT- Proszę o ocenę i podpowiedzi

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 7/13/2008 11:22:57 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta z bilansem 0?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ułożę jakąś dietę pod siebię, myślę, że do najpóźniej 2 dni ją tutaj wrzucę. Tylko z tego co zauważyłem to wszyscy obliczają ilość gramów danego produktu potrzebnego do spożycia w jakimś tam posiłku. Ja nie mam pojęcia na jakiej podstawie się to robi, więc oprócz poprawki diety prosiłbym o jakąś pomoc z waszej strony z tymi "gramami" :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 9/22/2011 8:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Treningi na nowej siłowni - relacja!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A nie moga cwiczyc a tej silce po lekcjach zamiast cisnac sie po piwnicach? Imo mozesz im pomoc w rozpisaniu treningu i diety. W sobote pokazac technike z jaka maja wykonywac cwiczenia a dalej niech sami cwicza w tygodniu.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3150 Data: 6/25/2009 12:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja masy mięśniowej. Jaki trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    Aeroby i dieta CKD powinny pomóc masz tu post który nie dawno czytałem myślę że tam znajdziesz sposób na twój problem ja robie wszystko co moge by łapać mase a ty na odwrót hehe http://www.sfd.pl/Redukcja_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej!-t209971.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3809 Data: 6/13/2009 2:21:02 AM Liczba szacunów: 0