SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dobra rada

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] $37.95 - 1opakowanie 2. Ultimate Nutrition Tribulus Tribulus 90 Capsules $12.50 - 4opakowania 3. Ultimate Nutrition Ultra Ripped - 180 Cap DPS Price: $15.95 - 1opakowanie 4. Endotest Pro 90 Capsules $23.95 - 1opakowanie 5. Universal Animal M Stak - 21 Pack $24.89 - 1opakowanie zamawiam ze strony http://www.dpsnutrition.net/ dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 10/11/2005 9:50:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] brzuszki,przysiady zaczynam biegać i pływam % tłuszczu w moim organizmie to około 18% wcześniej nic nie brałem nie chciałbym przybrać na wadze chodzi mi o przyrost siły wytrzymałości, redukcje tłuszczu i rzeźbę, Co stosować jakie odżywki zażywać czy może suchy trening. Aha byłbym zapomniał diety też nie posiadam. Czekam na pomoc i słowa krytyki.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 6/20/2008 7:55:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrzucanie masy !!!!!! POMOCY !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sobie zaaplikowac ANIMAL CUTA + do tego jakies bialeczko poniewaz moj bilans kaloryczny bedzie zdecydowanie ujemny i na pewno zabraknie odpowiedniej ilosci bialka w dziennym pokarmie do budowania miesni !! a nie chce rezygnowac calkowicie z ich budowania kosztem rzezby !! czy ma to sens ?! czekam na odpowiedzi !! bede wdzieczny za kazda pomoc :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 3/8/2010 7:36:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miód pszczeli na siłe i mase dobry czy nie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy może BCAA to dał by jakąś pompe? ten miód oczywiście jak myślicie i czy to poprostu? a może by go połączyc bo już kupiłem zamiast odrzywki olimpa HMBolon to mam 3 składniki go tworzące po 2xblister każdego TCM, HMB, AAKG czy może dopijac go białkiem? bardziej też zależąło by mi na sile ale to węglowodany to chyba dobrze prosze o pomoc...%-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 5/23/2013 2:30:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sztangę nie boli mnie kość tylko właśnie ten środek, normalnie by im to nie przeszkadzało ale akurat jak chcę podnosić gryf jest to dość bolesne, smaruje to masciami jakimis ale tak średnio pomaga, jeśli byście pogli podać mi jakis sposób aby w miarę szybko to wyleczyć, może jakieś maście sprawdzone lub jakieś inne sposoby proszę o pomoc, ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 930 Data: 7/27/2013 10:30:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bardzo dużo, moje dieta oscyluje w granicach 3300-3500kcal, niestety to ciagle za mało a nie jestem w stanie jeść już więcej w nie specjalnie chce dokładać syfem. Nie próbowałem jeszcze kreatyny, czy może ona pomoc rozwiązać mój problem ? Monohydant czy jablczan ? Jaka różnica między nimi ? I co polecacie ewentualnie ? Poszukuje czegoś w tabsach

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 3/27/2019 5:43:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Total Gym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam małe pytanko. Co myślicie o przyrządach do ćwiczeń typu Total Gym? Czy warto się tym zainteresować, czy może to po prostu strata pieniędzy? Ponoć można na tym wykonywać ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, tylko, że to mówili w reklamie, a reklamom nie bardzo można wierzyć. Za pomoc z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 2/12/2002 2:59:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla dziewczyny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tyle ze teraz mysle czy nie połaczyc ze soba bioegania skakanki i rowerek dodać i oczywiscie na brzuszek abs żeby było ok. Problem tylko jak to dobrze rozpisać a i dieta tez musi być ale to sie zgłosze o pomoc w dziale odzywianie. Prosze o pomysły o piomoc jak komus sie chce i bedzie taki dobry zna sie to niech pisze . Podro Dawid Pozdro Dawid

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 7/15/2006 2:01:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM Z DIETĄ NA MASE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój problem polega na tym, że mam uczulenie na białko. Dodatkowo jestem dziewczyną. Czytałam na tym forum różne artykuły o dietach i nie bardzo mi wychodzi ułożenie swojej - uczulenie. Dodam też, że zależy mi na przytyciu jakiś 5 kg, ćwiczę siłowo 2 X w tygodniu i chcę umięśnić/rozbudowac tylko uda - mięśnie dwugłowe i czworogłowe. Jeśli ktoś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 8/18/2006 2:38:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po rzezbie gestosc czy masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przed wakacjami (maturka i te sprawy) i na wakacje bede otluszczony. Ale w sumie zwiekszylbym jeszcze gabaryty.. no i nie wiem teraz sam czy mimo wszystko dawac na mase czy moze zrobic gestosc? A jeszcze mam pytanie - gdybym jeszcze chcial troche pociagnac rzezbe to czy po 1,5 miesiaca powinienem zmienic trening? prosze o pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 1/23/2007 2:19:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciał bym przytyć.Kto pomoże z dietą?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] slyszałem żeby przytyć trzeba miec rozpisana odpowiednia diete. Ze sportem jestem zwiazany od małego Aktualnie mam 184 wzrostu i waże 72 kg.Mogł by ktos mi rozpisać odpowiednia diete abym w szybkim czasie wazył w okolicy 80 kg. Kiedy zacząć urzywać kreatyny,hmb,geinera i innych suplementów? Z góry dziękuje za pomoc/Prosze o szybko odpowiedz :>

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 5/16/2008 1:03:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam wszystkich, nie wiem czy i kiedy był poruszany temat odnosnie treningu na "najszerszy grzbietu" ale poprosił bym kogoś mądrzejszego o jakieś ćwiczenie żeby dawało przede wszystkim szerokości w górnych partiach pleców... nie chodzi mi o samą masę tylko żeby mieć szerokie motyle. ktoś może mi pomóc?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3374 Data: 1/6/2010 2:35:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce zrezygnowac z silki dla sw pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pytanie jest takie jak to bedzie sie mialo do utrzymania masy bilans kaloryczny bedzie caly czas na plus dieta bedzie taka jak przy silowce czyli masowa. Mama sie nastawiac na konkretne spadki w wymiarach i masie czy zostanie to utrzymane, wiadomo bede robil tam jakes cwiczenia silowe wyciskania itd ale typowo pod sw z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 4/22/2011 8:33:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węgle, Białko, Tłuszcze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to ok 3000 kcal, do tego 500 kcal nadwyżki, razem wychodzi ok 3500 kcal. Nie wiem na jakie proporcje to rozłożyć. Czy mógłby mi ktoś to rozpisać na węgle, białko i tłuszcze? Dodam, że jestem osobą z natury chudą i nie mam tendencji do zatrzymywania tłuszczu, także na pewno powinien być wysoki procent węgli. Z góry dzięki za każdą pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 899 Data: 11/20/2015 2:41:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko po wstaniu i na noc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 1 godz przed(75g) i zaraz po silowni(75-100g) a w nietreningowe 2-3 razy po 50-75 g i do tego bialko tylko nie wiem ktore mam kilka ale nie wiem czy dobrze wybralem wiec prosze o pomoc:)a oto bialka:OLIMP 100% Natural WPC, OLIMP System Protein 80,OLIMP Whey Pro Matrix,TREC WPC 80%,VITALMAX Whey Protein 80 lub 82 :-p a moze jakies inne bialko??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 11/25/2004 11:55:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Help me please...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dość niedawno ( i chce to zmienic!!!) Chcę byc bardziej zbudowany umięsniony prosze was pomózcie mi moze jakiś zestaw cwiczeń albo dieta jakaś i odzywki ... proszę was o pomoc bo naprawde się na tym nie znam wiem tylko że to wymaga czasu. a oto moje wymiary: -lat 20 -waga 55 -wzrost 177 prosze was jeszcze raz gorąco i z góry dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 8/24/2006 11:13:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy w wyborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na siłowni to 3-4 miesiące przed wakacjami , podczas wakacji nie trenuje i od września zaczynam. chciałem kupić jakieś witaminy i minerały , Bcaa , omega 3 , carbo i zastanawiam się nad gainerem . I kreatyne ale to po jakimś czasie dopiero ją zacznę stosować . Aha i zaznaczam że odżywek chce kupić na dłuższy czas . Proszę bardzo was o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 8/30/2008 9:41:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska na masę potrzebuje pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Mam taki problem, jestem tu nowy i potrzebuje pomocy a mianowicie rozpiski na masę. Nie mam żadnego doświadczenia ponieważ dopiero zaczynam. O To moja Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 61 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : 3 tygodnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 623 Data: 11/8/2011 5:45:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Czym się one różnią ? Czytanie składu wiele mi nie pomaga bo się na tym nie znam. Szczególnie chodzi mi o szybki przyrost masy ( jestem ektromorfikem ). A jeszcze chodzi o dawkowanie Professionala. Trzeba pić go przez cały dzień czy tylko przed lub po treningu ? Z góry dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - NightCorePL w dniu 2015-01-26 00:46:41

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 1/26/2015 12:42:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przełamanie rutyny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] tak że np. W poniedziałek pierś z kurczaka smażona We wtorek pierś gotowana W środę jakiś filet w czwartek jakis stejk W piątek pierś smażona W sobotę wątróbka. Czy tak będzie ok? Bo jak będę gotować np pierś to bym jednak dał ją do 4 posiłków. No i oczywiście ryż też zamienię :) Z góry dziękuję i proszę o małą pomoc czy tak będzie ok :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 533 Data: 8/30/2016 8:29:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)