SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ronnie Coleman - The Unbelievable

    Post
    Doping

    spoko juz mi niewiele zostalo i mam takie małe zapytanko skąd wziąśc napisy do tego fylmu(jesli wogule ów napisy są) bo domyslam sie ze jest po ang. Z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - faqs w dniu 2004-06-26 18:36:59

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7461 Data: 6/26/2004 6:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka do oceny;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nani klikałem ale nie wszedł coś to jeszcze raz może teraz wejdzie bo wcześniej napewno nie dawałem ci soga nie wiem o co chodzi to raz na 2tyg w niedziele mały kebab albo jakiś domowy mały obiadek i git? jak ma to zaszkodzić to zrezygnuje ale gdzieś nawet czytałem że taki posiłek może pomóc dobrze na psyche działą

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 6/13/2009 2:16:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycja diety - prośba o ocenę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułożyłem sobie dietę. Wyszło mi niestety tylko 2230kcal i nie wiem co jeszcze dodać aby dojść do założenia 2700. A może lepiej na moim miejscu robić mimo wszystko redukcję i ta dieta jest dla mnie optymalna? Proszę o opinię i pomoc w wyborze. Pozdrawiam /SFD/Images/2016/3/26/1e5223ff01df454d9c32af87f55777a2.jpg

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 3/26/2016 7:52:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycja diety - prośba o ocenę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wstawiam zdjęcia aktualnej sylwetki. Co do trenera - ćwiczę sam, nie jestem pod niczyją opięką. Z trenerem odbyłem tylko rozmowę na temat diety. Początkowo zakładałem 2200 kcal i redukcję, natomiast dostałem radę od niego, żeby wziąć 2700 kcal i do lutego 2017 robić masę, a następne pare msc aż do wakacji '17 dopiero redukcję. Teraz gdy już [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 3/26/2016 8:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • odstające pośladki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    yhy ok dzięki.(z możecie podać jeszcze jakieś ćwiczenia zeby tak dobrze "wyszlifować"(spłaszczyć)mój tyłeczek??? )wiecie ja sie na tym nie znam więc sam se nie pomoge mogę jedynie ćwiczyć z góry wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14905 Data: 11/4/2003 9:31:12 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja+ rzezba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra wielkie dzięki za pomoc zastosuję się do tego planu Zodiak a jak z tą dietą ile BTW ???wiadomo cel jest 70,71 kg i tak tego nie zmienię :) Zmieniony przez - perpe w dniu 2011-01-06 14:06:52

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 1/6/2011 2:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • WIOSENNY PLAN DO OCENY!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] skupiaja sie na tym zeby miec zajefajny avatar bo to dla nich wazne a ja wole skupic sie na swojej wiedzy i treningu, i tyle w tym temacie.. mam nadzieje, ze znalazles sobie pomoc bo jak dla mnie trening byl do malej poprawy, pozdro ps.robienie masy razem z aero.. przerabialem to kiedys, jak dla mnie lipa.. takie smakowanie lizaka przez szybke, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 973 Data: 3/3/2012 10:41:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 3xtyg. do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4s. 10-8 powt. -Wyciskanie sztangi w górę przed głowę 4s. 10-8 powt. -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s. 10-8 powt. -Podnoszenie hantli bokiem stojąc 4s. 10-8 powt. -Szrugsy przód 4s. 8-10 powt. Po poprawce będzie to wyglądało jak wyżej, mam nadzieje, że teraz zygląda on chodź poprawnie ;) Dzięki za pomoc, Spaiter sog leci oczywiście ;D

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 6/20/2011 2:13:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana odżwyki, dodanie kolejnej, kiedy z czym i jak..?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak masz nidobory mierałów moze pomóc w lepszym śnie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 9/8/2014 10:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Wspomaganie w piłce ręcznej

    Post
    Odżywki i suplementy

    przyjzyj sie dokladnie w diecie (jesz tylko 3 posilki?) - zajrzyj ododzywiania i popros chlopakoow o pomoc odżywkę białkową WPC80% - porcja 30g na noc i wg zapotrzebowania (dlatego warto wiedziec, jak wyglada twoja dieta) - albo miedzy posilkami, albo do posilkoow (np. do kefiru) monohydrat kreatyny - 5g rano i 5g przed treningiem loob po [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 4/9/2005 9:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • USBlabs Jack3d wasze opinie i rady

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha czyli stąd te połączenia Jac3da z kreatyną, cm3 itp żeby siła lepiej szła na cyklu? Jak tak to co mi polecacie do tego Jack3da tj w tym co czytałem cm3 czy coś innego, bo tak sobie myślę, że jeśli to ma mi pomóc w budowaniu siły z połączeniem, które mi doradzicie to brałbym tego Jack3da oczywiście zacząłbym od mniejszych dawek.. Co o tym [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4212 Data: 2/8/2012 6:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • wiatrówka pistolet. Co wybrać do 300zł

    Post
    Sztuki Walki

    [...] więcej (mówię o podanych przez ciebie pozycjach). Po2. Polecam Ci poczytać forum www.bron.iweb.pl dział strzelectwo pneumatyczne. Tam na pewno znajdziesz odpowiedź i pomoc bardziej fachową niż tutaj. Poza tym poszperaj w dziale Kupno / sprzedaż (wymaga zarejestrowania aby mieć dostęp), można utrafić naprawdę ciekawe pozycję w atrakcyjnych [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 16361 Data: 3/5/2010 11:16:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Visnioffy / 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    Sylwetka nie ma czym powalać, skoro przez 4msc jedyna aktywność to 2wf w tygodniu i raz na 7dni nóżka... Zero ciężarów, zero trzymania diety, dieta = cola + paczka chipsów i paluszków. Adziu, chcesz mi pomóc z tą dietą? Staram się jakoś dokładać objętościowo np. ryżu czy coś, ale idzie to średnio. PS. Oliwa z oliwy praktycznie odpada, nienawidzę [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 3621 Data: 1/2/2013 9:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • tening fbw masa pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i dipsami to robie tak ze pompki mniej się pochylam i robie z ramionami jak najbliżej tułowia żeby było na głównie na triceps. A dipsach bardziej się pochylam żeby było głównie na klatkę. Dzięki za pomoc. A myślisz ze modlitewnik na bica może zostać? Nigdy nie robiłem tego ćwiczenia tak jak i bramy i chciałem jakieś urozmaicenie dodać.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 570 Data: 10/29/2017 9:24:22 PM Liczba szacunów: 2
  • ocena treningu, proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc, a jeśli chodzi o suple, dolożyłbyś cos?? chce przytyc i chyba jak większość zalezy mi na lepszym wyglądzie tj, bardziej widoczne i wieksze miesnie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 514 Data: 5/30/2010 2:16:39 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS!!! Moja siłownia jest najlepsza !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, przede wszystkim chciałbym podziękować za przywołanie u mnie wspomnień związanych z moją pierwszą stycznością z "siłownią". Cudzysłów użyty bo raczej ławki, dwóch hantli, poręczy do pompek, modlitewnika i drążka do podciągania nie można nazwać pełnoprawną siłownią :D Ale wiecie co ? Trening wtedy sprawiał największą przyjemność i na myśl o [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5054 Data: 11/25/2018 12:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do oceny 3dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 623 Data: 6/10/2010 8:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu i jego efekty

    Post
    Trening w domu

    Ok. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 7/2/2013 4:16:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Deca Wino pomocy :D:D

    Post
    Doping

    biegam :D ale chce byc duzy i ch** jak byscie mogli moze chociaz troche pomoc? a nie co jaram i ze mam tłusty zad :DDDD:D:D

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 1/26/2010 12:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Warzywa na patelnie 200 Jaja kurze całe 100 320 kcal 1 Kolacja 19.00 Jaja kurze całe 200 -omlet z 4jajek Otręby pszenne 15 352 kcal 2 KOlacja 22.00 Tuńczyk w wodzie 60 58 kcal Łacznie 1400 kcal Po każdym nadludzkim wysiłku na treningu, posilam się 3 waflami ryżowymi./ ja zawsze pilam mleko z miodem ;) Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 4/9/2005 7:39:26 AM Liczba szacunów: 0