SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan na masę - będę wdzięczny za wskazówki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie mam co liczyc na waszą pomoc?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 1/6/2010 10:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - będę wdzięczny za wskazówki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To teraz mogę podziękowac za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 1/7/2010 4:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • nadal nie wiem czemu nie moge brac deki z teściem co jest przeciwskazaniem ?? moj kompel brał i teraz ma sie jak pokazac choc to był jego 1 cykl no ale on sie nie bał i bez rady innych testował sam na sobie a ja myslałem ze otrzymam pomoc na sfd.pl

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 6/1/2008 5:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • tobie sie nieda pomoc,idz do lekarza czy cos,bo te wymiary to anoreksja

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 6/1/2008 5:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • MARTWY CIĄG ZE SZTANGĄ - BŁĘDY I UWAGI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zrozumiales ... wyrazilem poprostu swoje zdanie , a poza tym nie rozumiem czemu sie tak do Michaila rzucacie to jest jedyny moderator w tym dziale ktory sie udziela chce wam pomoc i stara sie zeby był tu porzadek a wy wszyscy wjezdzacie na niego bez sensu przeciez w tym dziale zrobil sie taki burdel od jakiegos czasu ze szkoda gadac, zupelnie [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 12801 Data: 2/14/2006 2:46:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do sezonu zimowego :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyjąć, ukroić, zważyć i zjeść (chleb, ryba wędzona, ciastko itp). No mam ten plus że mam nieograniczoną ilość zastawy, kostek lodu do napoi, serwetek itp :P .... również pomoc kucharzy jak nie zdążę czegoś ugotować przed pracą - to nie ma z tym problemu. Trzeba tylko dobrze z wszystkimi żyć ;-) Fakt faktem - i tak wolę większość mieć [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2013 9:31:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukujemy sadło intro7

    Post
    Ladies SFD

    Tak, tak, chodziło mi o takie do skręcania, tylko że nie mam hantli. Tzn. mam, ale leżą w Barcelonie na mieszkaniu, a nie wiem, kiedy tam polecę. :-( Muszę więc kupić hantle + talerze wymienne. Najlepiej 4 x 5 kg i resztę drobniejszą, żeby dokładać. Zaraz zerknę do Arphiel. Dziękuję Ci za pomoc. :-)

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8486 Data: 11/23/2013 10:38:54 PM Liczba szacunów: 0
  • MaEnic szklanka przegotowanej wody (letniej) do niej łyżeczkę soli, zamieszaj i po 2-3 razy wciągnij do każdej dziurki. Pojawi sie dławienie, szczypanie itp... ale powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2007 2:19:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Krzykacz : sposob niekonwencjonalny okropnie. Nos mnie teraz piecze jak sqrwysyn, ale mam nadzieje ze pomoze Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2007 2:43:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ,zobaczysz jak bardzo sie mylisz, i jak duzo racji ma KKK oni sa poprostu tym czego my nienawidzimy----kozaki w 10, jak sam to kolega jeden z lepszych ,zawsze ci chce pomoc mimo ze dobrze cie niezna,zreszta zycze ci qurak zebys ich poznal tak jak ja ,to wtedy zmienisz zdanie i wyp.ierdolisz plyty tupaca przez okno.........a tak zeby nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2007 3:26:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] bedac w US. Niebede przytaczal historii, bo kilka ich bylo. Qoora - daj spokoj, zawsze musisz byc opozycja dla ogolu? Pozniej sie dziwisz ze ktos jedzie, ze ktos Ci pomoc niechce. Nie akceptujesz tego tematu, ogladaj i wrzucaj zdjecia na fotka.pl albo swiat seriali. Nierozumiem tego : lepiej zmienic towarzystwo niz nieudolnie probowac [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2007 7:18:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wkoncu pojsc, nic bardziej mylnego,z dobra gora i srodkiem a slabym dolem nie wyglada to teraz estetycznie,czas to zmienic dotychczas robilem wycisk sztanga dol 4s wycisk dol hantalmi z supinacja 3s rozpietki dol 3s jak mozna teraz zmienic plan zeby mocno zaskoczyc miesnie? ( nie mam bramy niestety ) sorry za offtop i z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2007 4:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Niestety tego nie odziedziczyłem Nawet nie wiesz ile sie musiałem ozapierdzielać by te 20kg przytyć zawsze byłem chudy było mi widać żebra Chude kości itd.. To nie ta genetyka , ale chęci mogą mi wiele pomóc Tylko on mi nawet wskazówek nie da co i jak , a czasem by sie przydały Miro nauczył synka pozy : Biceps Bomba Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2007 3:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] niewiem co jest nie tak czy sa obdarzeni naj****owsza genetyka na swiecei czy nie pilnuja diety lub nei trenuja niemam pojecia wiem jedno kluczem do sukcesu i wzrostu jest zarcie konkretny trening a zeby roslo szybciej i pomoc tym dwum pierwszym procesom jak i najwaznejszemu regeneracji jest towar ale bez fundamentow nic sie nie zmieni proste.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2007 10:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Sorry za offtopic, ale nie mogłem się powstrzymać tekst Chylińskiej o macierzyństwie... Macierzyństwo to ściema Ja wiem, że Machina to nie jest miesięcznik dla początkujących matek. Ja wiem, że powinnam o popkulturze, o artystach, o płytach, o przeżyciach natury wyższej, ale obecnie to niemożliwe. Ni ****a! Pisze Agnieszka Chylińska. Ja jestem w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2007 4:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj Ci luki powinni pomóc http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 7:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Alex11 / czas-start

    Post
    Ladies SFD

    Witam ponownie, czy ktoras z Pan moglaby sie odniesc do tego co napisalam, pomóc w doborze treningu, diety, suplementów? Zmieniony przez - alex11 w dniu 2012-10-11 15:10:59

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 11568 Data: 10/11/2012 3:09:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Alex11 / czas-start

    Post
    Ladies SFD

    OK. Postaram sie zrobić jak mowisz. 130 białka troche dużo, ale mam nadzieje, ze stopniowo dobije do tego. Arphiel naprawde dziekuję Ci za pomoc;)

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 11568 Data: 10/23/2012 9:34:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Alex11 / czas-start

    Post
    Ladies SFD

    [...] na siłownię, gdzie nie ma trenera, ani nikogo kompetentnego kto mógłby ewentualnie skorygować błędy, jeżeli robię coś źle. Dlatego, myślę nad zmianą siłowni, zawsze to lepiej cwiczyc pod okiem kogos kto sie zna, przynajmniej na poczatku. Tanka,myslisz ze smarowanie maścią powinno wystarczyc? Czy jeszcze cos oprocz wizyty u specjalisty moze pomoc?

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 11568 Data: 11/24/2012 10:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • dnos/dziennik 15-10-5 by Wodyn

    Post
    Trening dla początkujących

    Wuchta34 Już dawno o tym myślałem bo sam boję się, żeby mi jakoś dziwnie pleców nie powykrzywiało Ale jest problem bo ćwiczę sam i nawet nie ma mi kto pomóc tego zrobić. Jednak spróbuje coś pokombinować Ogólnie zastanawiałem się nad tym, żeby zapisać się na pro. siłke ale jakoś mi głupio jak patrze na ciężary, które podnoszę Zmieniony przez - dnos [...]

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 18823 Data: 3/13/2010 9:47:48 AM Liczba szacunów: 0