SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • potencjalny cykl do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] masy (czyste mięcho) i jednocześnie budując mase sukcesywnie pozbywać się nagromadzonego tłuszczu. Zdaje sobie z tego sprawę ze to może nie być łatwe, mam nadziej ze uzyskam pomoc w moim temacie. Suple universal Shock Therapy 1000g ( 1x20g ok 30min przed treningiem) universal Storm 835g (1x10,5g rano na czczo 1x10.5g bezpośrednio po treningu) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 993 Data: 3/18/2011 12:49:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening w domu

    Hej, jakiś czas trenuje, z większymi bądź mniejszymi przerwami głównie pompki, podciąganie(kiedyś), bieganie. Pompek wyrabiam około 75, może trochę więcej, niestety aktualnie niezbyt wiele razy się podciągnę. Celem jest przybranie trochę na sile i masie mięśniowej, i wyrzeźbienie tego co już aktualnie jest( zwłaszcza na klacie, bo pompki trochę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 553 Data: 3/1/2013 7:58:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekarz Sportowy

    Temat
    Doping

    Witam, po ostatnim cyklu tzn już blisko rok czasu borykam się z problemem trądziku na plecach, ramionach i klatce.. Po wielu własnych próbach postanowiłem odwiedzić Specjalistę, oczywiście prywatnie bo w kolejce to bym pewnie jeszcze czekał.. I tak poszedłem do dermatologa.. ogólnie obejrzał, wysłuchał i przepisał jakieś płyny maść i kazał [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 708 Data: 3/21/2014 7:58:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wole siegnac porad tutaj . PYTANIE: myslalem nad propem deka i winem na koniec moze macie jakies inne propozycje i czy hcg jest konieczne po takim cyklu ? prosze rowniez o pomoc w prawidlowym rozpisaniu cyklu i jego dawek m Dzieki pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 100 Wzrost: 185 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 43 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 1/1/2009 6:24:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chcę zacząć, tylko od czego?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] widzę podział. konkludując , wyczytałem że gainery są dobre dla osób chudych którym ciężko idzie przybieranie masy. Znacie mniej więcej moją sytuację. nie bardzo wiem jak ćwiczyć i czy i co mogłbym brać. białko/gainer? masa/aeroby/rzeźba (ale co tu rzeźbić?) Chciałbym stracić tłuszcz i uwidocznić zarys mięśni Uprzejmie proszę o pomoc Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 7/23/2012 8:36:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2x w tyg.siłownia, 2x w tyg.basen.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Podnoszenie hantli w oparciu o laweczke kolenem 12-10-8-8 Martwy 15-12-12 szrugsy 15-15-15 Barki Wyciskanie sztangelek w siadzie 12-10-8 Podnoszenie bokiem w gore hantelek 12-10-8 Podnoszenie bokiem w gore hantelek z glowa w dol 12-10-8 Przedramie Wyprosty nadgarstka w oparciu o kolana 20-20-20 3x zwijanie ciezarka Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 9/10/2008 4:41:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najpierw ankieta 1. WIEK:19 2. WAGA: 77 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:105 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lat 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metanabol 8. TRENING: aktualnie spalanie 9. CEL CYKLU: spalanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 4/6/2013 12:34:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie ...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam 17 lat i mam spore kłopoty ze swoją wagą. W czerwcu ubiegłego roku ważyłam 60 kg przy wzroście 174 cm (byłam szczęśliwa). Ale efekty osiągnęłam tylko dzięki ciężkiej pracy: nie jadłam przez pół roku słodyczy, ziemniaków, makaronów, chleba, zmażonych rzeczy, nie piłam napoi słodzonych i regularnie ćwiczyłam. W lipcu wyjechałam na 2 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2669 Data: 3/15/2005 9:53:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zęby mleczne w wieku 16 lat

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] drugi ząb. Przez te 2 lata, nie urosło mi nic w miejsce tego mleczaka, więc chciałbym wiedzieć jakie są szanse oraz ewentualnie sposoby żeby wyrósł mi jeszcze naturalny ząb. Wiem że pewnie niewielu z was ma dyplom ze stomatologii, ale może ktoś z was miał podobnie, oraz sobie z tym jakoś poradził. Proszę o pomoc, bo boję się o swoją jamę ustną :/

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8559 Data: 11/12/2013 12:10:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BioTech USA Crea Alkatech - czy warto?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ph 12, który nie powoduje tak jak monohydrat zatrzymywania wody czy zaburzeń żołądkowych. Crea Alkatech buforuje kwas mlekowy, co daje kulturystom i sportowcom rewelacyjną pomoc, równocześnie daje wyższe stężenie fosforanu kreatyny do mięśni niż zwykły Monohydrat. Jedno opakowanie starczy na cały cykl! Koniec ze spadkiem masy mięśniowej po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 5/7/2007 2:14:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening sprawdz prosi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w bok w pozycji sklonu NOGI przysiad 4x 20-15-12-12 4xlydki opor uginanie nog na "maszynie" siedzac TRening nie jest doskonaly dlatego prosze o jakies korekty btw. spie 7h dosypiam w dzien 2 h pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc . PS prosze o nie pisanie ludzi ktorzy cwicza od wczoraj lub szukaja zaczepki i probuja byc fajofi . hej

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 927 Data: 8/17/2007 1:57:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po posilku-4 razy dziennie. - po kazdym posiłku sylimarol. 2 tyg po cyklu kreatyna 600g+glutamina lub gainer.( clomid tez by sie przydal ale tu musialbym zdac sie na pomoc forumowiczow ) bedzie to moj drugi cykl.Pierwszy składał sie z 70 tab mety po cyklu kreatyna + tribulus siła została obwody jeszcze skoczyły.Licząc ze chce cykl zrobic [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 6/21/2004 4:16:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ktoś poradzi??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasem napad ochoty na slodycze:) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry:) Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 - 1 godz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jesli mialyby pomoc to tak Stosowane wcześniej diety: brak

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 1/22/2007 10:55:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prohormonów otóż czy są one legalne w polsce???szukałem dużo w necie i kazdy pisze inaczej ,myśle,że wynika to z niewiedzy niektórych a sie bezsensownie wypowiadają , przecież albo są nielegalne albo nie są, prosze tylko o pewne odpowiedzi oraz gdzie mozna znaleźc zapisy prawne dot. legalności PH,, za pomoc wynagrodze sogami pozdrawiam

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 12336 Data: 4/5/2009 9:48:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] a6w robię. co do diety to nie mam żadnej. staram się odżywiać zdrowo. i moje pytanie czy z takim treningiem wyrobie się na wakację? od razu mówię, że nie mam dostępu do siłowni. mam w domu hantle i karimatę. I jeszcze zastanawiałem się nad zwiększaniem albo ilości serii, albo ilości powtórzeń co kilka treningów. Co lepiej? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 601 Data: 1/7/2012 10:34:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do trójboju siłowego + dieta pomocy!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] wygląda następująco: rano wstaje robie 30 pompek i brzuszki, po południu 30 min biegania ( w tym czasie przerzucam oponę, od ciągnika) ok godz 18 trenuje na siłce. Prosze o pomoc w ułożeniu planu do treningu trójboju siłowego (musze też dobrać cwiczenia do posiadanego sprzetu) Jaką powinienem stosować dięte do tych treningów? I co powinienem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 4/27/2012 10:17:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo a dieta redukcyjna.

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] co do posilku przed-trenignowego. Zalozmy godzina posilku to 16 trening zaczyna sie o 16.30 - sklad to glownie bialko 38g i tluszcze 32g. Czy to nie za duzo tluszczy przed trenigniem, czy moze lepiej katowac sie na czczo? Bede wdzieczny za pomoc. "Some people see things as they are and ask why; I dream things that never were and ask why not"

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3625 Data: 6/9/2003 11:24:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mutant

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na 3 mniejsze i picie ich w ciągu dnia. czyli mam rozbić 260gram na 3 ? pić z rana, w szkole i po siłce tylko w dni treningowe ? (na siłce jestem około godziny 20) prosze o pomoc. Zmieniony przez - bananaya w dniu 2008-11-08 19:07:00 Zmieniony przez - bananaya w dniu 2008-11-08 19:07:40 Zmieniony przez - bananaya w dniu 2008-11-08 19:08:19

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 11/8/2008 7:06:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krew z odbytu, a lekarz macha ręką

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Czy ktoś ma jakiś pomysł, co to może być? Nie odczuwam w związku z tym żadnego bólu, pieczenia. Kiedyś miałam problem z zaparciami, ale właściwie już mi przeszło. Wtedy nawet się cieszyłam, kiedy ta krew się pojawiała, bo oznaczało to, że mój kał był normalny i dość obfity- po prostu regularny, taki jak powinien być... Z głóry dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6550 Data: 4/16/2009 7:32:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Chciałbym przybrać na wadzę i mieć fajną sylwetkę , na siłownie chodziłbym systematycznie , tylko musiałbym mieć fajnie wszystko doradzone , wtedy byłaby gitarka . Jestem w kulturystyce prawie że kompletnie zielony choć najważniejsze są ambicje , dam radę. Będę wdzięczny za pomoc , oczywiście na forum postaram się być systematycznie. Pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 11/27/2009 2:14:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)