SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening do oceny i poprawy na mase.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no i oczywiscie sog za pomoc nóg narazie nie moge cwiczyc ale juz z koncem marca spróbuje odrobic straty... jak mozesz to nanies poprawki juz na plan. z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2/25/2010 11:37:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny i poprawy na mase.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki wielkie za pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2/26/2010 1:10:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta

    Post
    Trening dla początkujących

    czy ja sie was pytam co mi sie moze stac jak bede go cwiczyc?nie! tylko chcialem zebyscie powiedzieli czy jest dobry. wogole z kim ja tu gadam 16-17 latkami . dzieki za taka pomoc !

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 4/25/2009 5:20:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta

    Post
    Trening dla początkujących

    psszelka ktoś traci czas niedostając za to nic, mówi Ci że caly plan jest niedobry a ty chcesz żeby go poprawić, co tu poprawiać jak on się cały do dupy nadaje. Powiedziałem juz a Ty nadal się pytasz nierozumiem po co kurva dorośnij najpierw bo gadanie z tobą niema sensu, sam niewiesz czego chcesz, trudno kręć się dalej Chciałem pomóc, podzucam [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 4/25/2009 6:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - oraz kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok to w takim razie na pewno zmienie wolowine na kurczaka. Jutro prawdopodobnie wrzuce tu jeszcze druga diete, w koncu nie dalbym rady jesc ciagle tego samego dlatego bede mial na zmiane :) Wielkie dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 7/28/2005 6:16:44 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    aha i jechać progresją zacząć od ilu % maxymalnych serii i kończyć na 125 % możliwości :D ? łap soga zasłużyłeś za fachową pomoc :) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-04-05 22:43:42 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-04-05 22:44:10

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 4/5/2010 10:43:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za szybką pomoc :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 489 Data: 11/10/2013 11:12:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening obowdowy i pare pytan

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Georgu, w zamian za pomoc otrzymujesz SOGa Podejrzewam, ze bede mial jeszcze pytania odnosnie tego tematu, wiec zapewne tu jeszcze wpadne. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 918 Data: 9/10/2009 11:32:33 PM Liczba szacunów: 0
  • >>>>> TRENING NA MASE <<<<< HELP

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak my nie jestesmy jego matkami. Ale jesli on chcial by robic np ta klatke 5 razy w tygodniu to my nie bedziemy pomagac w tym procederze. A poza tym. Edgar mowi mu o FBW bo chce mu pomoc jak najlepiej, a wy go zjechaliscie Zastanowcie sie czasami

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 11/24/2007 9:57:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny / korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    "już uzupełniłem, jutro uzupełnienie przysiady i wyciskanie na barki " przeczytaj regulamin w dziale i wypełnij pełną ankietę w dziale . wtedy będziemy wstanie pomóc .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 712 Data: 4/23/2012 11:17:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na wytrzymałość do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam trochę fatu w większości na brzuchu i trochę na klatce i chodzi mi o to aby się tego pozbyć ( choć nie jest tego dużo ) a do tego mam chude ręce i mała mase mięsniowa ale chciałbym chociasz utrzymać to co mam. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - lukasl452 w dniu 2007-12-25 19:34:38

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 843 Data: 12/25/2007 7:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o skorygowanie mojego planu

    Post
    Trening dla początkujących

    tez proszę o pomoc moj plan wyglada tak; 1.Poniedziałek (klatka, biceps) - wyciskanie hantli leżąc 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi leżąc zza glowy 12/10/8/6 - rozpiętki 12/10/8/6 -wyciskanie francuskie 12/10/8 - prostowanie ramienia ze hantli w opadzie tułowia 12/10/8 - popmi 10 8 6 6 (tradycyjne) Unoszenie hantelek do góry (kaptury) [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 6/22/2009 5:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Mozecie mi cos wytłumaczyc ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wydaje mi sie ze po to sa na forum osoby takie jak ty by tłumaczyc i pomagac innym w czyms czego tak do konca nie rozumieja to ze siedzisz w tym na codzien i pomagasz innym pogratulowac nie kazdy musi wszystko rozumiec .... Dzieki za pomoc :) Życie jeszcze duzo cie nauczy i sam nie bedzie rozumiał prostych spraw :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 907 Data: 1/8/2012 9:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • met-rx thermo surge

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz złe nastawienie do diety. Odchudzanie nie polega na tym aby jeść jak najmniej ;-) Jesz normalne posiłku z tym, że odpowiednio zbilansowane pod Twoją wagę i aktywność fizyczną. Tutaj masz link jak się do tego zabrać. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html W reszcie powinny Ci pomóc koleżanki z tego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 1/13/2014 7:58:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak na początek czwartego tygodnia zaznaczam że w ogóle nie ćwicze zgięcia . Prosił bym jeszcze o porade co jest najważniejsze w tym okresie do dwóch miesiecy a na co powinienem uważaći jakie najistotniejsze cwiczenia powinienem wykonywac i jak moge przyspieszyć proces usprawniania od strony farmakologicznej????? Pozdrawiam i proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4205 Data: 11/26/2007 5:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bronił się scyzorykiem. No i dostał większą karę od złodzieja (złodziej dostał zawiasy, ale tylko na rok. Oczywiście przeżył - dobiegł do jakiejś klatki schodowej i wybłagał pomoc, krwawiąc). W całej swojej pracy z kontratypem obrony koniecznej doszedłem też do czysto sportowego wniosku - o ile wojna stójka vs parter trwa po wsze czasy, tak przez [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6730 Data: 11/9/2015 10:11:49 PM Liczba szacunów: 0
  • zestaw treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc. jesli bedziecie mieli jakies zastrzezenia to prosze piszcie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 653 Data: 9/9/2010 9:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • OCENCIE TRENING NA MASE Z USA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bym ilosc serji do 4 do barkow na czesc srodkowa w superserjach z przednia (obojczykowa) bym polaczyl. Jeszcze jakies propozycje zmian?? Jesli cwiczysz 11 lat to dziwna byla twoja wypowedziec nie testujac treningu oceniajac go tak z gory chcesz poznac bardziej dziwne zapraszam na www.bodybuilding.com jak cos moge pomoc przy tlumaczeniu

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4372 Data: 1/14/2009 2:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • OCENCIE TRENING NA MASE Z USA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bede komentowal jak mi idzie ok?? 1.cykl dzien treningowy: przed sniadaniem: -jableczan kreatyny Przed trenningiem- massacra/carbo po treningu - Jableczan kreatyny/L-glutamina/carbo (20 min po bialko) DZIEN NIE TRENINGOWY: przed sniadaniem: jableczan kreatyny popoludniu- jableczan kreatyny (zamiast massacry) ............... Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4372 Data: 1/18/2009 9:03:35 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASĘ MIĘŚNIOWĄ - PROSZĘ O POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, masz Sog'a :P Pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 10/25/2014 10:49:00 PM Liczba szacunów: 0