SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] ciely jeszcze brutalniej i pogubily po 15 i 22kg, bez jojo w okolo 4-6 miesiecy. Moim zdaniem przy takim zatluszczeniu jakim jest 84kg przy 166cm powinno leciec a leciec mimo ze dieta do dupy ale jednak malo je i trenoje 3xtygodnioow. Imo cos jest nie tak, ale nie wiem jak jej pomoc juz. Zmieniony przez - Matteo88 w dniu 2017-05-21 20:39:57

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3683 Data: 5/21/2017 8:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 2200kcal osobiście bym polecił metabolizm się rozkręci ( pić dużo wody 3l dziennie ) Jakieś interwały po 15 min powinny pomóc , nie wystrasz się jak będzie mogła waga podejść do góry retencja wody itp... jak zacznie więcej pić potem wszystko schodzi a jak nie będzie działało to do profesjonalisty się udać :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3683 Data: 5/21/2017 9:00:22 PM Liczba szacunów: 0
  • massdrol-avar-clomed

    Post
    Doping

    [...] liver protect. trenuje mma od 3 lat chcem zwiekrzy obwud miesni i sile. mam w planie wziasc najpier massdrol puznie avar zeby to wszystko ubic na maxa. waga ciala 84kg przy wzroscie 180 cm. aha mam do tego clomed takze sie odblokuje. prosze o pomoc w dawkowaniu. duzo treningow silowo wytrzymlosciowych 4 razy w tyg. z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 1/1/2012 2:45:15 AM Liczba szacunów: 0
  • massdrol-avar-clomed

    Post
    Doping

    koksik93 jak jesyes doswiadczony to prosze o pomoc. z gory dziekuje:)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 1/1/2012 2:51:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    ;/ no dobra dzięki za pomoc zmienie trochę ten rozkład. W piłkę i inne gry zespołowe nie lubie grać :D więc zrezygnuję z ich. Od jutra rano będe biegał, około godziny 17 poćwicze trochę pompki itp co podaliście a wieczorem to co jest a w poniedziałek przerwa bo wtedy w szkole 4 godz w-f

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 831 Data: 4/7/2010 6:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie do Wodyna mianowicie napisałeś w poście taki trik: najlepszy trick na nadgarstki; chwyc szeroko a zamiast na bicepse skupiaj sie na zaciskaniu palcami sztangi, ale MOCNO!!!! Czy taki zabieg pozwala wzmocnic w jakiś sposób nadgarski? Pytam bo dosc często bolą mnie nadgarstki po uginaniu prostym gryfem a jednak to ćwiczenie zdecydowanie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 10815 Data: 3/23/2007 9:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • jasiex_pl Więc ustalmy, zaczynam czwartek trening plecami. Tutaj mam pare pytań. Mam strasznie zaniedbane plecy. Po porządnym wiosłowaniu często nie potrafię dokładnie zrobić martwego. Można to przełożyć na inny dzień?. SKORO W PLERACHG SZYBKO TRACISZ SILY TO SUGERUJE ROZLACZYC PLECY NA 3 DNI: PRZYKLADOWY MATRIX: WT: PO NOGACH MARTWY CIAG NA 10 [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 10815 Data: 3/27/2007 10:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki WODYN jak zwykle mozna na Ciebie liczyc dzięki serdeczne za pomoc bo z bolami nadgarstków sie troszke borykam sprawdze dzis uginanie nadgarstków tylko w drugiej fazie ruchu dzis akurat przedramie i dam znac wieczorem jak odczucia dzięki pozdro

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 10815 Data: 3/28/2007 9:49:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc a mam jeszczepytanie czy stosowac podstawowe cwiczenia jak uginanie nadgarstków podchwytem nachwytem czyjeszcze cos dokładac dla urozmaicenia. Sprawdze ten trening i myśle ze da porządane efekty nigdy nie traktowałem az taka dawką przedramion i tu pewnie tkwił bład Dzieki Krzych666 pozdrawiam

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 10815 Data: 3/30/2007 1:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Mllody/ W poszukiwaniu masyD:MllodyDzienni

    Post
    Trening dla początkujących

    Plecy na spince ///Miałem mały problem z dodaniem fotek, fotka bicepsu dodała mi się na samą górę tematu, a resztę dodałem oddzielnie. Do nazwy tematu niechcący dodałem "D:MllodyDzienni"... Jeśli to możliwe proszę moderatora o poprawę mojego przypadkowego błędu. z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Mll0dy w dniu 2009-11-10 16:07:06

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 630 Data: 11/10/2009 3:53:33 PM Liczba szacunów: 0
  • IF a pora treningów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sprobuj, to sie przekonasz kazdy ma inny organizm i inaczej sie czuje na danym typie odzywiania jesli ma ci to pomoc to ogolnie ludzie lepiej sie czuja na if niz na standardowej diecie :D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12299 Data: 1/9/2013 10:00:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy przy diecie redukcyjnej

    Post
    Trening dla początkujących

    diete myśle że mam dopracowaną dość dobrze także zobaczymy... dzięki za odpowiedzi ;) masz soga za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 839 Data: 5/18/2015 10:08:40 PM Liczba szacunów: 0
  • trening i odżywianie po ciąży- proszę o radę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj Katarzyno- nowa mamo, Jestem w podobnej sytuacji jak Ty, choć nie w takiej samej. Też nadwagę mam po ciąży, ale mój syn ma 2 lata. Wreszcie wzięłam się za siebie, a ściślej poważnie się do tego przygotowuję. Dlatego śledzę wszystko, co może mi ułatwić sprawę. A myślę, że obie możemy sobie nawzajem pomóc wymieniając informacje no i motywująć [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 5/8/2005 4:24:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Wibor dzięki za pomoc. Mam jeszcze pytanie techniczne co do żurawia: czym najlepiej sobie przyblokować nogi? A co do tej klatki: wykonywać 3 serie wyciskania + rozpiętki + przenoszenie? W takiej, czy innej kolejności? Czy to nie sprawia żadnej różnicy?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 929 Data: 7/7/2010 10:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Biegam by schudnąc

    Post
    Inne dyscypliny

    Dudek widze ze znawcą w dziale jestes wiec prosze o pomoc:)jak bys mial czas i odezwał sie na moje gg to bylabym wdzieczna.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 12303 Data: 4/16/2005 11:00:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu planu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (5 minut wystarczy ?) Wioślarz - 20 minut - wt, czw. Sobota i niedziela odpoczynek Przeglądałem również dział o diecie - większość "norm" spełniam - z powodów "zdrowotnych" Pozostałe (np. pieczywo jasne) będę chciał stopniowo zamieniać na inne. Dzięki za dotychczasową pomoc i prosze o uwagi i poprawki do planu pozr. Remek

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 858 Data: 9/12/2010 9:31:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Serevent i Flixotide

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] pod koniec sierpnia. a co do cisnienia - ja to cisnienie 135-75 (szczegolnie skurczowe) ale na probie wysilkowej rok temu mialem 205/95... to juz gorzej ale i tak mam zamiar trenowac tylko z umiarem. tym bardziej ze niedlugo mam wizyte u sportowego lekarza i jak zmierzy cisnienie... to mu powiem ze mam syndrom bialego fartucha sogi za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12822 Data: 8/30/2004 10:47:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Sklepy z odżywkami i suplami w Kielcach

    Post
    Informator ŚWIĘTOKRZYSKI

    w złym miejscu dodało, dlatego nie zrozumiał Pan. Sorki za zamieszanie. Treść prawdziwa, miejsce może nie to. Nie wiem jak przenieść. Pewnie zaraz mądry jakiś zrypie, zamiast pomóc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 17072 Data: 8/29/2011 10:04:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan kreatyny (creafusion)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam planuje zakupic TCM 150 MegaCaps mam ok 200g creatine micronized 200 mesh i teraz jak to połaczyc czy na poczatku cyklu dokonczyc ta creatyne i dopiero za jabłczan sie wziac, czy połaczyc to i to, czy pierw jabłczan a pozniej kretke, w jakiej konfiguracji to zastosowac ?? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 15791 Data: 3/30/2006 11:32:58 PM Liczba szacunów: 0
  • trening proszę o opinię..

    Post
    Trening dla początkujących

    chyba nie za bardzo można liczyc na jakomkolwiek pomoc....?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 615 Data: 11/8/2008 1:55:34 PM Liczba szacunów: 0