SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy - ewentualna korekta.

    Post
    Trening w domu

    Moze cos na klate ? Wyciskanie hantli lezac poziomie / rozpietki Dorzuc moze cos na Triceps a w czwartek postaram sie cos pomoc :D po maturach xD

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 532 Data: 11/20/2012 10:32:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp Creatine Xplode cykl 6tyg.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja właśnie dlatego chcialem wlaczyc creatine xplode bo na mnie bardzo dobrze dzialało . No nic po nowym roku zaczne ten cykl , Horse power i xplode, bialko carbonox i witaminy, dzięki Wam za pomoc ! Sogi dla wszystkich :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 12186 Data: 12/1/2011 10:13:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w mojej diecie ? 5. W ogłoe czy ta dieta + plan treningowy ma ręce i nogi - zrzucenie niechcianego tłuszczyku + dorobienie się choć trochę mięśni ;) Z góry wielkie dzęki za pomoc! :) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3fe6841fadc4fb7a70fb82efb526224.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62dfe606123d446da078f0eb1666dc61.png [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 746 Data: 1/11/2015 11:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • SPOSOB NA NIEZLA KASE

    Post
    Targowisko

    Masz... racje, ja rowniez nie daje gwarancji. To jest tylko sport, ale wielu jest ludzi ktorzy do niego tylko dokladaja, a ja staram sie im w jakis sposob pomoc.... jesli mi nie wyjdzie, to im wcale nie szlo lepiej. Pozdrawiam i dzieki za odwiedzanie strony....

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 15005 Data: 5/30/2006 6:46:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymioty ;/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Zrezygnuj całkowicie z tłustych potraw i obserwuj reakcje. Sporo też powinna pomóc praca na psychiką.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 985 Data: 1/20/2008 11:50:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszęo ocenke treningu!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] juz masywne i chce miec teraz klate i łapy na pirwszysm miejscu. Mam pytanko na łape bende pizgał tym planem co mi dałes ze 3 cm. Ale mam problemy tez z powiększanie msie klaty. Moze jakies rady albo cos w ty mnstylu zeby mi klata urosła tez zeby sie co najmniej zrobiła wieksza.Prosze o wszystkie rady i pomoc. Bo naprawde mi to jest potrzebne

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 834 Data: 6/27/2005 9:28:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie po schodach sprawdzi sie jako HIIT?

    Post
    Trening w domu

    Silowni z hiit'em oczywiscie nie lacze... robie go tylko w dni nietreningowe 2 lub 3 razy w tygodniu Soga dam za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9028 Data: 5/16/2006 4:03:22 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejny cykl - jaki zestaw?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ciekawego z czego bede na maksa zadowolony shotgun wydaje sie ciekawym rozwiazaniem, jesli mialby lepiej porobic od shocka (chociaz swoja droga widze, ze cykl z przed i potreningowka ponizej 250zl raczej nie zejdzie ) z dotychczasowych wypowiedzi rozumiem ze storma jak najbardziej zostawic? dzieki za pomoc i czekam na dalsze podpowiedzi pzdR'

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 608 Data: 10/5/2011 12:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • zma, tt, serwatka, kreatyna, trec, olimp

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z apteki) Spalacz/bolker tluszczu - GTF Chrom lub Chitosan lub HCA OLIMP (lub wszystkie 3 razem) no i na koniec moze TT ale z tym to nie wiem, nikt nic nie doradzil a nie chce wyrzucic kase i nie miec efektow, lub je miec w postaci pryszczy ;) Pozdrawiam i czekam na pomoc :) Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3797 Data: 12/17/2003 1:52:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, dziekuje bardzo za pomoc. Tylko mam watpliwosc czy nie mam za duzo tluszczu? Jest 1,9g/kg mc a norma to chyba jakies 1g/kg mc. Dlaczego ograniczać tunczyka? Czy inna ryba z puszki bedzie okej na caly tydzien?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 8/13/2009 4:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene treningu na mase:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc,od wtroku startuje Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 4/7/2007 12:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - teoretycznie zła, ale efektywna.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (okoliczna wedzarnia) wiec mysle ze rano i na kolacje do kromki razowego chleba moge je wcisnac. Pytanie moje dotyczy jeszcze masła. Wyelminowalem je, ale czytajac watki widze ze prawdziwe maslo (nie roslinne) jest dobrym zródłem tłuszczu. To co ulozylem jest juz lepsze, czy moze warto cos dodac, badz zmienic? Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2/17/2011 5:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Warto kupić stepper?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rok przerwy i nie chcę osiąść na mieliźnie, tym bardziej że po ciąży muszę się doprowadzić do stanu używalności Zastanawiałam się nad orbiterkiem, ale nie ja go nie mam po prostu gdzie postawić, a poza tym już widzę ten orbiterek i starszego syna.... No i padło na stepper. Tylko, że tych sprzętów tyle jest, że też prośbę o waszą pomoc w wyborze

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8881 Data: 7/19/2011 9:44:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Warto kupić stepper?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. Szczerze mówiąc, to chyba kupię tylko po to, żeby zobaczyć, czy warto i jakie są efekty Ale chyba to nie będzie ten model z Allegro, bo bym musiała wyrzucić wannę z domu, żeby się zmieścił

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8881 Data: 7/19/2011 8:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny 3 dni silka + 3 dni KM (na mase i siłe)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc i sugestie ,ale mimo wszystko zalezy mi najbardziej na masie wiec jesli jest to mozliwe to ocencie czy to wyzej sie nadaje a jesli nie to moze ulozcie cosik nowego ...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 4/11/2005 4:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 4dniowy na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    przysiad spoko, nie ma problemów. Postaram się wrócić do martwych jakimiś małymi ciężarami - może poprawię technikę i będzie lepiej. Serdecznie dziękuję za pomoc wprost. Na bank zglosze sie za kilka tygodni czy widać postępy. Szkoda, ze nie ma na forum PW..

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 4/8/2012 9:31:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 4dniowy na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ok :) Z tym jedzeniem jest wlasnie najwiekszy problem. W porównaniu do ostatniej wypowiedzi i tak już dorzucilem worek ryżu więcej. Niestety wczesniej zauważałem, że przy zwiększonej misce od razu zaczyna mi isc w boczki i obecnie jest takie optimum. No nic, będę kombinował..Dzieki za pomoc Zmieniony przez - Fawor w dniu 2012-05-10 16:57:52

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 5/10/2012 4:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na czczo, celowy katabolizm.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, czyli zwykły trening HIIT jak na spalanie tłuszczu tak ? Czy mięśnie będą się 'deformować' szybko w takim razie ? Czy jest możliwe zrzucić ~5cm z obwodu łydek i ud ? Tak wogle, to SOG kolego za konkretna pomoc. Szacuneczek

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 12/10/2012 8:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięcie nawykowe stawu ramiennego POMOCY

    Post
    Zdrowie i Uroda

    kolego na nawykowe zwichniecie stawu barkowego jedyna metoda ktora moze pomoc jest zabieg artroskopowy lup na otwartym barku zalezy od lekarza i stanu twojego obrabka stawowego itp. najpierw udaj sie do ortopedy a nie jakis koniowalow co kaza ci ne machac reka idioci , najlpeij jakby zrobil ci rezonans magnetyczny i wtedy wiesz co i jak masz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3789 Data: 9/20/2008 6:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • trening domowy Pomocy!

    Post
    Trening w domu

    to znaczy chętnie go wykonam ale priłbym o krok po kroku wytłumaczenie mi go ja ksie go wykonuje jak przeskakiwać z ćwiczenai na ćwiczen eiile odpoczynku miedzy ćwiczeniami itp bardzo dziekuję za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 662 Data: 9/12/2011 9:07:59 PM Liczba szacunów: 0