SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • “Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Na masie jak bd spora nadwyzka kaloryczna bede szalał;-] Z ta dieta tez tak myslałem, ze co by sie za bardzo nie podlac wegle dac tylko około treningowo. 25% przed 75% po, reszta T. i B. A teraz przyjdz do mnie bo musisz mi pomoc};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-09 19:59:14 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-09 20:00:05

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2012 7:58:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę Ułożenie dla mnie Diety!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    więcej jedzenia! nie rozumiesz co do ciebie piszę widocznie... ja chcę ci pomóc a ty ani trochę własnej inicjatywy http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html ściągnij to, ułóż tam dietę na 2300 kcal, wklej tutaj do sprawdzenia razem z ilością białka, tłuszczy i węgli nic więcej nie mogę ci pomóc dopóki nie wykonasz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 3/6/2011 9:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z stażem 1 miesiąc

    Post
    Trening dla początkujących

    Za dużo to tu może jest ale treści, nikt nie chce mi pomóc :( hehe No a tak ogólnie to punkt widzenia od kątu patrzenia, znajomy ćwiczy 1,5 roku, treningi ma dzień w dzień bez niedzieli i rośnie cholernie :) Prosze o wypowiedzi innych no i coś na temat treningu, obmyślałem go dość spokojnie, tak aby każda partia i akton mięśni były rozwijane. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2/11/2012 7:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z stażem 1 miesiąc

    Post
    Trening dla początkujących

    No i to jest pierwszy błąd początkującego kierować się na forum :) Nie można pomóc komuś nie znając kogoś (nawet znając nie ma jak). Na pewno forum nakieruje trochę jak robić ćwiczenia (jak je wykonywać, dużo się dowiedziałem) ale niby dużo jednak to racjonalnie inaczej by było źle, więc to przyjąć do siebie łatwo. Na stronie forum w logo powinny [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2/11/2012 9:33:58 PM Liczba szacunów: 0
  • trening 400m biegi

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] tak mało czasu, ale nie dostaję od niej odpowiedzi na moje prośby o kolejną część treningu. Dlatego też postanowiłem zwrócić się z prośbą do Was - będę bardzo wdzięczny za pomoc w ułożeniu sensownego planu. Dodam, że trenuję do zawodów, które mają byc na przełomie maja i czerwca, a moim celem jest osiągnięcie czasu poniżej 57s (jak widać nie [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 16896 Data: 10/26/2004 12:26:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Pride FC***

    Post
    Scena MMA i K-1

    od jutra mam przerwe świąteczna także jutro możemy zacząc tłumaczyc reki, pomoc napewno sie przyda

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8926 Data: 3/18/2008 6:35:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    Pytanie Czy wystarczajace byloby gdybym cwiczyla biceps i triceps tylko raz w tygodniu? Mam takie przemyslenia juz od wczoraj, a dzis na dodatek byla u mnie kolezanka pomoc w kapieli Malego i stwierdzila, ze mam niezlego bicka. Wolalabym zeby powiedziala, ze mam ladne posladki albo plecy, no ale coz... Raz w tygodniu będzie ok. A to że masz [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 12574 Data: 1/31/2017 8:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2014/2015

    Post
    Piłka Nożna

    Widziałem Cris że De Jong już grał , a co do Schiebera to już pewnie i tak nie zagra %-) no nie odśnieżyliśmy boiska , zabrakło budżetu na pracowników tego sektora :-D hahah Widzę Beevy że jedziemy na jednej "taczce" :-D żeby nasze zarządy nas za te wyniki nie powyrzucały , w moim teamie obrońcy to jakaś padaka , Armero ani minuty jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2014 6:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Gruby chce schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] etapie, jestem zadowolony: - Było 124kg -> jest 99kg (około 5 miechów z początkowym mocnym spadkiem wagi) - w pasie było 114cm -> są 103cm Wielkie dzięki Kaczor za wszelką pomoc, sogacz już poleciał do Ciebie jakiś czas temu. Mam tylko pytanko, jaki stosunek b/t/w przyjąć teraz, bo rozumiem, że tak duże wartości białka i tłuszczu nie są [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6563 Data: 11/28/2011 10:29:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciąża nie ciąży, kiedy Lady zaciąży ;-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] cale dwa pietra silowni i nic... Jedyne w miare OK miejsce bylo pod laweczka (a dokladnie te ramy laweczki na podlodze), ale mi sie stopy wysuwaly. Wiec pozostala mi pomoc instruktora. Trzymal mi kostki podczas cwiczenia. Nie wiem, czy masz kogo poprosic o pomoc, ale to dobre rozwiazanie :-) A plan rozciagania jest czadowy 8-O Rura tez [...]

    Odpowiedzi: 853 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2013 11:11:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Układ gimnastyczny:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] równoważne Uwagi: - ćwiczenia zwinnościowo - akrobatyczne wykonywane na zmianę z ćwiczeniami kształtującym - oraz wymagany jest opis ćwiczeń zgodny z prezentacją kurczę proszę o jak najszybszą pomoc ponieważ mam to wykonać w poniedziałek... nie ma to być nic aż tak bardzo skomplikowanego ale też nie ma być super łatwe... bardzo proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 15461 Data: 11/15/2008 7:06:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dobiję do 60 cm. Łydki trochę topornie mi idą. Micha: Najpierw ta, która była. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2edc523b27c54f5e85d950ea43f8a863.png Teraz chciałbym Was prosić o pomoc, gdzie i co dowalić, żeby dobić do 3700 kcal. Co do białka i tłuszczy w powyższym zrzucie - manipuluję tym. Raz jest mniej białka więcej tłuszczy, a raz więcej białka i [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2012 6:36:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] że praca to moja pasja i to że nie nierzadko pracowało się 6 -22 to zawsze znajdowałem czas na , czas z najbliższymi. Wszystkiego nie osiągnął bym sam, dlatego dziękuje za pomoc w realizowaniu się, nie będę teraz wymieniać, żeby nikogo nie pominąć, ale każda osoba która mnie wspiera daje cegiełkę do tego, aby po prostu żyć pełnią życia i nie [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2017 7:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny dziennik treningowy ( Taki zaawansowany ;)) . START

    Post
    Trening w domu

    [...] , że za chwilę cię rozerwie ( pompa ) 2. Dokładniej wykonujesz ćwiczenie 3. Czujesz , że ćwiczysz a nie machasz jak na wyścigach Świetna sprawa dzięki za radę . Twoja pomoc jest nie oceniona ;) Co do diety to zaczynam się zastanawiać co ja do tej pory robiłem :/ Zbyt mała ilość kalorii bardziej szkodzi niż pomaga . Tak to jest jak [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3341 Data: 12/18/2008 3:36:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o BIAŁKACH- by cyklon04

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sie trochę wysilić..." --Tu sie zgadzam troche sie wysililes ale nie za bardzo...brak dokladnego skladu aminokwasow ,cen oraz brak czegokolwiek od siebie co moglo by pomoc w dokonaniu wyboru osoba szukajacym bialek! "...zrobilem zestawienie znakomitej większości białek dostępnych na rynku" --musisz byc dobry-chyba nikt na forum [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 16313 Data: 2/28/2005 1:20:13 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Lexi - ku spełnieniu marzeń / pods. s. 70, 142

    Post
    Ladies SFD

    [...] pierwsze podejście do tego ćwiczenia ever, nie wiem do końca jak to ugryźć. Nikt też za bardzo nie wiedział jak mi pomóc. Jak się wgra to dorzucę filmik - liczę na jakąś pomoc / korektę. Ogólnie ćwiczenie chyba fajne, dobrze czuję na tyłku. Przysiad w klęku na smithie 4x12 12 x 30 kg / 12 x 30 kg / 12 x 35 kg Fajnie, mały ciężar, ale dobre [...]

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2017 5:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jo je Szchwajceneger - Kill Bill Blog

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    13.8.2017 1. Puszpres z klatki 20 kg x 5 20 kg x 5 40 kg x 3 50 kg x 2 60 kg x 2 70 kg x 3 70 kg x 2 2. Fronty 60 kg x 4 80 kg x 4 80 kg x 4 No jakoś przebiłem te 80 x 3 i jazda dalej. 3. Łydka na podwyższenie, stojąc 70 kg x 10 95 kg x 15 95 kg x 15 4. Wiosło, podchwyt 60 kg x 5 90 kg x 2 100 kg x 4 100 kg x 3 Przekroczyłem setkę, a na klatę coś [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 10350 Data: 8/13/2017 2:54:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jo je Szchwajceneger - Kill Bill Blog

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Po treningu poniedziałkowym, w poniedziałek wieczorem kolano tak mnie bolało, że myślałem, że czeka mnie kilka miesięcy rozbratu z siłownią. Na szczęście we wtorek rano było już dużo lepiej. Wtorkowy trening mimo wszystko darowałem sobie, dziś i jutro w robocie, a w piątek wracam do ćwiczeń. ##### Taki sobie wywiadzik jako ciekawostka. Jest taki [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 10350 Data: 9/6/2017 8:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ...::: Śpiewnik :::...

    Post
    Piłka Nożna

    Ty przecież wiesz, kto Mistrzem jest, To Nasz Widzewek Łódź, On Mistrza Polski musi mieć, Zwycięży Widzew Łódź ! Kto raz Widzewa poznał grę, Nie będzie trwonił słów, Na wszystkie mecze przyjdzie już, W jego sercu Widzew Łódź ! XX-wiek - on przyniósł nam Mistrzostwa, Champions League, A w Łodzi z ekstraklasy już Jesteśmy tylko My ! Nie dla [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5551 Data: 5/16/2005 11:48:14 AM Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    "Nie wyobrażacie sobie jak ja się wstydzę poprosić o pomoc, dzikus ze mnie i tyle. Już nie chcę takiego cykru robić ale to tak by skupiło uwagę innych, że wszyscy by się zlecieli" Oj tam. Niech czują respekt. %-) ale faktem jest, że najlepiej mi ze swoją asekuracją, obcym nie ufam na tyle by być życiowki w siadach np. Ja ostatnio poprosiłam [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2018 2:42:55 PM Liczba szacunów: 0