SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trenuje kolarstwo. Jako jednym z treningów mam biegi i marszobiegi. Postanowiłem zkaupić jakieś buciki odpowiednie do biegania, ale z funduszami rewelacji nie ma I upatrzyłem takie buciki; http://allegro.pl/item265940972__woolf_x_trainer_zima_2007_offroad_bieg_41.html Czy te buciki bedą ok? Czy będą chronić lepiej stawy itp?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 934 Data: 11/18/2007 4:22:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troche przytyc nie ale z jak najmniejsza tkanka tluszczowa.Probowalem ulozyc sobie diete ale nie moge tego pojac. Mam nadzieje ze ktos z bardziej doswiadczonych osob jest w stanie mi pomoc. GG; 9661543 Ostatnio wyliczylem zapotrzebowanie na kcl ale nie wiem czy dobrze: Białko: 181 g 722 kcal weglowodany 123g 492 kcal tłuszcze 149g 1344 kcal

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 913 Data: 12/19/2009 12:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Oceny prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:00 2 kromki chleb fitnes 100 g twarog chudy pomidor 2 jajka 60 g platki owsiane 1 kaps omega 3 7:00 trening 9:00 1 banan szklanka soku pomaranczowego 9:30 serek wiejski lub 100 g twarogu pomidor szklanka mleka 13:00 200g piers z kurczaka ryz surowka oliwa z oliwek 17:00 2 bulki grahamki lub chleb fitnes serek almette jogurtr naturalny 21:00 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 677 Data: 9/6/2012 7:01:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Wilka prosba o pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prośbe w przygotowaniu dla mnie diety na mase, waze ok 52 Kg i do dyspozycji z zarełka moge miec... ryby, filet z kuraka, ryz, makaron, dzem, ser, szynke, mleko, ser twarog, platki... Czy mozecie mi z tego cos wyczarowac dla mnie? jakas diete jak powinienem jesc zeby rosnac bo nie moge sobie poradzic, bardzo bym prosił o pomoc... dziekuje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 5/15/2005 7:40:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemanko ! Moj problem polega na tym ze zaczolem jesc przed wczoraj metanabol z Alchemi Pharma 5mg,z tego co mi wiadomo to do 5mg nie trzeba brac oslonki wiec nie biore,ale biore czosnek w tabletkach.Od wczoraj zaczola mnie zgaga lapac i dzis w nocy mnie tak zlapala ze no masakra wstawalem 3x w nocy zeby sie napic mleka,prosze o jakies [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 12/11/2010 5:39:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Futboll/ trening/ dieta/ pomoc?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] z tym wybieram się na siłownię, jednak nie mam o tym zielonego pojęcia. Myślałem o jakimś treningu siłowo kondycyjnym oraz chciał bym przybrać na wadzę jakieś 10-15 kg. Oczywiście nie oczekuje tego po 3 miesiącach. Proszę o pomoc bardziej doświadczonych ;P Ap ropo mojej wagi to nie jestem zwolennikiem odżywek itp... Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 722 Data: 1/14/2011 9:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, mam dylemat co wybrac, oczywiscie mam ustaloną dietę ale niestety mam pewien niedobór białka i nie mogę go w swoich posiłkach upchnąć, dlatego chciałbym się wesprzeć jakąś odżywką. Ważę bardzo mało- 65 kg przy wzroście 180 Przygodę z siłownią zacząłem jakieś 3 miesiące temu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 4/19/2016 9:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla Kluchy :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Problem jak zwykle tkwi w mega wadze, "pochwale" sie Wiek :31 Wzrost : 180 cm Waga : 140 kg Chciałbym zacząć ćwiczyć żeby pozbyć sie balastu , niemam pojecia od czego zacząć nigdzie nie znalazłem info na temat takiej wagi :( Praca stojąca , raczej w ruchu ok 15 km chodzenia dziennie ( przez to po całym dniu nogi daja znac) Ciekaw jestem czy sa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 371 Data: 10/23/2016 10:27:35 AM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc dla początkującego

    Temat
    Trening w domu

    Chciałbym zaopatrzyć się w jakiś sprzęt, którym mógłbym sobie spokojnie sam ćwiczyć w domu. Wymagający nie jestem, bo dopiero zaczynam i chciałbym przede wszystkim nabrać najpierw masy - a jest co, mam 185cm i zaledwie 60 kg wagi. Ile mam pieniędzy? Na początek 250zł, wiem że nie dużo ale chyba na jakiś gryf z obciążeniem 20 kg na początek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 12/13/2006 8:20:48 PM Liczba szacunów: 0
  • PIŁKA NOŻNA PROSZE O POMOC

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, nie wiem czy w dobrym dziale zakładam temat, jeśli nie to wybaczcie ale mam pytanie Z początkiem sezonu zostałem wypozyczony z klubu A do klubu B na cały sezon. Minęla dopiero połowa sezonu tzn jedna runda ta jesienna. Czy jest mozliwosc wczesniejszego powrotu z klubu B do klubu A? tzn po tej jednej rundzie? Bo wypozyczenie bylo na caly [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 340 Data: 1/16/2014 4:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Dla poczatkującego!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 15 lat mam 180 cm wzrostu i 65 kg wagi i chciałbym zacząć cwiczyć tak na poważnie(Do tej proy też cwiczyłem ale tylko od czasu do czasu). Chciałbym kupić jakiś suplement typu kreatyna może KTP. Doradzcie mi co mam brać na sam poczatek??? I własnie coś na sylwetke!!! Poprawic kształty!!(Kończe szkołe i bede do nowej chodził wiec trzeba [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 577 Data: 12/8/2007 3:45:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze monohydratu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 18 lat i cwicze 8miesiecy. Chcialbym dolozyc coś do masy =] Wybor padl na monohydrat. W gre wchodzi tylko firma TREC. Mam diete. Zakres cenowy to max 70zł. Mogę dolozyc z 20zł ale jesli tylko jest sens, bo wyrzucac pieniedzy w bloto nie mam zamiaru. Co do takiego monohydratu nalezy dolozyc? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 3/30/2012 10:48:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy Plan Treningowy - Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Na siłownię uczęszczam od kwietnia 2014 roku. Ważę 78 kg przy wzroście 178.5 cm. Wcześniej robiłem trening na masę, a teraz chcę złapać trochę rzeźby i zrobić brzuch. Szukam jakiegoś nowego planu treningowego. Coś na siłę lub może jakiś dobry FBW? Macie coś to dawajcie. Ile powtórzeń przy treningu na siłę wykonujemy? Do tego dołożę treningi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2/22/2015 1:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • POmoc potrzebna

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie chce kupic ławeczke do 300 zł i potrzebuje wASZEej pomocy o to kilka zdjęć: http://www.athleticshop.com.pl/product_info.php?cPath=21_23&products_id=955 http://www.marbo-sport.pl/index.php?products=product&prod_id=25- jakos bardziej mnie ta druga kusi. Otwory w odwaznikach maja srednio 30mm to gryfu powinien miec 28mm dobrze mowie? I [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 760 Data: 7/9/2007 1:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! po pierwsze chce poprosić kogoś o opinie pewnego produktu o nazwie HYDROXYCUT- HARDCORE, zamierzam go brać i chce sie upewnić czy to nie jest żadna ściema, co do tego mam jeszcze pytanie czy można ten produkt mieszać z innymi suplementami typu kreatyna, aminokwasy, gainery? na koniec chce spytać czy umiałby ktoś ułożyć dla mnie diete! ps, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 805 Data: 6/28/2008 6:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o opinie i pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wypowiadanie sie, a wiec, czy jezeli bede robil ten cykl ' http://www.cellbolic.pl/suplementy,trening,dieta/Poprawiamy-wynik-w-wyciskaniu/471.html ' to oprócz sily pojdzie mi w gore wyglad samej klaty, wszystko idzie mi dobrze z wyjatkiem klatki, i szukam coraz to nowszych sposobow na to zeby zachowac jakies proporcje. Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 4/7/2009 4:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - brzuch

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam panowie. Mam dla Was zadanie , otóż codziennie ćwiczę brzuch , jest twardy , i prawie nie czuje ciosów przy napiętym brzuchu lecz , kaloryferu brak , widać zarysy obok górnej partii brzucha , potrzebuje rozpiski żywieniowej przykładowej na dzień. Oczywiście za soga. Zmieniony przez - Devero w dniu 2013-06-02 20:36:36

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 6/2/2013 8:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • BłagAM O POMOC!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam problem z klatką piersiowa. siła mi skacze bardzo dobrze wycikam 80kg, ale klate mam jakbym nigdy nie ćwiczył, poprostu nichce rosnąć to taki jedyny mięśień który się u mnie buntuje.aha mam 15 lat wiecie moze o co tu chodzi? cwicze ponad prawie2 lata UwE

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 5/15/2002 2:40:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Co kupić NITRO 2 ...???prosze o pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam przerwe od kreatyny 8 tygodni i chce wziąść cos dobrego ,ostatnio brałem cell pump2X450g i ładnie weszło , zakupiłem juz mono z vitalmaxa 300g 250 mesh i do tego chce brac nitro 2 1100g tylko mam zachwiania nad tym nitro nowym bo skład sie troche różni od straego nie wiem co mam juz kupić prosze o pomoc???????polecacie nitro czy cos innego???

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 5/23/2009 6:34:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Arm Blaster Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciałbym się dowiedziec czy ktoś z państwa wie, gdzie można kupić pas na biceps o nazwie Arm Blaster. Podam równierz zdjecie kontrolne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b1afc846f07490397d397aa9fb99f2c.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 10/26/2013 9:34:34 PM Liczba szacunów: 0