SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kolejnosc treningu pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam wielko prosbe moze ktos mi pomoc przy ulozeniu kolejnosci treningu. Bo chcem cwiczyc dwa razy w tygodniu klatke i nie cwiczac nog. Nog nie cwicze bo z tym miesniem nie mam problemum jest w sam raz. A klatke mam bardzo slabo do innych miesni: czy moze byc cos takiego?? poniedzialek: klatka wtorek: bicpes sroda: barki czwartek: triceps piatek: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 965 Data: 5/22/2004 11:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Clout + Potrzebna pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,mam dwie puchy Clouta,zastanawiam się co do niego dołożyć myslałem nad CP {tani i dobry } dobre rozwiązanie ? czekam też na inne propozycje Pozdrawiam ! Podbijam ! Zmieniony przez - mario p w dniu 2008-02-05 21:58:43

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2/5/2008 7:13:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla ektoformika

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam forumowiczów:) Mój problem polega na tym ze jestem za chudy.. 60kg przy 177cm. lat 20. Dodam ze jem ciagle i duzo a kg ani drgnie. Zawsze taki bylem tak jak moje rodzenstwo i rodzice. Chcialbym troche przybrac na masie przy czym troche poszerzyc plecy uda łydki i rece. Mam tylko sztange ok 25kg do dyspozycji i moje checi. jesli możecie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2/18/2013 5:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam ćwiczę od 10 miesięcy i coś cieńko rośnie bicek od czerwca do lipca z 29 do 31 potem od września to listopada do 33 potem od stycznia 17 do 34 i teraz coś znowu stoi choć dieta jest więc ie pisać ze pewnie brak ćwiczenia też nie za dużo ktoś coś poradzi? teraz od tyg regeneracja tak jakoś lajtowo.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 4/1/2008 7:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o pomoc w sprawie prohormony

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mianowicie mam taki problem mialem jakis czas temu wypadek i teraz biore leki "depakine hrono" na padaczke pourazową bezobiawową pozostaly mi 2 lata leczenia ale miejsza o to chcialem zapytać czy moze mi ktos pomoc poniewaz trenuje od jakiegos czasu i chcialbym wziąć prohormony z tym ze nie wiem jakie może by tego ryzyko za pomoc z góry dzikeuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 789 Data: 6/23/2009 5:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam prosilbym o konkretna odpowiedz na moje pytanie wynagrodze sog;) Czy stosowanie 5 tabletek dziennie to 10mg czy takie dawkowanie jest rozstadne i stosowac co dzien o jakie porze najlepiej?? Co dorzucic co Cetanabolu m.in. z odzywek + prozdrowotnych + odblok. na ile gdzies tak styka i ile go stosować. Z góry dzieki. Co do wyszukiwarek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 7/28/2010 11:12:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam 22lata, 175cm wzrostu, 80kg wagi. Chciałbym zaczac trening na czyms mocniejszym (do tej pory stosowalem odzywki: kreta, hmb i spalacze) i zastanawiam sie co wybrac. Myślalem o omnadrenie ale slyszalem nieciekawe opinie. Bralem tez pod uwage testosteron i winstrol. Do cyklu mam juz przygotowa diete, ktora w razie potrzeby moge troche [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2/22/2012 6:28:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Michał. Jestem nowy na tym forum. Witam was wszystkich serdecznie. Gnębi mnie bardzo duży problem. Jest to w dużym stopniu nadwaga. Prosiłbym o wyrozumiałość oraz wszelką pomoc od czego zacząć, jak jeść, co robić. Osobiście planuje wziąć za bieganie, gdyż za siłownią niezbyt przepadam... Z moich obliczen wynika iż potrzebuje 1900 kcal [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 693 Data: 3/31/2013 10:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zaliczeniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! W styczniu lutym lub marcu będe miał lekkoatletyke na w-f i w tym będzie podciąganie na drążku.... Powiem tak: moje plecy nie są słabe. Ćwiczęna siłwoni wszystkei partie od roku ale mimo tego MAX.podciągnieć zrobie ok. 4 ;/ Dodam że jeszcze w I gim. robiłem po 17 w III gim. 8 a treaz .. klops Jakie treningi i ile serii ile powtórzen i o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 487 Data: 11/29/2012 6:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie do wakacji.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wczesniej tylko czasem w domu coś poćwiczyłem. Waże 68,9 kg przy wzroscie 177cm. Moim problem są delikatne poczki i lekki tłuszczyk na klatce piersiowej. Co byście zrobili na moim miejscu te 3miesiace przed wakacjami wiadomo chce jakis efekt na wakacje mieć. Sięgnać po odżywki czy może jakis trening wystarczy? Czekam na porady. Licze na pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 772 Data: 4/5/2013 10:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Niesymetryczna sila POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam . Mam problem z lewym tricem . Kiedy wyciskam na maxa moje 100 kg to prawa reka idzie w gore a lewa dopiero po czasie ja dogania . Był czas ze wycisnalem tylko 1 reka bo druga nie mialem wogole sily . Bardzo mi to przeszkadza , nie wiem co zrobic zeby dogonic ta prawa reke . Prosze o popmoc . pzdr Zmieniony przez - antica w dniu 2010-05-22 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 981 Data: 5/22/2010 8:07:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ktos doswiadczony jakos ułozył mi cykl, podaje posiadane suplementa...: 1.Testosteron depo "Galenika" ok 22 szt. flakoników 2.Nandrolone Decanoate 10 szt. 3.Trenbolone acetate 1 szt. 10 ml 4. Methanex 10 100 tab. 5.Stanozol 10mg. 8 listków 6.Tamoxifen 2 opak. 7.Clomiphene cirate 2 opak. Prosze o pomoc i wyrozumialosc . wiek 35 lat, 101kg wagi,

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 871 Data: 5/2/2011 1:05:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam 27 lat 158 wzrostu i nie wykonuje zbyt duzych wysilkow fizycznych(nie uprawiam zadnego sportu). Chcialabym schudnąć jakieś 2-3 kg żeby lepiej się czuc w swoim ciele. Nie wiem jak się do tego zabrac. Probowalam już malo jesc ale efektow nie bylo zadnych. Czy powinnam zaczac uprawiac jakis sport? Jak czesto powinnam go uprawiac no i co z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2/1/2012 4:57:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymioty prosze o pomoc PIlnie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zacząłem chodzić na siłownie a zarazem zmieniła się moja dieta i właśnie chyba w tym tkwi problem ponieważ jem dluzo białka tak mi się wydaje i mam częste odczucia ze chce mi się wymiotować lecz nie dochodzi to do skutku wiec co może powodować takie objawy czy może łączyć się to z wysiłkiem przebialkowaniem ?? proszę o pomoc pozdrawiam Robert

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2/2/2012 1:53:21 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozplanowaniu rocznym suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam panow i prosze o pomoc przy układaniu suplemenatacji. Mianowicie chce wystartowac we wrzesniu z suplementacja.Myslałem o zrobieniu do marca ,kwietnia cyklow z Cell pump+mono,pozniej z samym mono poleciec suplementacje stała a na koniec 6 tyg cykl Dąbka oparty na preparatach ziołowych.Moze pomozecie mi to rozplanowac tak zeby wszystko dało [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 6/22/2005 11:04:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc w dobraniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie proszę o pomoc w dobraniu suplementów nie na siłownie lecz pod treningi sf bjj zapasy co na stawy co na energie co na regeneracje co na spalanie ogólnie odżywki pod aeroby flexy +energia i spalanie mam 188 cm wzrostu i ważę 97 kg Ps.Z góry dziękuję i jeśli ktoś może to pod tym kontem jakąś energetyczną diete aby poprawić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 860 Data: 9/7/2009 8:10:18 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w terminologii

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam rozpisany trening na rzezbe tylko nie wiem co to znaczy "giga seria łączna 3x15" Jezeli ma 4 cwiczenia na plecy czy mam robic je razem 1,2,3,4 itak 3 serie po 15 powt. Czy mam robic oddzielnie 1 trzy serie po 15 powt, 2 trzy serie po 15 powt. itd. wiem ze napisalem troche głupio ale mam nadzieje ze rozkminicie. dzieki za odpowiedzi i pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 7/25/2007 2:38:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Chce zakupić rower, żeby pośmigać w okolicy jednak boje się kupić pierwszy lepszy sprzęt ze względu na wagę. 136 kilo. W sklepie rowerowym sprzedawca polecił mi http://www.rowerymerida.pl/produkt63/crossway-tfs-300-v-rower-merida.html ze względu na grube koła, mocną rame itp jednak wolałbym kupić coś tańszego 1600-1800. Może ktoś potrafi mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 919 Data: 5/26/2011 6:47:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Informacja dla osob mieszkajacych w Birmingham i okolicach udzielam pomocy w tlumaczeniach pisam, korespondencji na język angielski i z języka angielskiego; przygotowuje pisma urzędowe; oferuję pomoce w wypelnianiu drukow urzedowych (benefity, zwroty podatkow); udzialam pomocy w wykonywaniu telefonow; itp. Zapraszam zaintereowanych!! [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 953 Data: 11/23/2009 6:50:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia + pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie za bardzo mi wyszła. Moje zapotrzebowanie to 2188 kcal 273,6g węglowodanów - 50% 164,1g białek - 30% 48,6g tłuszczy - 20% mi wyszło trochę za mało kalorii oraz białek pomoże mi ktoś coś pozmieniać ? Nie mam już całkiem pomysłu an żąden posiłek i bez pomocy nie dam rady. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15acacbd3ac9479d935b39de03ccd085.png

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 628 Data: 8/9/2014 3:03:08 PM Liczba szacunów: 0