SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć. za miesiąc będę miał 15 lat. Właśnie mam kupioną laweczke-znaczy kolega ma.i Zamierzam ćwiczyć czy to za wczesnie nie mowie tu o duzych ciezarach narazie malutko tak na klate tylko te 20 kga tak to bed rrobil rozpietki i inne trening 3 razy w tygodniu czy to dobry wiek do zaczecia??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2006-07-18 22:28:51 Liczba szacunów: 0
  • witam, zwracam się z prośbą o pomoc w rozpisce cyklu z użyciem deci i winstrolu. Mam 11 ampułek deci po 2 ml i 12 ampułek winstrol depot (po 1 ml) Teraz troche o mnie: Mam 26 latek, 178 wzrostu i 82 wagi, siłownia regularnie od 2 latek nieregularnie chyba od 5 latek, doświadczenie w koksowaniu praktycznie żadne no chyba że weźmiemy pod uwagę [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4833 Data: 2007-10-08 15:17:26 Liczba szacunów: 0
  • Słabe mięsnie pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem z moimi mięśniami są bardzo słabe. Nie potrafię podnieś pow 25kg na sztandze a na handelkami to tylko max 8 kg więcej nie dam rady zrobić pow 3 powtórzeń/. przy mojej wadze 58kg. Na dodatek jak napnę biceps to widać mienie ale jest bardzo miekie co mi radzicie ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2013-11-03 00:15:58 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 15 lat 175cm wzrostu waga 65 kg . ogólnie ręce mam na brzuchu lekki brzuszek :P co prawda juz skosy lekko zalało . Mam pytanie co mam robić czy ćwiczyć siłówke czy mam ćwiczyć lżejszym ciężarem lecz jeść bardzo zdrowo i trzymać się dobrej diety , teraz pytanie jakiej diety . . Masa czy rzeźba ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2015-09-20 17:35:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] zakończyłem koło połowy lutego. Objawy- samopoczucie depresja (obecnie wspomaga mnie psychiatra- leki); sprawy łóżkowe- zupełny brak potrzeb. Zrobiłem badania i proszę o pomoc w ich interpretacji: FSH 4,18 mIU/ml (0,95-11,95) LH 3,29 mIU/ml (1,14-8,75) Estradiol < 10,00 pg/ml (11,00-44,00) Progesteron 0,25 ng/ml (0,10-0,20) Prolaktyna [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2018-07-24 09:43:33 Liczba szacunów: 0
  • Co zjesc Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema mam take pytanko Trening zaczynam o 17 do 19 30 (20) minut zajmuje mi dojazd do domu i czy odrazu wziasc bialko czy chwile odczekac (Ile czasu) A i jeszcze jedno Jak zjem posilek potreningowy + bialko(O godz. 20) czy pozniej przed snem (22godz.) zjesc jeszcze kostke twarogu (ile od snu ) Dziekuje za odpowiedzi POZDR

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2012-10-02 07:52:34 Liczba szacunów: 0
  • prop pomoc

    Temat
    Doping

    witam panowie. chce zaczac cykl na propie w dawce 50mg E2d. chcialbym aptecznego a z tych mam dostep do testovisa gdzie 1 ampułka ma 100 mg. mam pytanie czy moglbym po otwarciu ampulki polowe wstrzyknac a druga polowe zaladowac w druga strzykawke zeby byla na nastpeny strzal czy musze zmienic dawke na 100mg e2d?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2010-03-16 18:29:41 Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC W POPRAWIE I OCENIE TRENINGU.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Proszę o pomoc w ocenie i poprawie mojego treningu. Moim głównym celem jest "wypełnienie T-Shirtu bicepsem" ale również masa, którą myślę, że już w miarę dobrze zbudowałem. Ćwiczę 3x w tygodniu, tego nie mogę zmienić, czego powodem jest brak czasu. A więc proszę was o pomoc, mogę również zmienić partie ciała w inne dni. Plan: 1 dzień: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2010-09-26 13:20:50 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening w domu

    Witam, nadszedł czas aby coś poćwiczyć, kompletnie się na tym nie znam, więc jak ktoś będzie uprzejmy niech ułoży mi plan:D Mam jedną hantle 13,5 kg Wiek 15 Waga 56 Wzrost 169 Cel do osiągnięcia Rzeźba Aktywność fizyczna: z 4 razy na tydzień gram w piłkę nożną po 2 h. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2009-06-06 19:09:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] tz. wiem że coś daje.. ale czy przyczyni się do widocznych efektów;) PROSZĘ O POMOC, O RADY I WSKAZÓWKI ;)) będę bardzoooooo wdzięczna! ;))) PS. zanim przekopie całe Wasze forum.. to chwilę zejdzie;) także mam nadzieje, że się nie powtarzam z pytaniem.. i mnie nie wyrzucicie ;) czekam na Waszą pomoc.. bo czas ucieka;D a szykowanie formy czeka;D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2011-06-24 13:52:54 Liczba szacunów: 0
  • Co kupic? Szybka pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam bede chcial redukowac i napewno zakupie bialko (lowickie) ale mam jakies 100zł. Kupie Łowickie za 80 i juz na BCAA nie wystarczy. Oplaca sie to brac?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 2012-02-16 21:10:28 Liczba szacunów: 0
  • pnp / cel sucha masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Xtreme MVF po obiedzie: Glucosamine Gold + 1g Omega 3 + 3kaps Xtreme MVF między posiłkami: 5g jabłczanu CM3 po kolacji: Glucosamine Gold + 1g Omega 3 + 1 szaszetka Flexagen 1h przed snem: 1x MZB Z góry dzięki za wszelkie rady, pomoc i wsparcie :) Zmieniony przez - pnp w dniu 2012-03-17 23:05:19 Zmieniony przez - pnp w dniu 2012-03-17 23:09:19

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2012-03-17 23:04:34 Liczba szacunów: 0
  • MAŁA POMOC SIE PRZYDA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAMWSZYTSKIM MAM 17 LAT 175 CM WZROSTU I OKOLO 60 KG WAGI CHCAIBLYM SIE DO WIEDZIEC NJAK SIE DOBRZE ODZYWAIC JAK SIE CWICZY BO TAKZE ZACZOLEM CWICZENIA. A TAKRZE JAKBYSCIE MI MOGLI COS POWIEDZIEC JAKIES STOSOWAC ODZYWKI I PO JAKIM CZASIE NARAZIE OD MIESIONCA CWICZE TAKI TRENING DOMATORA. Z GORY DZIEKI ZA ODPO.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2007-11-12 16:37:56 Liczba szacunów: 0
  • Witam Otóż mam zakupiony Stanazol 100 tabs. po 10 mg i nie wiem co dalej postanowić, w drodze wysyłkowej już PVL mutant pro do cyklu. Chciałbym zrobić 20 dni lub cały miesiąc cyklu. Nie umiem za bardzo zorganizować tego. Prosze o podpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2011-06-13 23:17:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 14 latka! Prosze o pomoc w tej sprawie!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam 14 lat i zaczynam ćwiczyć plan mam już gotowy,a teraz mam dylemat czy w tym wieku warto układac diete? Wszędzie piszą ,że dieta to podstawa a ja chce jakoś wyglądać,więc mam pytanko czy jeść to co w domu zrobią czy zastosować diete?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2007-02-12 15:08:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam wielka prośbę proszę mi pomoc rozpisać dietę i jak stosować odzywki które kopiłem a wiec tak mam 182cm wzrostu warze 90kg chciałem spalić trochę tłuszczu i ćwiczę jakieś 2 lata a wiec tak z odzywek mam Suplement-t Super Series - L-Glutamina Ultra 4000g + BCAA system + FIT BEST LINE - WPC ultimate białko , LONG TIME PRO12 bialko TREC - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2009-06-03 17:16:10 Liczba szacunów: 0
  • POMOC!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    WITAM!Jestemu tu nowy,mam 17 lat cwicze na silowni ok.roku z przerwami.Jestem 2,5 miesiace po rekstruckji wizadel krzychowych ACL.Od 2 tygodni zaczolem chodzic na silownie cwicze 4 razy w tygodniu. WAGA-78 WZROST-183

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2011-09-10 22:52:18 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy FBW. Ocena + pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Przez ostatnie 2 tygodnie ćwiczyłem takim oto planem. Przysiady 3x12 Martwy Ciąg 3x12 Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 3x12 Unoszenie sztangielek 2x12 Uginanie przedramion ze sztangielką 2x12 Wyciskanie francuskie leżąc 2x12 Spięcia brzucha 3x12 Prosiłbym o ocenę powyższego planu i o ewentualne poprawki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 413 Data: 2016-11-28 14:59:23 Liczba szacunów: 0
  • Co wy na to ??? prosze o pomoc !!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie chce zrzucic pare kil tak z 6kg ...mam ulozona diete redukcyjną 3 razy w tyg siłownia raz basen i aeroby tzn jazda na rowerze 40min dziennie ...Chcialbym zapytac czy moge uzyc Zielonej herbaty Olimpu i czy ona mi pomoze ?? czy ona ma jakies skutki uboczne ???chyba nie ;]?? a moze polecicie mi cos innego??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2007-08-02 02:03:09 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze spalacza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Szukam dla siebie spalacza i mam nadzieję, że coś polecicie. Brałem już Grenade Thermo Detonator i skutki były świetne, potem dostałem Olimp Thermo Speed i słabo. W obu przypadkach dieta, siłownia, plus treningi w klubie piłkarskim. Co polecicie? 182 i 84 kg! Pozdrawiam i dzięki za odpowiedź!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2014-05-04 22:36:12 Liczba szacunów: 0