SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w ułożeniu planu treningu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam prośbe czy może mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy?Sam próbowałem ale za bardzo mi to nie wychodzi.Mam 16 lat moja waga to ok.60kg i wzrost ok.170.Jestem początkujący.Mam do dyspozycjitylko sztange oraz ławeczkę.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 966 Data: 10/2/2006 5:48:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam .Co to jest homebrew? dobre to? moze jakies zdjecia posiadacie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 4/3/2009 9:07:55 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pomoc w planie suplemantacyjnym przy SW

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Otóż trenuje dodatkowo 3x w tyg karate kyokushin.Mój cel to masa,dieta jest. Mam: aminokwasy,monohydrat,carbo,gainer,tauryne(postanowiłem sprawdzić z kreatyną) Proszę o pomoc,rady jak to brać zwłaszcza jeśli chodzi o aminokwasy w dni treningowe SW.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 572 Data: 11/7/2009 11:43:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łączenie suplementów! Prosze o pomoc!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam posiadam 3 suple : 1.ALRI VENOM HYPERDRIVE 3.0+ 2.OLIMP CREATINE MEGA CAPS 3.OLIMP HMB Chciałbym się dowiedzieć jak je łączyć czy brak osobno ?Moje cele: spalić tłuszcz i przybrać na sile. Napiszcie jakie informacje podać pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 4/8/2010 8:59:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 19 lat ćwicze od ponad roku wyciskam na klate 130 -140 jestem włąśnie po cyklu z testosteronu wziełem go około 55 strzałó teraz mam zamiar zrobić następny cyk składający się z 50 sustanolu , 50 boldenonu , 50 testosteronu, 60 anapolonu kto mi to rozpisze ?????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2/4/2011 4:10:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    `witam planuje cykl 1-10 deka 300mg ew i 1-12 susta 500mg ew. Moje pytanie to jak najlepiej bic deke na raz czy rozbic na dwa dni w tygodniu? I to samo z susta bic w jednym dniu po 500mg/2 czy rozbic na dwa dni? wielkie dzieki!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 936 Data: 9/13/2011 7:54:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca licencjacka pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.. mam prośbe pisze prace licencjacką na temat ,,odżywki i suplementy w kulturystyce,, i kompletnie brak mi pomysłów jeśli ktoś pomocny i dobrze poinformowany w tej dziedzinie miałby dla mnie jakies pomysły to byłbym bardzo wdzięczny..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 756 Data: 12/15/2015 6:06:03 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w diecie redukcyjnej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jak obliczyć ile muszę spożywać białka / tłuszczy / węglowodanów? BMR wyszło: 2208,99 i odjąć od tego 300 kcal?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 11/13/2017 11:35:26 AM Szacuny postu: 10 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym dowiedzieć sie co dożucić żeby dobić do 4000 kcal bo już nie mam pomysłu. Najlepiej żeby obyło sie bez dogich rzeczy bo z kasą nie najlepiej ;) waga: 72 kg wzrost:182 cm /SFD/Images/2015/6/24/72e6a3f40e5e432d8b1bfc2782365e0f.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 514 Data: 6/24/2015 10:33:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc !!! power horse no xplode !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam power horsa, no xplode , hmb revolution , i białko 82% może mi ktoś powiedzieć jak to dobrze rozłożyć na dzień i jak z dawkami ??? i czy może jeszcze coś do tego dokupić ???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 4/25/2008 7:53:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam zamiar rozpoczac Cykl z Horse Power + Storm ... Lub Storm + Shock Therapy ;) ... Co polecacie ?? Pieniadze nie graja roli... Jak rozpisac ten cykl ? Pozdrawiam i z gory dziekuje ....

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 833 Data: 8/18/2008 11:45:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym przybrać na masie ale nie wiem jak. Ogólnie jem dużo ale nic mi w masę nie idzie. Prosił bym o pomoc w ułożeniu jakiejś diety przy której mógł bym nabrać trochę masy. Mam 17 lat moja waga to 60 kg przy wzroście 190 cm.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 793 Data: 6/4/2009 2:45:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki - pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Od września będę miał 2 treningi dziennie + dojdą do tego mecze w 2 lidze i lidze wojewódzkiej. Chodzi o siatkówkę. Bardzo proszę doradzcie mi z wyborem odżywek. Na regenerację,witaminy itp. Wszystko co jest potrzebne do ciężkiego trenowania. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 531 Data: 6/24/2011 3:07:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam , mam 16 lat mam 190cm i ważę 85kg. Jestem już od 8 miesięcy na diecie . ( Chcę ważyć 80 kg a ważyłem 100kg). Proszę was abyście pomogli mi wybrac sztukę wali . (w grę nie wchodzą Boks , MMA , K1)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 9/14/2011 11:10:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy planie i ćwiczeniach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy pomoglibyście z dietą i ćwiczeniami? Teraz jak i wcześniej nie stosuje diety. Mam niestety trochę brzucha i nieco większy biust. Mam też delikatne problemy z kolanami. Gdy dłużej siedzę ze zgiętymi nogami to bolą mnie kolana, dość mocno i muszę je wyprostować

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 495 Data: 6/18/2013 5:27:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    siemanko problemem jet to że od tygodnia mam dietke 3400 kcal na mase i przytyłem 1,5kg a na tydzień to za dużo czy dobrą opcją jest obciąć kcal do 3200 i za tydzień zważyć sie i zobaczyć co sie zmieniło?\-)dzięki za odp i pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 810 Data: 11/12/2013 3:14:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w odsonięciu mięśni pliss

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Słuchajcie ćwicze systematycznie 8 miesięcy 4-5 razy w tygodniu waze 95kilo i mierze 194 cm. na brzuchu mam lekki tłuszczyk chciałbym go zgubic i odsłonic abs który mysleze ze mam ;). Moze ktos by mi zaproponował jakis fajny trening na pokazanie mięśni?.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 639 Data: 7/7/2007 12:57:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam:) Pomagam ludziom w ułożeniu planu diety, ćwiczonek i tak dalej INDYWIDUALNIE za co pobieram opłatę 20 zł które przekauje potem na pewne cele. Myślę że nie jest to duża kwota a obydwie strony korzystają ponieważ gwarantujuje sukces. Piszcie [email protected]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 8/16/2010 12:29:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Którą wybrać dece?: 1)Phenom pharmacy 2)Balcan Pharmaceuticals 3)Razak 4)flor Medico Laboratories Jaki miks?: 1)Omka 2)Razak 3)Balcan Pharmaceuticals Propa wybrałem Testovis, Mete Balcan, Wino Scanthel? Najlepiej na ten moment czy polecacie coś innego?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2/2/2011 8:46:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Witam prosze o pomoc w ulozeniu cyklu z nastepujacych srodkow : testosteron enan 450mg IP meta british 10mh tab, tren atomic ace 100mg. I jak pozniej wjechac z odblokkiem cykl 13 max 16 tygodni , czekam na wasze propozycje , to bedzie moj 1 kontakt z trenbolonem, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 528 Data: 9/15/2013 10:55:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)