-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mala pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich:) Od poniedziałku (18.02.2008) chciałbym zacząć ćwiczyć Programem MASS oto Link do tego planu cwiczen: http://www.sfd.pl/MASS_qdlaty-t382016.html I chciał bym sie dowiedzieć jaka rozgrzewkę robić przed rozpoczęciem ćwiczeń???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2/16/2008 5:13:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase 3x w tygodniu pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , trenuje od miesiąca rozgrzewając wszystkie mięśnie. teraz chciałbym ćwiczyć partiami w poniedziałek środe i piątek mam dostęp do dużego sprzętu (siłownia) prosiłbym o podpowiedź co ćwiczyć w dany dzien i jak ćwiczyć

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 855 Data: 5/11/2012 4:30:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko i Kreatyna - pomoc w doborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, potrzebuję kupić sobie jakieś białko (żeby też nie było drogie) i kreatynę. Jakbyście mogli mi coś polecić ciekawego to byłbym Wam na prawdę bardzo wdzięczny :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 12/1/2014 5:57:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatnio pytałem Was o kuracje z npp i propa,wszystko mi ładnie wyjasniono ale mysle ostatnio na zmiane npp na jakiegoś bolda..... Problem tkwi w tym ze niewiem jaką firme wybrać aby było jak najmniejsze prawdopodobieństwo wałka. Prosze doradzcie.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 598 Data: 10/7/2008 8:34:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich serdecznie.Chciałbym prosic was o pomoc w ułożeniu cyklu . Srodki jakie posiadam to : 1opak mety (10mg) 10 ml testa prolongatum 20 ml testa propniate 10ml trena 20 ml stana Prosilbym o dokładne rozpisanie ile czego i w jakie dni. Z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 527 Data: 11/24/2014 5:55:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla początkującego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym żebyście mi pomogli w doborze ćwiczeń przy moim sprzęcie, jest możliwość dokupienia czegoś jeśli trzeba. Chciałbym po 2-3 rodzaje ćwiczeń na każdą partię ciała bym mógł wybrać, będę bardzo wdzięczny ^^ I może jakiś zarys planu? Jestem naprawdę zielony :/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 367 Data: 7/6/2015 7:58:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cześć musze jutro oddać analize takiego badania moczu babce w szkole jak nie oddam poprawnej albo przynajmniej prób to będzie miał problemy!!! Potrzebuje wiedzieć co jest podwyższone jak ktoś jest chory na cukrzyce!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 1/23/2006 7:19:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze diety na mase %-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jak w temacie chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć dobrą dietę na masę, ponieważ ja nie mam o tym zielonego pojęcia a kto mi pomoże lepiej niż wy?? Mam 170 cm wzrostu i ważę 63 kg :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 819 Data: 1/22/2009 10:43:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc. :) Odchudzanie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy wystarczy do schudniecia dieta(mam namyśli zdrowe prawidłowe odżywianie)+treningi siłowe na wolnych cieżarach i np bieżnia, rowerek, steper itp? Czyli że gdy połączymy diete treningi siłowe, aerobowe i interwałowe coś to da i będą efekty?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 745 Data: 6/29/2014 12:28:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w ułożeniu diety na cały dzień

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie mam problem z nabraniem masy wiec muszę sie poradzić Waga 63kg Wzrost 176, Aktywność średnia,ogólnie mam tak co zjem to za ras ląduje w w/c . Ogólnie chciał bym zacząć ćwiczyć ale do tego potrzebna mi dobra dieta Proszę o pomoc ....

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 760 Data: 10/18/2014 2:30:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam prosbe czy moglby mi ktos podpowiedziec jakie cwiczenia nalezy wykonywac by pozbyc sie tluszczyku.Jest to obszar znajdujacy sie nad posladkami w okolicy prostownikow .Wiem ze aeroby i dieta obowiazkowoa co dalej??pozdrowionkai czekam na porady.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 814 Data: 10/24/2004 10:37:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu planu treningu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam prośbe czy może mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy?Sam próbowałem ale za bardzo mi to nie wychodzi.Mam 16 lat moja waga to ok.60kg i wzrost ok.170.Jestem początkujący.Mam do dyspozycjitylko sztange oraz ławeczkę.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 983 Data: 10/2/2006 5:48:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STORM ---> pomoc !!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ...mam pytanie mozna brac strom-a przed treningiem ?? czekam na odpowiedz tak lub nie i krotkie uzasadnienie ....

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 4/8/2009 4:21:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zanlezieniu klubu

    Temat
    Sztuki Walki

    Czy w Otwocku jest MT KB czy KV?Jak tak to gdzie?Proszę o szybką pomoc!!!!!!!!!!!!!Z góry dzięki. Zmieniony przez - Master_Zu w dniu 2008-01-22 20:32:58 Zmieniony przez - Master_Zu w dniu 2008-01-22 20:35:33

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 852 Data: 1/21/2008 9:51:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki w USA - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam takie pytanie czy jest ktos w temacie ktory jest obeznany w odrzywkach w stanach. Chodzi mi o to na jakiej stronce najlepiej kupywac odrzywki (gdzie sa najtansze) oraz czy mozna za nie placic przy odbiorze. prosilbym o pomoc , pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 3/1/2010 10:24:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc do pracy mgr :-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam , proszę o pomoc dla mnie,a głównie dla mojej dziewczyny Martyny,która broni się w tym roku:-)) Chodzi o wypełnienie tej ankiety http://moje-ankiety.pl/respond-40214.html dotyczącej bólów kręgosłupa Dziękujemy serdecznie z góry , Pozdrawiamy serdecznie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 522 Data: 3/19/2013 4:58:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc co do diety i ćwiczeń

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 17 lat 1.94 m wzrost i waże 74 kg . Chciałbym trochę przytyc i nabrać trochę mięśni . Tylko nie mam pojecia od czego zacząć na jaką dietę mam przejść czy co . na siłownię mogę zacząć chodzic od zaraz . siłownia to raz a co mogę robic jeszcze w domu ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 436 Data: 6/2/2013 10:04:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze produktów na diete.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A więc znam już wszystkie swoje zapotrzebowania na kalorię , tłuszcze itp. tylko teraz mam lekki problem z doborem produktów i ułożeniem diety , albowiem nie wiem już co jeść by wszystko było bliskie mych zapotrzebowań ,proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 802 Data: 9/6/2014 5:29:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc z suplami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    a wiec tak, kupilem sobie bialko kreatyne tauryne zma tribusteron90 no i nie wiem jak to brac zeby wszystko gralo i nic ze soba nie kolidowalo, dodam ze cwicze juz jakies 2 lata z niewielkimi przerwami a i oczywiscie dietka jak najbardziej jest

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 820 Data: 9/17/2004 7:17:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łaeczka skośna niezbędna pomoc!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam sprawe a mianowicie potrzebuje pomocy jakie ćwiczenia wykonywać na skośnej ławce. Może ktoś mógłby mi pomóc i napisać co i jak, ewentualnie jak zna ktoś linka do stronki gdzie jest to napisane to prosiłbym o podanie go. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 724 Data: 4/20/2006 6:17:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)