pomoc

[...] w bursie i musze jeść to co akurat jest na obiad, o gotowaniu sobie samemu nie ma mowy. Staram sie uzupełniać diete o posiłki o dużej zawartości białka, ale nie daje to wiele. Czy miałoby sens w moim przypadku przyjmowanie gainera wzbogacającego diete na którą jestem skazany, czy może samego białka lub też innych suplementów. Proszę o pomoc

Witam, Chciałbym aby ktoś z większym doświadczeniem wypowiedział się/doradził w kwestii pomocy przy odbloku, od 11 tygodni bylem na cyklu prop co dwa dni po 60-70mg, w trakcie cyklu nie uzywalem hcg ani clomidu lecz takowe posiadam do samego odloku, mam 2x 5000iu hcg oraz paczkę clomidu. Ostatni strzał propa wziąłem w czwartek (27.05.21) dzisiaj [...]

[...] i miodemn w wodzie, bo to przewaznie pije na silowni. czy 1 tabletka omegi starczy na dzien. przewiduje brac to przez 7 tygodni, moze 8 zobacze jak bedzie z kasa bo wiekszosc z tego starczylaby na 50 dni, a natydzien nie oplaca mi sie kupowac kolejnego pudełka np. maxivitu. prosze o pomoc. Zmieniony przez - djmarcin w dniu 2007-02-04 00:46:13

[...] ;) ) trening mam 5 razy w tygodniu jest on zróżnicowany, i efektów nie widze... może lekko mi biceps sie powiększył ale minimalnie. Co do dawkowania... pisałem już na ten temat post ( na opakowaniu jest napisane żeby brać 2 tablety dziennie..) powiększyłem dawke do 3 tablet dziennie, mimo to efektów zbyt nie widze... Prosze o pomoc/opinię

[...] dobrze , na klate biore kolo 30 kg ,chce cwiczyc ( sztangla oraz ciezarki )wzwiazku z tym zastanawiam sie nad wzieciem jakiejs odzywki , lecz mam problem bo jestem w tym temacie zupelnie zielony , prosze o pomoc WAS . Jaką odżywke mi polecacie ( przy treningu wyskoku oraz klata i rece , tak aby nie roz***aly mi sie nogi )??????????? POZDRAWIAM

[...] niewielka iloscia plynu, bez cech przerostu blony maziowej. Lateralizacja i wysokie ustawienie rzepki w wyproscie. Splycenie bruzdy miedzyklykciowej kosci udowej w czesci gornej. Wydluzenie troczkow przysrodkowaych. Wiezadla poboczne pasmo biodrowo-piszczelowe, sciegno m. podkolanowego i dwuglowego uda bez uchwytnych zmian. z gory dzieki za pomoc

[...] Sałatka warzywna 10g oliwy z oliwek 4 posiłek (przed treningowy) 16:30 130g tuńczyka 150g chleba ciemnego + GAINER 58g białka 42g węgli Godz 18:00 trening 5 posiłek 21:00 130g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek Czy taka dieta będzie ok. ?? Dodam że mam tendencje do tycia i chciałbym zgubić troszkę brzucha Za pomoc z góry thx 

Siema, mam 15 lat 173 wzrostu i 52 kg, jestem zielony tutaj więc proszę o pomoc. Gram w piłkę nożną i chodzę do klasy sportowej, chcę zacząć chodzić na siłownie tylko, że malo mam czasu na robienie masy. Caly tydzien mam do szkoly na 9:50, lekcje, trening z klubu wychodzę o 18 no i na silke, i tak przeważnie chciałbym robić. Czy opłaca się [...]

[...] z niedoczynnością tarczycy.Dodatkowy zrobiłem badania testosteronu i insuliny.Mój wierk to 21 lat(nie wiem czy to ważne)A oto wyniki: insulina 24,69 mU/l zakres referencyjny 3.00-25.00 ft3 5,93 qmo0l/l zakres referencyjny 3.53-6.45 testosteron3,50 ng/ml zakres referencyjny 2.41-8.27 Wyniki robione oczywiście na czczo o 8 rano.Prosze o pomoc

Witam Mam kilka pytań dotyczących diet i z góry dziękuję za pomoc :) Otóż za półtora roku będę się starał dostać do Wyższej Szkoły Oficerskiej we Wrocławiu. Więc ćwiczę w domu: drążek, pompki, hantelki, plus trzy razy w tygodniu siłownia. Do tej pory nie stosowałem żadnej diety. Bo za bardzo nie wiem jaka to dieta musiałaby być. Jeżeli zacznę [...]

[...] ponad 1,5roku, moj ostatni cykl byl to typowy trening na mase ( z treningu cyklicznego michaila) -wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 4x12-8 -wyciskanie sztangi na skosie 4x12-8 - rozpietki skos 4x12-8 Na inne grupy miesniowe nie narzekam, prosze wiec o pomoc w ulozeniu sensownego treningu, ktory pozwoli mi nadrobic zaleglosci zwiazne z klata.

[...] sporo. Czy mozecie mi napisac czy to jest odpowiednie dla mnie? Jak tak to kiedy brać? Ile czasu przed posilkiem, treningiem itd? Czy moge je mieszać, czyli brać to i to? dzieki za pomoc juz nie bede was meczyl takimi pytaniami tylko napiszcie mi wszystko dokladnie rzebym już wiedzial. jeżeli chcecie c zmienić jakiś srodek na inny to piszcie

[...] w którym prosiłem uzytkowników tego forum aby mi doradzili co mam kupic do swojej siłki. Bardzo mi pomogliscie i jestem wam za to bardzo wdzięczny ale teraz was prosze o pomoc w wybraniu firmy, jaką wy preferujecie???? SPORTMASA - http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=1885317 czy KELTONA - [...]

[...] polega na tym, że nie umiem dobrze wykonać tego rzutu. Rabie tak: łapię za gi(przy bicepsie) oplatam za głowe(lub za plecy). Odwracam się tyłem do niego i teraz tak: - Najpierw idą biodra, czy ciągnę rekami? - Pochylam się, i wtedy daje do tyłu biodra, czy na odwrót? - Biodra maja iść jak uderzenie, czy je tylko wypycham? bardzo proszę o pomoc.

[...] pytanie : lepiej robić pompki przed ćwiczeniami z hantlami, czy po ćwiczeniach wypompować klatę pompkami? Oraz jeszcze jedno dotyczące ćwiczeń na nogi z hantlami, znacie jakieś ćwiczenie oprócz przysiadów, wykroków i wspięć, dodam że nogi mam silne, ale uda mam wyrzeźbione, z łydkami słabo i chciałbym je jakoś wyrzeźbić, Z góry dzięki za pomoc :)

[...] miesiacu testosteron nie drgnal ale badania watrobowe strasznie sie pogorszyly. Wstrzyknalem 3 tygodnie temu hcg 5000j dzielac je na 3 dni i potem przez 5dni bralem clomid. Zazywalem rozne tabletki na odbudowe watroby. Dzis poszedlem na badania i kicha. Nawet prolaktyna mi skoczyla. Norma jest do 16 a ja mam 20,5. Co robic? Czy moze ktos pomoc

Witam :) Chciałabym was sie zapytać jaką muszę Stosować dietę BY poprawić mój stan skóry? Mam Straszne czerwonkawe plamki i pryszcze.. bardzo mi sie to nie podoba..Co muszę jeść by ładnie wygładzić i mieć jednolity koloryt skóry? Wiem że może nie trafiłam z tematem.Bardzo przepraszam :( Ale proszę o pomoc :) Dzień kuję z uprzedzeniem :)

[...] siedzeniem na dupie przed monitorem i czas wziąć przybrać troszkę na masie i jakąś rzeźbę zrobić i bicka trochę podrasować. Niestety jestem zielony i chciałbym prosić was o pomoc od podstaw co powinienem zacząć jeść, w jakich ilościach, jakie ćwiczenia wykonywać i czy alergia i astma mogą mi przeszkodzić?? Z góry dziękuje i życzę miłej nocy. [...]

[...] tj 65-75HR\min"na czczo,popludniu badz wieczorem godzinka na rowerze,teraz moze rzadziej ze wzgledu na pogode,sniadanko jogurt musli,drugie jablko,obiad 1 kawalek ciemnego chleba z twarogiem-chudym lub poltlustym,kolacja tunczyk,albo kawalek ciemnego badz chrupkiego pieczywa z jakas kura.NIE WIEM CO SIE DZIEJE. Czy ktos moze mi pomoc?

[...] mi doradzil zebym narazie wzial najzwyklejsza kreatyne, a nie np. CP...chce zebyscie mi doradzili co naprawde mam zrobic, mam 17 lat i waze okolo 55 kg... wiem ze cykl powinien trwac okolo 4-5 tygodni, to jaka dawka byla by dla mnie dobra... i tez podobno jest wazna dieta...co to za dieta ma byc?? licze na powazne wypowiedzi i pomoc... dzięki!!