pomoc

jak wyciska się na bary, to sprzed głowy i na stojąco (mówię o rekordzie). Można sobie pomóc nogami ?

"jak wyciska się na bary, to sprzed głowy i na stojąco (mówię o rekordzie). Można sobie pomóc nogami ? " Wydaje mi się że nie, imho to jest powtórzenie oszukane, jak bujanie tułowiem podczas uginania ramion ze sztangą... Ale to tylko moja opinia :)

panowie, dzięki za odpowiedzi! chciałem po prostu sprawdzić jak robią inni, bym mógł się porównać (wydaje mi się, że nogi mogą pomóc tak z 5 kg).

Dobra,chyba zostanę przy sprincie i tym co robiłam dotychczas...Egzaminy to kwestia tygodnia,może dwóch,trzech, więc nie mam zbyt dużo czasu.W każdym razie dzięki wielkie za pomoc.Jesli ktoś ma dla mnie jeszcze jakąś propozycję to chętnie poczytam,ale trzeba pamietać,że w te "kilka" dni nic za dużo nie zdziałam ćwiczeniami siłowymi(tak [...]

[...] pamiętam czy podczas/po robieniu MC itp. mnie bolało. Nie ćwicze już około 2 miesięcy, tylko siedze przy komputerze (przy siedzeniu tez nie raz boli), nie wykonuje żadnych cięzkich prac, poprostu leniuch**e w domu i nie wiem od czego to jest. Nawet jak śpie na boku to też coś czuje w kręgosłupie i nie moge tak spać :/ Prosze o jakąs pomoc, rade

Może to jakiś stan zapalny? profilaktycznie możesz użyć maści na stany zapalne itp. urazy. Tak czy inaczej idź do lekaża, w testach ci to nie przeszkodzi a może pomóc.

apokalipsa czyli co glowny trening na rozpietkach...? i czym jeaszcze bo moja kumpela mnie prosila zebym jej cos doradzil a ja nie kumam sie w tych rzeczach... wiec prosze cie o pomoc... bo ladna jest i chce troche miesnia sobie zbudowac zeby flakow nie bylo...chociaz moim zdaniem ich nie ma

siemka mam pytanie ile razy w tygodniu robic brzuch i po ile seri i ile powturzen chodzi mi o estetyke...sog za pomoc dzienki

@up Dzięki za pomoc i jeszcze jedno pytanie :) Ja dopiero mam zamiar zacząć trenować, mam 15 lat, 172 cm wzrostu i waże 50 kg. Jak ładnie pogadam z tatą to mi zrobi ławeczkę i sztange, hantle będe miał od kumpla. I tu pojawia sie problem :P Na początek chciałem robić trening budujący, ale w poradniku "zaplanuj swój trening" jest takie [...]

Dzięki Gwjazdor... :) Ale nie zrozumiałes mnie w pewnym momencie: JA - "A może nie robić wolnej negatywnej fazy" TY - "Jak można nie robić fazy negatywnej" A mnie chodziło o WOLNĄ negatywna faze :) Ale w sumie to już niewazne :) Dzięki za pomoc :)

Dokladnie. Serdeczne dzieki i sogacz za pomoc

[...] do treningu w roznych dniach tygodnia? treningi 4 razy w tygodniu pn-wt, czw-pt czy moze to byc tak: poniedziałek - klatka piersiowa wtorek- miesnie nog oraz miesnie naramienne czwartek - miesnie grzbietu piatek - biceps, triceps ? moze byc tak rozplanowane czy nie za dobra jest kolejnosc? prosze o pomoc... nie moge tego nigdzie znalesc

[...] wyciągu4x10 -,,dzień dobry"<skłony ze sztangą>4x10 Biceps: -młotki12/10/8/6 -sztangą na modlitewniku4x10 i mój problem polega na tym,że po tej środzie nie odczuwam praktycznie bicepsa...tak jakby nie był wogóle ćwiczony...oczywiście staram sie cwiczyć na ciężarach,na które pozwalają mi moje możliwości....pozdr i dziękuje za pomoc...

Jestem poczatkujacy. Staz kilka miesiecy. Mam problem z bicepsami. Prawa reka podnosi spokojnie 12,5 kg hantel i moglbym juz pojechac ciezszym a lewa ciagle ma problemy z 10kg.. Jade na obie rece tym samym ciezarem.. ale osatnie powtorzeniom lewej reki MUSZE pomoc prawa..Co robic? Czy da sie to jakos wyrownac, co mam robic ??

Szukam tematu, o zwiększonej ilości powtórzeń na mase. Nie wiem kto to napisał, ani jak temat sie nazywał Plis o pomoc

widze thiago ze ostatnio duzo sie udzielasz na forum i zawsze starasz sie rzetelnie pomoc (bez gadek typu : co to za glupie pytanie--->i za to ci chwala) oczywiscie sOg leci ( a co do tej rozgrzewki, oprocz rozciagniecia to jesli powiedzmy bede robil 4serie mc to przed tym zrobic jedna rozgrzewkowa na lzejszym ciezarze, czy ta jedna [...]

MAM PYTANKO DO SPECÓW: podciagam się na drążku w szerokim (nawet bardzo)nachwycie około 10 razy. Pytanie brzmi: Jakim treningiem ZWIĘKSZYĆ tą liczbę, ile razy w tyg. ćwiczyć i jak? Zależy mi nie na masie, ale na sile i wytrzymałości do wspinaczki, chciałbym zwiększyć tą liczbe do 15-20 do wakacji. Dzięki za pomoc z góry :D

Dzięki Wodyn, że zdecydowałeś się pomóc. Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2006-11-24 20:51:40

[...] ponowne jej skladanie jest jedynym ratunkiem Nie chce przerywac treningow i jak najbardziej chce ukonczyc A6W, stad moje pytanie: Co moge zrobic aby to kolano nie strzelalo, przeskakiwalo podczas zginania nog w kacie 90 stopni? Jakies usztywnienie pomoglo by? Przepraszam za przydluga wypowiedz,ale licze na pomoc z Waszej strony. Z gory dziekuje.

WODYN mógłbyś mi pomuc mam dysproporcje mięśni klatki i niewiem co mam robić.Tu jest wszystko opisane,jednak niemoge dostać jednoznacznych wskazówek jak mam to wyrównać. http://www.sfd.pl/_Jeden_mi%C4%99sie%C5%84_piersiowy_wi%C4%99kszy%2DPOMOCY-t303777.html Będe wdzięczny za pomoc i z góry dziekuje