[...] zazwyczaj często odkąd pamiętam też mam budowę inną po tacie ,ale parę lat temu miałam chudy brzuch i nogi ... :( a dzisiaj to inna bajka i to już historia a teraz mam wzrostu 160 ok a ważę ponad 60 ok 67 i sama nie wiem co robić i wiem że muszę sporo schudnąć błagam o pomoc!? dziękuje za uwagę i pozdrawiam mam nadzieję że wy mi coś doradzicie?
[...] nie robię, a MC na trapbarze, bo miałem już w przeszłości problemy z plecami, a te wersje są bezpieczniejsze dla lędźwi. Generalnie stażu mam dwa lata. Z góry dziękuję za pomoc :) Lower A: Trap bar MC RPT 2x5 Zakroki 3x8 Hip thrusty 3x10 Uginanie ud leżąc na brzuchu 3x12 Łydki siedząc 4x12 Upper A: Wyciskanie na płaskiej RPT 3x5 Wiosło [...]
Co sądzicie o tej efedrynie ? Mam zamiar ją wziąć z ClenButerolem SPOHARM-a. Czy jest to dobry wybór czy jakąś inną poszukać ? Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 95 Wzrost: 187 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 105 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 1 [...]
[...] start kupić jeszcze witaminy z olimpa i jakiegos gainera, najlpiej dobrej jakosci i zeby dobrze smakował po wymieszaniu z woda, nie mlekiem co polecacie? z góry dziękuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full [...]
witam odrazu mówie że możecie sobie darować odpowiedzi że za wcześnie na takie rzeczy czy coś w tym rodzaju bo nie bede zwracał na nie wgl uwagi. NIEZALEZNIE OD WASZEJ OPINI ZACZNE TEN TRENIG LECZ WOLAŁ BYM UZYSKAC TU POMOC wink.gif Moje pytanie brzmi jak połączyć armagedon z treningami innych parti zakładając że ćwiczy się go 2x w tyg? pon [...]
[...] te miejsca zaznaczone na miejscu. http://i.imgur.com/DgipMwP.jpg http://i.imgur.com/6VMT79T.jpg Zrobiłem pare zdjęć swojej klatki z różnych kątów. http://i.imgur.com/68rPKG8.jpg http://i.imgur.com/23yhaiY.jpg http://i.imgur.com/acnhIfB.jpg http://i.imgur.com/qd4x5ka.jpg z góry dzięki za pomoc! Zmieniony przez - Blaker w dniu 2015-05-28 17:27:02
[...] (t-0.3g/w-70g/b-20g na 100g). W dni treningowy wydaje mi się, że warto go pić przed treningiem, a jak w przypadku dni nietreningowych? A i jeśli gainer ma być traktowany jako przedtreningówka to z jakim poprzedzeniem treningu mam go wypic? Dodam, że jestem na etapie masowania. 75,5kg, 182cm, raczej mezo/ekto Z góry dziękuję za pomoc :P
[...] 100 cos kilo ;d) - łydki 110 seria - uda zalezy jakie ćwiczenie Barki: daje rade ;) Jeżeli o czymś zapomniałem proszę powiedzieć to dopisze Z góry dziękuje za pomoc oraz BARDZO o nią proszę :) PS : nie używałem żadnych odżywek itp i raczej nie mam zamiaru chyba ze to było by konieczne ale przed 18 nie chciał bym ;) Zmieniony przez [...]
Właśnie kończe hst i co dalej mam zrobić??? Odpoczynek czy inny plan .Prosze o pomoc!!! To mój HST: Klatka: wyciskanie na prostej 1x15 Plecy:Ściąganie drążka do klaty siedziąc 1x15 Uda:Przysiady ze sztanga 1x15 Braki:Wyciskanie sztangi za glowy 1x15 Prostownik:"dzień dobry" 1x15 Kaptur:Szrugusy 1x15 Biceps: uginanie ramienia z prostym1x15 [...]
ocencie moja dietke jak mozecie moja waga to 55 kg starz 6 miesiecy zaczełem pierwszy cykl kreatyny z olimpa w tabletach oczywiscie dieta na masse prosze was o poprwaki i pomoc Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 100g Mleko -> 125g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba II Śniadanie 9:30 Bułka Grahamka -> 80g Szynka [...]
jestem po cesarskim cieciu,mam okropny brzuch,jestem mloda kobieta wiec chce nad nim popracowac.najgorsza jest skora,w dalszym ciagu wygladam jak kobieta w 5 miesiacu a cesarke mialam ponad 3 lata temu.prosze mi pomoc.dziekuje
[...] mogą być objawy stresu,ale leki już przyjmuję od 4 miesięcy i nie ma żadnej poprawy,Jak byłem mały ogromny problem z trzecim migdałem,teraz oddycham przez usta dalej nie przez nos,cały czas mam zatkany nos czy to może mieć jakiś związek?.Już sam nie wiem co wymyśleć.Byłem u rodzinnego,neurologa,ortopedy,psychiatry i nie ma efektów.Proszę o pomoc
[...] się do endokrynolog. Pytam też tutaj bo czytając to forum mam wrażenie że można tu się sporo dowiedzieć. Ogólnie to chodzę na siłownię regularnie, żadnych cykli SAA, aktywny fizycznie, dieta bogata w ważywa i owoce. Wzrost 183 waga 82kg. Jeśli ktoś miał podobny problem to proszę o pomoc /SFD/2018/12/27/5fef180924eb4b7da049f931b7acbafd.jpg
[...] Odkrycie naukowców potwierdza fakt, że w treści żołądkowej mieszkańców Azji, znanych z upodobania do ostrych przypraw i rzadko zmagających się z problemem nadwagi, jest znacznie wyższy poziom kapsaicyny niż w organizmach przedstawicieli innych nacji. Co o tym sadzicie ? czy papryka na serio moze pomoc w odchudzaniu ? Źródło : wp.pl
[...] parę pytanek mam odnośnie tego treningu. Jeśli wykonując dajmy na to te 12-15 powtórzeń to ile powinna wynosić przerwa między kolejnymi ćwiczeniami ? Czy w trakcie trwania treningu można pić, czy raczej niewskazane ? Co powinno się jeść przed i po takim treningu i w jakich odstępach czasu ? To tyle narazie pozdrawiam i z góry thx za pomoc
[...] 12.00-13.00 Basen NDZ 12.00-13.00 Basen I tak w kółko xd... Moja suplementacja : -witaminy -carbo czasami ( nieregularnie ) -napoje izotoniczne -białko Zwracam się do was o pomoc w suplementacji... Co Jak i Ile :) ?? Coś na zwiększenie wytrzymałości...( nie, nie chce wyglądać jak pudzian ale chcę mieć dużą wytrzymałość,wytrzymałość i [...]
[...] Nie wiem co mam robić bo bardzo mi to przeszkadza, a chciałbym wrócić do sportu, dziś próbowałem pograć w piłkę lecz po minucie gry pojawił się silny ból.Smarowałem maścią końską oraz opokan żel, nie ma żadnych efektów. Jeżeli ktoś z was wie co to może być to proszę o pomoc, we wtorek mam wizytę u lekarza sportowego to może on coś poradzi.
[...] na silownie z basenem (karnet juz kupiony). Chodzi mi glownie o ujedrnienie i wyrzezbienie ciala.Tylko nie wiem tak naprawde co i jak powinnam cwiczyc...dzieki z gory za pomoc :) Wiek : 19 Waga : 63 Wzrost : 174 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder [...]
[...] mnie niepokoić? Jak najczęściej trzymam nogę w górze, robię okłady, delikatnie rozciągam nogę, ale wielkich efektów brak. Wizytę kontrolną mam w przyszłym tygodniu, ale chciałabym mieć jakieś porównanie w opiniach. Nie dostałam od lekarza informacji o stopniu skręcenia, ale wydaje mi się, że jest to drugi stopień. Bardzo dziękuję za pomoc.
