SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Chyba nie powinno być problemu. Byłbym ostrożny przy ćwiczeniach wymagających lepszej równowagi, typu siady albo wyciskanie stojąc, martwy ciąg. Ale próbowałbym. Myślę że skoro masz próbować stopniowo, to ta aktywność, ostrożna na początku, może pomóc dojść do siebie. Jeśli złożone ćwiczenia w staniu będą problematyczne to chyba trening na ławce i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 801 Data: 6/2/2018 2:08:45 AM Liczba szacunów: 0
  • WZROST - KOMPLEKSY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja mam 180cm 72kg wagi i rowniez 17 lat. I mam pytanie czy branie glutaminy lub argininy moze pomoc w urosnieciu ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4480 Data: 10/26/2004 10:41:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 4/20/2009 4:03:45 PM Liczba szacunów: 0
  • maly problem =/

    Post
    Trening dla początkujących

    Pokaz ten plan, wypelnij akiete, napisz jakim sprzetem dysponujesz to bedziemy mogli ci cos pomoc, bo narazie mozemy tylko gdybac... zdr.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 745 Data: 10/21/2009 7:15:18 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl pytanie

    Post
    Doping

    j/w po dece nie bedziesz czul a pozniej bedzie o wiele gorzej bo to deka tylko zamaskuje,zaczniesz cwiczyc na wiekszych ciezarach itd i dopiero bedzie problem wylecz i dopiero zacznij saa bo tylko bedzie gorzej,jak juz chcesz saa to mietek solo on powinien troche pomoc w tej sytuacji Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2011-11-12 21:25:55

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 11/12/2011 9:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymarzona Sylwetka przeze mnie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak diety, jadłem ile sie dało :P Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: umiarkowane Cel/problem/opis: sylwetka typu jeff seid, pomoc w dobraniu dobrej diety, planu cwiczen. Nie mogłem znaleźć w domu miarki to wziąłem taką małą zwijaną :P Mam nadzieję że nie różni sie tak strasznie i te dane z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 11/27/2013 11:24:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymarzona Sylwetka przeze mnie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] niektórzy czytając pierwszy post mogli pomyśleć że to jakiś szczeniacki zapał który odejdzie po paru miesiącach, ale niestety tak nie jest :) Dlatego napisałem na forum o pomoc w sprawie planu treningowego, który pomoże mi krok po kroku zbudować wymarzoną sylwetkę. Tak samo z dietą, nie mam pojęcia na ten temat ale wiem że jest to praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 11/28/2013 5:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymarzona Sylwetka przeze mnie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra Panowie, sorry że się wtrącę :P ale może zakończmy tą dyskusję na temat czy można czy nie można :)) Każdy juz sie wypowiedział i chyba tyle wystarczy bo bedzie sie to ciągało w nieskończoność :P Chciałbym jeszcze raz poprosić o pomoc w diecie i ostateczny plan treningowy jaki byście mi polecili :))

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 11/28/2013 9:02:25 PM Liczba szacunów: 0
  • trening silownia + 16 lat + asymetria klatki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ułóż i daj do sprawdzenia,duża jest ta asymetria ? ćwiczenia na klate zamiast sztangi zrób hantelkami, mniejszym ciężarem ale z b.dobrą techniką ćwiczeń. Powinno to pomoc. I na mase jest dieta, poczytaj przynajmniej o 10 wskazówkach żywieniowych. A plany typu A6W sobie daruj... bo to strata czasu. Rób 2-3 ćwiczenia na brzuch i to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 11/11/2009 6:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Obniżenie wagi bez straty m.mięśniowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] a pozbywając się kilku zbędnych kg. tkanki tłuszczowej, odzyskam dynamikę i lekkość :) Przynajmniej tak mi się wydaję, proszę o porady, z góry dziękuję wszystkim za pomoc. TDEE:2813kcal, zakładając, że jestem ekto-mezo, oraz gram w piłkę nożną 4-5 razy w tyg(treningi), po 2 godziny, liczyłem jako aeroby. wyszły mi takie ilości [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 1/14/2012 2:35:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla trenującego sztuki walki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie będzie. Szczególnie w kształtowaniu sylwetki. Cukry proste bardziej mogą zaszkodzić niż pomóc.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6573 Data: 4/17/2019 4:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla trenującego sztuki walki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc ! Będę tak robił, żeby mniej więcej się zgadzały makro. A jeżeli chodzi o potreningowy posiłek, to co z szybkością wchłaniania białka? Czytałem, że po treningu wybierać łatwo wchłanialne białka

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6573 Data: 4/29/2019 2:45:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny plan na mase-prosze o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    napisz dokładnie jak długo ćwiczysz na siłwoni,czy masz diete, wiek, przeciwskazania medyczne, to postaram sie pomoc dokładniej

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 763 Data: 9/4/2005 5:22:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja [wstepna]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spoko mlody, pomogles mi pisalem w innym topicu ale skad ty mogles wiedziec dzieki za pomoc Noi podziekowki dla kolesia of korz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 3/24/2009 9:55:39 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl - winstrol.

    Post
    Doping

    Gregor bardzo dziekuje za pomoc! jesli mozesz wypowiedz sie co do tego winka - czy faktycznie mozna je polecic jako jedno z najbardziej pewnych? i taka mala sprawa - jesli chodzi o skutki uboczne to najbardziej oberwie watroba nie? czy zalatwia sprawe leki oslaniajace i regenerujace watrobe? edit: aha jeszce jedno wazne pytanie.. czy dzielic [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7292 Data: 11/10/2006 2:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ecstaza

    Post
    Zdrowie i Uroda

    czytalem o dziewczynie ktora na love parade ktorejs nabrala pigul, i z kazdego pora skory zaczela jej sie saczyc krew, nikt nic takiego nigdy nie widzial i nikt nie wiedzial jak jej pomoc, skutek wiadomy...

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8681 Data: 6/29/2004 3:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowe sposoby

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Twoj wystarczy. ie Jak nie chcesz tego ACT to zobacz w atlasie cwiczen trening domatora- z uzyciem wlasnego ciezaru ciala oraz ekspandera. Na forum jest sporo gotowych treningow domatora. Nie zapomnij o odpowiedniej dietce. Napisz cos o sobie- staz na silce, waga, wzrost itd. bedzie latwiej Ci pomoc, bo niewiadomo czy te hantle 10kg Ci stykna.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4816 Data: 7/18/2006 3:11:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Sucha Masa

    Post
    Doping

    Dobra zbijam spać dziex za pomoc. Zobaczymy co inni napisza ale mysle że będą tego samego zdania. Pozdro

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3120 Data: 1/21/2007 1:05:54 AM Liczba szacunów: 0
  • dobra teraz wszystko jarze dzieki za pomoc !!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 1/17/2013 9:18:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dot. Bialka i spalacza

    Post
    Odżywki i suplementy

    a zastanawiam sie czy dymaburna zastapic CLENBUREXIN 2 to dobra opcja ? czy moze zamiast scora kupic innego czy zostac na nim ? bo juz sam nie wiem jak lepiej i prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 8/16/2011 12:22:48 AM Liczba szacunów: 0