SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 15 lat i niewielka tkanka tłuszczowa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mam tłuszcz jak cholera, na udach tak samo... dobra, na jutro ogarnę więcej kalorii, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 9756 Data: 1/25/2012 10:55:29 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja - bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki bardzo za pomoc. Czyli kwestię bcaa mam jasną - biorę BCAA z firmy Hi Tec. Korzystałem z Bcaa z IHS, bo osoba, która mi poleciła produkt stwierdziła, że trenując Street Workout muszę mieć coś co wzmocni dodatkowo moją wytrzymałość, a to bcaa ma dodatkowo Beta-Alaninę... (nie chciałem decydować się na żadną przedtreningówkę)... Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 674 Data: 3/25/2015 8:45:54 AM Liczba szacunów: 0
  • KRĘGOZMYK

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a ja uzupełnie o to, co dostałem od niego: "Witam mam na imię Mateusz - jestem z Łodzi i proszę o pomoc(nie mogłem umieścić tego posta w poradach, nie mam abionamentu) - uprawiam trójbój siłowy od dwóch lat - jednak w tym sezonie przytrafiła mi się kontuzja(Szczerze mówiąc to nie wiem jak do tego doszło. Przktycznie nie odczuwałem żadnego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 14278 Data: 3/13/2004 5:02:13 PM Liczba szacunów: 0
  • KRĘGOZMYK

    Post
    Zdrowie i Uroda

    rezonans zrobisz w ależności od lokalu za około 300 złotych - ja zrobiłem za 360 części lędźwiowej właśnie. To co napisałeś, to nie jest aż taka straszna diagnoza. Dopiero bys się przestraszył, gdybyś przeczytał opis rezonansu - ten to dopiero pokazuje kontuzje. Z tego co tam wynikło, to przed tą kontuzja miałeś już nie za ciekawy kręgosłup, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 14278 Data: 3/13/2004 6:13:33 PM Liczba szacunów: 0
  • KRĘGOZMYK

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] fizjologicznej lordozy moze mowic o pewnym ograniczeniu przodopochylenia miednicy i nierownowadze w napieciu miesni. Mysle, ze fizjoterapia i kinezyterapia powinna pomoc. Wiec tak. Mozemy mowic o trzech rodzajach kregozmyku: ku przodowi, ku tylowi (tylozmyk) i o kregozmyku rzekomym. W Twoim wypadku caly kreg przesuwa sie ku tylowi. Luk [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 14278 Data: 3/13/2004 8:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeceniłem swoje możliwosci..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to jest masa.. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 6/20/2007 7:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW Masa do oceny - 65kg, 171cm, dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    podbijam. prosze o pomoc albo wskazanie jakiejs konkretniejszej drogi, np wspomnianego przez Apokalipse treningu "quasi-fbw".

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6703 Data: 2/6/2010 12:45:15 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW Masa do oceny - 65kg, 171cm, dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnio mam dużo na głowie stąd taka próba "łatwego" i trochę na odwal sporządzenia planu treningowego. Licencjat, pomoc rodzinie, etc... Niżej klasyczny split partia 2x w tyg. wiem, ze najlepiej (efekty? regeneracja?) wchodzą treningi w poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. niestety akurat środa jest jedynym w miarę wolnym dniem w [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6703 Data: 4/9/2010 6:28:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obciążenia mam tyle, że go nie udźwignę :D Dzięki za pomoc. Zajrzę tam.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 5/17/2010 11:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • moze tutaj ktos pomoze...

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    bez abona ciezko cos napisac w medycznym :), kupie te masc, z kalogenem sie narazie wstrzymam, dzieki serdeczne dla Was za odpowiedzi i pomoc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3156 Data: 8/9/2003 9:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • moze tutaj ktos pomoze...

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    skoro nieskuteczne u kolegi to najpierw sprobuje tej masci, a potem tego jesli masc tez nic nie zmieni. Pozdro i dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3156 Data: 8/10/2003 11:06:59 AM Liczba szacunów: 0
  • moze tutaj ktos pomoze...

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] lokciah i barkach ,dretwieja palce w nocy ,i przedramiona ,czasem kark ,a nawet srodek plecow ,najbardziej dokuczliwe sa lokcie bo niemozna nic zrobic ,nic podniesc, -tak mam po silowaniuy sie na reke -wiec kiedy tego unikam niemam az takih problemow..a moje pytanie brzmi -czy deka moze pomoc na ten bol?...pozdrawiam "NO PAIN NO GAIN"

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3156 Data: 8/12/2003 12:14:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 108kg do 75kg przy 177cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Specialistów jest sporo, ale nie od wyreczenia Cb tylko od pomocy. Musisz sie sam troszke pomeczyc http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html te 2 arty powinny pomoc, powodzenia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 10/5/2011 5:55:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol a masa ...

    Post
    Doping

    W zasadzie aby uzyskać tu pomoc niezbędna jest ankieta w "zanim zadasz pytanie". 1. Zależy czego. Ale po dece to cloma bym przegryzł. 2. Nie ma sensu po przerwie od razu walić koksu. Rozkręć się na suplach doczytaj o koksie później pomyśl. 3. Nie ma sensu brać 6 strzałów winstrolu. Raz że mało a dwa że samo wino nie ma sensu. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 14130 Data: 12/6/2007 8:27:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból klatki piersiowej

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Co ma mu pomóc ibuprom kiedy boli go tylko podczas treningu ? Taki ból oznacza, że trzeba przystopować, a nie uśmierzać przeciwbólowymi. Po za tym ibuprofen ostro jedzie po błonie śluzowej żołądka, więc brał bym go w koniecznych przypadkach tylko. Skoro boli Cię w tym miejscu przy wykonywaniu ćwiczeń to odpuść trening na ta partię i daj się jej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 9/24/2010 11:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa - Split - 85kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Understood, dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 7/25/2012 2:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] a zaczynałem z 70. Wszystko ładnie rosnie tylko ręcę trochę słabo według mnie, a reszta jak na drożdżach. Także jesli mi wybaczycie moją nie aktywnosć chciałbym was prosić o pomoc w zmianie planu czy zmianach w aktualnym aby dalej ładnie wszystko rosło :-) Nie wiem od czego zacząć i co zmienić także muszę polegać w pełni na was. Jesli jakies inne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3754 Data: 6/8/2018 2:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5. Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6. Wyciskanie sztangi zza karku w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10433 Data: 11/29/2008 7:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ciebie odpowiedzi, gdyż jest to forum sportowe nie tolerujemy głodówek, niszczenia swojego organizmu, jedzeniu mniej niż niemowlak... szczera prawda, niszczysz swój organizm, a żądanego efektu nie zobaczysz. jak masz problemy z jedzeniem to pomoc znajdziesz u psychologa, radzę czytać i poukładać sobie w główce co jest ważniejsze.. powodzenia

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4308 Data: 7/7/2012 2:53:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból w stawie barkowym podczas ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak się domyślam wyciskałeś szerokimi chwytami i prowadziłeś sztangę niemalże po jednej linii na klatkę ? Przydałoby się zrobić usg.Możliwe, że to zapalenie któregoś ścięgna tworzącego stożek rotatorów.Dobry specjalista na pewno pomoże, choć podejrzewam, że nie zaleci całkowitego odpuszczenia ćwiczeń.W przypadku kontuzji tkanek miękkich w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 12/17/2015 11:49:05 AM Liczba szacunów: 0