pomoc

Dziękuje za pomoc w zrzucie diety, a co należy zmienić w treningu?? Pozdro

[...] sztangielek bokiem w opadzie 10 10 10 10 superseria: Francuskie w leżeniu 12 9 6 6 Uginanie ramion ze sztangą 12 9 6 6 superseria: Uginanie ramion chwyt młotkowy 12 9 6 6 Francuskie w siedzeniu 12 9 6 6 jeżeli po 2-3 tygodniach będe miał mało siły przy barkach to zmienię rozkład dni:) bardzo dziękuję za pomoc. SOG duchowy odemnie. Pozdrawiam.

nie, dlatego ze zle sie odzywiasz, to moze pomoc ale nei musi wiec co w tedy ?

dziękuje bardzo za informacje,pomoc i chęci :) tylko dalej mi nie zdradziłeś tajemnicy na brzuch :) robiłem brzuszki serie 80 50 40 30 i ta a6w i tak sobie pyrkam ;) jakoś na ten brzuch to nie mam dobrego patentu na niego :)

jeszcze raz dziękuje Ci bardzo Viren i sorki ze tak zawracam Ci gitare ale dziękuje że starasz się mi jakoś pomóc :)

Na pewno sparingi z Władem, profesjonalne podejście w przygotowaniach, wspólne treningi, metody treningu itp. mogą tylko pomóc Banksowi. Młody jest niech chłopak korzysta, póki czas.

nie stosuje progresji, jesli ma pomoc to prosze o trening na niej oparty..

Tak my nie jestesmy jego matkami. Ale jesli on chcial by robic np ta klatke 5 razy w tygodniu to my nie bedziemy pomagac w tym procederze. A poza tym. Edgar mowi mu o FBW bo chce mu pomoc jak najlepiej, a wy go zjechaliscie Zastanowcie sie czasami

Witam, nie chciałem zakładac nowego tematu, mam pytanie odnośnie mojego planu czy jest dobry? Staż treningowy około pół roku. Poniedziałek 1. Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - rozpietki ze sztangielkami leżeniu na ławce prostej - przenoszenie sztangielki w leżeniu za głowę 2. Biceps - uginanie przedramion ze [...]

Trudno, dzięki za pomoc.

Bardzo dziekuje za pomoc :). Jak bede mial jeszcze jakies pytania to bede pisal tutaj :). Pozdrawaim

Ciekawe czy ty byles taki obeznany jak zaczynales ?? Prawda malo czytalem wiecej sluchalem kolesi z silowni a zreszta szkoda gadac prosilem tylko o pomoc i o to zeby upomniec jak cos nie tak a nie odrazu najezdzac

Jednym z Krakowskich zespolow:). Tyle wystarczy:D... prosze o pomoc:)

Jesli masz takie coś jak ja, to ta stronka, może ci pomoc w pewien sposób. wpisz w googlach męty. i odrazu pierwszy link to jest ta swietna stronka, warto zajrzeć :) swiatmętow. pozdrawiam!

Sorka za ten błąd oczywiście chodzi o gramy. Trochę się spieszyłem jak przepisywałem. Niestety nie udało mi sie już poprawić tego. Mógłby ktoś mi jednak pomóc i ocenić tą dietę ??

Czy mogę prosić o pomoc jak mostkować? Aktualnie od września enan 250 e5d Planowałem za tydzień dorzucić oxandrolon...ale dowiedziałem się dzisiaj o zabiegu i teraz mam duży dylemat jak to zrobić z głową.

Hcg mam pod dostatkiem, więc proszę o pomoc w stosowaniu i dawkowaniu. Estradiol 158.000 , norma 11.000-44.000 Prolaktyna 13.66 , norma 3.46-19.40 Testosteron >120.00 , norma 4.94-32.01

A gdzie masz mięso? Nie sądzę, by warzywa Ci szkodziły. Raczej celowałbym w zboża/nabiał. Zrobiłbym tydzień tłustej, niskowęglowodanowej, bez zbóż i bez nabiału. Podejrzewam, że powinno pomóc.

Myślałem, że 2 g białka na kg masy ciała dla ektomorfika to na przytycie minimum. Czyli mówisz, że może być tego białka również mniej? Kwestia finansowa nie jest w tym wypadku problemem, bo miesięczny zapas białka kosztuje z jakieś 30 zł, więc jeśli miałoby pomóc niewiele, to niewiele dla ektomorfka to i tak coś. Problem jednak w tym, że dużo się [...]

lepiej oipsz bo poza xpandem nic nie widac:/ acha- ta butla to wódki ma pomoc w regeneracji- uchlewasz sie i spisz- a sen to regeneracja ?