Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
150
Witam.
Mam 18 lat 181 cm wysokości ważę 71 kg i tu moje pytanie:
-Przed dietą ważyłem 88 kg schudłem do 68 kg a mimo to poza tym iż ręce i nogi mam jak wykałaczki to sadło na brzuchu zostało nie tknięte
-chciałbym się dowiedzieć jak mogę za pomocą domowych sposobów zrzucić to sadło bo ja już naprawdę nie mam pomysłów.
-Proszę nie pisać żeby zacząć chodzić na siłownie ponieważ chodzę raz-dwa razy w tygodniu i na więcej nie mam czasu
-bardzo proszę o pomoc
Szacuny
0
Napisanych postów
309
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6212
1. Jak pisali wyżej ankieta i zrzut diety
2. nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalenie tłuszczu z brzucha, tłuszcz spala się wszędzie, organizm decyduje skąd go spalać a to Ci powie najlepiej po pomiarach centymetrem
3. Schudłeś z 88 do 68 a dalej masz sadło na brzuchu. Miałeś diete do dupy, pewnie głodówka i bez bilansu makro składników, więc organizm się bronił i schudłeś z mięśni a nie z tego co powinieneś.
4. Bez tych danych pkt 1-3 nie ma co Ci doradzać więc ogarnij.
5. W czasie wolnym poczytaj artykuły podwieszone
Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-03-05 22:33:23
Szacuny
6
Napisanych postów
945
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17324
wypelnij ankiete działu ! daj zrzut Twojej diety z strony po treningu.pl ( jak to zrobić masz na forum ) 68 kg i 181 cm - chłopie zacznij nabierać mięśni a nie jeszcze chcesz redukować ! a po drugie prosisz, żeby Ci nie pisać, że masz chodzić na siłownie to czego oczekujesz ! a w sumie to odpowiedz na Swoje pytanie masz w tematach podwieszonych :) pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
150
chodzi mi bardziej o to jak nie chudnąć to jakieś ćwieczenia może tylko chodzi bardziej o to by można było je zrobić w domu bo mieszkam dosc daleko od miasta i nie mogę pozwolić sobie codziennie na taki rajd
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2630
Ułóż diete zgodnie z zapotrzebowaniem kcl btw itd ułóż plan treningowy najlepiej niech to będzie FBW 3 razy w tyg do tego jakies aeroby lub zwykłe bieganie itd kombinuj masz spore pole do popisu