SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • decyzja

    Post
    Doping

    mikX - na jakiej podstawie wywrozyles ten cykl bez ankiety? Za to sa bany i sluszne. Do autora, skopiuj ankiete i poslij koledze na maila, niech odesle i napewno ktos pomoze. My tu chcemu pomoc a nie truc ludzi, a jak mozna pomoc skoro nawet nie ma tak podstawowej rzeczy jak ankieta? Czy tak trodno wyslac na maila, pomyslec?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2/25/2012 12:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST 50/50 - Esther - Na ostatniej prostej ;-)

    Post
    Iron Horse Series

    30.08 - DZIEŃ 3 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch 1a. Unoszenie prostych nóg leżąc (20/20/17x) na raty#-P 1b. Brzuszki (20/20/20x) 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg (20/20/18x) 2b. Sit up (20/20/20x) bieg 30min Wieczorem: bieg 30min Kawałek trasy [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2013 10:40:11 AM Liczba szacunów: 0
  • hi tec protein 80 + kreatyna + BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam ponownie w końcu zakupiłem sobie suple teraz proszę o pomoc w jaki sposób najlepiej je "wcinań". Planuje ułóżyć sobie taki plan : 1.pobudka 7.00 2.bieganko 7.20-8.20 3.I posiłek 9.00 4.I lekki posiłek 11.00 3.II posiłek 13.00 4.II lekki posiłek 16.00 5. siłka 17.00-18.00 6.III posiłek 19.00 7.III lekki posiłek 21.00 8.spanko 22.00 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2166 Data: 8/10/2005 1:42:59 AM Liczba szacunów: 0
  • SeaHorse i pierwsza poważna redukcja/podsumowanie str23

    Post
    Ladies SFD

    [...] tych owoców. Aż sobie przypomniałam, jak kiedyś mieliśmy 40 krzaków porzeczek czarnych, jakże ja ich nienawidziłam (musiałam zbierać), a teraz z chęcią bym się na nie rzuciła :) Trzymam kciuki za Ciebie, bo też szukam rzeczy, których nie toleruję i to drogą eliminacji. Mamy tu super pomoc, należy to uszanować i się stosować :) Trzymaj się!

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19156 Data: 6/7/2012 5:27:02 PM Liczba szacunów: 0
  • SeaHorse i pierwsza poważna redukcja/podsumowanie str23

    Post
    Ladies SFD

    [...] do jedzenia pochodziło z listy rzeczy zakazanych. Zjadłam zarówno produkty z glutenem jak i trochę nabiału (ser kozi). Miałam kosmiczne bardzo bolesne wzdęcie, ale na pomoc przyszedł Espumisan Easy. trudno powiedzieć co spowodowało taką reakcję organizmu, ale obstawiam na ser, schabowy (coś w panierce), kabanosa (przyprawy) lub [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19156 Data: 6/16/2012 7:01:52 PM Liczba szacunów: 0
  • SeaHorse i pierwsza poważna redukcja/podsumowanie str23

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki Adziszcze, już mi lepiej ;) Zawieziono mnie wczoraj na pomoc doraźną bo się odwodniłam nieźle. Podano mi leki i już nie biegam do toalety, wodę nadrobiłam, ale waga cały czas spada bo mało jem. Nie wiem co jest, po prostu nie wcisnę nic więcej niż garść jedzenia. Dzisiaj sukces bo wszamałam pomidora, ziemniaka i jajko. To już piąty dzień [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19156 Data: 7/29/2012 4:52:07 PM Liczba szacunów: 0
  • SeaHorse i pierwsza poważna redukcja/podsumowanie str23

    Post
    Ladies SFD

    [...] chyba w moim FireFoxie Włączyłam po sugestii DużejGochy w nielubianym i znienawidzonym IE i zadziałało... muszę w takim razie pogrzebać w swoim FF. Dziękuję dziewczyny za pomoc ;) Kochom to forum za ten las pomocnych dłoni ;) Jeszcze raz wielkie dzięki. Byłam przekonana, ze to bląd po stronie serwisu. Adziszcze - miksuję ryż brązowy (na papkę) [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19156 Data: 8/10/2012 12:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • SeaHorse i pierwsza poważna redukcja/podsumowanie str23

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki za pomoc :D Ciekawe ile ćwiczeń robię tak badziewiasto zupełnie nie wiedząc, że popełniam błąd. Filmik budził zaufanie :P Z panem trenerem i z siłowni. Widać jak kompletnie się nie znam. Jak ja dziękuję niebiosom, że Szefostwo zawsze wszystko wychwyci.

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19156 Data: 8/25/2012 4:30:23 PM Liczba szacunów: 0
  • SeaHorse i pierwsza poważna redukcja/podsumowanie str23

    Post
    Ladies SFD

    O lal, dzięki Obliques. W temacie autor napisał, że po pół roku poczuł poprawę - niezwykle szybko! Jak napisałaś powoli to myślałam że to jakieś 5 lat zajmie. Miesiące jak się ćwiczy mijają szybko ;) A teraz konkretne pytanie: obecnie robiłam zwykły domowy trening. Czy teraz ćwiczenia robić delikatniej, żeby nic w barkach nie chrupało i skakało [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19156 Data: 11/21/2012 8:33:01 PM Liczba szacunów: 0
  • BLEDY W DIECIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze dwa male pytanie.. bo dlugo mi sie schodzi na silowni potem jeszcze bieg.. to jak ja mam jesc przed i po treningu.. czy na silownie isc na glodzie?? i jak po silowni i po biegu sie odzywiac.?? i co jesc ??? dzieki bardzo bardzo bardzo bardzo bardzo za pomoc... sorry za klopot :) ... RobsoN

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5314 Data: 5/4/2003 7:18:18 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Piję piwo na kolację i nie ćwiczę, bo... WAKACJE ***

    Post
    Trening dla początkujących

    Mogę coś spróbować pomóc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2009 6:02:26 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Piję piwo na kolację i nie ćwiczę, bo... WAKACJE ***

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem wiem, radzę sobie tak codziennie, ale każda pomoc się przydaje hehehe :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2009 12:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Piję piwo na kolację i nie ćwiczę, bo... WAKACJE ***

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomoc co do planu ale to juz prywatnie a nie na spamie :D czesc Pawel Zmieniony przez - Softek w dniu 2009-07-28 13:15:22

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2009 1:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Piję piwo na kolację i nie ćwiczę, bo... WAKACJE ***

    Post
    Trening dla początkujących

    hej chłopaki jest problem dostaje sogi od ludzi za pomoc ale one nie wchodzą co może być nie tak

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2009 9:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Piję piwo na kolację i nie ćwiczę, bo... WAKACJE ***

    Post
    Trening dla początkujących

    nie dacie to nie idę pomóc sezonowym żartuje

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2009 10:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Piję piwo na kolację i nie ćwiczę, bo... WAKACJE ***

    Post
    Trening dla początkujących

    ok chcialem pomoc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2009 10:03:28 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Piję piwo na kolację i nie ćwiczę, bo... WAKACJE ***

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobre Nie umieli byście mi pomóc z tym treningiem coś? Zmieniony przez - Softek w dniu 2009-07-30 00:53:56

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2009 12:53:21 AM Liczba szacunów: 0
  • *** Piję piwo na kolację i nie ćwiczę, bo... WAKACJE ***

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszyscy przyjechaliby Ci pomóc ...Ja bym nic nie pisał Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-07-31 23:40:56

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2009 11:40:45 PM Liczba szacunów: 0
  • trening tricepsów. pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Viren masz 16 lat? ja bym prosił kogoś bardziej doświadczonego o pomoc. triceps robię w poniedziałki po klacie. Proszę tylko o pomoc co mógłbym w tym planie zmienić. Zmieniony przez - lukaszuba w dniu 2011-04-05 17:08:52

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 4/5/2011 5:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska do poprawy/oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] . Jako że jestem zielony w układaniu planów treningowych mam do Was ogromną prośbe: mógłby mi ktoś pomóc w jego ułożeniu? Ćwiczę głownie w domu a do dyspozycji mam ławeczkę regulowaną, sztange i hantle. Jak już mówiłem jestem wysportowany, mam 18 lat więc myśle ze mozna pomyśleć o troszkę cięższym treningu. Proszę o pomoc z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 562 Data: 5/4/2010 3:06:26 PM Liczba szacunów: 0