pomoc

No i zamówienie poszlo na God Mode i bombshell. Przyjedzie podejrzewam do tygodnia czy dwóch to dam znać jaki efekt był. Dzieki za pomoc Panowie

[...] z mocniejszym stymulantem jest git. Polecam Fajny środek mam puchę 270gram z gerą bo siusiak się chował, więc chyba nie wałek Polecam jak najbardziej i dzięki Generacja_ za pomoc ze sklepem. W przyszłym tygodniu otworze puchę GOD MODE to dam znać jak z tym drugim. Dodam że nie trenuje na siłowni ale trening 'mocny i wymagający' ;-) takze to nie [...]

[...] POBUDZENIE 4/5 - bardzo dobrze wybudza. Skupienie a długa sesja z cardio była więc fajnie. Zero nieprzyjemnych zwał pod koniec. OGÓLNIE 4,5/5 - pierwsza z mocniejszych bez dmaa ale jest git. Dobry focus, dobra pompa, dobry trening. Pełen luz bez biegania po domu. Polecam Polecam jak najbardziej i dzięki Generacja_ za pomoc ze sklepem.

of course Będę starał się wrzucać filmy ażeby ludzie bardziej kompetentni w tej kwestii ewentualnie mogli pomóc mi poprawiać technikę wykonywanych ćwiczeń. Dzięki.

Chlopaki Kult napisal na temat , chce sie wbic na ta forum z czystej checi dzielenia sie swoja wiedza i przy okazji slowa krytyki podczas przygotowania daja mi motywacje do dzialania . jak ktos chce jakas szczegolowa pomoc to walcie smialo na gg 42791392. pozdro i milego dnia chlopaki

źle się wyraziłem postara sie mi pomoc zamiast mi pisać ze all źle :P a to jest FBW wszystkie partie mięśni z naciskiem na 2 konkretne danego dnia. A po 2 kto powiedział, że to musi być albo FBW albo Split to jest po prostu trening,..

Nie da się miejscowo spalić tłuszczu. Twoja dieta z optymalnością nie ma nic wspólnego; jest po prostu tragiczna. Nie ma się co dziwić, że Twój organizm skrzętnie wykorzystuje każdą możliwą kalorię do zamiany w tłuszcz skoro nie dostarczasz potrzebnej mu energii. Za dużo do zgubienia to Ty nie masz bo poniżej 48kg zaczniesz wchodzić w niedowagę. [...]

Bardza ladna dieta :-)) mozesz zgiac kolana, warunek to ma byc tylko "skrocenie" ciala a nie pomoc. Mozesz tez sobie zawiazac tasme gumowa i sie na niej klasc , i takrobic invert :-))

6Robiłam dziś trening i go nie skończyłam dobrze. Jestem jakaś pechowa jak nie urok to sraczka. Zrobiłam 4 serie box squat 30.34.34 i podeszłam do 5 z 35 kg przy 8 przysiadzie coś mnie napięło i tak trzyma, straszny do łez ból w lędźwiowym. Byłam już u masażystki- fizjoterapeuty. Kręgi są w porządku, dysk podobno tez. Ale ból pozostał. Zaraz biorę [...]

Jakbym wiedział to bym życzył smacznego :/ W takim razie życzę na jutro na śniadanie :):) Ja uciekam Rodzina wróciła od dziadków (czytaj zwaliła się na łeb ) więc trzeba pomóc się rozpakować itp. Dobranoc Ewelinko śpij słodko :*:) Kolorowych snów Do jutra:) Res Tomek Dobranoc

jedz więcej warzyw, śliwki, chleb ziarnisty, owsiane, ryż brązowy albo dziki i Ci pomoże a ja proszę o pomoc w odstawieniu sera białego i wiejskiego:( to złooooo ja zjadam już praktycznie tylko to- z jakieś 2 wiejskie dziennie i czasem do tego ser biały. Zamiast mięcha i ryb:D Rude:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-23 21:27:18

Ale przy Twojej grupie krwi to jak najbardziej :D:D Ale ok, moge pomóc Przyjadę i ja Ci zjem wszystkie Dzięki, będę pamietał Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-23 21:29:05

japyerdole zajedziesz się dziewczyno i dziwić się że organizm chce węgli przez ten miesiąc o którym myślałem to stracisz ze 3-5 kg ... mięśni zapewne rozpisz zapotrzebowanie kcal i proporcje (posiłki myślę że masz zbilansowane) nie jestem specem ale postaram się pomóc bo aż mnie w dołku ściska ps moje zmęczenie ciężarami przy tym to nic ale mi [...]

:) Rudziu no to pech:D:D nie szalej z tym odkurzaczem bo wstyd będzie, jak ktoś Ci będzie musiał pomóc potem

Dobra nie ma co.. dzieki za Pomoc . To kończymy dzisiaj spam ? Zmieniony przez - Cholewa16 w dniu 2009-10-29 19:08:26

Panie Janku, zacytuję Pana słowa: Trenuję w domu - kiedy chcę i ile chcę. Potrzebna jest tylko motywacja. Ja ją znalazłem i szkoda mi każdego dnia. W moim wieku, każdy dzień liczy się dla mnie jakby podwójnie. Dziś nie ćwiczyłem, zgodnie z podpowiedziami w tym wątku. Sam już nie wiem, czy to dobrze. Efekty moich ćwiczeń są zauważalne "optycznie" i [...]

"Trenowałeś 6 dni w tygodniu i było widać zmiany..." Janku, rzeczywiście mierząc się tu i tam wszystko rosło. W pewnym momencie przestało i do tego jeszcze zmieniłem plan na 3 - dniowy za Waszymi poradami. Co prawda efekty mimo wszystko są, bo sam lepiej się czuję, mięśnie bardziej się zarysowują a biceps staje się twardszy. Wszystko to co robiłem [...]

ok tak zrobie :) dzieki za pomoc

ok znalazlem fajny temat jakby ktos czytal arta i szukal to odsylam http://www.sfd.pl/Zestawienie_Suplement%C3%B3w_Pobudzaj%C4%85cych-t283785.html a Panowie jak zawsze dzieki za pomoc

dzieki wszystkim za pomoc guaranana ladnie sie spisuje :) Zmieniony przez - chudyjasio w dniu 2009-03-20 11:54:24