SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc fachowcow

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko, zwracam się z prośbą o pomoc w dobraniu odpowiednich suplementów. Od pewnego czasu ćwiczę troszkę Street workout, myślę ze dość ładnie się jak na razie wyrobiłem, ale brakuje mi ciągle czegoś... Jestem drobny ważę ok 65 kg (dawno się nie ważyłem, ostatnim razem było 62, myślę ze trochę przybrałem) i ok 180 cm wzrostu (może troszkę mniej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 398 Data: 12/4/2013 9:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy mięśniowej - pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 17 lat 190cm wzrostu waga ok 70kg. Przejde do rzeczy jestem nowy, chce zaczac cwiczyc zastanawialem sie tutaj nad węglowodanami "mass xxl" tak polecil mi kumpel. Chodzi o to ze chce cwiczyc a niewiem czy na samych weglowodanach dam rade sie wyzezbic, chcialbym żebyście mi pomogli w zrobieniu dobrej diety, PROSZE O NIE UMIESZCZANIE STRON [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 817 Data: 3/19/2012 6:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC DLA GORNIKOW Z HELEMBI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] POMOZMY RODZINA TYCH GORNIKOW...JA JUZ WYSłAłEM SMS ... http://wiadomosci.wp.pl/wiadomosc.html?kat=8311&wid=8611956&rfbawp=1164229517.139 Konto bankowe Caritas na rzecz pomocy ofiarom tragedii: 90 1560 1111 0000 9070 0011 6398 z dopiskiem "Halemba". Specjalny numer 72902, na który można wysyłać sms-y z hasłem "POMAGAM". Koszt to 2 zł 44 gr z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 771 Data: 11/22/2006 10:09:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - Białko łatwostrawne z enzymami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Poszukuję białka, które będzie łatwo strawne i zawierać będzie w składzie enzymy trawienne. Mam od paru miesięcy problemy z żołądkiem a jak to lekarze nie potrafią pomóc parę lat temu miałem ten sam problem w wtedy minęło 2 lata aż problemy z zniknęły. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 8/16/2011 7:00:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc doswiadczonych.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. przejde odrazu do rzeczy :) mam 22 lata i nie jestem poczatkujacym. od 2 tygodni wrocilem na silownie. Trening sam w sobie ktory robie jest ok. przynajmniej tak mysle. chodzi mi jednak o przerwe w dniach. poniewaz pracuje w barze jak wiadomo nie mam wolnych weekendow. no wiec cwicze Niedziela + poniedzialek + sroda przed praca. czy to ma [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 511 Data: 12/4/2012 1:37:12 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc do cyklu

    Temat
    Doping

    Witan aktualnie jade: Boldek 450 mg/ml Susta 600 mg/ml Metka 100tab piramida 1-2-3-2-1 Zostalo mi po strzale ostatnim z pierwszej 10ml I to 6tydz. Male furbulencje byly z towarem I enan jest 2x10ml butle i po 1x10ml bold i deca.stezenie 250mg/ml Okey suste zastapie enanem 6-20 500ml/ml na tydz Pytanie czy dece 10ml wbije I powroce do boldka bedzie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 331 Data: 2/18/2017 3:20:49 PM Liczba szacunów: 0
  • czerwona twarz prosze o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wysiłku robie sie czerwona na twarzy caałajak temu zapobiegac prosze o porady.;) naprawde jak to dziewczyna zle sie z tym czuje i jest to jeden z moich kompleksów . prosze o pomoc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 804 Data: 8/2/2011 11:59:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Stacki z USA - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam możliwość sprowadzenia z USA dwóch opakowaniań odżywek. Myślałem o stackach. Prosze tych, którzy już kiedyś kupowali stacki z USA, stosowali je i wiedzą coś na ich temat o opinie i porady I bardzo prosze żeby nikt mnie nie odsyłał do tematu anabolXa bo przepraszam bardzo ale jeśli ktoś pośrod tych setek stron znajdzie coś konkretnego to niech [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 817 Data: 6/16/2008 1:01:40 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 HST-wyciag-pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam bardzo serdecznie, otoz zaczalem cwiczyc po 2 tygodniowej przerwie HST, jutro zamatuje wyciag i mam pytanie, czy "ciagnac" wyciag do klatki, czy zza glowe? Bo to mnie interesuje. I drugie pytanko, czy po pierwszym HSt mieliscie wrazenie, ze jest slaby trening? pompe owszem mialem ladna, ale tak jakos czuje sie niespelniony po treningu, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 11/10/2008 6:32:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy ułożeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilość białka na kg masy itd i mam problem. Diete ułoże sobię sam, ale nie wiem np co się powinno jeść po treningu, jak się ma sprawa z tłuszczami nasyconymi itd I prosiłbym nie o konkretne rozpisanie diety, tylko takie wskazówki, jakie produkty kiedy jeść. Byłbym wdzięczny za pomoc. Nie wiem czy to ma znaczenie, ale mam zapotrzebowanie ~3200 kcl

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 571 Data: 10/12/2010 3:56:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Sanda san shou , sambo w toruniu- pomoc

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam was Panowie. Tak jak w temacie prosze o pomoc odnosnie trenowania ktoregos ze stylow ktore wymienilem w toruniu. Czy sa kluby w toruniu w ktorych mozna sande badz sambo trenowac. Niedlugo przeprowadzam sie do torunia, a trenuje sanda w olsztynie, i nie chcialbym rezygnowac z trenowania. Ewentualnie w ostatecznosci moze byc klub mma ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 10/5/2011 10:46:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Najpierw coś o sobie Wiek: 17 Wzrost: 166 Waga: 53 Cel: Masa, siła Uprawiane sporty: Boks 3x w tyg po 1.5h siłownia 3x w tyg Stosowane wcześniej suplementy: BRAK Posiadam już gainera gain bolic 6000 chcę dokupić białko, kreatynę czy to dobre połączenie?? gainera brałbym przed treningiem a białko po. Kreatyna 4kapsułki dziennie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 406 Data: 9/11/2012 3:50:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Prolongatum Jelfa Metanabol Atomic pomoc

    Temat
    Doping

    Witam to bedzie moj1cykl mam 20amp prola z jelfy oryginal do tego 150mety z atomica chce sie dowiedziec co ile bic i ile brac mety ? ile ma trwac ten cykl co dokupic na odblok tamofixen czy clomid jak tak to ile tego mi potrzeba dodam ze dlugo sie zastanawialem nad tym krokiem i jeszcze jedno pytanie ostatnio walnalem strzala "kontrolnego" zero [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 945 Data: 11/9/2012 10:23:48 AM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwiczyc 4 dni w tygodniu pon,sr,czw,pt z tym ze w pon i czwartek mam tylko do dyspozycji sztange i sztangielki a w sr i pt normalna silownia)We wtorek niestety nie moge cwiczyc bo mam trening judo. Bardzo prosze o pomoc, zaznaczam ze zamierzam stosowac tez diete na redukcje tkanki tluszczowej bilako 2,5g/kg wegle 3,5g/kg tluszcz 0,6 g/kg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 660 Data: 3/28/2005 4:41:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc - szczupły

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by mi ktos ulozyc jakas dietke dla mnie ? Na mysli mam przybranie na wadze, gdyz przy mojej budowie/przemianie wydaje mi sie to ciezkie do zrealizowania :D Mam 177 cm wzrostu i 66 Kg wagi :) Cwicze od 1,5 miesiaca. A od jaks 2 tyg zazywam: * Creatine monohydrate - Olimp * Dextrose & Turine - Olimp z gory dzieki za pomoc, rady :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 759 Data: 3/3/2008 10:40:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na stormie - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, staż 4 lata z czestymi przerwami,wzrost 182, 76 kg, 36 biceps, klatka 102, poprzednie suple : kilka razy mono, jablczan, gainery. Mam dylemat w doborze suplementow do storma. Czy nitrobolon 2 + 1/2 NOX PUMPa przed treningiema byłoby dobrym mixem ? Jestem sceptycznie nastawiony do nitrobolonu 2 poniewaz kiedys zwykly nitrbolon bardzo mnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 814 Data: 8/28/2011 1:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • możecie pomoc ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam 18 lat reka:42 wyciskanie 120 na raz waga okolo 85 kg wzrost ~180 Kupilem białko z ostrowi wpc 80 1,800kg chcialbym to z czym polaczyc lecz nie wiem co by bylo w sam raz . myslalem nad mono + glutamina i bcaa , lecz kolega mi zaproponowal sawa i nitro jako przed i po treningowke ale nie wiem jestem otwarty na propozycje . Prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 683 Data: 8/12/2012 6:45:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Sprawa wygląda następująco: wczoraj skończyłem trening Arnolda ukierunkowany na przyrost siły. Od maja planuję zacząć redukcję i jestem w kropce bo nie wiem jaki trening robić teraz, przez cały kwiecień. Myślałem, żeby kontynuować siłę tyle, że w splicie ale sam nie wiem. Ma ktoś jakiś pomysł? Wiem, ze mało profesjonalne pytanie, ale po raz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 3/31/2007 10:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc przy ulozeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangielek i kratownicy, interesuje mnie trening 3 razy w tygodniu (poniedzialek sroda piatek). Jako ze narazie cwiczylem bardzo nieuporzdkowanym planem postanowilem zwrocic sie do Was o pomoc, jezeli ktos kto w miare zna sie na trenignu prosilbym o ulozenie jakiejs w miare dobrej rozpiski wedlug ktorej moglbym postepowac. Z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 417 Data: 11/4/2009 7:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawki w diecie .pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jajecznica 2 Posiłek 10:30 Kanapki z Wędliną i serem Jabłko 3 Posiłek 15:00 Ryż z mięsem/jakaś zupa Jabłko 16;00-18;00 trening koszykówki 4 Posiłek 18:00 Ryż z jabłkami Trening 19-20 Siłownia 5 Posiłek 20:00 Kanapki z dżemem Pomiędzy posiłkami czasem jogurt lub jakiś nabiał Prosze o pomoc Zmieniony przez - bery17 w dniu 2013-04-01 12:17:29

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 742 Data: 4/1/2013 12:17:05 PM Liczba szacunów: 0