pomoc

[...] to prawda i faktycznie nie mam dobrej definicji, a ze jestem raczej ekto to do tej pory nie uznawalem takiej potrzeby... ale skoro to kwestia zbierajacego sie w klacie tluszczu to po tym cyklu zrobie redukcje:) dziekowa za pomoc! a rozstepy to coz moja zmora... mase masci juz wyprobowalem wlacznie z ta z tego dzialu z mocznikiem ale nic z tego:/

[...] na samiutkim poczatku ad 3 jaka kupe kasy?suplementuje sie tylko kilogramowym bialkiem i kilogramowymi weglami i to czasem;)z odzywaniem problemow nie mam;)teraz chcialbym spróbować jakiś większy zestaw żeby zobaczyć jak to jest;)pozdrawiam;)licze na pomoc ;)ewent korekty planu czy nowy plan wedóg uznania,wiedzę zawsze jestem chetny chlonac ;)

[...] o adaptacji miesni dlatego chcialbym zmienic na HST trening bo slyszalem duzo pochlebnych opini o tym,ale nie mam jeszcze wystarczajacej wiedy dlatego licze na Twoja pomoc traktor,bo bez sensu by bylo samemu robić to i źle,strata czasu ;)jak juz cos robie to chcialbym pozadnie zeby potem moc liczyc na zadowalajace efekty;) chyba ze [...]

Jak nie ma guzków to chyba samo exe/ari powinno pomóc?

[...] wbiłem pierwsze 500 jednostek, ogólnie planuję dawać 2xweek 500, czy to jest ok? Po zastrzyku też na drugi dzień mam "troszkę" lepsze libido, ale się zastanawiam czy nie powinienem czuć więcej. Kiedy zaczyna czuć hcg? i czy brak wbijania może powodować kłopot z libido? Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - petek2008 w dniu 2021-08-01 14:50:11

Aha bylo odrazu tak ;p dlamnie taki zakres ruchow to myslalem ze progresja sog idzie za pomoc

Ok, dzięki za pomoc. Ostatnie pytanie czy trening do którego link wrzuciłem w pierwszym poście nadaje się na start z ćwiczeniami ?

traktor71 ostatnio robiłem właśnie podany plan... Teraz prosze o pomoc w przerobieniu jakoś tego planu albo dobraniu nowego aby pobudzić swoje mięsnie.

[...] myśle że większość wagi doszło poprostu z wiekiem... Po ostatnim cyklu doszło jakieś 2-3kg ale dużą część stanowi tłuszcz (święta i karnawał robią swoje Wybrałem ten rodzaj treningu dlatego że dawno już go używałem i chcialem sprawdzić czy da lepsze efekty niż poprzednio... Myśle że odpowiedziałem na wszystkie pytania:) Teraz prosze o pomoc...

Martwy i przysiad robie od niedawna więc pewnie nie byloby sie czym chwalić:) Wiosłowania sztangą robie ciężarem ponad 70kg podobnie jak klatke. W każdym bądź razie dziękuje za pomoc no i zabieram się do czytania... sog dla Ciebie

Dzieki wielkie za pomoc. SOGacz poleciał

[...] gotowanego) Oliwa z oliwek 10g kalfaior/ brokuly 150g omega-3 2g Przed treningiem 30-60 min 20-30g carbo 20g wpc po treningu 10-20 min 30 g wpc 50-60g carbo (mam dextro juice - moze byc czy kupic carbo?) po treningu do 2 h Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Ryż biały 60g Marchew,jablko<surowka> 200g reszte dam rade :) dzieki za pomoc :D

wielkie dzieki za pomoc wszystko jest si tylko w szkole jesc mieso suruwke itp bedzie ciezko :/ jak na d****a sie beda gapic ale cos wymysle - dzieki bardzo jak cos to napisze jak mi idzie :)

poszukaj dobrego rehabilitanta prywatnie ktory by sie zajmowal dyskopatiami , mc kenzie i terapią manualną <moze metoda kaltenborn'a >, powinien Ci pomoc ;] Zmieniony przez - bart-j w dniu 2009-06-22 21:28:29

To może potraficie mi chociaż pomóc w przywróceniu metabolizmu do jako takiej funkcjonalności?

Ktos moglby pomoc?? Chcialbym juz zaczac cwiczyc!!

ale tego niestety nie bardzo. Nawet nie wiesz jak się mylisz... Mozna je w ogóle wywalić np. I co z tymi rozpiętkami ? " Rozwija wiele mięśni (mięsień piersiowy większy(jego wewnętrzna i zewnętrzna część),mięsień kruczoramienny, przednie aktony mięśni naramiennych, piersiowy mniejszy, zębaty przedni) i nadaje się do FBW. Nie cytuj atlasu [...]

Tylko zauważ, że Twój pierwszy post w tym temacie w cale nie pachniał chęcią pomocy, a wręcz śmierdział częstym tu krytykowaniem (choćby człowiek nie wiem co ułożył to i tak źle). Odpowiedziałem Ci na "zarzuty", jeżeli więcej nie masz to fajnie :) "Nie cytuj atlasu" Nie jestem chodzącą alfą i omegą - każda pomoc się przyda, [...]

Na szybko to pod prysznicem palec w odbyt sobie włóż, powinno pomóc.

Dzięki za pomoc iverson od najblizszego poniedziałku zaczynam ćwiczyć tym planem bo mialem teraz tydzien przerwy. ps: bill starr zauważylem ze nie jestem jedynym któremu wkleiłeś ten tekst :P