[...] to prawda i faktycznie nie mam dobrej definicji, a ze jestem raczej ekto to do tej pory nie uznawalem takiej potrzeby... ale skoro to kwestia zbierajacego sie w klacie tluszczu to po tym cyklu zrobie redukcje:) dziekowa za pomoc! a rozstepy to coz moja zmora... mase masci juz wyprobowalem wlacznie z ta z tego dzialu z mocznikiem ale nic z tego:/
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2944 Data: 1/29/2010 4:36:36 PM Liczba szacunów: 0
[...] na samiutkim poczatku ad 3 jaka kupe kasy?suplementuje sie tylko kilogramowym bialkiem i kilogramowymi weglami i to czasem;)z odzywaniem problemow nie mam;)teraz chcialbym spróbować jakiś większy zestaw żeby zobaczyć jak to jest;)pozdrawiam;)licze na pomoc ;)ewent korekty planu czy nowy plan wedóg uznania,wiedzę zawsze jestem chetny chlonac ;)
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2/18/2012 4:37:09 PM Liczba szacunów: 0
[...] o adaptacji miesni dlatego chcialbym zmienic na HST trening bo slyszalem duzo pochlebnych opini o tym,ale nie mam jeszcze wystarczajacej wiedy dlatego licze na Twoja pomoc traktor,bo bez sensu by bylo samemu robić to i źle,strata czasu ;)jak juz cos robie to chcialbym pozadnie zeby potem moc liczyc na zadowalajace efekty;) chyba ze [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2/19/2012 1:28:55 PM Liczba szacunów: 0
[...] wbiłem pierwsze 500 jednostek, ogólnie planuję dawać 2xweek 500, czy to jest ok? Po zastrzyku też na drugi dzień mam "troszkę" lepsze libido, ale się zastanawiam czy nie powinienem czuć więcej. Kiedy zaczyna czuć hcg? i czy brak wbijania może powodować kłopot z libido? Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - petek2008 w dniu 2021-08-01 14:50:11
Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 8/1/2021 2:38:01 PM Liczba szacunów: 0
traktor71 ostatnio robiłem właśnie podany plan... Teraz prosze o pomoc w przerobieniu jakoś tego planu albo dobraniu nowego aby pobudzić swoje mięsnie.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2/15/2009 10:11:06 PM Liczba szacunów: 0
[...] myśle że większość wagi doszło poprostu z wiekiem... Po ostatnim cyklu doszło jakieś 2-3kg ale dużą część stanowi tłuszcz (święta i karnawał robią swoje Wybrałem ten rodzaj treningu dlatego że dawno już go używałem i chcialem sprawdzić czy da lepsze efekty niż poprzednio... Myśle że odpowiedziałem na wszystkie pytania:) Teraz prosze o pomoc...
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2/16/2009 1:44:48 PM Liczba szacunów: 0
Martwy i przysiad robie od niedawna więc pewnie nie byloby sie czym chwalić:) Wiosłowania sztangą robie ciężarem ponad 70kg podobnie jak klatke. W każdym bądź razie dziękuje za pomoc no i zabieram się do czytania... sog dla Ciebie
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2/16/2009 3:35:42 PM Liczba szacunów: 0
[...] gotowanego) Oliwa z oliwek 10g kalfaior/ brokuly 150g omega-3 2g Przed treningiem 30-60 min 20-30g carbo 20g wpc po treningu 10-20 min 30 g wpc 50-60g carbo (mam dextro juice - moze byc czy kupic carbo?) po treningu do 2 h Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Ryż biały 60g Marchew,jablko<surowka> 200g reszte dam rade :) dzieki za pomoc :D
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3976 Data: 11/3/2006 6:06:50 PM Liczba szacunów: 0
wielkie dzieki za pomoc wszystko jest si tylko w szkole jesc mieso suruwke itp bedzie ciezko :/ jak na d****a sie beda gapic ale cos wymysle - dzieki bardzo jak cos to napisze jak mi idzie :)
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3976 Data: 11/3/2006 6:14:15 PM Liczba szacunów: 0
poszukaj dobrego rehabilitanta prywatnie ktory by sie zajmowal dyskopatiami , mc kenzie i terapią manualną <moze metoda kaltenborn'a >, powinien Ci pomoc ;] Zmieniony przez - bart-j w dniu 2009-06-22 21:28:29
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 6/22/2009 9:27:05 PM Liczba szacunów: 0
ale tego niestety nie bardzo. Nawet nie wiesz jak się mylisz... Mozna je w ogóle wywalić np. I co z tymi rozpiętkami ? " Rozwija wiele mięśni (mięsień piersiowy większy(jego wewnętrzna i zewnętrzna część),mięsień kruczoramienny, przednie aktony mięśni naramiennych, piersiowy mniejszy, zębaty przedni) i nadaje się do FBW. Nie cytuj atlasu [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 8/4/2011 8:51:54 PM Liczba szacunów: 0
Tylko zauważ, że Twój pierwszy post w tym temacie w cale nie pachniał chęcią pomocy, a wręcz śmierdział częstym tu krytykowaniem (choćby człowiek nie wiem co ułożył to i tak źle). Odpowiedziałem Ci na "zarzuty", jeżeli więcej nie masz to fajnie :) "Nie cytuj atlasu" Nie jestem chodzącą alfą i omegą - każda pomoc się przyda, [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 8/4/2011 8:57:47 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki za pomoc iverson od najblizszego poniedziałku zaczynam ćwiczyć tym planem bo mialem teraz tydzien przerwy. ps: bill starr zauważylem ze nie jestem jedynym któremu wkleiłeś ten tekst :P
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 929 Data: 1/25/2008 10:43:06 PM Liczba szacunów: 0