SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Skok w dal - Jak zacząć ?

    Post
    Inne dyscypliny

    sprinterek, a to hmb i bcaa w czym może jej pomóc? Tak z ciekawości pytam.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4685 Data: 3/1/2009 8:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie znam statystyk, ale na pewno większość wklejających tu plan może trenować nogi, tylko nie chce. A jak nie trenuje nóg (czy ogólnie całego ciała) ze względu na to, że mu się nie chce, to niech sobie sam układa treningi i o pomoc nie prosi (już to, że nie trenuje nóg świadczy o jego niewiedzy).

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 7/14/2008 2:31:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj trening

    Post
    Trening dla początkujących

    nóg nie robie bo nie chce pyzatym mam zepsute kostki :/ Dotychczas ćwiczyłem tylko na masse . Pon klata , wto plecy przedramię , sro wolne , czwartek barli i kaptury , piątek biceps triceps . Na żadną obwodówkę sie nie przerzucę . Co do diety . Nie jest to dieta precyzyjna ale staram sie dobrze odżywiać dużo białka i węgli . Jeśli robie źle to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 7/14/2008 3:40:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Uwierz mi, że nie. Po tym jak zrobiło mi się gino i lipo z prawej szybko poleciałem do endokrynologa i też mi nie potrafiła pomóc. Powiedziała tylko że wszystkie wyniki są dobre, a dobrze nie jest.Niczego sobie nie wkręcam, próbuje jakoś temu przeciwdziałać, ale nie wiem jak rozgryź ten problem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 11/23/2017 7:19:35 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] do tego dodam ze pale fajki i lubie czasem browarka walnac... mam fat burner' sa firmy PERFECT NUTRITION 250 tab. oraz Citrimax & Chrominium 90 tab. co do tego dozucic... moze HMB moze karnityne ... chodzi mi o to zeby miesni nie stracis... zeby bialka co w nich sa nie spalic tylko tluszcz... Za konkretna pomoc SOGacz ! ;) DZIEKI ...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 14412 Data: 6/8/2003 11:38:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobic z ciaglym uczuciem glodu ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz mam zamiar jeszcze zaczac brac odzywki ale to dopiero gdzies od polowy wrzesnia,mysle ze to tez pomoze,mianowicie z takich co moglbyby mi w tym pomoc,to bedzie gainer i bialko ,a pozostale odzywki to takie ktore raczej w tymn ie pomoga,ale za to w lapaniu masy tak ;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12172 Data: 8/27/2004 4:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl suplach pomóżcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aj proponuje diete+mono reszte zostaw na pozniej albo sprzedaj....do cyklu mozesz dorzucic bialko wpc ostrowia 1600g...lecz to tylko dla uzupelnienia diety..mysle ze koledzy sie zgodza ze mna .... pamietaj za pomoc sogi kleisz !!!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 12/17/2009 8:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl suplach pomóżcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    JAk mam dawkowac omega 3 CZy naprawe tak bardzo potrzebuje tego? Diete mam w miare mozliwosci powiem tak staram sie robic posilki ryz,piers z kurczaka twarozki itp. Ale jaknie mam to poprostu wcinam wszystko co jest inne. Co do tych posiłkow to dobry pomysl od jutra spróbuje dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 12/17/2009 10:07:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Uboga dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] myślę że nie wykracza on jakoś poza normę moich możliwości, mniej więcej do to takiej sylwetki http://www.youtube.com/watch?v=7tG1_4NHVLw może trochę większej, jeśli te granice mocno dadzą się we znaki a bd chciał dalej rozwijać swoja sylwetkę pomyślę nad siłownią, jeszcze raz dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Jarvik w dniu 2011-10-15 23:17:20

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 10/15/2011 11:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl

    Post
    Doping

    W sumie racja, kto nie lubi zastrzyków w ogóle nie powinien się brać za cykl. na tym etapie dziękuję Tb bardzo za pomoc, teraz proszę innego speca o wyrażenie opinii, 1. może ktoś z Was rozwikła sprawę wit C i jej skuteczności w hamowaniu katabolizmu. W ogóle się w to bawić, czy może to są przestarzałe rady?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 8/21/2015 6:14:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl

    Post
    Doping

    a ten obwód ramienia w ankiecie to Twój? Jeżeli i tak będziesz robił cykl, to dostaniesz pomoc, bo lepiej zrobić to z głową niż coś zepsuć. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-21 18:57:30

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 8/21/2015 6:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Wydolnosiciowy

    Post
    Piłka Nożna

    Wielkie dzieki za pomoc...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 805 Data: 10/2/2011 9:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    Anorektyczki (nazywające siebie motylkami) mają swoje sposoby na chudnięcie. Jestem w temacie, bo mam anorektyczkę w rodzinie. Jeżeli chodzi o BF, to anorektyczkom kulturyści i fitneski zazdroszczą, bo osiągnięcie BF niższego niż 6% jest bardzo trudne (dla zwykłego śmiertelnika zejście na jednocyfrowy BF jest marzeniem), a anorektyczki nie dość że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 784 Data: 4/13/2014 10:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo dziękuję wszystkim za pomoc. Wybrałem następujący sprzęt: Ławka: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport.html Obciążenia do sztangi i hantelek na początek 55kg po 2x10kg,4x5kg,4x2,5kg, 4x1,25kg: http://allegro.pl/obciazenia-zeliwne-kierownice-na-kilogramy-zeliwo-i5224010299.html#tabsAnchor Gryf [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 4/6/2015 12:35:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] celem jest 80-85 kg. do przybrania jest wiec calkiem sporo. nie stawiam sobie limitu czasowego. chce zrobic 'to' pozadnie a nie na skroty. oczywiscie jezeli trzeba to mam zaoszczedzona sporo sume pieniedzy ktore moge wydac na ewentualne suplementy. Proszę Was o pomoc w znalezieniu odpowiedniego rozwiazania zywieniowego dla mnie. Pozdrawiam, Adam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 787 Data: 7/19/2011 2:45:43 PM Liczba szacunów: 0
  • kompletna dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wlasnie wiem, jednak jak odejme troche tu troche tam to bede miec za duzy deficyt klaoryczny, a skad mam brac kcale w zarciu bez wegli/tluszczy to nie wiem, dlatego prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 11/13/2009 8:42:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masa+siła. Ocena.

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo dziękuje za poprawki i pomoc Hakeem i georgu macie ode mnie SOG'a

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 851 Data: 9/25/2008 4:22:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Troche pytań...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciężar?? Na barki to; wciskanie zza głowy 4 serie unoszenie hantli na boki 4 serie unoszenie na boki w opadzie tułowia 4 serie W treningu barków w każdej serii normalnie zwiększać ciężar żeby ostatnia seria była po 8 powtórzeń i żeby 8 było już na maxa?? Jeszcze raz dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - mazimazi w dniu 2007-05-28 23:16:56

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 940 Data: 5/28/2007 11:15:56 PM Liczba szacunów: 0
  • jak rozciagnac staw biodrowy??

    Post
    Sztuki Walki

    jol!skoro juz poruszamy temat rozciagania to dla sympatykow mam rady i przestrogi ktore moga duzo pomoc!!!! • Pamiętaj o psychicznym zaangażowaniu - musisz "czuć" rozciąganie. • Podczas rozciągania tylko ciało jest aktywne - umysł pozostaje bierny, obserwujący i czujny - "włączenie" mózgu uniemożliwia [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14224 Data: 5/27/2004 10:44:57 AM Liczba szacunów: 1
  • HST - plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Narazie mam tak: 1.Nogi: -przysiady -prostowanie na maszynie -łydki nie ma nic na 2głowe 2.Klatka: -Wyciskanie na płaskiej -Wyciskanie na skosie 3.Plecy: -wiosłowanie w opadzie szeroko ze sztangą -wiosłowanie w opadzie wąsku, sztanga pod kroczem przechodzi(nie umiem tego sformułować w inny sposób, wybaczcie)-podciąganie końca sztangi w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 5/17/2005 4:38:32 PM Liczba szacunów: 0