SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siłownia i sporty walki.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc. Temat do zamknięcia.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 503 Data: 4/1/2014 3:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka z dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i po treningu - czy taktowac je nadprogramowo? -trening mam w godzinach porannych - po sniadaniu, wiec posilek potreningowy spozywam ok godziny 11-12 - czy dobrym pomyslem jest spozywanie kolejnej porcji weglowodanow w postaci ryzu/kaszy/makaronu/ziemniakow ok godziny 17, czy moze lepiej oprzec sie juz na warzywach? Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 10/24/2008 3:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciezki trening masowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    UP umie ktos pomoc?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4437 Data: 1/9/2007 2:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciezki trening masowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Danych o sobie nie chciało ci się podać - a jak ktoś próbuje ci pomóc to kozaczysz. Może odrobinkę pokory i szacunku do innych ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4437 Data: 1/10/2007 4:18:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Shock Therapy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak dla mnie shock rewelacja. Zastanawiam się właśnie co mógłbym po nim brać bo skończyłem właśnie połowe opakowania. Pomoc mile widziana

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13717 Data: 9/22/2008 4:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Nic nie idzie pomocy

    Post
    Doping

    panowie juz wyzej napisali wszystko co moze mu pomoc w temacie - dopracowac miske

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 6/17/2011 1:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie planu treningowego.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Zanim otrzymasz pomoc w temacie,proszę przeczytać: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 792 Data: 3/8/2012 1:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie planu treningowego.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 792 Data: 3/8/2012 8:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Koszykówka trening

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] większość tez JohnWall legnie w gruzach. Odnośnie wyskoku, to polecam dział ISO, temat: "Ćwiczymy razem wyskok" - tam Ci pomogą dobrać trening w polowych warunkach. Zasada jest prosta - szukać w odpowiednich działach, tu uzyskasz pomoc dotycząca typowych zagadnień z gier zespołowych, aspekty fizyczne są zawarte w innych działach, stąd odsyłacze.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3282 Data: 3/19/2012 6:15:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Koszykówka trening

    Post
    Inne dyscypliny

    Santiago wypij meliske!}:-( co ty się tak na mnie rwiesz, staram się pomóc a nie jestem profesjonalistą.... a ty sztywnisz od razy. Według mnie poradziłem mu pewnymi !skutecznymi! przykładami, a nie wysyłając go do czytania wszystkich artykułów o budowaniu mięśnie... CALM DOWN MY FRIEND };-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3282 Data: 3/19/2012 7:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • No to już chyba wszystko wiem, dziękuje za pomoc ;) Zrobiłem sobie taki plan na 7 tygodni(ostatni wolny): 1. 5x 10/60 2. 5x 12/55 3. 6x 13/50 4. 7x 15/45 5. 8x 17/40 6. 9x 19/35 7. 10x 20/30 Zmieniony przez - neowhyi w dniu 2013-07-14 10:46:14

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 7/13/2013 7:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 15 lat 55kg 180cm

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Heh no chcę ci pomóc bo widzę że ci zależy na diecie i to się liczy. Mi też pomaga wielu ludzi, bo w tematach odżywiania się się znam, ale w treningu i suplementacji gorzej ;p Warzywa nie lepiej świeże ? Kroisz pomidorka czy coś i masz gotową surówkę, a dobra skoro ćwiczysz w domu to carbo nie koniecznie potrzebne. A wpc zalezy ile ci w diecie ci [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2987 Data: 3/13/2015 8:37:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć wszystkim!

    Post
    Galeria Zdjęć

    juz 2 dzni biore terme!narazie jest spoko dobrze sie czuje!i mam duzo energii ,normalnie az sie chce zyc tylkon jedno mne martwi jestem strasznie nerwowa przez to(jak mnie cos wkurzy to z chcecia bym w******lila - ale to chyba normalne nie?)!pozatym pokladam duze nadzieje w termie!ona musi mi pomoc! czarny pomoz ja chce schudnac!

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 11286 Data: 5/23/2003 5:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Adzik o taka wlasnie pomoc mi chodzilo!!!!!!!!!! Dzieki wielkie widac ze znasz sie na rzeczy i ze chcialo ci sie cos wiecej napisac na ten temat a nie tylko ze 4 cwiczenia na barki to za duzo hehe. Sprubuje dac ci soga ale nie wiem czy wejdzie jeszcze raz wielki dzieki sprubuje zkorygowac ten plan jak mowisz i zobacze co z tego wyjdzie.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 5/18/2008 8:27:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania co do łączenia suplementów z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie, poważnie tak jem i to przynosi efekty:) to nie jest prowokacja, proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 860 Data: 9/25/2009 5:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania co do łączenia suplementów z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytaj podwieszone, tylko tyle moge pomoc na tym etapie ! Potem wklej swoje przemyslenia, propozycje i mozemy na powaznie ruszac !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-25 17:25:01

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 860 Data: 9/25/2009 5:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania co do łączenia suplementów z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie piszę tu nic o siłowni bo na razie nie wiem jak ją rozplanować. Pragnę tez podkreślić że nie mam za dużo czasu na cwiczenia i dlatego uwazam że moja dieta na redukcje tłuszczu z brzucha powinna nie być tak bogata jak osoby ćwiczącej dużo na siłowni i uprawiającej dużo areobów. Może mi ktoś pomóc z suplementacją ? CO do CLA warto jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 860 Data: 9/27/2009 12:25:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan, oceń go

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra. Będą konkrety. 1.Redukcja jakieś 6,7kg potem przybrać ze 3 mięsa i potem na wakacje z 4kg zjechać. To ma być do wakacji. 2.Martwy ciąg 2x20, ponieważ nie mam możliwości dołożenia kg na moją sztangę(20kg), a wydaje mi się, że nie ma sensu robić 2x10, jeśli mogę 2x20. Czy może się mylę? 3.Fakt, zapomniałem o tricepsie. To byłoby pompki [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 12/4/2010 3:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • to jak ktoś pomoże z tym cyklem? jakiś testosteron z boldem i może jakieś winko ?zeby dobrze kopało :) prosze o pomoc:) a i jeszcze jak proponujecie odblok rozpisać do tego cyklu co kończę?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 900 Data: 1/21/2010 3:43:32 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawki?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    military to to samo? no to spoko Dzieki za pomoc jeszcze raz i Sog duchowy jak narazie, bo ni mam abona :/ a i jeszcze o te przerwy miedzy seriami i cwiczeniami - 2 minuty powinno byc ok prawda?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 839 Data: 11/12/2008 2:44:43 PM Liczba szacunów: 0