pomoc

w zasadzie to nie ma znaczenia, czy mam 5, czy 10, czy 15%, prosiłbym o wypowiedź w temacie jeśli ktoś byłby w stanie pomóc, pozdrawiam.

[...] 8 5. Martwy ciąg - 12, 10, 8 Bicepsy: 1. Uginanie ramion ze sztanga stojac - 4 x 12 - 10 2. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) - 12, 10, 10 3. Uginanie o kolano - 3 x 10 Czy wszystko juz dobrze co dorzucic do czwartku.czy moze jakos inaczaczej podzielic?gdzie i jak cwiczyc i kiedy te prostowniki grzbietu?dzeiki za pomoc!

Wklej prawidziwa ankiete to cos poradzimy bo jezeli chce brac to i tak wezmie wiec lepiej mu pomóc

[...] piłek dokładych, propstopadłych taki napastnik jak franek nie ma szans strzelić...przecież nie przejdzie pół boiska z piłką...a dudek to chyba najmniejsze zmartwienie. Jak pomoc bedzie grała kiche to ani obrona, ani atak nic nie zdziała. na pierwszej stronie erminho napisałeś, ze franek nie wykozystał 6 100% sytuacji...no stary chyba cie [...]

ok ja bym strzelał, że grzybica. stopa cukrzycowa - mało prawdopodobne. objawy cukrzycy - suchość w ustach, częste oddawanie moczu. zmierz poziom glukozy we krwii na wszelki wypadek. lekarz ci lepiej powie. sam rozumiesz, że tutaj niewiele można pomóc. zdrowia życzę.

Dzięki za pomoc :) Zgodnie z poradami wyrzuciliśmy ściąganie drążka, rzeczywiście niepotrzebnie się tam pojawiło. Koniec końców lecimy teraz z podstawowym FBW: 1. Przysiady 2. Wyciskanie na płaskiej 3. Podciąganie na drążku 4. Wyciskanie sztangielek w górę (barki) 5. Brzuch Po pierwszych dwóch treningach dziewczyna zachwycona i mega zdziwiona [...]

[...] naciagniety miesien..bol znajduje sie po lewej stronie kregoslupa i promieniuje do lopatki.Czy ktos moze mi poradzic co robic?ide do lekarza, ale chcialam sie zapytac o pomoc jak neutralizowac bol i ile to jeszcze bedzie trwalo?czy moge robic jakies cwiczenia oi czy np.plywanie jest wskazane? z gory dziekuje za wszelkie rady pozdrawiam

[...] jak troche pomyslalem to chyba tez to mialem kiedys, ale juz to mi minelo, raczej na to nie zwracalem uwagi wiec moze nie zauwazylem, ditch najlepiej sciagnij sobie jakas komedie w ktorej ludzie glupkow z siebie czesto robia i obejrzyj ja cala, tego typu rzeczy powinny pomoc sew22, moze ciary przechodzily mnie dlatego ze to byla swietna gra :D

Toż dieta nie jest zła, mieszcze sie w ramach 3k kcal na pewno, wstępną rozpiskę chyba mozecie zobaczyc(?) Więc w miare założen sie jej trzymam (ta dieta jest na moim profilu) Także proszę o pomoc w dobraniu specyfiku. Szukam czegoś mocnego, co pali fat:) Pobudzenia itp nie potrzebuje, najważniejszy jest fat burner

dzieki morales przenioslam sie zatem do dzialu komponowania diet hiih i tam zadalam dalsze pytania ;) pozdrawiam i bardzo dziekuje za pomoc

Ok. Wybiorę się do sklepu i popatrzę co i jak. Dzięki za pomoc.

[...] zależało, to już byś miał bana :-) Za dużo mam lat, doświadczenia w SW, pracy z przestępcami i za duży autorytety mam na SFD, by jakiś młodzieniec obrażał mnie, za życzliwą pomoc. Na mają merytoryczną odpowiedź, otrzymałem chamski komentarz. Na SFD nie ma miejsca na bandytów i propagowanie zachowań sprzecznych z prawem. Poza tym, trzeba być [...]

Dzięki za pomoc pozdro.

Dzieki chłopy za pomoc, przymierze się więc na propa solo, tapering będzie, a z wejściem też taperem np. 1 dzień 50mg /2- 75mg /3- 100mg, czy walić odrazu 100mg, i czy odblok taki starczy: 1-12 clom 50 mg 1-5 40 mg od 6 dnia 20 mg do wyczerpania. czy będzie za mocno?.

Dziękować za pomoc, sogów nie będzie bo brak abona może w przyszłości :). +pozdr.

rozumiem, że nie mam co liczyć na pomoc, bo nie jestem w 100% zdrowy?

Ok, dzięki wszystkim za pomoc. Teraz pozostaje tylko czekać na efekty :D

ok dzieki za pomoc

Wolał bym zostać przy 3 dniach. Nie mam czasu na 4 dni treningu.juz wolę dłuższe treningi w 3 dni niż krótsze 4 dni w tygodniu. Bardziej mi to odpowiada. Nie Chodzi o to że fbw mnie nudzi, jako trening jest w porządku. Tylko ćwiczenia w obecnym Treningu już się lekko przejadły, dlatego pisałem o pomoc np w modyfikacji obecnego treningu

Mógłby ktoś zedytować mój plan i napisać ćwiczenia tak, aby było dobrze? Niestety nie potrafię samemu i byłbym niezmiernie wdzięczny za pomoc. Tak pragnę nakreślić, że priorytet to ramiona i klatka. :P