Witam mam taki problem...ćwicze do pewnego tesu...musze wejsc na linę i zejść z niej na samych rękach-po tym ćwiczeniu strasznie bolą mnie ręce mam taki ból że nie mogę nic więcej zrobić.ból jest w okolicach zgięcia łokcia jak się łączy biceps///ale biceps mnie nie boli bardziej przedramię...nic nie pomaga masci tabletki itpchce dodać że ćwicze [...]
witam mam problem cwicze juz pare lat iw ostatnim czasie na ciele pojawily mi sie guzki są miekkie i nie bola ale zle sie z tym czuje przeszedłem jeden cykl na saa i nie wiem czy to przez saa czy przez cwiczenia na silowni prosze o pomoc dziekuje za odpowiedzi
Witam Wszystkich Forumowiczów Rozpocząłem treningi na siłowni i zależy mi na masie. Zaopatrzyłem się w suple (jak w temacie), chciałbym prosić o pomoc odnośnie tej konfiguracji. Chciałbym jeszcze do tego dołożyć Trec AAKG Mega Hardcore. Wszelkie zmiany lub sugestie mile widziane. Pozdrawiam Zmieniony przez - Horgarth w dniu 2009-03-23 16:13:05
Witam:) tak jak napisałem w temacie jeszcze nigdy nie robiłem cyklu z odżywkami. Ćwiczę juz od pół roku i zdecydowałem się zakupić parę pomocy :) niestety słabo się w tym orientuję, więc proszę o pomoc w doradzeniu mi co kupić na początek. Aktualnie moim celem jest masa. pozdrawiam i z góry dziekuję za wszystkie odpowiedzi
Bardzo proszę Was o pomoc, jestem mlody, wiem, że nie powinienem się odchudzać, ale moja waga to jest przesada! Znacie może jakies stosowne diety?? Albo zestaw ćwiczeń?:( Motywacji nie mam wcale, bo robie wszystko żeby schudnac, a i tak nic mi nie wychodzi!;( Ale próbuje i nie mam zamiaru się poddać! Pomóżcie prosze:(
Witam! Ćwiczę w domowych warunkach ponad 3 tygodnie i widzę rezultaty. Jednak zauważyłem, że boli mnie kręgosłup przy, jak i po ćwiczeniach. Chciałbym dodać, że mam lordozę. Czy przez to nie mogę wykonywać ćwiczeń? Robię pompki i ćwiczę z hantlami i ekspanderem. Z góry dziękuję za pomoc
[...] 16 lat 170cm/58kg. Moim zdaniem jest to mało wzrostu jak na taki wiek. Istnieją jakieś witaminy lub tez cwiczenia aby jakoś podrosnąć. Jeśli wiecie coś na ten temat proszę o pomoc w komentarzu. Dodam ze 1. nie palę 2. gram w piłke nozna na poziomie amatorskim treningi 3x w tygodniu 2h 4. Ojciec ma 172cm/ mama; 155 Czy jest to moze wina genów?
chcialbym was poprosic o pomoc ;o jaka masowka waszym zdaniem jest dobra na mase ;] i sile ?? :O mam 16 lat cwicze juz 7 miechow i waze 60 kg jak szukałem po necie to wylookałem cos takiego http://muscle.pl/sklep/catalog/product_info.php?products_id=119&PHPSESSID=efc5fd1ea2958802aa9686b3ea2a3d50 prosze o rady thx
Hej. Chciałbym kupic TREC NitroBolon II Powder i polaczyc to z suplami które mam proszę o rade czy takie polaczenie mialoby sens i ewentualnie w jakich proporcjach i rozklad, jezli bylaby koniecznosc dokupienia czegos, to nie powinno być z tym problemu, z gory dzieki za pomoc.
Witam, chciałbym się dowiedzieć czy jest sprzedawany PVL MUtant Mass w torbie mniejszej niż 6800g ? Na taką nie starcza funduszy, a wiele o tym gainerze dobrego słyszałem.Mógłym wydac max 110 zł. Szukałem gdzie sie tylko dało i wyskakiwało jak cos to 6800g, lub 2000g(ponad troche).-za mało. Z góry dzieki za pomoc.
Witam, po 2 latach przerwy postanowiłem wrócić na siłownie. Niestety moja wiedza podupadła znacząco, staram się ją na nowo nabywać. Dlatego prosiłbym was o pomoc w zbudowaniu dobrej rozpiski. Na razie chcę się rozruszać tak przez 2/3tyg. Jednak szukam stałego dobrego planu którym będę ciągle się rozwijał. Dziękuję z góry że poświęcacie swój czas [...]
Cześć, czy ktoś byłby tak miły i mógłby podrzucić mi jakiś fajny plan treningowy z gumami mini bands? Mam 167,5cm wzrostu i wazę około 56-57kg, bardzo lubię ćwiczenia z mini bands, nie chce chudnąc ani tyć, zależy mi na poprawie jakości sylwetki, szczególnie lubię ćwiczyć nogi i pośladki. Będzie ktoś w stanie pomoc?
[...] 5 miesięcy został miesiąc do końca cyklu. 250 mg co 5 dni. Chce zamówić jakiś odblock. Wiem o clomid. 20 tabletek ale nie wiem ile tego hcg zamówić i ile brać. Proszę o pomoc. Za brak wiedzy z góry przepraszam ale jestem introwertykiem i co wiem to tylko z neta a tu wszystko jest tak opolisane że nie ogarniam.. Na siłowni nie umiem zagadać.
Jestem dziewczyną. Krav maga mnie nie kręci (chodziłam i sie wynudziłam) szukam jakiejs sztuki walki która mnie nauczy czegos przydatnego i pozwoli sie porzadnie wyżyc. Mam 175 jesli to ma pomóc i nie jestem typem dziewuchy która płacze gdy złamie jej sie paznokieć. Licze że mi pomozecie. Adresy (Najlepiej te blisko centrum Łodzi )i jakies [...]
Jaka jest fajna muzyka na aerobik??? Pilnie potrzebuję!!! Potrzebna mi jest na jutro żeby ćwiczyćaerobik, a jest on już niedługo. Z dóry dziękuję za pomoc!))))))))))))))) Tylko proszę o taką szybszą trochę bo musimy wykonać do niej elemęty takie jak pajacyki;)))))))))
Mam jak prawidlowo mierzyc nogi?? Ostatnio moj chlopak stwierdzil, ze mam bardzo zgrabne i wedlug Niego dlugie nogi. Sama nie wiem czy moge Mu wierzyc, bo chyba tez nigdy sie nad gtym nie zastanawialam, ale teraz chce je zmierzyc tylko niestety nie wiem jak, prosze o pomoc. Jak mam zmierzyc nogi??
[...] tłuszczu. Jest sens kupować i brać w trakcie cyklu "na masę". Podczas biegania spaliłem trochę mięśni i ćwiczę na masę od 3 miesięcy, trochę kaloryfer się mi zalał i chciałbym uniknąć dalszego zalewania, mimo iż minimalnego ale jednak. Jest sens kupować spalacz? Dodam że suplementy moje to: białko i monohydrant kreatyny. Dziękuję za pomoc :)
[...] na nowy plan(na masę). Na siłowni mam hantelki 2 pary, sztangę prostą, łamaną, drążek wyciąg, ławeczkę z regulacją poziomu, stojak(max ciężar około 180, 160 kg).Ćwiczyłem już kilkoma innymi planami m.in. Ogólno rozwojowy, mody building dynamiczny i parę innych. Moje wymiary możecie sprawdzić na profilu.:-) Za pomoc z góry serdecznie dziękuje.:-D
[...] i nie mam czasu szukac. Od ok miesiaca zaczal bolec mnie brzuch tzn. strasznie kluje. jak chodze to raczej po prawej stronie i w roznych miejscach a jak leze, skulam nogi albo cos to po lewej stronie i to jest tez bardzo rozne i raz kluje po lewej a raz po prawej. w niedziele tez stacilam apetyt i malo moge przelknac. czy moze mi ktos pomoc?
