SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc z treningiem.

    Post
    Trening dla początkujących

    odświeżam. prosze o pomoc kogos doswiadczonego. Zmieniony przez - rahuen w dniu 2009-01-19 14:50:40

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 661 Data: 1/19/2009 2:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Kardio czy siłownia przy redukcji ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wiem że to mało ale nie wiem jak ułożyć tak aby było zdrowe dobre i dawało efekty i oczywiście tanie ;/ Jeżeli chodzi o ćwiczenia od jutra zaczynam składać sprzęt i jazda :) A hantle przydają się bo mógłbym załatwić . Pozdrawiam i dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Gruby1011 w dniu 2012-04-04 18:59:18

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 4/4/2012 6:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy idę w dobrym kierunku. Co dalej?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję za szybką pomoc i odpowiedź :) Do tej pory chciałem jeszcze trochę zdredukować ale posłucham Waszej rady i powoli, przy ciągłej obserwacji zacznę działać tak jak piszecie. Cały czas zdobywam wiedzę, oglądam filmiki, czytam forum na bieżąco ale macie Panowie jakieś rady dla mnie na ten moment?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 5/19/2022 9:34:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] MarzeniaDoZrobienia. KALORYFER

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj Podoba mi się Twoje podejście. Na pomoc oczywiście będziesz mógł liczyć, także dobrze gdybyś wrzucał regularne i obszerne wypiski z treningów tudzież wklejał zrzuty z diety. Pozdrawiam i życzę powodzenia ! Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-07-06 10:28:08

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 7/6/2016 10:27:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie zrzucenie wagi

    Post
    Sztuki Walki

    Jeśli chodzi o trening to treningi metaboliczne mogą CI pomóc stracić tych parę kg - chociaż nie będzie to łatwe Spróbuj porobić HIIT, Tabatę, kompleksy sztangowe itp :-(

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2/6/2015 12:26:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy BARTOOO

    Post
    Trening w domu

    [...] Następnie przez trzy tygodnie będę robił po 6 obwodów. Potem zmienię trening na FBW lub Split 2x partia na tydz. Jeszcze nie wiem jaki trening wybiorę. Muszę popracować nad dietą. Staram sobie przyswoić 10 wskazówek żywieniowych ale lekko nie jest. Liczę na Waszę wsparcie, pomoc i rady. Zapraszam do komentowania i śledzenia mojego dziennika.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5389 Data: 4/15/2011 4:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Słuchałem rady, że jednodniowa przerwa w braniu MK677 co 8 do 10 dni ustabilizuje łaknienie i glikemię. Dawka GW 10 mg na pomoc w glikemii przy MK, ale jeżeli uważasz lodzianin1 że należy zwiekszyć do 20 mg, to posłucham Ciebie. Co do CJC to jak proponujecie dawkowanie na odblok? Czy może wziąć długie CJC z DAC? Czy te cukierki nie zaburzą mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 909 Data: 11/21/2020 3:04:19 PM Liczba szacunów: 0
  • AvantLabs Leptigen2 Overview

    Post
    Odżywki i suplementy

    trzeci prodookt to leptigen rebirth - pomoc przy redookcji; jego zadaniem jest pewnego rodzaju 'zmiana foonkcjonowania biochem.' organizmu tak, by moozg nie odbieral sygnaloow glodu, a komoorki tlooszczowe bodzcoow do magazynowania; innymi slowy, organizm ma zaczac zachowywac sie jakby osoba byla szczoopla z natoory -> zmniejszenie apetytu, [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 11563 Data: 3/7/2004 12:13:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - zjazd psychiczny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rzuciłem całkiem diete i trening na 3 dni. Siła motywacja i sylwetka wróciła. Chyba potrzebowałem odpoczynku po tak długiej redukcji i ciężkich treningach. Od 4 lat nie miałem 2 dniowej przerwy od treningu i diety wiec coś w tym może być. Dzięki za pomoc i Sory za panikę

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2/25/2022 10:07:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozłozenie treningu poszczegolnych partii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangielek do przodu 3x15 Unoszenie sztnaigelek bokiem stojac 3x6(drop seria) Czw. Plecy + tył barku+ łydka Martwy ciąg 10/8/6/4-6 P Podciąganie na drązku do klatki(z pomoca partnera)3x10 ściągnaie drązka wyciągu do karku 4x12 Wiosłowanie sztangą nachwytem szerokim 4x12 wiosłowanie sztangą nachwytem wąskim 2x15+ 2x6(drop seria) Wyciskanei [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 8/4/2011 10:57:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc musze zrzucic wage

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Póki co nie zauważyłem prośby o pomoc ale prośbę o zrobienie za Ciebie :] Przeczytaj posty podwieszone to się dowiesz jak jeść. Przeczytał podstawy w w dziale o treningu dla poczatkujących, to się dowiesz jak ćwiczyć. I palnij trenera w łeb za te ćwiczenia w takim stroju

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 936 Data: 6/12/2009 2:38:12 PM Liczba szacunów: 0
  • MC wiosłowanie a lędzwie

    Post
    Trening dla początkujących

    renea no własnie co do specjalisty to weryfikacja musi byc mocna, żebys nie poszedł do goscia co zapłacisz i powtorzy słowa wczesniejszego lekarza to ma byc gosc który pomoże ci zdiagnozować problem i pokieruje w treningu ewentualnie w niwelowaniu problemu. pozdrawiam w razie pytan problemów odnosnie metodki pytaj , bo w tym moge pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 9/17/2011 8:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • no zapisy beda trwaly miesiac tazke napeno znajdzie na tyle uczestnikow ze wystartuja :) czekam na dalsza pomoc i jakies sugestie!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2/14/2010 1:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa - prośba o ocenę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] krytykę i dyskusję, może dowiem się czegoś nowego, ale prosiłbym w takim wypadku od razu o opisanie dlaczego tak a nie inaczej :) Jednocześnie dziękuję za zainteresowanie tematem, pomoc, poświęcony czas i wypowiedzi :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2016-09-03 16:09:41 Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2016-09-03 16:10:21

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 9/3/2016 4:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] treningu ćwiczenia wymienione przez Ciebie to będzie to grało czy całkiem powinienem zmienić ćwiczenia? (Jeżeli tak to prosił bym Ciebie o odesłanie do jakiegoś tematu lub pomoc w ułożeniu nowego planu) nie jestem ekspertem lecz amatorem każda rada się przyda. Dzięki. A co do tego cyklu masz jakiś pomysł? ( gdy już ogarnę dietę i ćwiczenia).

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3139 Data: 10/9/2018 10:23:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] treningu ćwiczenia wymienione przez Ciebie to będzie to grało czy całkiem powinienem zmienić ćwiczenia? (Jeżeli tak to prosił bym Ciebie o odesłanie do jakiegoś tematu lub pomoc w ułożeniu nowego planu) nie jestem ekspertem lecz amatorem każda rada się przyda. Dzięki. A co do tego cyklu masz jakiś pomysł? ( gdy już ogarnę dietę i ćwiczenia). To [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3139 Data: 10/9/2018 11:34:32 AM Liczba szacunów: 1
  • Ogarnij dietę i treningi, poćwicz trochę jak facet dopnij miskę, co do SAA pewnie zmienisz zdanie jeszcze kilka razy i wtedy jak już będziesz miał wszystko ogarnięte wróć tutaj z aktualną ankietą i będzie można pomóc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3139 Data: 10/9/2018 12:49:40 PM Liczba szacunów: 1
  • re: Ksiedzu wieli dzięki za pomoc może dałbym radę przedłużyć te npp mam jeszcze w zanadrzu 10 strzałów jeśli bedzie szło dalej to faktycznie przedłóże miedzy teściem a chlomidem bedzie 5 dni bo wcześniej wbijam HCG wklejam bardziej uporzadkowany plan

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5988 Data: 9/1/2011 2:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ładna rzeźba jak uzyskać ???

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] okrągłe banie) J chciał bym to zmienić od jutra zacząć nowy plan diete i może jakieś wspomagacze (HMB czy coś w tym stylu). musze sie przyznac ze nigdy nic nie brałem ani nie prowadziłem diety dlatego liczyłem na pomoc weteranów takich jak niektóźi z was prosze o kilka rad dotyczącuch diety i suplementów(jakie sa najlepsze i jak je brać)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 3/2/2008 12:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ładna rzeźba jak uzyskać ???

    Post
    Trening dla początkujących

    L. przecz. artykułów 17 Nikt za ciebie diety nie ulozy. Z suplentami mozesz liczyc imo na wieksza pomoc ludzi, ale jesli ich nie znasz i nie masz o nich pojecia to tez to nic nie da... Najpierw poczytaj: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=dieta http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=suplementy pewnie TSE Olimpu jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 3/2/2008 2:20:19 PM Liczba szacunów: 0