SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 991 Data: 11/5/2012 12:31:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój sprzęt do siłowni moja siłownia :)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dodałem nowy temat W którym proszę o ułożenie treningu i diety nie wiedziałem jakie informacje podać wiec odpowiem na pytania czekam na pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 996 Data: 4/8/2013 8:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzezbe i odtluszczenie, dobra????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem co za diete stosujesz ale chyba redukcja z tego co ja sie orientuja i moge pomóc... z moich obliczen wynika ze jesz (pomijajac ze do konca nie wiem jaki chleb,ile kefiru i serka topionego) to wyszło b- 88,7 bardzo utrafiłas ww- 99 stanowczo za mało T- 37,7 stanowczo za duzo co dało jakies 867 kcl stanowczo za mało wiec z pierwszego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5971 Data: 5/14/2003 5:02:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie 18 Lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Układałem zapotrzebowanie z pomocą: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Czy dzięki temu wynikowi w kcal. otrzymałem zapotrzebowanie, dzięki któremu wytracę powiedzmy 0.75 kg na tydz. ?? Proszę o pomoc przy rozpisaniu makroskładników. Posiłek 1 - 7.00 (tzw. śniadanie) Posiłek 2 - 11.40 - w szkole powinno być coś małego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 9/28/2009 11:09:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań.

    Post
    Doping

    Ad. Aras84. Po to, bo nie znałem odpowiedźi. Ad. iizziikk. Oczywiście w tą strone będe próbował. Dzięki wszystkim za pomoc :) ROŚNIJCIE ! :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 11/24/2009 4:16:17 PM Liczba szacunów: 0
  • OLA KOBIELAK

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczynamy świczyć razem(ja już od jakiegoś czasu bawię się kulturystyką) i może za jakiś czas również zdjęcie mojej żony znajdzie się w galerii fitnesek. p.s. Jeśli macie jakiekolwiek rady, czy wskazówki odnośnie treningu kobiet(ćwiczenia, ilości serii i powrórzeń, itp.)będziemy niesamowicie wdzięczni za pomoc pozdrówka Renata & Paweł

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10185 Data: 2/1/2002 12:34:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl meta i odbloki

    Post
    Doping

    czesc mam pytanie ile pic litrow wody dziennie na cyklu ze 100 tabsow mety bo nigdzie nie znalazlem odpowiedzi dienki za pomoc

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5770 Data: 4/2/2007 12:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Split - plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc zastosuje sie do wypowiedzi zeik1908 . mam pytanie a propo MC robic go na prostych nogach ???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 695 Data: 8/27/2009 9:44:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 595 Data: 7/9/2015 2:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ginekomastia po winstrolu!!!Prosze o pomoc eksperta

    Post
    Doping

    nie pomyslalems o tym zeby pojsc do lekarza??jezeli to przez estrogen to nolwadex moglby moze pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 11/14/2006 4:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki apokalipsa za trening. po regeneracji i pct zaczynam odrazu. brakow nie cwiczyłem 2tyg poniewaz strzalalo mi cos gdzy robiłem unoszenie w opadzie...bol niesamowity. moze jak zastosuje tak jak ty plan rozdzielony to bedzie zupełnie inaczej. dzieki za pomoc. POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 3/18/2008 9:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • prop i npp teraz. co po tym?co radzicie?

    Post
    Doping

    [...] i weszlo by winko ok 14-15tyg 14,15-19 winko 50ED cos takiego najprawdopodobniej. pozniej PCT i w miedzy czasie najprawdopodniej HCG jak i pod koniec.badz przez caly czas. czy ktos moglby to jakos sensowniej rozpisac badz cos zasugerowac.moga byc inne srodki i dawki.jestem pod tym wzgl.elastyczny. z gory dziekuje wsyzstkim za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 634 Data: 6/2/2012 8:12:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Methandienone ????

    Post
    Doping

    hee :D wiem zobaczy sie co to będzie po cyklu thx za pomoc oczywiscie wszyscy macie SOg'a ; ] jeszcze raz dzięki

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 6/6/2011 10:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy - młody i zielony

    Post
    Trening w domu

    Co do kolejności to wzorowałem się na tej z linka powyżej, a wszystkie ćwiczenia są z Atlasu Ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Riobson - to mógłbyś mi pomóc bo na GG nie odpisujesz. Jak już ktoś wpadnie na ten temat to proszę, żeby poprawił moje błędy. To, że zła kolejność to mi wiele nie mówi niestety :((

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 3/23/2009 9:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy - młody i zielony

    Post
    Trening w domu

    Dzięki szepke za pomoc. A czy nie dało by się zmienić 11. Uginanie nadgarstków ze sztangą/sztangielkami (chodzę na treningi w tenisa stolowego i nie chcę obciążać dodatkowo nadgarstków)??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 3/24/2009 3:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy - młody i zielony

    Post
    Trening w domu

    [...] Tydzień ćwiczeń ACT za mną. Zasatanwia mnie jeszcze tylko jedna rzecz. JAKIM CUDEM MAM ĆWICZYĆ 60 - 90 MINUT, SKORO KAŻDE ĆWICZENIE MA MIEĆ 12-15 POW. I MOŻLIWIE JAK NAJMNIEJSZE PRZERWY MIĘDZY NIMI??? Z 10 min. rozgrzewka zajelo mi to jakies srednio jakies 25 min. Może ćwiczenia wykonuje niepoprawnie, albo o czymś zapominam? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 3/26/2009 10:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktos mi pomoże wazne

    Post
    Sztuki Walki

    [...] x 22:23:07 pewna jestes?/ Ja3 22:23:15 po 2 na przeciwko przystanku mieszka moja ciocia nto sory bardzo x 22:23:47 i co myslisz ze ci pomoze bedziesz miala szybka pomoc pod 999] Ja3 22:24:34 o co juz dzowniłes 22:24:56 że wiesz x 22:25:01 nie ale jak cie ciotka zobaczy jak cierpisz to zadzwoni Ja3 22:25:38 spoko doczołgam [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4693 Data: 5/2/2009 9:19:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktos mi pomoże wazne

    Post
    Sztuki Walki

    dobra mniejsza o ten gaz ochłoneła chyba znim już.Dzieki za pomoc ,,mlkv'' chyba najbardziej mi pomogłes ze wszystkich.I zrobie tak jak mi napisałeś.Zeby wam smutno niełyo powiem ze wy tez mi pomogliscie ale on mnie przekonał. Gdziesz na tym foru jest jakaś widmomośc o PAINTBALL czyli FARBAmi STRZELANIE

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4693 Data: 5/2/2009 11:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Treningowy plan laika sportowego do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html to powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 823 Data: 11/27/2009 12:49:50 AM Liczba szacunów: 0
  • pytanie do maratończyków

    Post
    Inne dyscypliny

    Bardzo dziekuje za wszystkie odpowiedzi. Zaufam tlumaczeniu 'sciana', poniewaz brzmi bardzo prawdopodobnie. Pytanie umiescilam na sfd, bo wiem, ze jest tu wielu ekspertow 'roznej masci' i wiedzialam, ze znajdzie sie ktos, to bedzie mogl mi pomoc. Jeszcze raz wielkie dzieki :)!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 983 Data: 7/15/2008 3:09:39 PM Liczba szacunów: 0