pomoc

od 25 lat nie uczynilem nic by cos zrobic zkolanami ze wzgledu na prace nie chce poddac sie zabiegowi bo nie dosc ze minimum pol roku mam z glowy strace prace to i nie maqm pewnosci ze bedzie lepiej niz jest teraz prosze o pomoc co robic nogi bola mam zwihniecia obu kolan

mam 164 wz i 51 wagi i chce jeszcze schudnac bo czuje sie gruba mam22 lat i co mam robic by jeszcze schudnac bo nie moge na siebie patrzec prosze o pomoc bardzo mi na tym zalezy jak naj szybciej i dodam jeszcze ze jestem po 2 ciązach

Mam proble potrzebuje diety na rzezbę .Ma 19 lat 172 cm 82 kg, kupilem sobie hmb 1250 i l-karnityne czy to dobry wybór na redukcje, a jesli chodzi o silownie mam 5 miechow starzu 4 razy w tygodniu . proszę o Pomoc

W jakich porach można pić gainera? Chodzi mi bardziej o dni nietreningowe. Interesują mnie dwie pory: około 12 (po drugim śniadaniu / przed obiadem) albo 20-21 po kolacji? Czy to sa dobre pory? PS. Nie, nie stosuje zamienników, gainer jest na uzupełnienie .Dziekuje za pomoc.

Witam! Mam 2 pytanka,pierwsze z nich to czy mogę ćwiczyc brzuch na ławce skośnej 3 razy w tyg.w dni nie ćwiczące 5 seri po 20.Drugie pytanie ile razy w tyg. mam sie podciągac na drążku?Z góry dzieki za pomoc!

witam!moj problem polega na tym ze pomiedzy jednym"cyckiem" a drugim jest odstep jakis 4 cm.... niewiem co to znaczy i czy moge cos z tym zrobic prosze bardzo o pomoc!!

mam pytanie na spalanie tkanki tłuszczowej anlezy pić mało czy dużo płynów i jakich płynów dziekuje za pomoc

Witam! Zacząłem chodzić do 1 gimnazjum i ćwiczyć na wf. Przez 4 lata nie ćwiczyłem ( byłem na zwolnieniu )Mam bardzo słabą kondycję i już po paru sekundach się męczę. Co mam robić? Jak szybko nabrać kondycję? Proszę o pomoc!

Mógłby mi ktoś pomóc w dodaniu składników do diety? Dodatkowo jakie makro na redukcję? Dziennik żywieniowy i treningowy wypełniłem. W skrócie 175cm/83kg. Trening fbw 4x w tygodniu, bieganie 3x w tygodniu w stylu anglosaskim (góra-dół).

Witam...taki dylemat. 2Xclout. GM+white blood. Clout+xp. Extreme stack +mono/cp.. co byscie polecili?ok 8 tyg temu skonczylem storma. i wlasnie nie wiem co wybrac teraz. Cel oczywiscie masa. z gory dzieki za pomoc.

Witam zostało mi 14 pakietów Animal Staka i M- staka jak je najlepiej wszamać? brać na zmianę czyli jeden dzień M-stak drug Stak i tak na zmiane czy pierw zjeść Staka a potem M-staka a może raz dziennie brać i to i to ? proszę o pomoc.

co może oznaczac podwyszony odsetek bazofili 1.34%. proszę o pomoc w interpretaci wyniku bo nie mam pojecia czy to jest cos groznego czy w ogóle mam sie tym nie przejmowac.ogolnewyniki mieszcza sie w normie poza tym jednym

Witam wszystkich. Właśnie kupiłem parę odżywek i nie wiem jak i kiedy je brać proszę o pomoc i opinie. 1. Nitro Bolon 2. kreatnta mono 3.aminokfasy 4. bcaa 5. Gainer 737

Mam zamiar ćwiczyć fbw na siłowni i brać kreatynę,mam 184cm wzrostu i 73kg wagi,proszę o proporcje diety tak aby nabierać mięśni a nie tłuszczu.Napiszcie mi co i ile jeść też dzienne proporcje białek,tłuszczy węglowodanów. Proszę o pomoc.

od kilku dni nie mam apetytu w oczachchudne potrzebuje czegos na powrot apetytu slyszalam o tabletkach meta c czy to jest dobre dla kobiet.jezeli nie to polecie mi cos w miare dobrego i skutesznego bo chce ladnie wygladac iw miare przytyc prosze o pomoc

mam 11 lat ważę 75kg. Mam 160 cm wzrostu proszę o pomoc na wakacje wyjerzdżam nad morze chce włożyc 2 częściowy kostium kompielowy moje kolerzanki są takie chude .Chciałabym warzyc 55kg i miec zgrabną sylwetke .mam nadzieje ze uda mi sie to osiągnąc do LIPCA

jakie są godziny otwarcia i czy jest tam jakiś instruktor który mógłby pomóc w obsłudze urządzeń osobom które pierwszy raz idą do siłowni 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 22 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2

Hejka! cwicze jakies trzy miechy i chcialbym kupic jakiegos gainerka, bo w diecie troche malo wegli, a i bialeczka troche by sie przydalo. Tylko teraz jaki?? No i zeby byl raczej tani bo budzet skromny... Dzieki za pomoc!

czy mógłby mi ktoś pomóc podpowiedzieć czy moge razem stosowac cytocell i mutant cre-x12?mam 2o lat 90 kg wagi i dosc dlugo juz cwicze ,i mialem okazje kupic te produkty po bardzo dobrej cenie heh

Witam Planuje zakup pulsometru ogladalem na allegro ale kompletnie nie mam pojecia jaki wybrac dlatego prosze o pomoc.pulsometru bede uzywal do biegania i treningu na rowerku stacjonarnym, cena tak do 300zl.