SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Suma dobowa: 2443 kcal 193 g białka 120 g tłuszczu 153 g węglowodanów B:2,5g/kg T:1,56g/kg W:2g/kg - warzywa jem w każdym posiłku oprócz ostatniego (ogórek, pomidor, kalafior, brokuł), i zamiast kaszy często jem makaron razowy albo ryż brązowy. mrCROSS wielkie dzięki za pomoc ! Zmieniony przez - Neratin Ceka w dniu 2012-07-18 13:08:00

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4915 Data: 7/18/2012 1:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 9/16/2016 11:00:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc:D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 9/17/2016 12:42:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Metex mógłby troche pomóc..

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13074 Data: 2/20/2004 12:42:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja 1 dieta do spr

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc sog jak wejdzie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 759 Data: 7/14/2010 1:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening/MASA/OCENA

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok! Dzieki za pomoc;) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 11/23/2010 5:07:51 AM Liczba szacunów: 0
  • "dieta" do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozpisz normalnie diete jak to wszyscy tu robia to otrzymasz zapewnie pomoc, a tak to g**** widac tu :-d

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 11/17/2011 2:28:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja jakie suple?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podbijam proszę o pomoc:)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3389 Data: 3/16/2009 9:51:32 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z tłuszczem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie jest to typowa dieta redukcyjna jaką przyjęło się propagować na forum chcesz to zrobić porządnie to zacznij od policzenia zapotrzebowania i ustalenia proporcji składników odżywczych przede wszystkim u Ciebie rzuca się w oczy dość mała ilość białka i roślinnych tłuszczy parówki i białe pieczywo/bułki to nienajlepszy wybór pokarmu Piłem dwie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 6/14/2010 8:22:24 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z tłuszczem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no coś będę działał zrzuciłem tyle to mam motywację już waga pokazuje 81kg :D czyli jest ok teraz będę pilnował białka wielkie dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 6/17/2010 11:14:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, lodzianin jestes wielki dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 792 Data: 1/12/2014 10:34:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - Masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 3/23/2008 1:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trochę pomocy potrzebóję.

    Post
    Odżywki i suplementy

    To 'wytykanie ci' to jest właśnie pomoc. Po co masz robić głupoty? Poza tym, wykaż się i pomyśl - po co w takim razie są te działy? Każdy do czegoś służy. Tu zajmujemy się suplementacją.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 656 Data: 8/27/2011 1:39:12 AM Liczba szacunów: 0
  • HTZ i mały cykl

    Post
    Doping

    [...] jąder i powiedzmy płodnosci ? Tylko pytanie czy jest szansa od lekarza wyrwać i hcg i testa, czy raczej dla nich są to dwa leki wykluczajace siebie ? I ostatnie pytanie jak z takim w miare lajtowym srodkiem jak oxandrolon w tym przypadku? Warto ? Dzięki wielkie za pomoc Panowie ! Zmieniony przez - benitelini w dniu 2020-03-04 23:41:04

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 481 Data: 3/4/2020 11:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • panowie spokojnie trzeba mu pomoc a nie hejtowac.... najprostrza dieta jedzenie 4 x 500 g serka wiejskiego z bierdronki....

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 10/6/2014 2:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • trening!(POMOCY)thx

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    niestety nozek nie mam jak ciczyc wiec nie moge ich uwzglednic w planie treningowym!czekam na pomoc!

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3200 Data: 11/25/2003 10:09:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia (poprawiona)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to bardzo dziękuję za pomoc, w takim wypadku dieta była by dobra? no i czy taka dieta ma obowiązywać w dni wolne od treningu? chce zakończyć sprawę diety teraz plan muszę treningowy obmyśleć:P i to 300-500 kalorii które się dodaje w treningu na masę to dodaje się do BMR czy do tych kalorii aby utrzymać wagę?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 920 Data: 11/27/2012 7:10:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia (poprawiona)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo jestem wdzięczny Panu za pomoc , naprawdę bardzo dziękuje.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 920 Data: 11/28/2012 12:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję- proszę o rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaja kurze całe 180 g Otręby pszenne 70 g / ZMIENIŁEM NA 100G Płatki owsiane 70 g/ZMIENIŁEM NA 30 GRAM /na odwrót TAK MIAŁO BYĆ. POMYŁKA W PRZEPISYWANIU CO PROPONUJESZ ZAMIAST PANGI( I DLACZEGO ODRADZASZ PANGĘ) DOBRA POZMIENIAM TROCHE Z TĄ OLIWĄ I ZASTĄPIE JĄ W NIEKTÓRYCH POSIŁKACH OLEJEM LNIANYM. COŚ JESZCZE DO POPRAWEK CZY MOŻE BYĆ?? WIELKIE [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 839 Data: 1/7/2011 3:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • początki- ACT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra, dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 8/23/2005 5:17:13 PM Liczba szacunów: 0