SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ektomorf, Endomorf czy Mezomorf?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lat 15, niebawem 16 ale dopiero po nowym roku ;p Dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12489 Data: 12/2/2011 9:07:40 PM Liczba szacunów: 0
  • nowicjusz... rady mile widziane

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a wlasnie, i jeszcze jedno pytanie. cwicze tak w godzinach 20-22 czy to nie za pozno?? moze powinienem ciwczyc o wczesniejszych porach?? a co do tej diety. to skoro nie jestem za mlody to moze jakies propozycje na dobry poczatek, zeby zrzucic ten tluszczyk z brzucha ;) z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - baroci90 w dniu 2006-08-15 21:41:37

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 923 Data: 8/15/2006 9:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny i poprawek

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2/7/2010 12:39:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzięki za pomoc Zdrowia!

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 6/20/2014 6:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • nie no noto żadnych takich dolegliwości nie mam ok dzięki raz jeszcze za pomoc :)

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 6/25/2014 10:06:05 AM Liczba szacunów: 0
  • tylko dla znawcow (masa)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    masz racje dzieki bardzo za pomoc wszystkim juz wiem w ktorym kierunku mam podazac ukladajac trening + cwiczenia z gory thx

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 3/18/2006 1:29:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie robiac nog, to tak, jakby budowac kilometrowy wiezowiec, a fundamenty byly z klocow lego. Ja robie siady juz jakis czas, moze wynik nie jest imponujacy bo prawie 150% mojej masy w przysiadzie, ale moge powiedziec ci, ze podrzut czy rwanie wykonuje z wielka latwoscia . Robie bez pasa, czuje sie swietnie, nigdy nie mialem problemow z plecami . [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 8/20/2007 4:47:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbyt umiesnione lydki !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] różnych rzeczy, ale nawet w necie jest mało porad na ten temat. W akcie desperacji zaczęłam nawet szukać informacji o chirurgiczym zmniejszeniu łydek. No ale jak się łatwo domyśleć - nic nie znalazlam. Dodam tylko, że od roku odżywiam się wg metody Montignaca. Jeśli ktoś może posłużyć jakąć konstruktywną poradą, to będę wdzięczna za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10132 Data: 8/21/2005 8:14:58 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 partia w tyg. co jak dla ektomorfika?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no właśnie [pytam sie jak to lepiej zaplanowac?? jakbym wiedział to bym nie pisał i nie prosił o pomoc a z tym kręgosłupem to jest tak że mogę ćwiczyć na leżąco na brzuchu i plecach. wybrałem takie ćwiczenia bo są one nie zbędne trzeba przeciez cwiczyc barki, ale oczywiscie po każdym treningu jakies tam zwisy na drążku żeby rozciągnąć kręgosłup [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 3/1/2006 1:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Beznadziejna sprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sposób odżywniania jest ok. Poza tym problem polega na tym, że nie lubię kurczaków, tuńczyka, szpinaku, a lubię: - szynkę - żółty ser - kiełbasę - zupę ogórkową, pomidorową, rosół, grzybową, krupnik - kotlet schabowy -makrelę wędzoną Czy z tego w takim razie mam ułożyć dietę? (akurat te rzeczy właśnie jem na co dzień). Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 9/21/2010 11:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Stosuję dietę i aeroby i też nic nie pomaga i jakiś suplement na rzeźbę i jaki plan czy ten może być bo wszystkimi trenowałem i proszę o konkretną pomoc ewentualnie szukam ale nie wiem czy warto szukać przez internet trenera personalnego.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 222 Data: 6/7/2019 1:50:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Hormony- Split a FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 7/28/2011 12:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • domowy FBW (troche sprzetu)

    Post
    Trening w domu

    a mogblys mi pomoc ulozyc cos konkretnego z tym sprzetem? W sensie jakis staly zestaw? Chodzi o to, ze nie uwazam sie za specjaliste/znawce/kogos kto moze ulozyc trening, wiec wole powierzyc to w pewne rece. :) bede wdzieczny.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2/18/2012 2:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • domowy FBW (troche sprzetu)

    Post
    Trening w domu

    Też się za takiego nie uważam, ale spróbuje pomóc. Przysiad bułgarski z hantlami 3 serie MC na prostych nogach 2 serie Podciąganie na drążku 3 serie Wyciskanie hantli na skosie 3 serie Wyciskanie hantli stojąc 2 serie Coś na bica i trica zamiennie co tren 2 serie Coś na brzuch w 3 seriach Tak bym zrobił - po prostu żeby nie tracić formy;-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2/18/2012 2:28:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy - Pomoc w rozkładzie ćwiczeń.

    Post
    Trening dla początkujących

    No tak przepraszam za błąd, ale lepiej się posługuje kodem binarnym niż ortografią ;p Dzięki za pomoc panowie i pozdrawiam :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 2/20/2012 8:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl. Tren+?

    Post
    Doping

    Tak zrobię. Tylko teraz jakiego testa dla mnie najlepiej, z czym go walić i jak to rozpisać..Liczę na Waszą pomoc Panowie

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3431 Data: 2/19/2016 11:24:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl. Tren+?

    Post
    Doping

    Ok, w takim razie sam enan:-) Dziękuję Panowie za pomoc, odezwę się w połowie i na koniec cyklu i dam znać jak weszło. Pozdrawiam;-) Zmieniony przez - Decybelix w dniu 2016-02-23 20:00:34 Zmieniony przez - Decybelix w dniu 2016-02-23 20:01:17 Zmieniony przez - Decybelix w dniu 2016-02-23 22:23:47

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3431 Data: 2/20/2016 11:07:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Noworoczny plan treningowy. Prosze o ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    dziekuje Panowie za pomoc. Pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 816 Data: 12/25/2010 6:39:05 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna jest, co jeszcze dokupic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ma w sklepie sfd tego white flooda i postanowilem ze na razie zrobie sobie taki maly cyklik na samej kreatynie a pozniej wrzuce samego boostera, po 2 miesiacach od skonczenia tej krety co teraz bede bral zaczne jakis mocniejszy cykl w ktorym bedzie booster i stack kreatynowy. dziekie za pomoc

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 3/1/2009 11:36:27 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase - ocena/pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki "USgorn" za pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 880 Data: 4/9/2013 5:43:01 PM Liczba szacunów: 0