SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] w szatni pije carbo potem serwatke w drodze do domu jem wafle i winogronko) niz np plecy ktore cwicze na koncu?? wiem ze to pytanie nie w tym dziale ale jeli ktos moze mi pomoc bede wdzieczny O nic się nie bój co z rozgrzewka podczas cyklu 10 5 i negativ?? czytalem o tym przec chwila i napiszcie czy dobrze bedzie wygladac taka rozgrzewka: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 5/10/2006 9:15:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w doborze cyklu..

    Post
    Odżywki i suplementy

    smalec to chyba nie jest forum polonistyczne ..? a blad mozna zrobic zawsze...a co do diety napisalem ze uwazam co jem ,a nie ze tylko nie pije coli... dzieki za wielka pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2/26/2013 2:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Mono, czy Jabłczan ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki za pomoc !!

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9136 Data: 6/25/2008 1:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ważne.pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czy jeśli wyszlo mi ze 577.6 - mam dostarczac bialka w kaloriach, 460-weglowodanow i 127.82 tłuszczy to po dodaniu = 1165 kcal dziennie Tak mi sie wydaje. wiec jesli dajmy na to bd jadl mniej niz to co wyszlo to schudne ? jednoczesnie chcialbym aby tluszcz zamienial sie w mase miesniowa, jak mowilem biegam i jezdze na rowerze. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 897 Data: 7/21/2007 10:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • dobry split na mase ?trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    spoko.dzieki za pomoc.a na plecy mogą być ćwiczenia ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 5/13/2009 5:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Treningos do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Staż masz nadal niewielki, choć 4 miechy lepiej już brzmi od dwóch - czas więc na kolejną regenerację i przy tym stażu obstaję przy 1 tyg. przerwy całkowitej + 2 tyg. treningu regeneracyjnego (znasz jego założenia? jeśli nie, to w kolejnym poście je opiszę). Potem oczywiście możesz zmienić plan, ale co? Sam powinieneś wiedzieć, co zmienić. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 10/3/2006 9:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • aisha wiem ze cos jest nie tak z moim odrzywianiem i dlatego zwracam sie do was dziewczyny o pomoc, bo jestem w tym kompletnie zielona :( Pozdrawiam. Zmieniony przez - andzik@ w dniu 2012-01-15 19:45:13

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 1/15/2012 7:44:49 PM Liczba szacunów: 0
  • jedynie lekarz i badania mogąc coś pomóc lub wykazac

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3116 Data: 8/8/2013 11:08:11 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spróbuję coś ogaenac dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 666 Data: 6/21/2016 11:50:24 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene planu, nic nowego.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie jest zbyt obszerny. Szczegoolnie plecy. Skonczylem FBW i jestem BARDZO zadowolony z efektow. SPLIT'a tez orzerabialem i okaze sie co wyjdzie z tego planu. Licze na Wasza pomoc. Płeć : Wiek : Waga : 75 Wzrost : 176 Cel treningowy : powolne budowanie masy miesniowej i ciagla kontrola 6-cio paka Staż treningowy na siłowni : ok 1,5 Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 495 Data: 9/20/2010 10:33:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wzmocnienie ogólne organizmu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Zajrzyj sobie do działu trening w domu tam w tematach podwieszonych znajdziesz treningi do wykonania w domu i to CI wystarczy na początek Dziękuje za odpowiedź. Trochę poczytałem forum, ale nadal nie umiem ułożyć planu treningowego :( Mógłby ktoś pomóc? Od poniedziałku ruszę z bieganiem i ćwiczeniami. Biegi Wt. Czw. So i Nie. Ćwiczenia Pon. Śrd, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 595 Data: 6/26/2015 8:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak powiększyć swoje pośladki i nogi?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeżeli robisz przysiady -ze sztanga na barkach- z podstawką to jeżeli nie pogorszy to znacząco ułożenia ciąła czy równowagi to ja wywal. wspomniane wykroki pownny także troszke pomóc. uginanie nóg na maszynie leżąc przodem- z uniesionymi nieco biodrami także powinien wpłynąc bardziej na mięśnie pośladkowe.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 12680 Data: 5/30/2007 1:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Chodziło mi o przeciwskazania dotyczące ćwiczeń w moim planie jakie podałem. Dziekuje za pomoc. Na brzuch robię ABS 2

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 573 Data: 11/18/2010 12:36:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan trenignowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc, pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 543 Data: 6/24/2011 2:03:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc twoje rady mi się przydały i zmieniłem planik

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 978 Data: 5/28/2010 11:29:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny 2000 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wołowina ze względu na cholesterol. Jakie ewentualnie suple proponujecie dorzucić ? Kreatyna mono czy stack ? Jakie aminokwasy ? Czy warto wrzucić coś typu nitrobolon, aakg, hmb ? Lubilem zawsze efekt pompy po treningu. Mozecie jeszcze w tej kwestii pomoc ? I ewentualnie jakie dawkowanie wraz z porami dnia ? ( Dni treningowe i nietreningowe )

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 747 Data: 6/20/2020 10:03:42 AM Liczba szacunów: 0
  • poczatki - ogolnie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] to masz go raczej z glowy, przynajmniej na moment, a rzut zajmuje mniej czasu niz kilka uderzen, wiec szybciej mozna sobie utorowac droge ucieczki. Mysle ze trening moze Ci pomoc. Blednik tez mozna w jakims stopniu wycwiczyc, bo jesli nie to jaki by mialy sens cwiczenia na rownowage? Zreszta. Wszystko co tu przeczytasz to sa teorie, musisz to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 5/31/2011 12:04:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Okniński przeciwnikiem Burneiki!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    bo bez kasy dzisiaj nie da sie zyc. tak to zostalo skonstruowane przeciwko czlowiekowi tak by go ubezwlasnowolnic. niestety. dochodza do tego tez inne rzeczy. takie jak pomoc rodzinie, sytuacje zyciowe, kleski, etc. swiat nie jest czarno-bialy. choc rozumiem doskonale o czym piszesz.

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 13766 Data: 6/8/2012 9:12:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening - 80 kg.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (idę spać o 22). W tym wszystkim nie mam czasu na trening aerobowy dlatego postanowiłem wykonywać HIIT w wolne dni czyli środy i niedziele gdyż z tego co mi wiadomo nie można HIITu wykonywać w dni treningowe. Czy to jest dobry pomysł? Proszę też o ocenę planu treningowego i o ewentualne zmiany a także pomoc gdzie dodać ćwiczenia na nogi.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 911 Data: 3/5/2010 5:47:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa :) HMB Creatyna Białko dieta:P

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie chodzi tutaj ze jem jakies samo gowno po prostu nie stosuje diety typowej na mase, lepek z silki mi wlasnie doradzil to hmb mowi ze powinno pomoc bo sam mial podobny problem, ja nawet jak diete mialem to i tak mi to nic nie dalo, dlatego jestem tym tak podirytowany bo probowalem juz wszystkiego i nic...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 701 Data: 3/22/2010 9:49:56 AM Liczba szacunów: 0