pomoc

mam 17 lat cwicze od 4 miesiecy na siłowni...ode jakiego czesu bardzo mosno strzelaja mi kosci na plecach...w okolicy łopatek i barków oraz w łokciach...mam wrazenie ze kosci na plecah ocieraja sie wszystkie o siebie...strzelanie jest bardzo glosne oraz czyc je gdy poloy sie dlon o łoptakch. co mi jest?? prose o pomoc

[...] Stosowałem suplementy takie jak: - Kreatyna " TREC NUTRITION cm3 1250" 360 tabletek, kapsułek - Białko " dymatize elite whey protein 2,250kg" Bardzo was proszę o pomoc, ponieważ kończy mi się białko i kreatyna wystarczy mi na 5 dni wiec was proszę o to byście mi napisali co mam kopić. Dokładne nazwy bym prosił, jeśli uważacie ze [...]

[...] już 6lat moje wyniki w MC i przyśadzie sięgają ponad 200kg nigdy nie uzywałem pasa plecy mnie nie bolą ale zastanawiam się nad tym czy dał by mi pare kilo siły proszę was o pomoc co o tym myślicie?czy wy używacie pasów?daje wam to siłę czy pewność siebię?czy nie będzie tak że jak założe teraz nagle pas to zrobie sobie cos z kręgosłupem?te [...]

[...] , na dzień dzisiejszy nie mam za dużo kaski dlatego muszę wybrać, cena ich jest taka sama ale jeden jest srebrny a drugi nie , nie znam się na tym zabardzo dlatego proszę o pomoc poniżej umieszczeam linki 1)http://www.sklep-piercing.pl/KOLCZYK-DO-NOSA---KWIATUSZEK_268_2.html [...]

[...] sie jaki rodzaj treningu jest najlepszy na redukcji?typowo silowy czy cos w rodzaju fbw z wieksza iloscia powtórzen?zalezalo by mi na sile ale priorytetem jednak byloby zgubienie fatu z jak najmniejszym ubytkiem miesnia.chce właczyc równiez biegi tylko chcial bym biegac rano przed praca i nie wiem czy to dobry pomysł?z góry dzieki za pomoc

Pomoc w doborze suplementów na 1 cykl. 1) ektomorf 2) 18 3) 65/184 4) rok 5) masa i sila 6) stosowane już wcześniej suplementy - nic 7) stosowane wcześniej spalacze -nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny -nic 10) Kalorie 4257.23 Węglowodany 55% 2341.48kcal = 585.37gram Białko 15%% [...]

[...] i kupilem sobie gainerka na uzupelnienie diety gainer "Mass Effect" z fitmy Fitness Authority. Problem mam taki ze na drugi dzien mnie przeczyscilo z rana co zrobic ? od razu widac ze organizm go odrzucil ;/ prosze o pomoc... z gory dzieki za odpowiedz... Dodam jeszcze ze nie biore calej dawki tylko dziele sobie na pol i biore w przerwach....

[...] mam 27 lat, wazę 61 kg, mój problem to duzy odstający brzuch 87 cm,od dwóch miesięcy jestem na diecie pudełkowej 1500 kcl, ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu . Jednak mój brzuch nadal jest wielki i twardy, wizyta u endokrynologa nie pomogła, badnia w porządku. Juz nie wiem co mam robić bardzo proszę o pomoc i poradę jak pozbyć się tego brzucha.

[...] mialem kontuzje odcinak ledzwiowego i za bardzo nie chcem go narazie obciazac, znacie jakos cwiczenia z wolnym cezarem na nogi ktore tego nie robia i jak wzmocnic odcinek ledzwiowy przygotowujac do przysiadow i martwych ciagow?? tez tylko mam do dyspozycji wolne ciezary i wyciagi... dzieki za pomoc...sogow niestety nie dam ale dam buziaka

Kilka lat temu odmroziłam palce stóp. Teraz przy zmianie temperatury np po kąpieli bardzo bolą. Skóra jest "zaogniona" i opuchnięta. Wie ktoś co może na to pomóc? Lekarz rodzinny poradził mi maść z witaminą A ,ale niewiele pomogła

zakupiłem gold omega 3.nie wiem jak łykać te tabsy?do posiłku czy miedzy posiłkami?w diecie mam dwa razy po 20g oleju lnianego,czy czasami nie bedzie tego wszystkiego za duzo?i czy stosować się z dawkowaniem tak jak na ulotce? z góry dzięki za pomoc! pozdr..

[...] domu. Mam 187 wzrostu i waże 65kg. Chciałbym zapytać/poradzić się was jaką odżywke zacząc brać zeby zwiekszyc swoja mase i pdbudować mase mięśniowa. Niestety nie mam możliwości ułożenia sobie indywidulnej diety, lecz odżywiam sie naprawde regularnie, zdrowo i myślę że dobrze. Proszę o pomoc. Nie znam sie prawie w sprawie odżywek i supli. Dzieki.

Mam pytanie. Czy Zapalenie oskrzeli jest mocno zaraźliwe i po jakim czasie po kontakcie z osobą chorą mogą wystąpić pierwsze objawy. Z góry dziękuje za pomoc osób , które coś wiedzą na ten temat. ;)

witam jestem w trakcie cyklu omnadrenem. mam zamiar ukonczyc na 8 lub 10 strzale. biore 1amp e2d. nigdzie nie znalazlem nic konkretnego na temat odbloku takiej ilosci dlatego napisalem nowy post. z gory dzieki za pomoc. Zmieniony przez - sebo007_17 w dniu 2010-02-26 16:44:30

Znalazlem produkt o nazwie HEMADROL EST stezenie to az 50mg/kap w opakowaniu jest 60 tabsow. Dziala to czy lipa ? chodzi o firme i produkt nie o to czy h-drol kopie. produkt mozna obejrzec na a.pl za pomoc z gory dziekuje Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-11-28 17:49:52

[...] mam w planach zacząć swoją przygodę z siłownią. Moje pytanie jest takie: stosować plany treningowe i diety zamieszczone na forum, czy potrzebuję indywidualnego harmonogramu ćwiczeń oraz odżywiania? Gdyby jednak się okazało, że potrzebuje indywidualny program to zajmuje się ktoś tym na forum za darmo? Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

[...] poszczególne partie ciała (klatka, plecy, ramiona) podczas można powiedzieć full body workout, po prostu w jeden dzień będę trenował te 3 partie ciała. Proszę jedyne o poradzenie najlepszej kolejności wykonywania ćwiczeń na te partie ciała. Sam myślę, żę możę to być 1.klatka, 2.plecy, 3 ramiona, ale nie jestem doświadczony :) Dzięki za pomoc.

MAm takie oto pytanie. Chciałabym zebyscie polecili mi cos konkretnego na zwiekszenie siły i wytrzymałosci:))i dodatkowo cos co zniweluje chociaz troszke skutki ciezkiego treningu.Zaczynam znowu trenowac po baaaaaaaaaaaaaaaaaardzo długiej przerwie co moze mi pomóc?Dac pozadnego Powera jak to sie mówi:)) Czekam na wszelkie profesjonalne [...]

[...] ćwiczen! :) mam hankle i obciązenia do nich z 36 kilo łącznie ale na jeden to 17 wejdzie albo i wiecej jak mam ćwcziyc na klater(masa) wczesniej na płaskiej 65 kg po 9 x na skosie 56 9x i rozpiętki 12kg 12 x , mam jeszcze drazek, jakie mam robic ćwiczenia na klate żeby byy skuteczne i wjakiej i lości i w ilu seriach prosze o szybka pomoc :)

[...] kazdego idywidualnie no ale ktore wiekszosc chwali bo mam jeszce pol x-panda i chce do tego monohydrat dokupic ja slyszalem ze vitalmaxa jest dobra moze jest cos lepszego pytalem sie tez kilku osob ktore sie na tym znaja to mowia ze INKOSPOR X-TREME Creatine jest bardzo dobra... prosze o pomoc i z gory dziekuje...dodam ze mam 80zl do wydania..