SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] nad ogólnym przyrostem, dorzucę jeszcze po treningu ok.25 min bieżni żeby nie zalac się fatem i może bedzie ok. SOG leci do ciebie "kootekK92" wielkie dzięki za pomoc Mam jeszcze pytanie czy może zastąpic ten rumuński martwy ciąg jakimś innym cwiczniem bo z tego co widzialem to sie wydaje trochę do bani oczywiście to tylko moje [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 12/12/2009 1:17:50 AM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - nie licze ile gram b 43/ t 3 / w 42 5. ser twarogowy poltlusty 125-150 gram pomidor olej lnany cebula b 35/ t18 / w 12 6. razowiec mięso maśło warzywa troche ciezko mi Ci pomoc bo nie redukowałem nigdy i nie specjalizuje sie w tym,jakies tam ogolne wytyczne moge ci podac,ale szczegółów nie ogarne :P Zmieniony przez - bialychelm w dniu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 6/19/2010 12:10:44 AM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    No okej no to wielki dzięki za pomoc dałem Soga ; ) Postaram się stosować do takiej diety . Jeszcze raz dzięki ; )

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 6/19/2010 12:22:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosz eo pomoc w wyborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec jak mozesz to rozpisz mi trening silowy na spalenie tkanki tluszczowej szczegolnie z brzucha ,a w mniejszym stopniu z nog i tylka........Chcialbym rowniez zeby ktos mi rozpisal odpowiednia diete.Bylbym bardzo wdzieczny za pomoc.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 12/20/2006 7:33:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosz eo pomoc w wyborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy moglby mi ktos napisac gotowa diete .Chodzi mi o to zeby bylo tam co mam jesc kiedy i jakie ilosci.Prowadze nieco inny teryb zycia poniewaz pracuje od 22 do 6 i spie do 14........ Bylby7m bardzo wdzieczny za pomoc.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 12/20/2006 10:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosz eo pomoc w wyborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] działach tematycznych. Zacznij trochę przeglądać posty podwieszone np: w dziale Odżywianie, pochwal się swoją dociekliwością, zadaj konkretne pytania, daj do oceny swój jadłospis jaki ułożyłeś na podstawie tego co przeczytałeś. Uzyskasz wtedy zupełnie inną pomoc, bo jak tylko będziesz czekał na gotowe to niestety nic z tego nie będzie...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 12/21/2006 6:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • przecież staram Ci sie pomóc, tylko nie chcesz tej pomocy :-) gdy zaczynasz z treningami i z dietą suplementy beda zbędne, po co masz tracic kase?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 680 Data: 12/28/2015 11:09:52 AM Liczba szacunów: 1
  • 37 lat więc skazana na porażkę??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sool, podaj przykladowy jadlospis. To co napisalac, to jakis placz i nie da sie pomoc wten sposob, bo nie dajesz rzeczowych informacji o sobie. Jest tu nas pare osob w podobnym wieku, cos poradzimy...

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3029 Data: 12/15/2008 8:09:16 PM Liczba szacunów: 0
  • 37 lat więc skazana na porażkę??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest jeszcze oczywiste co jest czym jak sie to robi i na czym. i jeszcze jedno co mnie nurtuje. ile moge cwiczyc w ten sposob zeby sie nie uodpornic? po jakim czasie nalezy spodziewac sie efektow? wiem ze to indywidualna sprawa ale moj org. jest mocno rozchwiany a brak jakichkolwiek efektow no dobija no. ps. coz. twoja pomoc jest bardzo cenna.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3029 Data: 12/15/2008 9:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • szanuję Twoje zdanie Lucyfer, ale szukałem/am tutaj pomocy myślałem, że oprócz kazań i tego, że jestem taki i owaki dostanę konkretną odpowiedź, która mi pomoże. Ale widzę, że "nikt" nie może mi pomóc, bo "niewielu osobom chce się strzępić pyski" cóż myślałem, że tutaj się dowiem, bo to sportowe forum, dobra idę na www.bravo.pl [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 1/7/2004 7:01:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora - do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nasuwa się kilka pytań z mojej strony: Czy powinienem się tym martwić i czy to jakaś oznaka, iż muszę zwiększyć liczbę powtórzeń lub dodać ćwiczenie, lub wykonywać ćwiczenia na daną partię ciała 2 x w tyg? Czy dalszy trening w ten sposób może zmniejszyć jego efektywność ? Bardzo proszę o pomoc. Zmieniony przez - diego05 w dniu 2007-12-03 19:49:28

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 998 Data: 12/3/2007 7:48:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka + dawna kontuzja.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki wielkie panowie za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 808 Data: 5/17/2012 4:12:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia!

    Post
    Dietetyka sportowa

    Czy mógłbym liczyć na pomoc w przemianie mojej diety tak aby znajdowało się w niej więcej warzyw oraz aby ten 3 posiłek wyglądał lepiej

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 912 Data: 1/13/2011 6:08:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masowy do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    no to chyba wy jestescie tutaj od tego zeby mi pomoc poprawic ewentualnie prawda? i wytlumaczyc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2/25/2010 3:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Masowka 16 lat ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nad jakas zmiana ;) Nie bede rozpisywal co jadlem przez te dni ale jem napewno zdrowiej niz przed zalozeniem tego tematu , duzo sie dowiedzialem i dziekuje wszystkim za pomoc ;;) W mojej diecie jest sporo ryzu/kaszy/drobiu/ryb/jablek/bananow/pomaranczy i wody czystej ;D i narazie mi smakuje ;) Czymam sie okolo 130g bialka,70/80g tluszczy i [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5727 Data: 1/2/2012 7:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nic mnie nie bolalo, zaczalem chodzic na basen, ale tez chcialbym sie poradzic troszke bardziej szczegolowo z jakich ciwczen mam zrezygnowac i jakie ewenutalnie moglby pomoc, z tego co sie orientuje odcinek piersiowy jest najrzadziej spotykane i tez mniej informacji jest w internecie. A czy ten stan, po jakims czasie sam przechodzi? Gdybym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3807 Data: 4/14/2012 3:43:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan na masę- oceń i popraw

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2/17/2010 6:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wielki dzięki za pomoc napewno zastosuje się do twoich rad. Będzie tylko problem z ćwiczeniam na maszynach bo ćicze w piwnicy we własne siłce więc niemAm żadnych maszyn za wyjątkiem wyciagu górnego i dolnego. i dalej jak wiadomo podstawowy sprzęt.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 771 Data: 6/21/2006 11:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietaaa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningowym 5. do sera dorzuć oliwy lub oleju lnianego i warzyw trening silowy 4 razy w tygodniu po okolo 2 h MYŚLĘ, ŻE 3X WYSTARCZY i moja prozba do was czy mogl by mi ktos pomoc uzupelnic te braki w kcal i tluszczach ? wiem dodawac oliwy ale z tego wynika ze musial bym pic 200 ml oliwy dziennie a to nie brzmi za ciekawie NIE MUSISZ JAKO ŹRÓDŁO [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 731 Data: 8/20/2009 8:35:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy czas na treningi mieści się w przedziale 12-17. I tak jak pisze maciekvas, kup drążek, nie drogie "urządzenie" (20zł) a może Ci bardzo pomóc w treningu ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 815 Data: 12/22/2009 12:39:12 PM Liczba szacunów: 0