SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pierwsze kroki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc mam do wszystkich wielka prozbe czy mogli byscie pomóc mi w kilku sprawach.Chce chodzic na siłownie i rozpoczać poządny trening ,na siłownie juz sie zapisałem ale teraz co dalej chciałbym sie dowiedziec od czego mam zaczać jak cwiczyc i co cwiczyc jak sie odrzywiac i czym rózni sie trenig na mase i rzezbe nie wiem co dlamnie było by [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 11/5/2003 3:21:51 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl-masa

    Temat
    Doping

    Potrzebny cykl na mase dla kumpla, waga ok 75+ kg, malo tluszczu, ramie ok 38.. Nie chce zeby kolega spapral cykl wiec licze na wasza pomoc staz ok 2 lata.. jesli jeszcze jakies wiadomosci beda potrzebne to sie dowiem.. Z gort thx za wszytkie propozycje

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 9/29/2005 8:12:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadwaga

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rodzi sie pytanie do was czy sa jakies dobre cwiczenia na miesnie brzucha przez okres wakacji.?nie tylko te w domowym zaciszu ale takze te na silowni.Biegac nie moge kolano mi na to nie pozwala..Więc zostaje tylko siłownia.6weidera?Jakies inne cwiczenia oprocz zwyklych brzuszkow? prosze o pomoc. waga:89kg - przed kontuzja 85kg wzrost:182 wiek:17

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 6/16/2009 7:12:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłka nożna a siłownia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 1,5 roku z przerwami.Niestety mieszkam w internacie więc o dietę trudno...wiadomo,że staram się jeść dużo białka (tuńczyk,twaróg,ryba itp.).Zawsze coś...Ćwicze na siłowni 3x w tyg. odrazu po treningu piłkarskim.Nigdy nie zażywałem suplementów.Czy moglibyście mi doradzić jakie suple wybrać?Myślałem nad białkiem lub gainerem.Z góry dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 915 Data: 4/5/2012 12:10:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypchany brzuch a niedowaga

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czas. Prowadze aktywny tryb zycia, cwicze, jem zdrowo w 100%, a mam jakby wypchay brzuch, non jakby odstaje u dolu. Waze 40kg przy wzroscie 155. Slyszalam, ze ten brzuch moze byc dlatego, ze mam niedowage..chcialabym prosic o pomoc. Podoba mi sie moje cialo, ale jesli przybranie 2-3kg sprawi, ze bede miala plaski brzuch - dla mnie to nie klopot.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 3/25/2016 10:54:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ponowna prośba.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ramionach i plecach. I zapodaliscie mi super linkiem do sposobu pewnego kolesia, i wydawala sie dobra( bylo tam mydlo siarkowe , jakies tabletki oraz cos drozdzowe) Jesem w tej chwili za granica i nie mam dostpepu do tamtego linku, czy moglibyscie mi nim znowu zapodac;) bo szukam ale nic , dzieki ZA pomoc , i sie nie wkurzajcie:) Pozdro Jankos

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 5/8/2007 4:34:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lublin --kompulsywne objadanie sie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    :( bardzo prosze o pomoc,szukam kogos z lublina kto sobie poradzil z nadmiernym objadaniem sie,z dnia na dzien jest gorzej i mi juz odechciewa sie zyc.chce sie tego pozbyc,ale wiem ze sama rady nie dam___próbowałam :(

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3373 Data: 2/14/2006 7:16:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka problemów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyrzeźbiony ćwicze najczęściej hantlami i czasami na modlitewniku sztangą 2.robię codzennie brzuszki co 2 tygodnie zwiększam ilośc powtórzeń o 20 obecni jest to 180 efekty są raczej nie widoczne wydaje mi się że mięśnie mam przykryte tłuszczykiem 3.jaką kreatyne radzicie kupić i jak ją dawkwać by były najlepsze efekty z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 813 Data: 4/24/2006 8:35:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maly problem co wziac... Pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sobie kupic jakis stack creatynowy np horse power albo NUTRABOLICS NOZ 950G i tak zastanawiam sie co wziac... ale moze jakies inny stack brac? Mam jeszcze 3kg Giant Mega Mass. I jak to brac w jakich dawkach i w jakim czasie... O i jeszcze jedno czy brac do tego Dextroze bo podobno szybciej sie wchlania creatyna... z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 5/17/2007 9:01:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!!! Odżwyki na mase!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!!! Jestem nowy i chciałbym sie dowiedzieć jaką kreatyne i jakie białko serwatkowe najlepiej ze soba połączyć, zrobic z nich koktajl i wypić przed treningiem????? Słyszałem, że to dobre połączenie tylko nie wiem jakie mam wybrać produkty do tego cyklu Pozdrawiam i czekam na dobra pomoc Wesołych Świąt

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 12/23/2008 7:56:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lewy bark

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na silce a ten skubaniec dalej jest mniejszy niz prawy normalnie cisnienie mi sie podnosi na treningu puchnie fajnie prawie rowny po t roznicy nie widac ale na drogi dzien widac (nie bede sie rozpisywac szkoda czasu) macie jakis pomysl jakby mozna go dotyrac - powiekszyc i WZMOCNIC ???????? bardzo bym byl wdzieczny za konkretna pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 3/24/2009 1:33:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój pierwszy plan ....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przez pare minut przy kompie i za pośrednictwem forumowego Atlasu Cwiczen ułożyłem sobie plan treningowy. Wrzuciłem go na adres : http://www.centrumpiek.boo.pl/nowyplan.doc Mogli byscie go ocenic ? Jak ma sie sprawa z kolejnoscią ? Czwicze juz od 4 miesięcy, na klatke 76 kg , wzrost 177 cm, w łapce 39 cm . prosze o pomoc... pozdrawiam Łukasz

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 4/5/2004 2:17:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch ???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam all mam prośbę czy mógłby mi ktoś powiedzieć jak można powiększyć mięśnie brzucha bo jestem chudy, nie chodzi mi napewno o redukcje t.t bo jej nie mam kolega mi powiedział że mu pomogło A6W trochę się zdziwiłem, a inny powiedział żebym robić ćwiczenia z ciężarem i teraz sam nie wiem. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 4/23/2009 9:43:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prezentacja praca miesni w mma

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam Studiuje na awf i dostalem prace prezentacji w powerpoint. Na temat praca miesni w MMA. Do tego jedno cwiczenie dokladnie opisane rysunki plus opis. I w tym problem ze nie moge nigdzie tego znalesc. Zwracam sie z uprzejma prosba o pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2962 Data: 12/9/2011 3:02:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 40 letniej kobiety

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chciałabym pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Wiem, że główną, najważniejszą rzeczą jest dieta. Problemem jest jakie ćwiczenia mam wykonywać ? Nie mam zbyt wielu czasu w ciągu tygodnia, jak i weekend, bo pracuje. Mam duży problem ze stawami. Syna posiada mała siłownię, amatorską. Dziękuję za pomoc. wiek:40 lat wzrost: 1:60 waga: 65kg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 11/19/2009 12:21:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NO SHOTGUN (torebka w srodu)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam takie małe pytanie kupiłem NO SHOTGUN MHF-1 po 5 miarkach znalazłem zasypaną saszetkę w środku i to sedno mojej sprawy co to jest i czy mam to wsypać do środka????? Z góry bardzooooo dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3171 Data: 8/12/2011 10:11:26 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Rozeznanie co do przypraw i przyrządzania potraw.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do piersi z kurczaka na parze? 4.) Czy moge wlozyc surowa, zwykla piers z kury do garnka parowego bez jakiejkolwiek obróbki? 5.) Czy zdrowe bedzie dodanie troche cukru, sacharozy do platkow owsiantych? 6.) Jak moge latwo przyrzadzic rybe, jaką kupic/gatunek z puszki/foli itp? Chce polaczyc walory smakowe ze zdrowym odzywianiem. Prosze o pomoc .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 740 Data: 6/11/2010 9:29:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP THERMO SPEED EXTREME + Perspi Block.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie. Regularnie zażywam suplement diety Perspi Block. Pomaga na moje problemy z mocną potliwością. Jak wiadomo preparat ten odwadnia i powoduje że częściej "mam pełen pęcherz" :D. Do diety redukcyjnej i treningów chcę teraz jeszcze dorzucić wspomagacz OLIMP THERMO SPEED EXTREME. I teraz nie wiem czy powinienem spożywać dwa środki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 970 Data: 11/7/2013 7:59:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Był obwód, a teraz co dalej i jak dalej?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dwa obwody i dalej biegam. Schudłem i to wyraźnie :) Jednak też zszedł mi z kg z mięśni. Zastanawiam się czy dalej nie ćwiczyć na masę - i tu pojawiają się pytanie: czy ćwicząc na masę zejdzie mi też tłuszcz? jaki trening na masę najpierw? trochę słabo z kasą na odżywki, ale może coś wyskubię, a zatem co polecacie? z góry dziękuję za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 680 Data: 12/19/2013 11:10:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na 2cykl??

    Temat
    Doping

    [...] sie z 10deki co 7dni i 11tescia prolo co 5dni.Aha zalezalo by mi na sterdyach wmiare tanich gdyz nie chce juz takiego drogiego cyklu jak tamtetn:]Co radzicie aha i odrazu mozecie napisac jaki odblok do tego co mi doradzicie!!! P.S. Moj kolega bedzie bral teraz 100tabsow ruskiej mety i nie wie ile ma clomidu na odblok wziasc, prosi o pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 869 Data: 4/25/2006 11:54:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)