wypełniłem ankiete i teraz licze na Waszą pomoc ;) co jest lepsze przy cyklu siłowym ? oczywiscie dieta i trening jest siłowy :) cm3 clout reactor 3 czy coś innego nie znanego mi ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 18 Waga: nie ma wagi ;/ ale ok 70 kg Wzrost: 177 Cel cyklu: siła! stosowane już [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 717 Data: 6/27/2011 12:40:15 PM Liczba szacunów: 0
[...] sprobowac cos nowego po czym dobrze by mi poszlo...slyszalem ze vitamax jest niezly...tak cos do 60zl.. a chodzi jeszcze o jedna rzecz czy zaczynac wpierw od x-panda i pozniej brac slabszego monohydratu czy tez odwrotnie wpierw slabszym zeby pozniej zszokowac miesnie x-pandem.. wiem ze to poplatane ale bylbym wdzieczny za pomoc... pozdro
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 421 Data: 4/19/2006 10:39:12 PM Liczba szacunów: 0
Witam, prosze o pomoc w wyborze odzywek... Nie orientuje sie teraz w odzywkach, a niestety nie moge poswiecic wiele czasu na czytanie tego wszystkiego co sfd.pl ma do zaoferowania dzieki waszym wypowiedziom. Jesli jest ktos z was na tyle wyrozumialy to moglby mi napisac jaki zestaw najlepiej sobie sprawic za dosyc mala kwote 350zl ... myslalem [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 11/12/2007 9:16:41 PM Liczba szacunów: 0
[...] No wiec tak diety probowalem jakis rok temu i nic z tego niewyszlo. I po 2 miechach dalem sobie siana no ale tera mam jakas motywacje :D No i chcialem sie dowiedziec co ja mam jesc ewentualnie co do tego jedzonka dodawac ( jakies suplemenciki czy co :D) i td. Bo narazie to jjem wszystko co mi sie nawinie i o roznych porach... Prosze o pomoc :D
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3325 Data: 4/12/2005 12:16:10 AM Liczba szacunów: 0
[...] rozgrzewki . Wiem ze nie powienienem juz wogole nie cwiczyc.. ale jestem chyba uzalezniony od silowni;) nie cwicze juz na tak ciezkich ciezarach jak kiedys.. Co mi moze pomoc na ten bark moze jakas odzywka od ochrony stawow, albo cos? bo ja jaestem kapletnie zielony w tych sprawach.. A przeciez do lekarza nie pojde bo mnie opieprzy za to ze [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 829 Data: 10/8/2008 11:00:23 PM Liczba szacunów: 0
[...] ze po 2 operacjach przepuklin jakie przeszedł cały czas cwiczy juz w pasie kulturystycznym). czy wreszcie pasy przeciwprzepuklinowe (czy one zabezpiecza czy tylko podtrzymuja przepukline)? Panowie prosze o pomoc bo to dla mnie naprawdę bardzo wazne. nie chcialbym jeszcze raz przechodzic tej operacji ale nie wyobrarzam sobie zycia bez silowni.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 645 Data: 1/29/2012 11:06:58 AM Liczba szacunów: 0
[...] nie mam dostępu, ale mam w domu drążek, piłkę, do ćwiczeń, ekspander i plecak, który można czymś wyładować żeby było obciążenie. Pytanie również co do spalaczy. Na początku zaczynać na sucho czy od razu zainwestować w jakiś spalacz? Dieta oczywiście jest. Podam dodatkowe informacje gdyby były jakieś niejasności. Z góry dzięki za pomoc! Pozdro!
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2/29/2012 10:58:33 AM Liczba szacunów: 0
czesc mam oromny problem a wiem ze tutaj poruszacie prawie wszystkie tematy.Mój problem jest taki.. nie umiem oduczyc sie obgryzac paznokcie!! Mam juz 18 lat i wstydze sie strasznie takich brzydkich rak!! Probowałam tych gorzkich lakierow .. ale nie pomagaja ! Co robić ?!?!?! BŁAGAM O POMOC !!! Jesli ktoś miał taki problem i umiał się z nim uporac [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3734 Data: 9/10/2004 5:46:31 PM Liczba szacunów: 0
Mam pytanie. Trenuję kick-boxing. Chciałbym nauczyć się 2-3 prostych obaleń, żeby trochę pomóc sobie w sytuacji kryzysowej :). Niestety nie mam u siebie w mieście sekcji grapplingu. Z tego co oglądam na youtube, proste wydaje się być wejście w nogi (doubleleg takedown) i singleleg takedown, no i jest skuteczne. Czy da się go nauczyć tych dwóch [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3984 Data: 6/27/2010 2:25:34 PM Liczba szacunów: 0
[...] czy coś. Zastanawiam się też czy może ktoś nie miał podobnie? Możliwe że to przez jakieś złe odżywianie?? ( jem normalnie wszystko 3-5 razy dziennie). Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam cwaniaczus. ps. jeśli coś źle dodałem albo w zlym miejscu to przepraszam pierwszy raz to robię. Zmieniony przez - cwaniaczus w dniu 2014-03-05 12:42:44
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 644 Data: 3/5/2014 12:43:55 PM Liczba szacunów: 0
Wiem ze sprawa totalnie nie dotyczy dopingu, ale chyba nigdzie indziej na sfd nie znajde ludzi ktorzy sa duzi i notuja szybkie przyrosty w dosc krotkim czasie Prosze moderatora o nie kasowanie, przynajmniej przez kilka dni. Problem opisany tutaj http://www.sfd.pl/temat221495/ Bardzo bede wdzieczny za pomoc.
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5902 Data: 9/7/2005 1:46:28 AM Liczba szacunów: 0
[...] jak i pochodzenia zwierzęcego. Chodzi mi o zmianę planu, teraz zmieniam ćwiczenia w splicie i nie mogę ruszyć z masą. Nie próbowałem tylko zmiany progresji, na regresję. Proszę o pomoc co do planu treningowego. Doradźcie mi czy wrócić to FBW, czy zostać przy splicie, a może coś jeszcze innego. Z góry dzięki Piotrek, SOG'i, dla pomocnych ;)
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 6/11/2011 11:59:46 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, mam na imię Paweł, jestem studentem wiek:19 masa ciała;80kg wzrost;170cm Postanowiłem zabrać się za siebie, ćwiczę- 2 razy w tygodniu biegam po 45 min , około 5 kilometrów, 2 razy w tygodniu chodzę na wioślarnię, ćwieczę na ergometrze po 1 godzinie. Zależy mi głównie na tym aby schudnąć, mieć kondycję, Preferował bym figurę biegacza ale [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 653 Data: 3/28/2013 12:32:07 PM Liczba szacunów: 0
Dobry wieczór! Chciałem prosić Was Drodzy Forumowicze, o pomoc w sposobie stosowania kreatyny pod MMA. Mam 20 lat i sporty walki trenuję już około 4 lata. Mam 183 cm wzrostu i ważę ~71 kg. Czytałem wiele o kreatynie, sposobie stosowania, dawkach, cyklach itd. Jednak nie uzyskałem konkretnej odpowiedzi jeśli chodzi właśnie o SW. Konkretnie chodzi [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 518 Data: 1/31/2017 9:06:45 PM Liczba szacunów: 3
[...] i glutamine. Zastanawiam sie czy codzienne podciaganie na drazku nie doprowadzi do przetrenowania?A druga rzecza ktora mnie interesuje to to czy podciaganie moze calkowicie zastapic mi cwiczenie na biecepsy czy jeszcze jakies cwiczenie do tego przydaloby sie dolozyc?Aha musze zaznaczyc ze trenuje teraz treningiem HST. Z gory dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 6/7/2005 1:50:07 PM Liczba szacunów: 0
witam na wstępie proszę osoby których ojca siostry konia syn mówił że może na moją przypadłość pomóc produkt x,y,z. mam coś takiego z oczami, że po wyjściu na podwórko (od razu mówię że to nie alergia, bo teraz nic nie pyli, ale testy też zrobię) jak tylko oczy stykają się ze zmianą temperatury zaczynają łzawić. łzawią oczy, zaraz zaczyna lecieć z [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 12/2/2006 12:14:14 PM Liczba szacunów: 0
Witam mam 17 lat, ćwiczę od 2 lat, ale jestem z postury dość szczupły. Co powinienem zrobić żeby nabrać trochę masy, jakie odżywki itp. Zastanawiałem sie nad kreatyną ale nie wiem czy jest to mi potrzebne. I jak się układa dietę co jest potrzebne... Thx z góry za fachową pomoc. Pozdro
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6566 Data: 6/13/2007 8:29:13 PM Liczba szacunów: 0
[...] dextro juice. Zastanawia mnie jak mógłbym to łączyć, w jakich odstępach co od czego brać, trenuje trzy razy w tygodniu, mam ułożoną dietę, ale ona bez wspomagania naprawdę nie daje za dużo, stąd taka ilość supli. Byłbym bardzo wdzięczny za wszelką pomoc w rozwiązaniu tego problemu. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 11/26/2009 9:10:37 PM Liczba szacunów: 0
Witam. Chciałbym spytać się doświadczonych o parę spraw. Wzrost: 176 cm Waga: 77 kg Wiek: 14 lat Jestem młody, lecz moja waga to w dużej mierze tłuszcz co mi w ogóle nie odpowiada. Jak na razie nie posiadam planu treningowego i diety ponieważ dopiero zaczynam brać się za odchudzanie. Na początku chce schudnąć a później wezmę się za budowę [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2/22/2012 8:44:21 PM Liczba szacunów: 0