SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plywanie- problemy, pomoc!!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich. Mam 18-lat, od 12 lat grywam w siatkowke i w pilke, w cokolwiek sie da. Poprostu bardzo lubie sport i jestem w nim naprawde dobry, od jakiegos czasu chodze jeszcze na silownie. Otoz chodzi mi o to ze w plywaniu mam pewien problem, nie chodze na zadne basensy, moze raz na jakis czas sie przejade. poprstu w okresie wakacji spedzam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 7/28/2008 5:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna + bcaa, pomoc w dawkowaniu...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie do kumatych i ogarniętych osób.....a mianowicie kupiłem sobie : Universal - Creatine Monohydrate 100% (500g) oraz Activlab - BCAA Xtra + L-Glutamine - (500g). Teraz pytanka: trenuję na siłcę + trening piłkarki. Siłownia jedna partia mięśni dziennie(brzuch codziennie, intensywność umiarkowana), ćwiczę tak od około roku(wcześnie był [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 612 Data: 7/10/2010 10:39:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [POMOC] Cwiczenia i dieta dla poczatkujacego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przejsc bardziej na powazniejsze zajecia bez silowni. Dzisiaj zakupilem "Whey Mass builder" od HI TEC'a (podobno na poczatek dobry) i bardzo bym prosil czy moglby mi ktos pomoc z odpowiednia dieta i cwiczeniami wiedzac ze : - Do cwiczen mam 2x hantle ; - Laweczka do brzuszkow ; - Obciazenie 25 kg ; - Drążek ; - Ławeczka ; Moje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 406 Data: 3/30/2015 6:25:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze ławki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Mam problem z kupnem ławki, ponieważ miałem już kupować keltona, ale ostatnio sporo naczytałem się na temat tej firmy na sfd imam teraz pustkę w głowie co o nich myśleć. Od razu uprzedzam odpowiedzi, że samemu nie będę robić ławki bo jeżeli chce się coś porządnego złożyć to wcale tak bardzo tanio nie wychodzi, a po śmietniskach nie będę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 4/14/2008 8:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomoc :d

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mieć lepszą motywacje chodź i tak mam dużą , trenuje 5-6 razy w tygodniu do tego bieganie , basen , rower a co do wyników to narazie po 2 tygodniach widze efekt w rękach już fajniej się te mięśnie napinają i chyba są trochę większe ; ) nie wątpie że jest tak z resztą ale pewnie są pod tłuszczem :( Z góry dziękuję za pomoc Marcin pozdrawiam :d

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 525 Data: 4/6/2013 11:47:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam problem tego typu na treningach dosyć często robimy dużo pompek czy to w trakcie rozgrzewki czy na koniec po skończonym treningu. Męczy mnie już jakiś czas taki przeszywający ból. Robię ok 5-10 pompek i już czuje jakby mi coś w barku promieniowało, najbardziej boli gdy przestanę pompować ból trwa jakieś 5 sekund i jest całkiem silny. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4284 Data: 1/30/2011 10:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK:30 2. WAGA:98 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lat 6. DIETA:jest -białko:2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1xsusta+metka 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:dwa lata 11. POZIOM BF%:niewiem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 574 Data: 4/16/2012 3:42:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha - pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] na jakimś tutorialu że podczas podnoszenia nóg podnoszone są również barki identycznie jak to się dzieje przy robieniu spięć. Więc jeśli będę robił to po spięciach to dalej będą pracować górne mięśnie brzucha. To może, można robić wznosy tak że całe plecy i głowa przylegają do ziemi aby pracowały tylko te dolne? z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 663 Data: 9/2/2011 12:52:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pilne! Prośba o Pomoc!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Znalezli u mnie jakiegos guza torbielowego w nerce i odrazu chcą mi wyciąć w moim szpitalu. Ale slyszalem ze mozna jeszcze nerke uratować więc szukam jakiegos dobrego lekarza w Warszawie prosilbym żeby ktoś podał mi gdzie mam sie udać w tej sprawie!!! Jak ktoś zna to prosze podać jakąś klinike albo lekarza urogola w Warszawie!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7037 Data: 12/24/2005 2:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy 16 latek prosze o pomoc ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] + przedramię Wtorek;Tabata brzuch Środa: Plecy + triceps + brzuch Czwartek ; odpoczynek Piątek: Nogi + barki sobota;brzuch Niedziela; Tabata No i dotatkowo wysilek fizyczny nieraz mam 2 razy w tyg wf i nieraz piłka ;) aa i mam do dyspozycji worek jeszcze z gory dzieki za pomoc ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ef58e9608ed480fa98a6b895ba48f67.jpg

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 11/8/2013 2:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam proszę o pomoc przy ułożeniu ACT, wiem że mógł bym sam coś sklecić i dać do poprawy ale jakoś nie idze mi to z powodu długiej przerwy i mocno ograniczonym sprzęcie, który chciał bym w pełni wykorzystać, dlatego proszę bardziej doświadczonych kolegów o pomoc. Proszę o propozycje jakiegoś plany ACT na początek :P. Sporo poczytałem na forum [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 666 Data: 12/17/2012 12:16:24 AM Liczba szacunów: 0
  • JAKIE PRZEDTRENINGOWKI? ZA POMOC [SOG]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kopie, skupienie i glownie sila, a zarazem może sprawdzić się na trening k1- czyli coś z wyższej półki. Jezeli nie ma to prosze mnie sprowadzic na ziemie, poniewaz ostatnio na temat supli dowiedzialem sie ,ze sa kozackie! Stosowałem No Xplode 2.0 + Cell Mass ,lecz już na mnie ta odżywka nie działa, proszę o pomoc - jak obiecałem > będą sogi :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5680 Data: 1/9/2013 6:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w doborze supli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2. Białko na noc: Miałem Trec Night Protein, Nie wiem czy kupić to samo czy też np. FA Platinum Micellar Casein (proszę nie pisać że lepszy twaróg bo nie jestem w stanie przed snem go zjeść). 3. Spalacz: Miałem Anadroxa i ostanio Redline'a. Co polecilibyście teraz? Słyszałem o dobrym działaniu tych z johimbiną. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2/16/2013 6:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z planem. NEED YOUR HELP

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] najlepszy. Gdybym nie chodził na basen to mogłbym zastosowac cały fajny plan, niestety po 2H ciagłego pływania z 10minutami przerwy, jestem zbyt zmęczony na taki cały plan ćwczeń. I tutaj prosze Was o pomoc jakie ćwiczenia powinienem najbardziej ćwiczyć by udało mie się osiągnąć mój cel. Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-07-16 15:44:38

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 7/16/2009 3:18:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!! Jestem nowy na forum. Chciałem zasięgnąć porady na temat tego jakie odżywki powinienem zastosować podczas treningu na rzeźbę. Mam 22 lata i trenuję od 3 lat z licznymi przerwami. W przeciągu ostatnich 4 miesięcy schudłem ok 20 kg. Mam 182 cm wzrostu i ważę 79 kg. Dużo schudłem ale chciałbym podkreślić mięśnie stosując trening na rzeźbę - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 542 Data: 12/19/2010 11:05:32 PM Liczba szacunów: 0
  • słuchajcie juz nie wiem co robić, pytanie to moze nie jest odpowiednie do tego forum ale szukam pomocy dla mojego psa, ma jakies zapalenie gardła i czasami sie dusi bo flegma mu nie wycieka z pyska tylko cały czas ją połyka i nie wiem co zrobic żeby mu ją rozrzedzić, byłem u weteryniarza i przepisał CEFALEKSYNE ale juz kilka dni i mu nie pomaga, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5515 Data: 9/20/2005 9:38:26 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w treningu i doborze supl

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam Mam wielką prośbę o rospisanie mi programu treningowego i dobranie bardzo dobrych odzywek i diety. Jestem w anglii i chciałbym równiez zakupić u was prodykty. Wcześniej cwiczyłem i miałem dość dobre rezultaty , choć nigdy nie miałem rzeźby jedynie masa i siła. teraz mam 2 letnią przerwę i zlałem sie tłuszczem i spadła mi masa mięsniowa wieć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 785 Data: 1/29/2007 1:23:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilnie potrzebna pomoc z odżywianiem :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodzi mi o redukcje paru kg(choć myślę że podczas takiego wysiłku jaki sobie funduje to i tak waga spadnie) jednocześnie uwzględniając w tej diecie takie produkty które pozwolą na szybka regenerację mięśni i wzmocnienie stawów. wiek: 17 lat wzrost: 193 cm waga: 87 kg Jeszcze raz bardzo proszę o pomoc bo o odżywianiu nie mam zielonego pojęcia :(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 565 Data: 6/28/2010 3:45:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w rozpoczęciu trudnej drogi.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 18 lat i stwierdziłem , ze nadszedł czas zeby cos zrobić ze swoim życiem i wyglądem,ale niestety nie wiem za bardzo jak sie za to zabrać , tak żeby wyszło na dobre ,a nie jeszcze gorzej zaszkodziło . Mam 190 cm wzrostu, ważę 88kg( na siłowni przytyłem 4 kg,nie wiem czy tak ma byc) , od dwóch miesięcy chodzę na siłownie, trening [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 464 Data: 8/18/2013 12:16:08 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie odnośnie: jak, kiedy, z czym, w jakiej ilości itp. Pytania rzecz jasna dotyczą odżywek, które nabyłem 4 dni temu. Mianowicie: Gainer MUTANT MASS : jest podane, że 2 miarki to 1 porcja (130gr) zażywam go na dwa razy na dzień(rano i koło19 bądź po treningu w dni treningowe) Na jeden raz wychodzi około 65gr i czy wystarczy jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 703 Data: 8/11/2009 11:01:02 AM Liczba szacunów: 0