SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam mam pytanie do osób z Krakowa jakie są w mieście ligi futsalu? Chodzi mi też o te amatorskie. Przeprowadziłem sie teraz do Krakowa i chce znaleźć jakąś drużynę futsalową na zimę. I chciałbym się jeszcze dowiedzieć gdzie można wynajmować halę nawet jakąś nie wielką tak żeby zagrać w halówkę z kumplami? Z góry dzięki za pomoc:))

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2012-11-02 21:11:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening z konkretnym celem.

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, chciałabym dowiedzieć się czy jest tu ktoś ,kto jest w stanie doradzić i pomóc w ułożeniu planu treningowego w celu poprawy szybkości ? Mam konkretny cel i termin w jakim chciałabym się zmieścić. Mam także kilka pytań : 1). o ile jestem w stanie poprawić moją szybkość na odcinku 5-10 metrów ? 2). Jakie są najlepsze formy treningów ? 3). Na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2016-05-15 17:20:34 Liczba szacunów: 0
  • Stała suplementacja kreatyną - dawka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] do rozpoczęcia suplementacji kreatyną (pierwszej w życiu). Trenuję ponad pół roku, ważę około 80 kg, w domu mam jabłczan kreatyny CM3 od treca w formie proszku. Jaką dzienną porcję zalecalibyście przy stałej suplementacji? Ps. Jeśli pojawił się już taki wątek to przepraszam, musiał mi umknąć. Niemniej jednak będę wdzięczny za pomoc! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2018-07-06 13:13:19 Liczba szacunów: 0
  • 200 mety + odblok

    Temat
    Doping

    Witam ma pytanie bo kupiłem 200 mietka i niewiem co z odblokiem to jest mój pierwszy cykl i niewiem. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3710 Data: 2006-05-17 19:40:51 Liczba szacunów: 0
  • Mam problem, Bardzo zależy mi na szybkim zaczęciu kursu na instruktora fitness, a dokładnie chodzi mi o kurs Państwowy, dlatego poszukuje wszelkich info na ten temat. I z góry dziękuję za pomoc:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2870 Data: 2008-03-23 18:59:04 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Cykl :) <pomocy>

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie ,a minaowicie o mój pierwszy cykl :).Mam 17 lat i ćwiczę podnoszenie ciezarow już 2 lata. Chciałbym zyskac na sile i dlatego zdecydowałem sie na KREATYNA Z TAURYNĄ + DEXTROSE TREC ,lecz nie wiem jak ją stosować by osiągać najlepsze wyniki. proszę o pomoc Słyszałem ze kreatyna w proszku dobrze sie przyswaja jak mieszamy ją z sokiem.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2008-03-25 20:51:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] pytanie jak moge najlepiej ulozyc taki cykl w tym polaczeniu i co wogole o tym myslicie moze czegos za duzo moze za malo... jesli chodzi o tesci to napewno nie dolacze bo nie ruszam zadnego ...zle wspomnienia po prolongatum... do cyklu dojdzie clomid 30tab. na odblokowanie i nie wiem jak mam to wszystko rozlozyc w cykl z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2008-04-28 19:02:13 Liczba szacunów: 0
  • Tak jak w temacie poszukuje porad na wyszczuplenie brzucha, pupy i ud. Jestem chłopakiem i mam 14 lat. Może poradzicie jakąś diete i ćwiczenia. Bardzo prosze o pomoc i z gory dziękuje .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2009-08-31 20:19:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Ostatnio, gdy robiłem trening na tricepsa zaczęły mnie boleć łokcie. Mianowicie, gdy robiłem wyciskanie francuskie sztangą łamaną mocno bolały mnie właśnie te stawy. Podczas podnoszenia sztangi ból nasilał się. Co mam z tym zrobić? Jakieś ściągacze, czy coś? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2010-10-13 21:55:12 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, jestem w trakcie cyklu 10 Prop i 10 Stanazol. Cykl strzał co 3 dni, Alpha Pharma - jak dobrać odblok, Hcg i Clom? Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3194 Data: 2015-09-02 10:37:37 Liczba szacunów: 0
  • BCAA - jak kiedy brać? Problem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chciałbym ją obrać do końca cyklu (ok. miesiąc) z tym że dawkowanie tego bcca jest 10g w dni NT i 20g w dni T (10g przed i po treningu. I teraz pytanie: lepiej jest to brać 10 g w dni nie treningowe i 10g po treningu w dni treningowe czy tylko w dni treningowe przed i po treningu? Na więcej nie moge sobie pozwolić, wiadomo kaska. Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2010-11-13 18:20:56 Liczba szacunów: 0
  • Scheuermann, a pływanie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam otoz od kilku lat staram się zażegnać problem skrzywienia placów - Scheuermann mam takie pytanie: jakim stylem najlepiej pływać poza grzbietowym ? byłem u kilku lekarz i część mówi, że żabka, a kraul niewskazany a część twierdzi, że to kraul jest odpowiedni, a żabka zła prosze o pomoc Zmieniony przez - zeromski w dniu 2011-06-09 16:45:45

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2011-06-09 16:45:13 Liczba szacunów: 0
  • poczatki pomoc dieta/cwiczenia/kreatyna?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] celem jest zrobienie takiej o to sylwetki: http://25.media.tumblr.com/de8ccb3a5f35fc4acd8f4cf50cce8b3f/tumblr_mh11q8SPBs1r03fl5o4_500.jpg ponizej dalem moje zdj,prosze o pomoc w ulozeniu diety i jak czesto cwiczyc i jakie partie laczyc,przepraszam ale jestem poczatkujacy i mam slabe pojecie na ten temat,pozdrawiam i prosze o wyrozumialosc :) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2014-03-11 14:53:54 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] które są odpowiedzialne za wzrost człowieka, może efektów nie będzie powalających i może nawet ich nie być, ale chociaż od tych witamin będę zdrowszy. Tylko że nie wiem jakie witaminy wybrać i jaki tran, bo czytałem że jest jakiś mocniejszy że wystarczy 1 tabletka dziennie i ten słabszy którego potrzeba 2 tabletki. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2014-09-08 18:00:51 Liczba szacunów: 0
  • Kwas fosfatydowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kwas fosfatydowy jest już dłuższy czas na rynku, a jakoś mało o nim opinii. Niektórzy sądzą, że jest to najlepszy suplement na masę oraz siłę obok kreatyny. Miał ktoś może z nim styczność? Cena nie jest najniższa, ale choćby miało to pomóc w 3%, to moim zdaniem warto, jeżeli ktoś trenuje naturalnie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2020-08-25 20:57:50 Liczba szacunów: 0
  • jak brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam mały problem z odżywkami bo nie mam pojęcia jak to brać, no i zastanawiam się czy to wszystko mogę razem połączyć. Prosiłbym o Waszą pomoc: Creatine mega caps 1250 ZMA scorch (spalacz tłuszczu) Whey pro matrix Chciałem jeszcze kupić glutaminę albo Bcaa ale jak zauważyłem jest to już zawarte w białku.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2009-09-10 21:05:57 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki, czy dieta, jaki trening??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] regulaminu Witam Jestem początkujący, chciałbym zacząć trenować na siłowni. Mam 185cm, i ważę 70kg+, chciałbym przybrać trochę siły i żeby "jakoś wyglądać". Byłem nastawiony na zakupienie suplementów ale teraz już nie wiem, proszę o podanie mi co mam kupić jak ćwiczyć czy stosować jakąś dietę jak, jaką? Za pomoc będe wdzięczny. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 408 Data: 2011-10-07 20:04:18 Liczba szacunów: 0
  • cel: masa, enan + deca

    Temat
    Doping

    witam, mam w planach od stycznia dorzucic troche miecha i licze na pomoc w rozpisaniu cyklu i dobraniu dla mnie odpowiednich dawek. obecnie jestem po redukcji i do konca roku planuje troche zwolnic z treningami i nabrac troche swiezosci. planuje poleciec: 1-10 enan 400mg/tydz (2x200mg pn i czw) 1-8 deca 200mg/tydz 11 - hcg 3000 i.u rozbite [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2014-11-24 14:21:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] masy mięśniowej. Nic z nich nie rozumiałem i mam wiele pytań.. Zacznijmy od tego: Wiek:15 lat Wzrost:180cm Waga:60kg Należe do tych opornych przy tyciu. Otóż prosiłbym o stworzenie diety dzięki, której przytyje:).(bez odżywek,itp.) Mile widziany, byłby rozkład ćwiczeń(bez żadnych sztang itp.) Byłbym bardzo wdzięczny. Za wszelką pomoc dziękuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2011-07-05 02:46:25 Liczba szacunów: 0
  • Liczba cwiczen na dzien w planie treningowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Moim pytaniem jest ile cwiczen najlepiej robic w danym dniu treningowym, jezeli jest to trening na mase? Dajmy na to dzien gdzie mam klatka + triceps, ile cwiczen zrobic na klatke i ile pozniej na triceps? Jezeli robie w kazdym po 3 serie z powtorzeniami 10-10-8 to 3, 4 czy moze wiecej cwiczen? Dzieki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2012-08-22 22:53:56 Liczba szacunów: 0