pomoc

[...] ) wiec czy taki powiedzmy nitrobolon zatrzyma wzrost czy wrecz przeciwnie? Bardzo prosze o nie pisanie postow typu "napisz sobie sam a my ocenimy" pozniewaz gdybym byl w stanie sobie sam napisac to bym nie prosil o pomoc. Ogolnie jestem zdolny do wielu wyrzeczen aby osiagnac cel. Czekam na propozycje, z gory dziekuje i pozdrawiam.

[...] doradzić co jest zle co zmienić. trenera lepiej nie pytaj bo ci barki z nogami da....ale jak powiedziałem twoja sprawa co ty zrobisz. my mozemy cie jedynie nakierowac pomoc. po to ci dałem te ary mnie nikt nie płaci za pisanie planów masz taka opcje na forum sa ludzie co biora za to kase... Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-11-18 [...]

dzieki za pomoc:p

Wiem wiem, czytałem ten artykuł, ale zbyt mały staż nie pozwala mi powiedzieć czy ilość serii dobrze na mnie działała. No nic tak czy inaczej dzięki !! dołożę wiosłowanie oddzielnie jakbym miał wątpliwości będę pytał. Thx za pomoc!! Wesołych

[...] Tylko, że trochę to dziwne żebym robił tak małym ciężarem cały czas skoro jestem w stanie robić 15powt max ciężarem, no ale to tęższe głowy wymyśliły Dzięki za pomoc. SOG wirtualny bo nie mam abona Jamajka na to ja mogę Ci odpowiedzieć: Nie musi być 5 % możesz dodawać np 10% co drugi trening, przecież nie musisz się tego trzymać co [...]

[...] sie poprawnie je wykonywac Czytalem, ze samo robienie sily znowu tak duzo nie da, trzeba to wszystko wybiegac, ciwczenia lekkoatletyczne itd. i znowu dobrze czytałeś swoją drogą ja tak od zawsze twierdziłem Takze jak ktos czuje sie kompetenty to bardzo bede wdzieczny za pomoc moze kompetentny to ja nie jestem , ale zawsze radą służe pozdro

hans ja w sprawie tej rozpiski to nogi moge trenowac w wtorki i piatki (sadzisz czy dobrze ?) i urzadzenia to suwnica pochyla prosta ,sztanga, maszyna do lydek siedzac stojac,takie urzadzenie do zjazdu na dol z ciezarem na plecach,z gory dzieki za pomoc

Dzięki za pomoc, łap soga :D

Dzieki za pomoc, carbo slyszalem za zaraz po treningu jest ok. Rozne sa opinie rozumiem. Zmienie posilek po treningu to napewno. Owoce jem warzywa tak ze. O rybach w ogole nie pomyslalem,nie sa drogi? Omege na bank kupie. Jeszcze raZ dzieki. A poza tym jest jako tako? :)

Kasa sie znalazla, choc lekko nie przyszla dlatego tez chcialbym wydac ja rozsadnie. Dzieki za pomoc :) Sog sie Nalezy ;)

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html poczytaj sobie , powinno pomoc

No to super. Wielkie dzięki za pomoc, teraz wiem co i jak mniej więcej rozłożyć.Myślę, że dalej sam sobie poradzę. Jakby co to będę się dopytywał jeszcze i w razie co, dam resztę diety do sprawdzenia.Pozdrawiam bardzo serdecznie.

[...] chcesz wykonywać swoją robotę profesjonalnie to potrzebujesz : -licencja pracownika ochrony fizycznej -przeszkolenie do ochrony imprez masowych -kurs ratownika (pierwsza pomoc) -szybkiego myślenia -umiejętności rozmawiania (podstawy psychologii) -umiejetność samoobrony i technik interwencji -podstawowa znajomość prawa -a "dobry [...]

nowe syfki nie wystepowaly, lecz blizny dalej byly. tak napisales dlatego tak wywnioskowalam. no rzeczywiscie kosmetyczka moze pomoc co do cery moze bardziej niz dermatolog one chyba nie sa tak przekupowane czy jak tos ie odmienia jesli chodzi o kosmetyki jak dermatolodzy?

[...] pracy, z Aberdeen i rowniez klapa. Oni potrzebuja kogos kto ma doswiadczenie jazdy w UK wiec jesli nie jezdziles tu wczesniej i nie masz jakiegos znajomego ktory moglby Ci pomoc w znalezieniu pracy to nie wiem co ci radzic. Ja jeszcze bade walczyl. Jest opcja zeby znalezc jakakolwiek prace na samochodzie (van, osobowka itp.) Ja np. w Polsce [...]

Radninho mógłbyś zajrzeć i mi pomoc ?? http://www.sfd.pl/PLAN_NA_MASE_DOBRY__-t709123.html . Bo wszedlem tak sobie na galerie :PP i widzę że Ci dobrze poszło :P wbij do mnie na temat i poradź cos :P

Ta dieta ma mi pomóc w zrobienie brzucha wiec tłuszcz wiadomo wskazany ale raczej nie za dużo skoro się ćwiczy na brzuch prawda? z drugiej strony nie mogę spożywać zbyt dużo tego tłuszczu ( starać się ograniczać) ale zgadzam się jest tu go mało , a co do całej diet powiedzcie co gdzie wywalić co gdzie dołożyć jednak starajmy się trzymać tych 2700 [...]

mam trudności z ułożeniem mógłby ktoś mi pomóc?

Ok, dzięki za pomoc i pozdrawiam.

[...] sie czuje kobieta, a urodzil sie mezczyzna, niech sobie utnie penisa, bierze jakies hormony, zrobi takie operacje, jakie sa ogolnodostepne na rynku. Skoro to ma tej osobie pomoc, ma dzieki temu czuc sie lepiej, ma zyc lepiej, ma byc szczesliwa, to niech tak robi. Oczywiscie nie zgadzam sie, ze to jest w pelni kobieta, bo ma warunki fizyczne [...]