SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Oparzenie skóry na twarzy!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tak to prawda, kefir działa dobrze. Co prawda stosowalem na plecy latem, nie na twarz, ale skóra to skóra. Napewno nie zaszkodzi, a jak ma pomóc to czemu nie?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 19684 Data: 12/5/2004 2:57:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling w budowaniu masy po redukcji IF

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mogę prosić o pomoc?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 3/13/2015 12:43:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling w budowaniu masy po redukcji IF

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nikt nie jest w stanie pomóc?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 3/13/2015 3:21:31 PM Liczba szacunów: 0
  • COŚ NA POPRAWĘ NASTROJU

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dobrze o tym wiem, bo często mam do czynienia z potencjalnymi samobójcami. i często teżś od nich słyszę, że "nikt nie chciał mi pomóc" (bo w poradni mogą go przyjąć np. za 3-4 msce). poa tym mam na myśli nie leczoną depresję, która może doprowadzić do próby samobójczej, a nie działanie w afekcie. z dobroczynnym działaniem światła [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2005 11:09:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak najszybciej przybrać na masie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Diety na masę jak się domyślam są raczej długotrwałe, a zależy mi żeby przybrać troche masy w przeciągu około 1,5 miesiąca. @frodsen, czytałem sporo, chciałem uniknąć pisania tego posta, ale jednak wcale nie znalazłem tego co mnie interesowało tzn np. w jakim stopniu te białka/gainery mogą mi pomóc w przybraniu masy. Zmieniony przez - Bruno5 w [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2008 6:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak najszybciej przybrać na masie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Lepiej zainwestowac w zarcie tak jak koledzy pisza Pamietaj nie chodzi nam o to zeby pojezdzic po nowicjuszu tylko zeby pomoc bo kazdy z nas kiedys zaczynal i popelnial zapewne ten sam blad co ty -po np. tyg cwiczen dawal juz suple bo mu kumple na silce powiedzieli. Takze zajrzyj do dzialu odzywianie i uloz dietke wcale to drogo nie kosztuje(ja [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2008 6:27:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak najszybciej przybrać na masie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    sorki ze się wwalę w post kolegi..ale mam 194cm wzrosty i waże 85kg a dzisiaj zamówiłem magnum 800 4kg nitrobolon 1100g i cm3 360tabsow..i nie wiem czy to będzie dobre połączenie możne mi ktoś pomóc?podpowiedzieć??

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2009 10:25:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Nick _MEGABOL_

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Od wczoraj przybyły 4 strony wypowiedzi... z czego 2 pytania do nas. grrruby - oczywiście, przyślij spis. Chcemy rozsyłać odżywki do testowania, bo uważam że to najlepszy sposób oceny produktu. Pojedyncze saszetki Nitroxa będą przesyłane każdemu kto zamówi - za darmo, zestawy raczej po jakimś uzgodnieniu. esgi - na pewnym etapie kontaktu [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2007 12:03:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO SPRAWDZENIA ! ! ! ! !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cykli. pozdrawiam. "Proszę nie proponować mi FBW itp., tylko proszę o sprawdzenie mojego planu i poprawę jakiś błędów." chlopie,zdecyduj sie! albo chcesz,aby ci pomoc,albo nie zawracaj glowy,skoro wiesz lepiej. wyprodukowales plan,to nim cwicz. skoro sam wybor planu,to porazka,to co mam w nim poprawiac? pomysl troche. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 743 Data: 4/9/2009 12:00:56 PM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZ-KREATYNA-KARNITYNA-AMINOKWASY

    Post
    Odżywki i suplementy

    karnityna to shit-strata kasy,spalacz ani kreta nie są ci jeszcze potrzebne-spokojnie bez tego dużo możesz osiągnąć jeśli skupisz się na diecie-zajrzyj do odpowiedniego działu i tam poproś o pomoc.trening siłowy plus interwały trochę chęci i samozaparcia wystarczy.Grasz w Ping Ponga

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3378 Data: 12/27/2008 1:29:33 AM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZ-KREATYNA-KARNITYNA-AMINOKWASY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam , czytam forum wasze od tygodnia , nie bede pisal diety idealnej cdoziennie co jesc bo sie nudzi , i nie liczylem bialka ww itd. , dla osoby ktora je ok 4000 kcal i wazy 95kg przy 178 to rpzejescie na diete 1500 a tyle bedzie jakos wychodzilo to chyba duzy postep. Wiadomo ze jak np. posilek prze treningowy bedzie duzy ,to nei dodam na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3378 Data: 1/1/2009 10:45:23 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta - czysta masa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moglby ktos mi pomoc??? bo nie wiem czy obliczam cos zle czy jak a chcialbym zeby moja dieta byla w 100% dopieszczona

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 12/25/2008 10:57:06 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta - czysta masa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nikt nie jest w stanie pomoc?:(

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 12/25/2008 2:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czyli 93% zapotrzebowania ale moze nie musi byc rowno bo nadwyzka i tak jest 200kcal teraz. (program chyba sam dodaje 15% czyli jakies 500kcal z 3050kcal) Bede wdzieczny za pomoc. pozdro wyglada to teraz tak: I śniadanie (6.45-7.00) Płatki owsiane 100g 3 jaja kurze całe 150g Rodzynki suszone 30g Daktyle suszone 30g Oliwa z oliwek 15g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 4/22/2009 12:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bez tych nasion i warzyw białko sie zgadza - jest 179g na 170 zapotrzebowania :) zmniejszylem ten tran na 10g , dodalem po 10g daktyli i rodzynek do sniadania i reszta zgadza sie na poziomie 94% zapotrzebowania. Jest ok czy jeszcze cos trzeba poprawic? pozdrawiam i SOGi dla Was oczywiscie za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 4/22/2009 4:28:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu zarysu treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Wyrażę swoją opinię: po pierwsze na zrzucenie zbędnego balastu przede wszystkim jest dieta więc polecam dział odżywianie i odchudzanie -> poczytaj tematy podwieszone, popatrz na diety użytkowników i ułóż coś dla siebie i wrzuć tam do sprawdzenia. Co do treningu to raczej na poczatku przynajmniej radziłbym Ci pójść do dobrego ortopedy sportowego, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 867 Data: 5/14/2013 8:31:46 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW, Ocena treningu. Prosze o opinie.

    Post
    Trening dla początkujących

    tzn ten martwy ciąg to 3x 5-8 powtórzeń ale nie wiem jak z resztą, prosze pilnie o pomoc;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 447 Data: 11/27/2013 2:12:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny - piwnica

    Post
    Trening dla początkujących

    Proponuję A push, B - pull albo podział góra/dół. Zaglądnij do postów podwieszonych, znajdziesz tam przykładowe plany treningowe oraz pomoc jak je układać.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 11/30/2015 9:01:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny - piwnica

    Post
    Trening dla początkujących

    okey, dziekuje oczywiscie sog za pomoc. jedno pytanko jeszcze ile tyg robic tym planem i szukac zmiany aby zaskoczyc miesnie? Zmieniony przez - mygumas w dniu 2015-11-30 22:14:59

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 11/30/2015 10:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie. Co myślicie o włączeniu do suplementacji omega3 i ashwagandy? Mam dosyć monotonną dietę i ubogą w tłuszcze (nieco mniej niż 1g na kg).I chyba to jest jeden z powodów gorszego samopoczucia. I ostatnimi czasy bardzo słabo sypiam a z tego co wiem ashwa może w tym pomóc.

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 7934 Data: 1/23/2018 8:26:40 PM Liczba szacunów: 0