pomoc

Wiek: 16 lat, wzrost 183cm, waga 76kg, staż treningowy 10 miesięcy, brak przeciwskazań, dieta wysoko biłkowa, oczywiście są też suple. A i dzięki za pomoc

Bardzo proszę o pomoc!!

[...] ale chcę zobaczyć rezultaty z tego i potem pewnie uderzyć na siłkę. Nigdy tak dokładnego planu nie realizowałem, ale od wielu lat jestem sportowcem. Na czas tego treningu odrzucę inne sporty. Proszę zatem specjalistów o pomoc i krytykę :) a czemu od razu nie iść na siłownie? tam będzie instruktor który będzie mógł skoordynować Twoją technikę

mcFaku masz racje zawsze jakaś pomoc ale Wam humory dopisują to dobry znak miłej wycieczki

[...] wyciecia ich na plazmie, w sumie bez ograniczen ile blachy starczy a to stocznia wiec raczej to nie problem i wszystko tylko za flaszke :), Jezeli tak to prosil bym o pomoc i podanie srednicy i grubosci krazkow, ale jezeli to mozliwe to grubosci 25-30 mm chyba ze uwazacie inaczej no to czekam na propozycje. Interesuja mnie obciazenia 2, 5, [...]

mają tłuszcze jednonienasycone sa bardzo ok jeśli nie przesadzasz i nie łączysz z cukrami tylko do obiadku moga pomóc wszytsko zależy od bilansu

ja z ciekawości biore 600mg ed w celu zmniejszenia się lipo myślicie że powinno pomóc ? napisze gdy będzie 16 dzień bo na tyle mam wit b6 dzisiaj jest chyba 4

witam, rozgladam sie za wit b6 ale zazwyczaj tabletki maja jej po 1-2mg przeciez nie bede lykac 500 tabl dziennie jakie to produkty bierzecie ze dygacie po 600mg ed wit b6 przy cyklu ? dzieki za pomoc

dzieki za pomoc !

kolego" man1ek93 " przeczytaj se kilka stron z tego tematu było poruszane to wielokrotnie i wiem na co się narażam i jakoś mnie to nie rusza bo mam dobre miejsce do tej akcji ponieważ tory przechodzą przez las wiec spokojnie. Czy ktoś może mi pomóc ???

[...] samym snem to latwiej bedzie mi rozlozyc wczesniejsze posilki - na kolacyjke bede sobie robic np omleta bez obawy ze w nim zawarta jest jakas tam ilosc maki. No to teraz zostaje tylko trwac na tej mojej dziwnej diecie :P i czekac na zmiany w cialku :D Dzieki za pomoc wszystkim. Niestety nie moge dac Wam po sogu mimo ze sie Wam naprawde nalezy :)

Hmmm no i kolejna ciekawa rzecz kibice sie dzilą...tak jak w wojsku jest kapitan ,admirał, porucznik... no to kibice mają: "CHULIGANI Dla chuliganów najistotniejszą rzeczą jest rywalizacja z innymi kibicami (tj. chuliganami takimi jak oni sami) poprzez walkę. Walczą w imię swojego klubu chcąc udowodnić, że są najlepsi. Chuligani podobnie [...]

[...] wiesz jeśli jesteś kibicem to powiedz tu coś o sobie to bedzie doskonałe uzupełnienie ,a jak nie jestes to trudno i tak mozesz cos napisac...no oka Fire daje ci sog'a za pomoc w udoskonalaniu tematu!! No i reszcie też po sog'u dam za cheć wypowiedzi i własne zdanie!!No i pewnie jakias jeszcze dam foteczke Pozdrawiam ..::ŻyJ ChWiLą...NiE ŻaŁuJ [...]

wklej ankiete jak mamy Ci pomóc, poczytaj o sprawdzonych treningach na siłe (np. bill star 5x5) a nie jakieś dziwne cuda - no i a6w? no prośba... to "coś" gwarantuje Ci nie pomoże uzyskać "6paka" na brzuchu....

Dzięki wielkie za pomoc! Narazie ogarnąłem część, jutro jak coś będe odświeżał jeszcze

Oby. Bo jeśli okaże się że to złamanie to może mieć to nieciekawy wpływ na dalszą karierę... oby nie. Wypluwam te słowa. BTW Nic dziwnego (jeśli to Ninja), że ruszył na pomoc bratu. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-02-26 23:21:29

[...] ale chciałbym uderzyć w wyższe progi ;) Ostatnie 2 lata spędziłem w Anglii w jednej z druzyn z Blue Square Premier North ;) Nie chce wyjezdzać znowu chciałbym cos spróbować w Polsce, tak więc orientuje się ktoś czy u was w miastach jesli graja w/w ligach sa prowadze jakies testy? W maju będe miał 18 lat jak by co. Dzięki za wszelką pomoc ;)

A co do odżywek to dać coś czy na razie na sucho? Bo dietę dopiero zacząłem dzisiaj... Jutro jak możesz to zajrzyj do tego tematu to dam nowy plan. Thx za pomoc.

[...] poczatkujacym. Miales taki sam problem jak ja, czyli duza niedowaga. Tyle ze ja postanowilem zasiegnac najpierw rady ludzi ktorzy sie znaja ( choc niektorzy nie chcieli pomoc ) i teraz mniej wiecej wiem. Zdecydowalem sie na 10 omki i 150 metki na moj drugi cykl. Moze teraz po tym troche przytuje, bo juz mam dosc swojej niedowagi. MANIAC GYM [...]

Siema lisek. Ja uważam że powinieneś cwiczyć ok 4-5 razy w tygodniu,porozdzielać sobie te grupy które robisz razem.Postaraj sie je tłuc pojedyńczo, czyli 1 trening = 1 ostro skatowna grupa(ewentualnie 2 małe razem).Generalnie to dziwie Ci się, że łączysz duże partie z małymi.Osobiście wole ostro zmęczyć dużą grupe,wtedy wiem, że ją dobrze [...]