pomoc

dzieki za pomoc...uzywalem podobych zabiegow jak wy. mam delikatne dlonie i szczuple. to fakt. z tego wniosek ze nie ma rady jak czekac na pojawienie sie zgrubien, co znieczuli lape.

[...] pytanie dotyczy progresji czy mam ja wykonywać we wszystkich wymienionych wyzej ćwiczeniach w których napisałem, że będzie progresja czy nie ? Jeśli tak to bardzo prosze o napisanie w których ma jej nie być a w których ma być. Jeszcze raz dzieki za pomoc okazana wczesniej i prosze o nastepne wskazówki i korekty. Brzuch po każdym treningu

dlatego prosze o pomoc, chce zbey teraz wszystko bylo dopiete na ostatni guzik.

W takim razie prosze o pomoc w rozpisaniu nowego :) FBW trenowałem w rarunkach domowych prawie rok. Jezdem zdecydowany od wrzesnia na splita, i chce się tego trzymac Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-07-29 15:37:23

[...] FBW- to sama nazwa szkielet kierujaca sie jakimis zasadami i tak samo dzielony plan - przeciesz push/pull/nogi to tez plan dzielony tylko wersja jest sensowniejsza. wiec jak moge ci pomoc????? masa i siła to przyjaciele ida w parze zawsze( jedynie praca nad siła absolutna nie gra z masa) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-07-29 16:18:44

ASNF: W imieniu konsultantek, przepraszam za tak długi czas oczekiwania na kontakt, wiem że BOK Kelton ma w tym momencie bardzo dużo szkoleń z oprogramowania i może dlatego Pani Magda Mądrą nie odpowiedziała na Twoje pytania, co na pewno w 100% nie usprawiedliwia braku kontaktu. Umówmy się tak, że na pewno Twoją sprawę przekażę do BOK do managera [...]

[...] na MP, bądź chociaż finaliści..nie wiem, czy ktoś inny byłby w stanie, a wydaje mi się, że 400m by mi wystarczyło, żeby mieć jakieś 150m przewagi jak nie więcej prosiłem o pomoc i radę, otrzymałem cos zupelnie innego..liczyłem na to, że jest to forum ogólnodostępne dla ludzi którzy chcą się czegoś dowiedzieć, a nie jeden drugiego [...]

kolego polecam styl kędy uciec :D A tak na poważnie, w Twoim przypadku trenowanie żadnej sztuki walki nie pomoże, bo trenowanie bez sparingów wg mnie nie ma sensu, a szkoda narażać zdrowia które i tak nieciekawe masz... jak koledzy wspomnieli gaz powinien pomóc... a tak to możesz zachowywać kilka zasad i raczej nic ani Tobie ani Twojej [...]

[...] tłuszczu, A WY JECIE SŁODYCZE? ' Jesli przez reszte tygodnia utrzymujesz negatywny bilans kaloryczny, to jeden dzien MALEGO szalenstwa nie zaszkodzi (wrecz u niektorych moze pomoc) Ale kluczem jest slowo malego. Lepiej jest od czasu do czasu cos takiego zjesc(jesli za tym tesknisz), niz przez niemoznosc zjedzenia czegos slodkiego zrezygnowac w [...]

okejos ;) dzieki wielkie za pomoc, juz ktorys raz zakladam temat i nikt sie nie kwapil do pomocy .. a czy jeden posilek np przed/po treningowy moge zjesc w formie smazonej ? tzn zeby kurczaka troche na patelni podgrzac czy raczej slabo ? Zmieniony przez - carverq w dniu 2009-09-13 13:04:48

a czy sztange i hantle przynajmniej teraz na początku mogę zastąpić pompkami i drążkiem? byłby zbliżone efekty? na siłownie chciałem sie wybrac dopiero od pazdziernika.. dzieki za pomoc, po czasie pochwale sie efektami mojej ciężkiej pracy, pozdrówki OSU!!

Witam. Zanim otrzymasz pomoc od specjalistów z zakresu odżywiania,proponuje prześledzić tematy zawarte w linku: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html - na większość pytań znajdziesz tutaj odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] czy taki tran apteczny bedzie si czy mowimy o tranie z lewego plata watroby rekina grenlandzkiego zywiacego sie plotkami i sledziami ? ;-] w czym kapsy sa gorsze od formy plynnej ? gorsze jakosciow ? zaszkodzic raczej nie zaszkodzi a jesli moze pomoc to shy not ? :-) ciekawe tylko ile taka przyjemnosc kosztuje bo nigdy sie tym nei interesowalem

[...] x 12 - 15 B2. Uginanie nóg leżąc 4 x 12 - 15 C1. Wznosy bokiem stojąc 4 x 12 - 15 C2. Wyprosty nóg 4 x 12 - 15 D1. Naprzemienne uginanie ramion z hantlami 4 x 12 - 15 D2. Prostowanie ramion na wyciągu 4 x 12 - 15 Cardio 35 min prosze o ocene pomoc korekte / bede wdzieczny za kazda sugestie Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2012-07-30 09:55:49

ok, dzieki za pomoc :-)

Moja szczera odpowiedź jest taka, że tu pomóc może tylko dietetyk kliniczny i dalsza terapia. Pytając tu i zdając się na jakieś pseudomerytoryczne wypowiedzi, co i ile masz jeść ryzykujesz swoim życiem i zdrowiem. Nikt nie wie, w jakim stanie jest Twój organizm, a osobom wychodzącym z anoreksji grozi zespół realimentacyjny. To, co będzie dobrym [...]

[...] pseudo trenerów czy dietetyków online. Powinnaś udać się do fachowca, dobrego dietetyka klinicznego (nie byle kogo). Możemy jedynie się tutaj powymieniać opiniami - nic więcej. Anoreksja prowadzi do poważnych problemów z narządami wewnętrznymi .Potrzebna będzie również pomoc terapeutyczna. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-30 15:02:21

[...] wiązadła krzyżowe i boczne, wykonywanie przysiadów czy wykroków jest niemożliwe, dlatego też nogi ćwicze na maszynie, nie jestem sezonowcem który robi tylko klatke i biceps. Pozdrawiam i prosze o sensowne wypowiedzi. Prosze o pomoc bo dziś zaczałem jeszcze jest szansa na skorygowanie czegos ;] Zmieniony przez - skiera91 w dniu 2007-01-08 20:42:47

[...] 3x10 po 32kg 10. Maszyna przywodziciele uda (to chyba ginekolog) 3x12 po 49kg Po tym interwał ale średnio mi szło na orbitreku: 15 min Bardzo proszę o Szefowe o jakąś pomoc, co zmodyfikować w ćwiczeniach, diecie. Na siłowni jestem co 2 dzień. Chcę zasuwać i coraz lepiej się z tym czuję. W dniach poza treningiem jem tak samo. [...]

[...] na ten? Teraz wygląda lepiej. pkt5 kaptury podobno lubią większe zakresy powtórzeńAle podobno trenujesz pod BJJ a nie aby mieć większe obwody. wt/czw rozgrzewka - podciagania podchwytem i nadchwytem na wyskosc barkow 10powtorzen x5 serii pozniej crossfit obwody 20min oraz 10min intensywnie na wioślarzeO wiele lepiej. :-) dzięki za pomoc ;)