SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mistrzostwa Podkarpacia w kulturystyce 2014 r.

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] 50% wagi zawodnika, z podziałem na kat. wiekowe open, oraz ciężarem 100% wagi zawodnika open. Planowane są jednocześnie zawody kulturystyczne. Organizacja zawodów uzależniona jest od uzyskania pomocy sponsorskiej. Klub Gryf zwraca się o pomoc do zainteresowanych współpracą i sponsoringiem. Kontakt: tel. 609 397 627, e-mail: [email protected]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2929 Data: 1/15/2014 3:03:58 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta w sprincie ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 18 lat , 190cm wzrostu i 76kg wagi . Trenuje lekką atletyke i mam problem z ułożeniem diety ... konkretnie to nie mam pojęcia o układaniu diety . Z tematów w dziale nie mogłem znaleźć niczego co pasowało by w mojej dyscyplinie sportu . widze dużo diet na mase , odchudzanie itp , ale w biegach sprinterskich na nic nie trafiłem . [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 5/6/2006 5:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • siema jestem swieżym użytkownikiem tego forum. SZUKAM ADRESU ULICY NA KTÓREJ JEST SALA TRENINGOWA KLUBU BOKSERSKIEGO ZAGŁEBIE KONIN troche szukałem wpisując w szukaj Zagłebie Konin, Boks Konin a nawet boxing konin :P niestety nic nie znalazłem prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5162 Data: 3/20/2008 6:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór sprzętu na siłownie.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Co myślicie o tych zastawach? Jaki według was "stojak' jest lepszy? Ma ktoś z was taką bramę? Ile musi być odstępu pomiędzy wyciągami? Czekam na inne propozycje zestawów w podobnej cenie. To czego oczekuje od zestawu to to aby były asekuracje oraz aby wygodnie ćwiczyć przysiady oraz wyciskanie na barki. Za konkretną pomoc SOG.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 8/18/2009 8:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Stretching 10-15 minut B) Bieganie ( bez przerwy 40 minut) Trening na worku 3s Pompki 3xmax Unoszenie 2xmax Piłeczka tenisowa 3s Stretching 10-15 minut może i trening powinienem miec jeden prosty ale bardzo mnie to nudzi więc mocno urozmaiciłem to. dałem troche siłowych, bokserskich i kondycyjnych cwiczen . Proszę o ocene, sogacz za pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 977 Data: 1/17/2012 12:22:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Niepeły biceps

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] fajnie to wygląda i jak napne biceps ale nachwytem bo jak podchwytem to dziwnie ... Czym jest spowodowany taki wygląd moich bicepsów, i jak temu zaradzić? Mój kumpel to ma taki biceps, że aż się połączył z przedramieniem, i to ladnie wygląda. Prosze o pomoc gdyż to jest dla mnie bardzo wazne. Zmieniony przez - Grax96 w dniu 2012-02-17 21:58:17

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2/17/2012 9:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja kilogramow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 11 lat plywalem potem 2 lata pchniecie kula i od roku nic wiekszego nie robie a trzeba zaczac :) Bo w lecie nie pojde na basen czy na jakas plaze z wancem :P Wiec prosze o pomoc z dobraniem "diety" ( chodzi mi ogolnie o to zeby nie przechodzic na jakiegos if'a itp. bo probowalem tydzien i jednak codzienny bol glowy oraz chec wymiotowania mnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 783 Data: 1/4/2014 2:50:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Orbiterek

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Piszę tutaj bo potrzebuje pomocy w wyborze. Zbliżają sie świeta i pomyslalem zeby kupić mojej mamie coś pod choinkę co pomoże jej utrzymać kondycje. Miala problemy z sercem, pół roku temu miala zabieg i lekarz niedawno zalecil jej jakieś cwiczenia zeby wrocic do siebie. Ma 54 lata, ok 165cm wzrostu i ok 63kg wagi. Moj pomysl to było [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 12/6/2015 9:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra Rada

    Temat
    Doping

    [...] nie miałem z tym styczności i tu pojawia się mój problem ponieważ nie wiem ile brać i co ile brać tak aby ten cykl dał jak najbardziej efektywne i efektowne wyniki. Dobra zakupiłem tak: 100x meta 10x teść prolongatum 15x winostrol depot (strzały) 20x silabolin Ja 180cm, 96kg dieta jem wszystko Oczywiście odżyweczki swoja drogą. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2881 Data: 3/21/2009 8:44:59 AM Liczba szacunów: 0
  • XPAND PO TRENINGU?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czytalem juz pare postow na temat xpanda i zdecydowalem sie go kupic, ale zastanawiam sie czy mozna go brac np. rano i po treningu czy tylko tak jak wiekszosc mowi rano i przed treningiem? a moze przed i po treningu? Prosze o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5560 Data: 9/1/2005 1:16:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Przed treningiem - kiedy białko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] serwatkowego, ale nie wiem, jak mam je wkleić, żeby było dobrze. Godzinę przed treningiem jem posiłek, 20 - 15 min przed siłownią łykam kreatynę. Gdzie mógłbym wcisnąć to stricte przedtreningowe białko? Oczywiście po treningu sprawa łykania różych rzeczy jest dla mnie jasna, więc proszę o pomoc w sprawie suplementacji przedtreningowej. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 11/10/2007 5:56:09 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam :) Proszę o pomoc w ułozeniu planu :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74,5 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: raz w tygodniu piłka halowa intensywniej, w-f, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: przymierzam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 686 Data: 6/3/2008 6:42:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Szukam dobrego planu na siłę - FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] za to mieć okrąglejsze mięśnie, ale nie wiem czy to możliwe bez wzrostu wagi. A póki co - SIŁA. Bardzo proszę o plan FBW na siłę. Bo nie mam zielonego pojecia jak go zrobić. Staż: 2 lata w kratkę wiek: 21 Do dyspozycji: ławeczka (płasko, skos i na bary) gryf, obciążenia. Bardzo proszę o pomoc. Zmieniony przez - McKaken w dniu 2008-10-07 18:32:33

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 10/7/2008 6:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • nie wiem jaką diete wybrać i jak ułożyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] byście mi napisali sprawdzone metody lub linki bo nie umiem szukać dopiero co zacząłem swoja przygodę z treningami i nie chciał bym jej zawalić bardzo proszę kogoś o rade bo sam nie dam rady jeśli jest ktoś taki co może mi pomóc niech napisze najlepiej chciałbym żebym od jutra zaczął swoją nową dietę proszę pomocy bardzo dziękuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 3/5/2009 6:15:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na przyrost siły?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na silowni juz 2 lata, ostatnio jednak postawilem na utrate wagi (wraz z innymi suplami) i sila mi drastycznie spadla [wiem, wiem... srednio profesjonalne podejscie :( ). Teraz dopiero zdalem sobie z tego sprawe. Chcialbym jednak poprawic albo chociaz powrocic do poprzednich osiagniec na silowni. Jakie tabsy moglyby mi najbardziej pomoc ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3241 Data: 3/22/2009 11:22:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić - początkujący

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tu pojawia się moje pytanie - za co się najpierw zabrać - odchudzenie czy budowanie siły. I czy są jakieś ćwiczenia bez specjalistycznego sprzętu i bez diety (jak już wspomniałem, nie stać mnie na te wszystkie produkty ;/) Jeżeli bujam w obłokach lub gadam niestworzone żeczy - przyjmę każdą krytykę Z góry dzięki za pomoc, załączam zdjęcie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 7/29/2010 8:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaburzenia odżywiania

    Temat
    Ladies SFD

    [...] gdzie nie siedzi się min pół roku bo na to nie mogę sobie pozwolić a wiem że istnieją też turnusy 6tyg naprzykład. Najlepiej jakby to było gdzieś na śląsku np Katowice. Bardzo proszę was o pomoc bo nie dam rady dłużej żyć z tą chorobą a szukanie suchych faktów w necie do niczego nie prowadzi bo na każdej str pisze że jest super Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 11/2/2015 6:35:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod koszykówkę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 17 lat. Od ponad roku trenuję koszykówkę. Chcę iść w tym kierunku, więc postanowiłem, że warto zacząć ćwiczyć. Mierze 183 cm i ważę 69 kg. Myślałem o tym żeby iść na siłownię. Jest jeden szkopuł. Jedni mówią, że siłownia hamuje wzrost, a drudzy, że poprawia. Moim pierwszym pytaniem jest to czy jeśli będę chodził, lecz nie będę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 780 Data: 1/3/2017 3:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy - Masa na zime ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] energaizer , amino no i jakies witaminy .. trenuje prawie rok i mam bardzo dobre efekty waze 88kg przy wzroscie 186cm i musze powiedziec ze troszke sie nie lapie w suplach ;] chcem zalapac dobrej jakosci masy , no i prorytetem jak w treningu sa dla mnie plecy bo troszke odstaja od reszty . Prosze o pomoc co i jak i kiedy brac .. z gory dziekie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 12/1/2008 2:54:58 PM Liczba szacunów: 5
  • problem ze stawami posiadam

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam wszystkich. Mam problem ze stawami i nie wiem co mam robić. Zacznę od tego, że kolana mi zawsze "strzelały" to sie tym nie przejmowałem, ale od jakiegoś czasu zaczęły mi mocno "chrupać" stawy: w kolanach, kostkach, łokciach, barkach, nadgarstkach, nawet w karku. Nie mam bóli żadnych (tzn boli mnie czasem nadgarstek i kolano, ale to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 11/26/2010 10:14:38 PM Liczba szacunów: 0