pomoc

Ocena mojego planu na mase

Rozumiem, bardzo dziękuje za podpowiedź, lecz prosiłbym o bardziej szczegółową pomoc w zmianie. Jeżeli dodałbym martwy ciąg do pleców to mam inne ćwiczenie odjąć, czy pozostaje bez zmian ?? Ćwiczenie na tylne uda robię na prasie , Twoim zdaniem jest to złe ćwiczenie czy wymieniłbyś je po prostu na inne lub dodałbyś jeszcze jedno?? Dieta mam od [...]

odchudzanie za pomoca chemi osoby 230kg wagi

[...] ze jak nie schudnie to skacze z 10 pietra tak żeby go już nie odratowali, - nie wiem czy mowi to na serio bo się przy tym uśmiecha zawsze, ja go rozumiem i staram się mu pomoc i podzielić wiedza zresztą i tak większość tych srodkow już zamowil wiec to wezmie , ja musze pilnować żeby nie przegial, wiec chciałem się poradzić maxymalnej ilości [...]

Mój dziwny plan treningowy.. jaka diete wybrac ?

[...] kcal okolo 30 g bialka jakiś owoc albo warzywo czyt. (jabłko,pomidor lub marchewka) do tego jakieś witaminy chyba muszę zakupić. Proszę was o wyrozumiałość zmęczonym o tej porze raczej jest wiec mogłem wiele bledow walnac. Z gory dziekuje za wszelką pomoc. PS. ważę 73 kg i mam 183 cm wzrostu. Zmieniony przez - TripleH w dniu 2011-06-21 22:43:54

Plecy - problemy z biodrem

[...] wlasnie jest w podwieszonych, ale kazdy opiera sie tak jak powinien na MC i wioslach. Ja niestety nie moge tego wykonywac, jeszcze nie w tym momencie. Dlatego pisze o jakas pomoc, czym moglbym zastapic te cwiczenia. Biodro opisalem wyzej, zwichniecie plus zlamanie glowy w czesci dolno-przysrodkowej, zerwane wiezadlo glowy kosci udowej, zlamany [...]

Plan do poprawy i oceny

oki dzięki poprawię i wstawię do oceny , wielkie dzięki za pomoc

pomoc i porade!!

i jeszcze waze 94 kg a mam 174 cm wzrostu ....pozdrawiam i prosze o pomoc

Klata nie wyrabia ...

Dzięki za pomoc, SOG ;]

Trening na siłę

"zwracam się do Was z prośbą o pomoc przy ułożeniu planu treningowego mającego na celu wzrost siły. " Chcesz wzrostu siły w ćwiczeniach - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” - ? czy może - ROZPIĘTKI NA ŁAWCE LEŻĄC czy może - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM oczywiście to wybrane ćwiczenia , bo inne występujące w [...]

I MŚ SŁUŻB MUNDUROWYCH w WL - 24-26.05.2019 Wrocław

Krzysiu dziękujemy za czujność i pomoc :-) Staram się jak mogę ;-D

FBW po przerwie do oceny

Z punktu medycyny nie jestem w stanie Ci pomóc ( tym bardziej online ) nie mam pojęcia co może być przyczyną takich zachować Twojego organizmu. Wybierz się do kliku specjalistów i zobacz co się dzieję. Być może Twój organizm nie zregenerował się optymalnie po ostatniej ''chorobie'' stąd wynikają takie sytuację. Odnośnie treningu podczas obolałości [...]

Wydłużenie głowy bicepsa

nie podałeś wymiarów, wagi itd. może po prostu jesteś chudy, masz długie ręce i malutkie przedramię wszystko to może się składać na marny efekt wizualny. poczytaj o półtorakach powinny pomóc,no ale jak już mówiłem nie znamy,Cię nie wiemy jaki staż jaki grafik itd.

Powrót,początek z siłownią

"Pierwszy rok treningów" już dosyć dawno przeglądałem. Ten temat bardziej się skupia na ułożeniu diety oraz planu, aniżeli miałby pomóc w zdecydowaniu tego co zrobić. Co znaczy bardzo zalany? Wkleję zdjęcia zrobione parę minut temu; /SFD/2016/10/12/aa264ded80bf45c8b2d8889163398be5.jpg /SFD/2016/10/12/0a7b697214e2467ab36e359fb90b1d83.jpg Moje [...]

Nowy cykl dawkowanie

Witam mam pytanie co do kreatyny można brac ją przez caly czas a co z białkiem mozna brac kreatyne+białko cały czas czy robic sobie cykle np.jeden miesiąc kreatyna a po tem dopiero białko i na przemian.prosze o pomoc

Nowy cykl dawkowanie

proszę o pomoc można brać białko i jabłczan kreatyny razem

FBW do poprawy

Ok, podciąganie zamienię. Ale 6s na bica to nie będzie za mało? Dzięki za pomoc

Redukcja - pytania

Ogólnie dzięki Trolowi i Zakrzesiowi za pomoc :) Sogi dla was...........zresztą już dałem przecież ;)

Doping w treningu siłowym

Dzięki za zainteresowanie i pomoc. Pierwsze 6 tygodni pojadę mono + Storm, a od początku 6 tygodnia do końca tego planu tj. końca 10 tygodnia wezmę metke, potem wejdę na inny plan z mniejsza objętością i zrobię odblok oraz zacznę samo mono z faza nasycenia przez jakieś 4 tygodnie. Myślę że tak będzie najlepiej.

Deca + enan

Dobra to juz chyba rozumiem to dla zrozumienia dla mnie i może komuś pomoge jak ktoś ma podobny problem do mnie czyli 1-15 500mg e5d tesc 1-12 500mg e7d deca 1-4 - 8-12 meta 30mg ed 12-15 - hcg 1000 ui e2d 16.5 - Clomid dzieki za Pomoc lodzian i Einher

Sprzęt do domowej siłowni

Wielkie dzieki za pomoc, sprzątne docelowe pomieszczenie i zamawiam! :D

Dieta redukcyjna do poprawek + HIIT

Ok, wielkie dzięki za pomoc!