pomoc

[...] jak narazie w okresie masowym 6tygodni..potem bede myslał o niewielkiej wycince.. Jesli chodzi o foty przodem zrobiłbym ale pozyczyłem aparat i teraz nie mam mozliwosci:/ a mozesz mi pomoc w ulozeniu własnie takich serii łaczonych. Obecnie zaczałem wykonywac bardzo powolne ruchy..niesamowita pompa i spiecie miesni...wszystko wykonuje technicznie

[...] mi sie. Potrojnie łaczone hmm masakra bedzie;) Tych cwiczen dawno nie robilem ani nie laczyłem wiec łapy powinny ciekawie na nie zareagowac. dzieki wielkie za pomoc!! Sog oczywiscie jak wejdzie A jesli chodzi o ostatnie cwiczenie to francus jednoracz? Zmieniony przez - rk24 w dniu 2009-02-05 17:48:13 Zmieniony przez - rk24 w dniu [...]

prin - Dziękuję za wsparcie :) Ale tak jak piszesz - łatwo mówić. Ja osobiście jestem mistrzynią w takim gadaniu, pomagam i wspieram wszystkich wokół. Tylko sobie nie potrafię pomóc :)

Ja bym do wspomnianych już lektur obowiązkowych dodała: http://www.sfd.pl/Psychologia_Odchudzania_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_cz.I-t649092.html i http://www.sfd.pl/Psychologia_Odchudzania_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_cz.II__RUCH-t649842.html Oba teksty mogą pomóc spojrzeć na siebie w spokojniejszy sposób i podrzucić sporo pomysłów, które ułatwią [...]

zaczelam cwiczyc...silownia dwa razy w tygodniu , aerobic 2 razy w tygodniu, do tego m.in l-karnityna i chrom....chce schudnac. Ale przeczytalam ze l-karnityna skutkuje tylko przy specjalnej diecie. Proszę o pomoc..jaka to dieta? moze ktos pomoglby mi sie zapoznac z zasadami itp :) dzieki z goory ;)

Witam lodzianin. widze ze to samo miasto i ten sam klub :) sog poszedl! Kiedys pieknego dnia zaproponowales mi na nastepny cykl boldka + cypio/enetan + wino Napisz jak moge to rozlozyc i jak przerwa musi byc po aktualnym cyklu zeby zaczac nastepny? Dzieki za pomoc

Czy jest ktoś na tym forum kto mógłby wyrazić konstruktywną opinię na temat planu który ułożyłem ? Szczerze to zajęło mi to sporo czasu i pracy i chciałbym wiedzieć gdzie popełniłem ewidentne błedy. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

No spoko, dzięki wielkie za pomoc. ;-)

[...] miskę i również gdzieś od listopada robię poszczególne WODy o których czytam. Robię np. misia i nie sprawia mi to nie wiadomo jakich problemów. Do techniki staram się przykładać, więc nie walczę z przesadzonymi kg tylko z takimi, które dadzą mi wycisk ale i pozwolą na dobre wykonanie ćwiczeń. Liczę na dalszą pomoc i pozdrawiam! Maciek

Może być takie coś: 5 minut rozgrzewka tętno 120 potem przez 10 minut 1 minuta - tetno 170 2 minuta - tetno 130 i tak na przemian i potem na koncu 5 minut tetno 120 i koniec ? Jesli coś jest zle poprawcie tetna nie wiem jak to bedzie wygladac na rowerze ale prosze o pomoc ; d czy wieksze/mniejsze

NIestety musi byc taki rozklad dni tak jak tutaj.dzieki za pomoc

Alchemia Mówisz .? no nie wiem swoją drogą Razak ładnie się rozwija. i chciałbym mu pomóc ; d

Okey, dzięki za pomoc ; )

Jak długo redukujesz i ile już zrzuciłeś ? Bo ta 5 dniowa przerwa bynajmniej nie musiała pomóc.

Strojns dzięki za wypowiedz i pomoc ale bym prosił o wypowiedz bardziej doś.osób

[...] a przecież nie będę wciągał kilograma twarogu i tuzina jajek dziennie :P Dzisiaj podbiłem kcal i wydłużyłem okno do prawie 6h. Ale pewnie nadal jest źle {{:-( Proszę o pomoc :-? Zmieniony przez - lakistrajk w dniu 2013-05-21 15:37:14 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21340048e71748e4bf292bfac5e59408.png Zmieniony przez - lakistrajk w dniu 2013-05-21 [...]

Dzięki za pomoc. SOGi lecą. Mam jeszcze jedno pytanie. Ile czasu trzeba, aby się nauczyć posługiwać porządnie tą bronią ?. Wiem że to nie jest kwestia dni ani tygodni. Chodzi mi o podstawowe ruchy EDIT: co do rozłączania pałek to na stronie której link mi podałeś jest napisane że to również nie jest legalne :( Zmieniony przez - IronBull w dniu [...]

Mnie raczej koszt za bardzo nie boli, jak ktos moze pomoc to na priva. Dziekuje

heh z tym wyglądem to może być problem bo jestem więcej niż krytyczny wobec siebie ;) redukcję zacząłem 1 lipca , waga 80-81 kg , pas 89/91 (węższe miejsce/ na pępku ) , celem było nie wiem czemu mieć 80 cm w pasie :D chyba zawsze mi się wydawało że to jakiś optymalny wymiar ;) całość miała być bardzo wyważona, przy minimalnym spadku mięśnia i [...]

Dziś moja Beatka wzięła udział w swoich pierwszych zawodach, Miss Futurebody, które odbyły się w Zgorzelcu. Beatko, jestem dumna z Ciebie, z Twojej pracy nad sobą- swoim ciałem i ….duchem, konsekwencji , siły i odwagi. Wykonałaś bardzo dobra robotę! Twoja sylwetka zmieniała się sukcesywnie przez ostatnie miesiące. Pięknie, systematycznie [...]