SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Biceps. Co do poprawy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak narazie w okresie masowym 6tygodni..potem bede myslał o niewielkiej wycince.. Jesli chodzi o foty przodem zrobiłbym ale pozyczyłem aparat i teraz nie mam mozliwosci:/ a mozesz mi pomoc w ulozeniu własnie takich serii łaczonych. Obecnie zaczałem wykonywac bardzo powolne ruchy..niesamowita pompa i spiecie miesni...wszystko wykonuje technicznie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5294 Data: 2/4/2009 10:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps. Co do poprawy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi sie. Potrojnie łaczone hmm masakra bedzie;) Tych cwiczen dawno nie robilem ani nie laczyłem wiec łapy powinny ciekawie na nie zareagowac. dzieki wielkie za pomoc!! Sog oczywiscie jak wejdzie A jesli chodzi o ostatnie cwiczenie to francus jednoracz? Zmieniony przez - rk24 w dniu 2009-02-05 17:48:13 Zmieniony przez - rk24 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5294 Data: 2/5/2009 5:46:45 PM Liczba szacunów: 0
  • prin - Dziękuję za wsparcie :) Ale tak jak piszesz - łatwo mówić. Ja osobiście jestem mistrzynią w takim gadaniu, pomagam i wspieram wszystkich wokół. Tylko sobie nie potrafię pomóc :)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3774 Data: 10/5/2015 8:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja bym do wspomnianych już lektur obowiązkowych dodała: http://www.sfd.pl/Psychologia_Odchudzania_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_cz.I-t649092.html i http://www.sfd.pl/Psychologia_Odchudzania_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_cz.II__RUCH-t649842.html Oba teksty mogą pomóc spojrzeć na siebie w spokojniejszy sposób i podrzucić sporo pomysłów, które ułatwią [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3774 Data: 10/7/2015 8:53:32 PM Liczba szacunów: 0
  • jak schudnac???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaczelam cwiczyc...silownia dwa razy w tygodniu , aerobic 2 razy w tygodniu, do tego m.in l-karnityna i chrom....chce schudnac. Ale przeczytalam ze l-karnityna skutkuje tylko przy specjalnej diecie. Proszę o pomoc..jaka to dieta? moze ktos pomoglby mi sie zapoznac z zasadami itp :) dzieki z goory ;)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 11737 Data: 6/9/2002 10:33:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam lodzianin. widze ze to samo miasto i ten sam klub :) sog poszedl! Kiedys pieknego dnia zaproponowales mi na nastepny cykl boldka + cypio/enetan + wino Napisz jak moge to rozlozyc i jak przerwa musi byc po aktualnym cyklu zeby zaczac nastepny? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 11/20/2009 11:14:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy jest ktoś na tym forum kto mógłby wyrazić konstruktywną opinię na temat planu który ułożyłem ? Szczerze to zajęło mi to sporo czasu i pracy i chciałbym wiedzieć gdzie popełniłem ewidentne błedy. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2/27/2013 6:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy, wszystko na nowo.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No spoko, dzięki wielkie za pomoc. ;-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 717 Data: 8/2/2014 11:53:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening crossfit - czy dobry

    Post
    Strength & Endurance

    [...] miskę i również gdzieś od listopada robię poszczególne WODy o których czytam. Robię np. misia i nie sprawia mi to nie wiadomo jakich problemów. Do techniki staram się przykładać, więc nie walczę z przesadzonymi kg tylko z takimi, które dadzą mi wycisk ale i pozwolą na dobre wykonanie ćwiczeń. Liczę na dalszą pomoc i pozdrawiam! Maciek

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5051 Data: 1/12/2013 1:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Interwały na rowerze stacjonarnym how ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może być takie coś: 5 minut rozgrzewka tętno 120 potem przez 10 minut 1 minuta - tetno 170 2 minuta - tetno 130 i tak na przemian i potem na koncu 5 minut tetno 120 i koniec ? Jesli coś jest zle poprawcie tetna nie wiem jak to bedzie wygladac na rowerze ale prosze o pomoc ; d czy wieksze/mniejsze

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11715 Data: 4/24/2009 2:17:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ocena.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    NIestety musi byc taki rozklad dni tak jak tutaj.dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 854 Data: 12/1/2006 5:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa na Sierpień

    Post
    Doping

    Alchemia Mówisz .? no nie wiem swoją drogą Razak ładnie się rozwija. i chciałbym mu pomóc ; d

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 6/27/2010 11:23:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny .

    Post
    Trening dla początkujących

    Okey, dzięki za pomoc ; )

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 634 Data: 4/6/2013 10:01:09 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak długo redukujesz i ile już zrzuciłeś ? Bo ta 5 dniowa przerwa bynajmniej nie musiała pomóc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 764 Data: 4/16/2018 5:36:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Strojns dzięki za wypowiedz i pomoc ale bym prosił o wypowiedz bardziej doś.osób

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 4/18/2010 1:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • IF - redukcja, oporny fat.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a przecież nie będę wciągał kilograma twarogu i tuzina jajek dziennie :P Dzisiaj podbiłem kcal i wydłużyłem okno do prawie 6h. Ale pewnie nadal jest źle {{:-( Proszę o pomoc :-? Zmieniony przez - lakistrajk w dniu 2013-05-21 15:37:14 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21340048e71748e4bf292bfac5e59408.png Zmieniony przez - lakistrajk w dniu 2013-05-21 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 5/21/2013 3:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie nunchaku?

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki za pomoc. SOGi lecą. Mam jeszcze jedno pytanie. Ile czasu trzeba, aby się nauczyć posługiwać porządnie tą bronią ?. Wiem że to nie jest kwestia dni ani tygodni. Chodzi mi o podstawowe ruchy EDIT: co do rozłączania pałek to na stronie której link mi podałeś jest napisane że to również nie jest legalne :( Zmieniony przez - IronBull w dniu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7257 Data: 9/2/2008 3:34:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Mnie raczej koszt za bardzo nie boli, jak ktos moze pomoc to na priva. Dziekuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3867 Data: 3/28/2009 5:31:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dyma Burn Xtreme - problem

    Post
    Odżywki i suplementy

    heh z tym wyglądem to może być problem bo jestem więcej niż krytyczny wobec siebie ;) redukcję zacząłem 1 lipca , waga 80-81 kg , pas 89/91 (węższe miejsce/ na pępku ) , celem było nie wiem czemu mieć 80 cm w pasie :D chyba zawsze mi się wydawało że to jakiś optymalny wymiar ;) całość miała być bardzo wyważona, przy minimalnym spadku mięśnia i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 9/8/2010 11:51:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziś moja Beatka wzięła udział w swoich pierwszych zawodach, Miss Futurebody, które odbyły się w Zgorzelcu. Beatko, jestem dumna z Ciebie, z Twojej pracy nad sobą- swoim ciałem i ….duchem, konsekwencji , siły i odwagi. Wykonałaś bardzo dobra robotę! Twoja sylwetka zmieniała się sukcesywnie przez ostatnie miesiące. Pięknie, systematycznie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 12742 Data: 6/29/2014 5:22:04 AM Liczba szacunów: 0