SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ocena mojego planu na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem, bardzo dziękuje za podpowiedź, lecz prosiłbym o bardziej szczegółową pomoc w zmianie. Jeżeli dodałbym martwy ciąg do pleców to mam inne ćwiczenie odjąć, czy pozostaje bez zmian ?? Ćwiczenie na tylne uda robię na prasie , Twoim zdaniem jest to złe ćwiczenie czy wymieniłbyś je po prostu na inne lub dodałbyś jeszcze jedno?? Dieta mam od [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 9/11/2014 2:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie za pomoca chemi osoby 230kg wagi

    Post
    Doping

    [...] ze jak nie schudnie to skacze z 10 pietra tak żeby go już nie odratowali, - nie wiem czy mowi to na serio bo się przy tym uśmiecha zawsze, ja go rozumiem i staram się mu pomoc i podzielić wiedza zresztą i tak większość tych srodkow już zamowil wiec to wezmie , ja musze pilnować żeby nie przegial, wiec chciałem się poradzić maxymalnej ilości [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 6/23/2018 11:26:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój dziwny plan treningowy.. jaka diete wybrac ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal okolo 30 g bialka jakiś owoc albo warzywo czyt. (jabłko,pomidor lub marchewka) do tego jakieś witaminy chyba muszę zakupić. Proszę was o wyrozumiałość zmęczonym o tej porze raczej jest wiec mogłem wiele bledow walnac. Z gory dziekuje za wszelką pomoc. PS. ważę 73 kg i mam 183 cm wzrostu. Zmieniony przez - TripleH w dniu 2011-06-21 22:43:54

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 6/21/2011 10:42:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecy - problemy z biodrem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wlasnie jest w podwieszonych, ale kazdy opiera sie tak jak powinien na MC i wioslach. Ja niestety nie moge tego wykonywac, jeszcze nie w tym momencie. Dlatego pisze o jakas pomoc, czym moglbym zastapic te cwiczenia. Biodro opisalem wyzej, zwichniecie plus zlamanie glowy w czesci dolno-przysrodkowej, zerwane wiezadlo glowy kosci udowej, zlamany [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2/5/2016 4:12:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy i oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oki dzięki poprawię i wstawię do oceny , wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 778 Data: 4/2/2007 1:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc i porade!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i jeszcze waze 94 kg a mam 174 cm wzrostu ....pozdrawiam i prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 563 Data: 1/23/2009 9:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata nie wyrabia ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc, SOG ;]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4913 Data: 3/17/2009 8:30:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    "zwracam się do Was z prośbą o pomoc przy ułożeniu planu treningowego mającego na celu wzrost siły. " Chcesz wzrostu siły w ćwiczeniach - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” - ? czy może - ROZPIĘTKI NA ŁAWCE LEŻĄC czy może - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM oczywiście to wybrane ćwiczenia , bo inne występujące w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 508 Data: 4/10/2012 12:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • I MŚ SŁUŻB MUNDUROWYCH w WL - 24-26.05.2019 Wrocław

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Krzysiu dziękujemy za czujność i pomoc :-) Staram się jak mogę ;-D

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7423 Data: 5/8/2019 6:56:24 PM Liczba szacunów: 1
  • FBW po przerwie do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Z punktu medycyny nie jestem w stanie Ci pomóc ( tym bardziej online ) nie mam pojęcia co może być przyczyną takich zachować Twojego organizmu. Wybierz się do kliku specjalistów i zobacz co się dzieję. Być może Twój organizm nie zregenerował się optymalnie po ostatniej ''chorobie'' stąd wynikają takie sytuację. Odnośnie treningu podczas obolałości [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 6/29/2015 12:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Wydłużenie głowy bicepsa

    Post
    Trening dla początkujących

    nie podałeś wymiarów, wagi itd. może po prostu jesteś chudy, masz długie ręce i malutkie przedramię wszystko to może się składać na marny efekt wizualny. poczytaj o półtorakach powinny pomóc,no ale jak już mówiłem nie znamy,Cię nie wiemy jaki staż jaki grafik itd.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6267 Data: 2/2/2009 9:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót,początek z siłownią

    Post
    Trening dla początkujących

    "Pierwszy rok treningów" już dosyć dawno przeglądałem. Ten temat bardziej się skupia na ułożeniu diety oraz planu, aniżeli miałby pomóc w zdecydowaniu tego co zrobić. Co znaczy bardzo zalany? Wkleję zdjęcia zrobione parę minut temu; /SFD/2016/10/12/aa264ded80bf45c8b2d8889163398be5.jpg /SFD/2016/10/12/0a7b697214e2467ab36e359fb90b1d83.jpg Moje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 432 Data: 10/12/2016 12:24:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykl dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie co do kreatyny można brac ją przez caly czas a co z białkiem mozna brac kreatyne+białko cały czas czy robic sobie cykle np.jeden miesiąc kreatyna a po tem dopiero białko i na przemian.prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 10/25/2011 5:13:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykl dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    proszę o pomoc można brać białko i jabłczan kreatyny razem

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 10/25/2011 7:39:18 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, podciąganie zamienię. Ale 6s na bica to nie będzie za mało? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 470 Data: 6/7/2010 5:55:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie dzięki Trolowi i Zakrzesiowi za pomoc :) Sogi dla was...........zresztą już dałem przecież ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 4/2/2005 2:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Doping w treningu siłowym

    Post
    Doping

    Dzięki za zainteresowanie i pomoc. Pierwsze 6 tygodni pojadę mono + Storm, a od początku 6 tygodnia do końca tego planu tj. końca 10 tygodnia wezmę metke, potem wejdę na inny plan z mniejsza objętością i zrobię odblok oraz zacznę samo mono z faza nasycenia przez jakieś 4 tygodnie. Myślę że tak będzie najlepiej.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 704 Data: 3/26/2012 8:40:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Deca + enan

    Post
    Doping

    Dobra to juz chyba rozumiem to dla zrozumienia dla mnie i może komuś pomoge jak ktoś ma podobny problem do mnie czyli 1-15 500mg e5d tesc 1-12 500mg e7d deca 1-4 - 8-12 meta 30mg ed 12-15 - hcg 1000 ui e2d 16.5 - Clomid dzieki za Pomoc lodzian i Einher

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 794 Data: 10/11/2012 5:46:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt do domowej siłowni

    Post
    Marbo

    Wielkie dzieki za pomoc, sprzątne docelowe pomieszczenie i zamawiam! :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3824 Data: 11/30/2014 12:34:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawek + HIIT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, wielkie dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 6/21/2011 4:56:44 PM Liczba szacunów: 0