pomoc

Bo wszyscy czekają, kiedy padnę Pamiętnika w życiu nie pisałam, to sie tu powyżywam A tak serio, to mi jest ciężko. Jak tu coś napiszę, policzę te ... węglowodany, to robi mi się łatwiej. Co prawda dzisiaj moja mama zmartwiona stwierdziła, ze znowu mi brzuch sterczy Aha, moja mama ma 75 lat i przeszła ze mną kopenhaską, dzwoniłyśmy do siebie i [...]

Big, przyjecha i pomoc Ci z ta zgrzewka? czesc Gocha, przeczytalas i jakie wnioski? Agencie, to juz raczej tluszczyk, czekamy na obwody.

mam problem z odwiedzaniem toalety...co moze pomoc zamiast otrebow, ktore skonczylam a w zabolandii maja tylko dosladzane i przemielone prawie na maczke? pije puher, regularnie, kilka kubkow dziennie...i nic...w sobote pol litra kefiru w postaci chlodnika z jajem...tez nic...kawa na cwcwzo...i dalej nic... ratujcie...

Panie lae ja nie wciagniety w nic i nie chce rozmawiac teoretycznie ,popierwsze dane Wiek,waga,bfs,wzrost po drugie rodzaj diety preferowanej (ww,tluszczowa ,jakies wymysly) Tak mozemy rozmawiac inaczej to to sensu nie ma bo wam nei bede mogl wpelni pomoc

ethaath, co Ty tu robisz, głupią nastolatką nie jesteś i ważąc 48 kg przy 156 cm na tak koszmarnej diecie? Po co w ogóle chudniesz? A jeżeli juz musisz, to w poniedziałek wróci tu Marcinecki (mam taką nadzieję), to poproś o pomoc przy obliczeniu zapotrzebowania na BTW i kalorie. A dzisiaj sobota, mogę zapomnieć, że wczoraj było jakieś piwko?

mial mi pomoc przy ulozeniu diety :<

no kumam o co chodzi , ale nei wiem jak Ci pomóc

Pomoże mi ktoś dopieścić diete. Bo z tego co widzę mam braki a czas ucieka. Moje spostrzeżenia: 1. ZA DUŻO 2. 2 razy robić kuraka lub rybę. Można raz np. po lub przed trening a po makaron lub coś w tym stylu. Pomoc potrzebna. Bede baardzo wdzięczny

komentuj. To mi ma pomóc :* To jakieś Musli. Już się skończyły więc jutro owsiane Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-11 12:38:55

[...] warunki domowe do czasu wyleczenie kostki) Niestety większości pojęć nie rozumiem skrótów i nazw samych ćwiczeń jak je się wykonuje. Jeżeli ktoś poświęci chwilę na pomoc w ułożeniu treningu będę szczęśliwy. Teraz biorę się dalej za lekturę. PS.Mam nadzieje ze Don i Wodyn nie będą mieli za złe jak skorzystam z ich rozpisek i wskazówek. [...]

Przepraszam za jakość, jak trochę zrzucę to poproszę kogoś o pomoc w robieniu zdjęć;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6ade76e00d44cf6a2a5e91c0701472c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f67214dd852e4f34bbacf0ead0880ab9.jpg

[...] ze smakiem przez ten tydzień i momentami miałam chwile zwątpienia"czy to coś rzeczywiście da'' mam nadzieję, że następne pomiary też pokażą progres. Dziękuję za wszelką pomoc i walczę dalej! Centymetry: 16 mniej ;D Dieta: Cały tydzień wzorowo,( oprócz jednej próby połowy pieroga) Treningi: Siłka x1 = 45' Aeroby x6 = 267' Kick x3 = 3h [...]

W dziale Ladies Fit o pomoc i doradzanie prosimy jedynie doradców i osoby doświadczone. Proszę o uszanowanie tej prośby :-)

Dlatego ja na nastepne zawody tez poproszę Adama albo Lukiego o pomoc, ale w samej końcówce. Bo o ile kogos poprowadze rpzeważnie bezbłędnie, to sam zawsze coś zwalę.

Ode mnie Olszewski był drugi do 75kg, w sumie teraz jest jako nr 1. Pierwsze co mi napisalem. "Adam dziękuje. Sp******iłem i odezwe się za chwile" :-D w majtach na parking do auta sp******il :-D A ban z miejsca jest za odmowe, nie stawienie sie mimo podpisania papieru e sie na kontrol przyjdzie lub z azlapanie na goracym uczyku jak podkłada mocz, [...]

[...] udało się poprawić formę, z 111kg zjechało do 105. Jedzenia było znacznie więcej, cardio mniej i organizm wskoczył na obroty. Bardzo dziękuje Łukaszowi Modzelewskiemu za pomoc, bo bez niego na pewno nie udałoby mi się tego zrobić. Zabrakło trochę czasu, bo jeszcze 2-3 tyg i myślę że forma byłaby na prawdę bdb - wnioski na przyszłość [...]

Czy są to dziurawe jelita czy coś innego to mniejsza z nazewnictwem, ale jak ktoś już ma problemy trawienne, których dawniej nie było i nie jest to jakaś nietolerancja wrodzona to polecam: - zacząć od góry czyli zająć się żołądkiem, śluzówką, zakwaszeniem odpowiednim itd. - siemię lniane, opuncja, enzymy, betaina, ocet. Jeśli więcej białka w [...]

Dzięki za pomoc i wskazówki! No to teraz czas coś zacząć działać w tym kierunku, regularnie %-)

[...] WPC sypiemy do odpowiednio pojemnej miski, dolewamy 25g mleka kokosowego i łączymy składniki mieszając widelcem (głupi byłem i chciałem użyć trzepaczki - tutaj na pomoc przychodzi kremowa konsystencja ze sposobu 2.). Dosypujemy wiórki i płatki, bez żadnych ceregieli wkładamy łapy, mieszamy i ugniatamy pięściami, palcami tylko jeżeli [...]

[...] tu więcej napisać." Dzieki za cenna uwage%-) prosilbym jednak o wskazowki jak go udoskonalic zamiast wypowiedzi bez wartosci merytorycznej.. Co do dziennika w weekend postaram sie wrzucic fotki i od poniedzialku jazda na powaznie, dlatego chcialbym do tego czasu wprowadzic jakies ewentualne zmiany w treningu, tak wiec jeszcze raz prosze o pomoc