SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich serdecznie, Jestem nowa, i proszę kogoś cierpliwego o pomoc, ponieważ nie chciałabym popełniać błędów. Czytałam większość postów, ale mam parę pytań i będę b. wdzięczna za poradę :) Chcę (muszę) zrzucić około 4kg i zdaję sobie sprawę, że musi to być dieta ścisła, bez odstępstw – Faza I. Najwięcej mam problemów ze [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2003 9:50:06 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj Gania cieszę się że nas odwiedzasz, ja też ostatnio mam mało czasu, ale czytam wszystkie posty. Martwi mnie ta wasza bulimia. Wiem, że wina leży w naszej psychice i tylko mogę poradzić wam jedno. Odkąd jestem na diecie montiego przestałam myśleć obsesyjnie o odchudzaniu. Wbiłam sobie do głowy i mózg mój to wreszcie po 20 latach różnego [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2003 11:20:59 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z wlasna psychika trzeba pracowac, a proszki niczego nie zalatwia, ale jestem w tak strasznej fazie obzarstwa, jakiej u siebie nigdy nie pamietam. I proszki maja mi tylko pomoc w przelamaniu tej fazy, wytrzymania w poczatkowym okresie. Obawiam sie, ze inaczej nie dam sobie rady. A to co Gania mowi o Montim, ze nie wazne, ze tam sie duzo je, bo [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2003 10:34:20 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skippi ty naprawdę jesteś w strasznym dołku ale nie wiem jak ci pomóc. Widzę, że zdajesz sobie sprawę z tego, że to całe obżarstwo tkwi gdzieś tam w twojej psychice, więc to chyba pierwszy malutki kroczek do osiągnięcia sukcesu. Jeżeli potrafiłaś wmówić sobie, że nie będziesz wymiotować i to ci się udało, to jest już następny mały kroczek do [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2003 4:10:58 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gania, Skippi, pomijąc niemały fakt, że przyczyn bulimii powinno się szukać w psychice to z rzeczy całkowicie prozaicznych powiem tylko, że zażywanie bio-chromu może pomóc. polecam Bio-Chrom firmy Pharma Nord (30 tabletek 19,97zł). bierze się jedną dziennie. chrom z reguły ogranicza "pęd" na słodkie ale u mnie działa na całej linii, nie [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2003 10:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja wiem o tym, ze na forum jest wiele osob z zaburzeniami. Nie tylko odzywiania. Problemem jest to czy jestesmy w stanie im pomoc. Sama mowisz, ze czesto to funkcjonuje na zasadzie wzajemnego nakrecania sie a tego chce uniknac. Poza tym w wielu przypadkach potrzebny jest psycholog (bez obrazy). Jezeli chcecie to prosze bardzo, zalozcie osobnego [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2003 11:06:41 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze go nie ma. Zadaj sobie pytanie dlaczego napisalysmy o swoich problemach wlasnie tu. A to dlatego, ze po pierwsze sa tu ludzie, ktorzy sie interesuja i ktorzy chcac pomoc, po drugie z powodu tego, co napisala Babka - na innych forum dziewczyny NAPEDZAJA SIE do chorowania i czesc z nas, na przyklad ja, nie ma tam czego szukac. Bo czesc, [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2003 4:03:55 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem jak najbardziej "za" jesli chodzi o nowy post! Taki post bylby bardzo potrzebny. Wiele jest chorych dziewczyn ktore szukaja pomocy i wsparcia a internet to morze pelne ryb :PP co bedzie jezeli taka zagubiona osoba trafi na forum aprobujace wszelkie zaburzenia jedzenia? Przeciez to jest prosta droga do stoczenia sie na samo dno! [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2003 4:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mozesz mi pomoc.mam problem z chudnieciem.kiedy jadlem bardzo malo ale to nie pomaga i z tego co czytalem na tym forum to juz wiem dlaczego.ale jak jadlem srednio albo duzo to tez nie chudlem.wspomniales tu o analogii poziomu cukru we krwii z odkladaniem sie tluszczu.czy wiec to ze mam wysoki poziom cukru we krwii moze miec wplyw na to czy bede [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2004 12:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzienx za pomoc. U mnie w najblizszym spozywczaq czekolady bez cukru (mleczna i deserowa) po 2,70.Co myslicie o masle orzechowym? takim prawdziwym, np Sante ( b-2g, w-11g, t-53 g, sklad:prazone orzeszki ziemne, olej roslinny, cukier, sol)Chyba jest ok. W sumie cukier jest, ale gdzie go nie ma a wszystko zalezy od wypadkowej, prawda? Pozdro!

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2004 7:46:33 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 169 wzrostu...o zgrozo). Teraz mam ok 67, 68, a jestem od tygodnia na MM. Przeprosiłam książki Pana Montignaca i do roboty.. chciałabym wytrwać, mam nadzieję, że z waszą pomocą wytrwam.Kiedy zaczynałam za 1 razem to teraz czytając Was widzę że popełniałam sporo błędów. Teraz liczę na Waszą pomoc w niejasnościach, jeśli mnie dopadna. [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2004 1:55:22 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się dużo dowiedziałam :) Na metodzie MM jestem od zeszłego tygodnia. w miarę moich info i możliwości postaram się również Wam pomagać, udzielać wskazówek i proszę również o pomoc. więc we wcześniejszych postach to samo pytanie dotyczące tekturek Wasy zadał Davoo - i takie właśnie można jeść (ja jem te z 3 ziarnami) nie można płaskich, które to [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2004 5:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to z czym...?? I jeszcze jedno: chodzi o serki takie w kubeczkach. Znalazlam taki bez cukry, lecz ma jednak 3g tluszczu na 100g jogurtu...czy cos takie mozna jesc...?? Prosze o pomoc, bo ja sie kompletnie juz zagubilam!! I czy ktos moglby mi napisac co jada jako smiertelnik, bo mi sie nie chce calego dnia spedzac przy kuchni:-/ Zagubiona hardaa

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2004 2:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    uuuu jak mnie długo nie było i z tego co widzę starzy weterani MM wzięli urlop.Proszę o powrót wasza pomoc potrzebna jest tu zawsze. Psscolka nie wiem czy tu bywasz jeszcze ale daj znak jeśli tak, często jestem w tym samym mieście co mieszkasz...obowiązki mnie tam wiozą, więc moze nawiążemy kontakt? Aha dla niewtajemniczonych to znam tę motodę i [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2004 3:03:14 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niuniaSS-"twardzielka" z Ciebie,dziewczyno,naprawdę. Ustalenie dziennego limitu BTW to jedna bajka ale pilnowanie tego i trzymanie przy bulimii to zakrawa prawie na cud.Pięć miesięcy! To już neofitka prawie nie jesteś. Podziwiam...Wspieraj dziewczyny,które sobie nie radzą, możesz im pomóc.Może...Pozdrawiam Cię ciepluśko. A moje obiadki [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2004 10:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TS SFD TEAM --->HadesSquad aka Kubson

    Post
    Trening dla początkujących

    Odpisałem. Powinno pomóc. Pozdro

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2008 8:12:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Grejfrut a leki

    Post
    Doping

    na sucho to ci 100% nikt nie poradzi bo wszystko zalezy od tego przez jaki enzym rozklada watroba dany srodek.Takze grejpfrut moze pomoc, zaszkodzic lub nic nie zmienic.Ktos za***ał fame ze sie lepiej leki przyswajaja i teraz wszyscy juz z jezorem wywieszonym sie slinią

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2006 12:39:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening od września

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie jeszcze nie orientuje gdzies slyszalem o tym treningu. I uwazasz ze taki trening bedzie bardziej rozwojowy od zwyklego splitu? Miałbym go wykonac jednorazowo czy prze rzucic sie na cos takiego? Dziwne czytalem duzo gazet i zawsze we wszystkich pisalo ze kulturysci cwicza metoda splitu , ewentualnie jakies tam superserie itp :) Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 8/26/2011 6:59:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening od września

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi do klatki 4s 12/10/8/6 -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4s 12/10/8/6 -Wyciskanie sztangi (lub hantli - obecnie tak robilem lub maszyna smitha - prosze o pomoc ;)) zaa głowy 4s 12/10/8/6 -Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu 4s 12/10/8/6 zmienilbym na wyciskanie 4s unoszenie na boki 3s w przod 3s w opadzie 3s -Szrugsy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 8/26/2011 9:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Robak1984/Dążenie do sylwetki idealnej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przynajmniej 2 razy w tygodniu się tam wybierac. Co do aerobów to postanowiłem od jutra biegac również rano naczczo. Z własnych, wcześniejszych doświadczeń wiem, że bieganie o tej porze działa na mnie najlepiej. W związku z tym planuję zakupic BCAA i byc może glutaminę. Tutaj liczę na Waszą pomoc, czy samo BCAA wystarczy czy dokupic glute?

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 8032 Data: 9/11/2008 1:35:59 PM Liczba szacunów: 0