SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • reduction :)

    Post
    Ladies SFD

    do tego jak piszesz warzywa i napoje- podaj chociaż orientacyjne ilości co do wzdęć- wiesz co je powoduje?? które posiłki, jakie produkty??? dziewczyny często polecają enzymy trawienne, jednak ja bym najpierw urozmaiciła jadłospis i spojrzała potem, czasem zmiana jedzenia i regularne posiłki wystarczają, poobserwuj się tak zmniejsz ilość chleba, [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6626 Data: 10/15/2011 1:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • reduction :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] wszędzie trąbią, że banan to ZŁO, IG itp.... PYTAŃ KOMPILACJA do SZEFOWYCH :) dokładniejsze pytania odnośnie treningu na stronie 7. - Odstawić Venom? Martucca proszę o pomoc. - Jak mam zatem ćwiczyć? - Ile razy siłka w tygodniu? - Ile razy aeroby np. ten mój rowerek, który mam pod nosem? - Ile czasu na tym rowerku i z jakim obciążeniem [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6626 Data: 10/16/2011 11:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] http://www.youtube.com/watch?v=EFex6HhHao0#t=66 Co do sekretu zmobilizowania kobiety do treningow to po prostu chyba ona musi sama chciec wtedy wystarczy tylko delikatnie pomoc jej utrzymac rygor treningow wytlumaczyc korzysci, ustalic cele trenigowe pokazac ze to ma sens, ze jest w stanie sie rozwijac stawac silniejsza itd. najpierw ja [...]

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2013 8:08:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] od stycznia/lutego ruszyć w nieco innym modelu "biznesowym". Tak sobie wymyśliłem: "prywatny motywator" :-) Oczywiście motywator do treningu z odważnikami, biegania itp. + pomoc w przestrzeganiu (dogadam się z lokalnym dietetykiem) diety (telefony, sms-y, przepisy itp.). Grupa maks. 2 osoby, dwa razy w tygodniu. Myślę, że może się udać. Duke - [...]

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2013 10:43:58 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] efekt na koniec testu ? Czy nie powinno mieć to znaczenia? Później redukcję zacząć z tego pułapu tylko dodać aero/HIIT? czyzmniejszyć delikatnie w dół od razu? Mile widziana pomoc twoja solaros bo Michała coś nie widać na forum już od 3-4tygodni chyba.... i nie wiadomo kiedy wróci niestety... Także dzięki wielkie Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 17990 Data: 4/10/2011 11:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • byle do przodu ,,,

    Post
    Ladies SFD

    A proszę bardzo,,,,właśnie też w końcu wkleiłam ten adres(dzięki za pomoc) ,my kobiety z drugą młodością musimy trzymać się razem he he...jutro moja córka pójdzie święcić bałwanka bo baranek zapadł w sen zimowy \-)\-)\-) Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-04-03 15:53:00

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 9616 Data: 4/3/2015 3:52:16 PM Liczba szacunów: 0
  • byle do przodu ,,,

    Post
    Ladies SFD

    mozna moczyc nawet w samej wodzie, fasole np moczysz cala noc, a potem pluczesz i gotujesz w nowej wodzie, powinno troche pomoc na doleglowosci wzdymajace warto tez probowac roznych straczkow, bo rozne roznie wplywaja na uklad trawienny ja np po ciecierzycy czuje sie ok, po fasoli juz nie

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 9616 Data: 4/9/2015 10:41:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] optymalnym, co wlasnie sklonilo Ciebie do tego, ze wykonujesz cwiczenie byle jak. tutaj podsylam film, ktory omawia technike, jak i wszystkie bledy https://www.youtube.com/watch?v=foz3Le39glE za powodzenie dziekuje, na brak pracy nie narzekakam z pelnymi sukcesami i klientom musze odmawiac, bo brakuje mi czasu by wszystkim pomoc;-) zdr.

    Odpowiedzi: 962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2019 10:41:23 AM Liczba szacunów: 1
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    /SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Trening nóg wczoraj satysfakcjonujący. /SFD/2019/5/3/3265ece9066349bb8a6633b3aae1b07f.jpg Przysiady z ketlem - w pierwszej serii trochę się wystraszyłam, bo kolano zaczęło boleć (trochę za mocna rozgrzewka), ale potem sprawnie to poszło nawet. Hip - kupiłam nową otulinkę na sztangę, bo stara się [...]

    Odpowiedzi: 962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2019 11:39:28 AM Liczba szacunów: 1
  • Skoro przy 1900 chudniesz to ok, nie rozumiem tylko pisania, że nie ma efektów takich na jakie liczyłaś... pewnie jest za mały deficyt kaloryczny i dlatego waga wolno leci, jak wolisz takie chudnięcie to ok... chciałem tylko pomóc,bo znam parę przypadków z niedoczynnością i tak kolorowo nie jest z jedzeniem i mało, która aby utrzymać swoja wagę je [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 16135 Data: 8/17/2015 10:43:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem że chcecie pomoc. Teraz dieta dała mi chociaż te 0.1 kg mniej ... Dawno już waga nie pokazywało mniej niż "tydzień temu". Mam nadzieję że przez całe życie nie będę musiała się aż tak kurczowo trzymać diety jak teraz. Ćwiczyć mogę. Ale za najglupsza kawa z mlekiem / kozim mlekiem tesknie :( Naprawdę nie ma nadziei żeby waga bez tak [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 16135 Data: 8/17/2015 11:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • annajak - tak może i masz rację, że nie powinienem doradzać, bo nie doczytałem, albo wyleciało mi to z głowy, bo w rozpiskach wielokrotnie są płatki owsiane, więc to nijak ma się do tego... łyżka i łyżeczka dla mnie są najlepszym odmierzaczem czegokolwiek. Nie rozumiem tylko co ważyć na koniec, po obróbce czy jeszcze przed? no ale z tym zapasem na [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 16135 Data: 9/2/2015 5:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Corum - no tak wyrażanie swojej opinie nie ma prawa bytu, ja wchodzę w brudnych butach do czystego mieszkania, przepraszam że tak to odebrałeś... bo jak widać obrażam innych dookoła i nic nie wnoszę do tematu, bo co napiszę jest "niepoprawne politycznie" ... bawi mnie to... W dodatku dopiski o braku kultury i inteligencji? dla mnie jest to [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 16135 Data: 9/2/2015 6:03:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Corum - no tak wyrażanie swojej opinie nie ma prawa bytu, ja wchodzę w brudnych butach do czystego mieszkania, przepraszam że tak to odebrałeś... bo jak widać obrażam innych dookoła i nic nie wnoszę do tematu, bo co napiszę jest "niepoprawne politycznie" ... bawi mnie to... W dodatku dopiski o braku kultury i inteligencji? dla mnie jest to [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 16135 Data: 9/2/2015 6:08:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Chyba coś z kręgami ... to mnie cieszy bo przejdzie szybciej. Jeśli jutro będzie gorzej jadę do szpitala. Dieta: Słaba. Nie dam rady ruszyć się z łóżka. Jestem skazana na pomoc rodziny. Ćwiczenia: Przerwa w cwiczeniach silowych nie wiem na jak dlugo. Znowu boje się cwiczyc. /SFD/Images/2015/9/20/58828ac6e33047cfae746185cac83a1b.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 16135 Data: 9/20/2015 1:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Owsianki pełnoziarnistej na razie nie znalazłam, ale oszukam o tym w temacie, gdzie piszą forumowicze mieszkający w holandii. Niedobór magnezu mogę wyleczyć przez po prostu wcinanie odpowiednich produktów?ehh..szkoda, że lekarz mi tego nie uświadomił.. Dziękuję bardzo za odpowiedź i pomoc. Ułożę dietę i wrzucę, mam nadzieję, że zerkniesz.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3031 Data: 5/14/2011 8:24:48 PM Liczba szacunów: 0
  • katlak/dt/fotki str16,38

    Post
    Ladies SFD

    super czekam dzielnie :) i dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2012 3:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • katlak/dt/fotki str16,38

    Post
    Ladies SFD

    [...] - ćwiczenia mam robić seriami czy obwodami ? - dzisiaj na walkingu mieliśmy hiit 30/30 4 interwały czy mogę robić np jutro czy pojutrze też bo gdzieś mi sie o uszy obiło, że nie powinno się zbyt często czy coś - czy to normalne, że po hiit robi mi się trochę niedobrze? czy cos znowu źle robię Z góry dziękuje za pomoc bo czuje się zagubiona {{:-(

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2012 9:37:32 AM Liczba szacunów: 0
  • katlak/dt/fotki str16,38

    Post
    Ladies SFD

    o super dzięki za pomoc :-) a jeszcze jedno pytanie w przypadku serii rozgrzewkowych z jakim ciężarem je robić ?

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2012 9:31:10 AM Liczba szacunów: 0
  • katlak/dt/fotki str16,38

    Post
    Ladies SFD

    Na pewno dam znać Dzięki za pomóc;)

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2012 3:17:31 PM Liczba szacunów: 0