-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak jako gimnazjalista mogę schudnąć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] znacznie schudnął. A po drugie mam szansę iść do profesjonalnej ekipy piłkarskiej, aby jakiś grosik zarobić, ale warunek jest jeden: muszę spaść z wagi. Liczę na Waszą pomoc. pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 105kg Wzrost: 185cm Obwód klatki: 108cm Obwód ramienia: 36cm Obwód talii: 103cm Obwód uda: 66cm Obwód [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 984 Data: 4/11/2010 11:09:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Typowow masowo :]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] poswiecic sie temu co lubie. Od dwoch miesiecy znowu cwicze i w tym krotkim okresie udalo mi sie odrobic 7-8kg masy. Miesiecznie moge wydac na suple 300-350 zl. Prosze o pomoc w dobrym wyborze. pozdr (przepraszam ze sa linki do zdjec ale jak widac po ilosci edytowan tego posta - nie poradzilem sobie w inny sposob z wklejeniem zdjec :/ ) [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4161 Data: 10/8/2008 5:41:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę mięśniową

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czasu po za szkołą, do tego bardzo zmotywowaną i pełną energii. Jeżeli ktoś mówi o treningu 3 dniowym, uważam że jest to stanowczo za mało jak na moje podejście do tego. Prosiłbym o szczerą pomoc jeśli coś jest nie tak, i powinienem co zmienić zależy mi na tym żeby przytyć z 15kg lecz nie tłuszczem a mięśniami. Z góry dziękuje i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 846 Data: 1/27/2015 12:06:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Green Magnitude + Whey Gold Standard 100%

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Krótko o mnie: -staż 3 lata -wiek 20 lat -odżywki brałem już różne (GM jeszcze nie ) W razie jakiś pytań lub nie jasności piszcie, a odpiszę . Liczę na pomoc z Waszej strony. Pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img716.imageshack.us/img716/4715/mineray.jpg Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 180 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 10/26/2010 9:59:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na dzien nietreningowy do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 15.575g W - 25.27g DOSTARCZONE WARTOSCI ODZYWCZE: B - 96g T - 96g W - 315g Nie mam pojecia czy dobrze to zrobilem :-/ dlatego bardzo mocno Was prosze o ocene i jakby cos bylo zle to dokladne poprawienie! Oprocz tego gainera i witamin bede bral napoj izotoniczny ale to tylko w dni treningowe Z gory bardzo Wam dziekuje za pomoc!!! Pozdro All!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 12/1/2005 1:24:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treningi są otwarte i można podpatrzeć co i jak wygląda. ? Jak wygląda to wszystko cenowo. ? Czy to drogi sport. ? Czy w tym fachu liczą się pieniądze i sponsorzy czy może w większym stopniu talent. ? Mam 18 lat, 182 cm wzrostu, 70 kg wagi. Typ ektomorfik. Dostęp do siłowni jest. Jaki sport byłby dla Mnie dobry.. ? pozdrawiam i liczę na pomoc.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4168 Data: 5/1/2011 10:25:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening i co dalej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od początku wiedziałem, że nic nie przyjdzie szybko/łatwo. Przesyłam trening który starałem się uskuteczniać przez ten czas łącznie z dietą, trening typowo na masę ułożony z pomocą bardziej doświadczonego znajomego, który jednak teraz nie bardzo moze mi pomóc. A teraz czas na pytania, co ogólnie sądzicie o tym treningu? o braku postępów(tu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 5/7/2013 11:12:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw cwiczen ACT do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] NA „MODLITEWNIKU" (biceps) 11. Pompki na poreczach (tricepsy) 12. Wspięcia na palce w siadzie (łydki) Moje podstawowe dane mozna znalesc w profilu. Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 186 Cel treningowy: Poprawa sylwetki, siły Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 917 Data: 8/2/2009 3:57:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki na cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12? 6. DIETA: LCHF -białko: 150g -węglowodany: <80g -tłuszcz: reszta (nasycone, jednonienasycone) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 1 - prop, bold (3 msc) 2 - enan, nandro / enan, tren (w sumie pół roku) 3 - enan, tren z mostkami 4 - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 526 Data: 12/2/2021 7:30:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę do poprawy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 9 Szrugsy sztangą stojąc 12 12 12 Unoszenie rączki wyciągu dolnego bokiem w górę w opadzie. To jest z tych 2 planów http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=54 http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=63 Musiałem trochę namieszać bo na siłowni niektórych ćwiczeń po prostu nie mogę wykonać Za pomoc będą SOG`i :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 964 Data: 3/27/2010 4:13:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trenu, stosował ktoś podobne połączenie??rzeczywiście tren tak mocno blokuje?? 2) dorzucić clen??jeśli tak to kiedy i w jakich dawkach 3) jak nie tren to co jeszcze można by tu wmontować??myślałem nad masteronem ale nie mam pomysłu w jaki celować..prima i oxa odstrasza cena i trudność z odstaniem legit towaru... Z góry dzięki za każdą pomoc!

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3957 Data: 3/29/2009 12:55:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny, poprawek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi zza glowy 3s po 6-8 powtorzen Wyciskanie sztangielek stojac LUB unoszenie sztangielek w opadzie tulowia ktore cwiczenie bd lepsze ? 3s 6-8 pow A wiec prosibym o ocene tego planu i doradzenie lub zmiane poszczegolnych cwiczen ten plan mi sie podoba i chcialbym go wyprobowac lecz musi byc gotowy :) Bede wdzieczny za kazda pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2/18/2014 3:11:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - do dyskusji...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Warzywa + Kasza gryczana 19:00: tuńczyk + oliwa 21:00: prolongatum + oliwa Tak to widzę w zbilansowanej z bilansem na 0 i stopniowym ucinaniu. Proszę o opinię i ewentualną pomoc i poradę CKD i J/NJ Pozdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 170 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 99 Obwód uda: nie wiem Obwód [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 689 Data: 5/4/2011 7:21:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja z 117kg do 82.5kg przy 174cm wzrostu.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] niknie i to mnie wkurza najbardziej zostalo 4-5tyg i jestem otwarty na podpowiedzi porady i slowa krytyki. Diete wkleje jezeli bedzie taka potrzebaw razie jak by ktos chcial pomoc/ podpowiedziec Mam wrazenie ze juz super wygladu nie osiagne mimo diety, tony supli i.... moze cos pod powiecie doradzicie... Cel byl 87 cm na pempku i idzie w dobra [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 6/22/2014 8:55:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!!!Chce schudnac okolo 25 kg!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] abyscie pomogli mi ulozyc jakas diete po tym jak skoncze to co mam teraz,i jakie jest wasze zdanie czy schudne jezeli bede postepowala tak jak opisalam wyzej??? Prosze was o pomoc ,z gory dziekuje pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 170 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: brak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4818 Data: 7/10/2007 4:38:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie poradzic z niemiłym zapachem stóp - co moge jeszcze robic aby to zwalczyc ?? 5. Niemiłe zapachy 2. Moje pachwiny bardzo szybko sie poca - mam z tym problem -w tych miejscach pozatym mam bardzo duze owłosienie - moi kumple prawie wogóle niemają. Co moge zrobic z tymi problemami ? Sry że sie rospisałem - z góry thx za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3746 Data: 11/20/2007 8:36:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja przy bieganiu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Może byście polecili jakieś suple, które zatrzymałyby proces tracenia wagi, może jakieś gainery do spożywania w pracy lub przed wysiłkiem (jem obecnie 5 posiłków dziennie), może inne środki poprawiające dostarczanie wartości odżywczych w organizmie? Z góry dziękuję za pomoc. Na ewentualne pytanie postaram się szybko odpowiadać. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 11/9/2011 10:17:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • henna brwi u faceta, włosy....

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Po pierwsze witam wszystkich :D. Po drugie pragnę zaznaczyć, że użyłem opcji szukaj i wyniki były zaskakujące ;) -> "Serek wiejski DOBRY czy NIE?" A teraz do rzeczy, co myślicie o hennie na brwiach u chłopaka? Ja mam jasne brwi, a to czy je widać, bardzo zależy od światła, chciałbym je trochę przyciemnić, ale żeby to wyglądało naturalnie ;). [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10445 Data: 6/20/2007 11:31:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradzcie prosze!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3s, unoszenie hantli bokiem 2s,) Kaptury(usemki 2s, usemki ze sztanga z tyłu 2s,) PIĄTEK: (To co we Wtorek tylko ze zmiana ćwiczeń) SOBOTA: Wolne NIEDZIELA: Wolne Prosze o pomoc z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: jakies 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: Nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 762 Data: 11/29/2009 8:32:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Które mięśnie ćwiczyć do kopnięć ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ponieważ jestem dość słaby z anatomii, proszę o was o pomoc. Mianowicie interesuje mnie, jakie mięśnie biorą udział przy dwóch podstawowych kopnięciach znanych chyba we wszystkich sztukach walki, a mianowicie kopnięcie proste (front kick) https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/b0/27/6a/b0276a1f0fc0cb0b0940c8a7e21ed06f.jpg oraz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3857 Data: 3/9/2017 2:59:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)