SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • generalnie nie chce za duzo weglowodanow spozywac bo wiem po sobie ze zachwile przez to bede pochlaniac jedzenie przez odczowany glod , chce zaczac bazowac na zrodlach zdrowych tluszczy zeby to w miare unormowac zeby hdl i ldl z trojglicerydami taki mam plan wlasnie wrzucac warzywa + jakies kiszonki kefiry jogurty naturalne i bazowac na zdrowych [...]

    Odpowiedzi: 4589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2019 9:15:28 PM Liczba szacunów: 0
  • generalnie nie chce za duzo weglowodanow spozywac bo wiem po sobie ze zachwile przez to bede pochlaniac jedzenie przez odczowany glod , chce zaczac bazowac na zrodlach zdrowych tluszczy zeby to w miare unormowac zeby hdl i ldl z trojglicerydami taki mam plan wlasnie wrzucac warzywa + jakies kiszonki kefiry jogurty naturalne i bazowac na zdrowych [...]

    Odpowiedzi: 4589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2019 2:07:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zawsze przychodze na koniec zeby poswiecic im reszte czasu jaki mam :-) Kuba "znamy" sie juz dwa lata co prawda nie osobiscie ale.... Zawsze moglem liczyc na Twoja bezkresna pomoc , dobra rade i przede wszystkim korzystac z zasobow wiedzy ktora posiadasz. Malo dzis ludzi ktorzy tak bezinteresownie potrafia poswiecic swoj cenny czas dla kogos tak [...]

    Odpowiedzi: 4589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2019 8:13:10 PM Liczba szacunów: 3
  • [...] zawsze przychodze na koniec zeby poswiecic im reszte czasu jaki mam :-) Kuba "znamy" sie juz dwa lata co prawda nie osobiscie ale.... Zawsze moglem liczyc na Twoja bezkresna pomoc , dobra rade i przede wszystkim korzystac z zasobow wiedzy ktora posiadasz. Malo dzis ludzi ktorzy tak bezinteresownie potrafia poswiecic swoj cenny czas dla kogos tak [...]

    Odpowiedzi: 4589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2019 11:18:25 PM Liczba szacunów: 0
  • A jestes w stanie pomóc mi przy ułożeniu prostego treningu obwodowego?

    Odpowiedzi: 4589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2020 1:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • A jestes w stanie pomóc mi przy ułożeniu prostego treningu obwodowego? Pewnie! Potrzebuje tylko liste sprzetu jaki masz.

    Odpowiedzi: 4589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2020 1:56:29 PM Liczba szacunów: 2
  • Treningi do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie tak FBW na pewno zrobię w 1 cyklu. Jednak mógłby mi ktoś pomóc w doborze ćwiczeń? Zamierzam ćwiczyć ABAB. Jednak mam pytanie czy ćwiczenia A powinny się lekko różnić od B czy mogą być podobne. Poopisywałem swoje "podpytania" przy każdej części ciała. Dobrze wygląda tak rozpisany trening?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 9/22/2010 1:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Treningi do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłby mi ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 9/23/2010 7:17:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Matt go oszczedzal, co tu sobie jakies idiotyczne teorie dorabiac. Stwierdzenie, ze nadal sa liderami MMA, to juz typowa dla calej rodzinki poza i brak kontaktu z rzeczywistoscia. Natomiast mowienie, ze nie sadzi aby treningi z zapasnikami mogly mu jakos pomoc, to juz czysta ignorancja w dziedzinie, w ktorej mieni sie ekspertem. Tyle komentarza.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6497 Data: 8/18/2006 4:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nadal sa liderami MMA, to juz typowa dla calej rodzinki poza i brak kontaktu z rzeczywistoscia. Natomiast mowienie, ze nie sadzi aby treningi z zapasnikami mogly mu jakos pomoc, to juz czysta ignorancja w dziedzinie, w ktorej mieni sie ekspertem. Tyle komentarza." Te wypowiedzi z wywiadu to gra pod publiczkę, bardzo często spotykana. Po [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6497 Data: 8/18/2006 5:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg! Wszystko na temat tego ćwiczenia!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem wiem mój błąd! Głupi i nie potrzebny odzew. Nie będę się już kłócił bo doświadczenie macie większe więc ok. Najlepiej będzie jak temat zamkniemy bo jest po prostu do KITU.:) Chciałem pomóc a wyszło odwrotnie heh. Ale tak czasem bywa. Następnym razem zanim coś dodam 5 razy pomyślę. I już na pewno nie będzie to kopia z gazety!!!! WIĘC DZIĘKUJE [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8130 Data: 11/12/2010 10:24:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dzieki za odpowiedz! Wiem, ze samymi lekami sie nie wylecze, ruch juz jest (aerobowy bardziej niz silowy, ale jednak), teraz pracuje nad dieta plus leki mialyby tylko pomoc. Do ogarnietej endo sie wybieram, ale dopiero za jakis miesiac,bo mimo, ze prywatnie to terminy odlegle. Chce miec tez wyniki badan onkologicznych,zeby moc je rowniez [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 4/20/2015 11:02:05 AM Liczba szacunów: 0
  • do oceny, trening,dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    sorry ale zalatany jestem i xx spraw na glowie mam begin super rozpisane wiec masz u mnie pomoc zapewniona na ile mi wiedzy starczy trening: ile czasu temu robiles to act ? ogolem jak to act wygladalo ? bo jesli dopiero zaczynasz i nie masz opanowanej techniki to proponowalbym immo znowu act ale to zdecydujemy jak odpowiesz dieta: wiec typowy [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3126 Data: 5/25/2007 2:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • do oceny, trening,dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] porannego treningu - jak przestawić?. -Nie wiem gdzie białka roślinne dać. -Nie wiem gdzie dac jajka -Nie wiem kiedy wciągnąć białko z Ostrowi (na noc? - jezeli w ogóle) Kiedy Omega 3 ? (pojdnej kapsułce po pierwszym i ostatnim posiłku?) Czekam cierpliwie na krytyki i pomoc :) Pozdrawiam Zmieniony przez - LomaxPL w dniu 2007-05-27 08:42:42

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3126 Data: 5/27/2007 8:39:32 AM Liczba szacunów: 0
  • do oceny, trening,dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oszczedziłbym sobie wielu rozczarowań. Coz,zostaje tylko od nowa "się ułożyć" (choc chyba łatwiej by było zacząć życie od nowa). Jutro wkręcę sobie FBW - licze na pomoc Powiedzcie ze tragizuję ? (tam pisze,ze 4800 kcal i 8 - 10 posiłków ) pogrążony idę spać.pzdr,czesc ps. sprawa z innej beczki Jak sie przekłada ilość [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3126 Data: 8/8/2007 8:32:13 PM Liczba szacunów: 0
  • w wyciskaniu hantlami to jest 2x32kg a w żołnierskim sztanga 65kg wiec sumaryczna waga podobna. Przykro mi ale nie kojarzę co to jest MP więc ciężko mi się odnieść. Kojarzysz :-) MP to Military Press, albo wyciskanie żołnierskie, albo wyciskanie stojąc :-) Czyli piszecie o tym samym. 2 x 32 =/= 64 :-) Jest coś takiego jak deficyt bilateralny [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2015 12:34:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Kuba proszę nie obraź się bo jestem naprawdę wdzięczny za to, że się ktoś bezinteresownie interesuje i chce pomóc. Ale ja na razie naprawdę nie chcę szybciej. Tempo jest odrobinę szybsze niż planowałem, jestem w fajnym rytmie w którym nie jestem przemęczony, głodny itd. Do tego jeśli teraz gdy jestem zadowolony, wykorzystam już opcję z obcięciem [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2015 9:23:12 AM Liczba szacunów: 0
  • no nie bez przesady, 2 dni na mocnym plusie, a potem 3 dni na mocnym minusie i potem powrót do normalnych kcal nie zrobi nic innego tylko przyśpieszy metabolizm, a nie go spowolni takie wyskoki z kcal na dużym plusie trzeba umieć wykorzystać, niestety u Ruskiego redukcja nie idzie wg mnie w tempie optymalnym więc takie obcięcie kcal mogło by tylko [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2015 11:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Podpytaj MaGora w tej materii, zresztą Xzaar też słusznie ważył - na pewno są rozwiązania ;-) ja ich moge nie znac ;-) U mnie jeszcze jest ta nieszczęsna siatkówka. Myślę, że gdyby jej nie było to nie było by problemu z bieganiem. Dlatego muszę tu sam metodą prób i błędów wyrzeźbić coś autorskiego. Chociaż oczywiście jestem otwarty na wszelkie [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2015 11:16:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli to miałoby tylko pomóc to dlaczego nie. Każdy musi czasem się komuś wyżalić, powiedzieć co mu w środku gra. I czasami łatwiej właśnie obcemu, niż bliskim...

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2015 9:25:50 PM Liczba szacunów: 1