SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Highlight - Kyokushin Fighters

    Post
    Sztuki Walki

    [...] MŚ w Tokio, nie pamiętam kiedy to bylo, ale wtyedy wydali oni swoja wlasna muzyke, napis na okladce jest taki "INTERNATIONAL KARATE ORGANIZATION KYOKUSHIN KAIKAN OFFICIAL MUSIC CD" posialem gdzies plyte i mam tylko okladke, a muza jest superancka, okladka jest czarna z czerwonymi napisami, jakby ktos moglby mi pomoc to bede wdzieczny.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 13591 Data: 7/25/2007 12:40:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Push Pull do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    jest jakas szansa na pomoc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 730 Data: 5/8/2011 12:01:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Na siłowni ćwiczę już około rok. 3 razy w tygodniu. Do tego biegam 2 - 3 razy w tygodni ok 8km - 40 minut. Chciałbym spalić jak najwięcej tłuszczu i budować stopniowo masę mięśniową. Dietę zamieszczam na obrazku. Bardzo prosiłbym o pomoc i konstruktywną krytykę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ebad62d8c6543d1b77cb38b2e1c875b.png

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3590 Data: 7/21/2013 12:32:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Docenic Grasika !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    kto glosowal na NIE??!! prosilem aby nie glosowac przy takiej opcji Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 12069 Data: 10/13/2003 9:31:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Docenic Grasika !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiem ze doskonaly Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 12069 Data: 10/13/2003 9:49:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Docenic Grasika !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Za !!!!! Choć jestem tu krótko to i tak wiele razy zdażyła mi pomóc !!!!!! Big THX for Grasik

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 12069 Data: 10/14/2003 11:53:41 AM Liczba szacunów: 0
  • trening+hemoroidy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie robiłem przysiadów ani martwych ciągów, ale na każdym treningu 4 serie wiosłowania w opadzie. Może faktycznie coś jest na rzeczy. Spróbuję wrócić do poprzedniego treningu bez tego wiosłowania (co może być w zamian na plecy?). Dodatkowo kupię sobie pas. Zobaczymy co z tego będzie. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10134 Data: 5/8/2006 11:06:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Dosyć nietypowe pytania. Proszę o opinie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Willhelm w takim razie co uważasz? Ja myslę, że warto s[próbować z kreatynka, bo organizm i tak niezle w dupe dostaje. Do tego carbo (tylko w dni treningowe?) no i ta l-karnityna. Cos jeszcze byś do tego poelcal? jak długo brac kretke? no i dawkowanie... Kreatyna w dni treningowe 10 g (5g rano i 5g podczas treningu) a w dni nie treningowe tylko 5 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 3/19/2007 9:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • {T}{R}{E}{N}{I}{N}{G} [[[Na Maaase!]]]

    Post
    Trening dla początkujących

    Spoko.Dzięki za pomoc;] Jak coś będę jeszcze pisał;d

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 983 Data: 4/12/2012 2:25:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Booster NO po cyklu na kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok, ok dzięki bardzo za pomoc ;) macie po sogu (o ile wejdzie :P)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 1/23/2011 8:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • kamos1602 - "PROJEKT MASA"

    Post
    Trening dla początkujących

    jeślli Ci tylko ma pomóc by bardziej dotrzeć do grzbietu to śmiało. Ja już od rozgrzewki mam pas na sobie przy treningu grzbietu bo pompa prostowników jest przeokrutna

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 14477 Data: 12/10/2012 10:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] oni mają po 170 i 180 jakoś a ja koło 188 cm . Tak więc teraz wiem co chce, nie chce być mocno napakowany tylko chciałbym mieć podobną do nich tylko co zrobić :). Dzięki za pomoc i pozdrawiam ;0 /SFD/Images/2016/7/18/74710902643648d6be7f0cf445ee98da.jpg Zmieniony przez - lew23 w dniu 2016-07-18 19:23:40 Zmieniony przez - lew23 w dniu 2016-07-18 [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5675 Data: 7/18/2016 7:22:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc :).. Mi właśnie takie typy sylwetki opowiadają. Każdy jest inny, widocznie nie chce być za mocno napakowany. Natomiast u cb widać, że trenujesz. Pomyślę nad opaleniem i lekką redukcją :) . A jak redukcja to jak mam średnio 2500-600 zapotrzebowanie to 2300 i może być?. Co zrobić by zapobiec spalaniu mięśni? Po jakim czasie zniży się [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5675 Data: 7/19/2016 9:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Couture vs Fedor Emelianienko (28-1), co jest logiczne. To samo MMAjunkie podało jednocześnie, że jakoby UFC odchodzi od swoich sztywnych zasad i prawdopodobnie rozważa pomoc organizacji M-1 Global w promocji pojedynku Couture vs Fedor Emelianienko...niesamowite, aż trudno uwierzyć w te rewelacje. Prawdopodobnie Couture podpisze kontrakt z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 9/1/2008 9:44:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Kształtowanie Sylwetki

    Post
    Trening w domu

    [...] z mniejszym obciążeniem. Te sztangietki są dla mnie trochę za ciężkie i nie byłbym w stanie skupić się na technice walcząc z ich oporem. Nie wiem, na ile zmniejszyć... 8? 10? Z wyciskaniem na płasko - mam dwa taborety. Są trochę małe, ale na początek chyba dam radę. Dzięki wielkie za pomoc. Będę ćwiczył tak jak proponujesz + biegał rano.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 12268 Data: 8/13/2005 3:57:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kształtowanie Sylwetki

    Post
    Trening w domu

    i co jeszcze moze mi pomoc na uda i posladki? z takich raczej domowych cwiczen czy czegos tam?:)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 12268 Data: 12/18/2008 1:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase 3 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Artykul Pierwszy rok treningow w podwieszonych to artykul dla ciebie :-)) Tam znajdziesz pomoc na najblizszy rok :-P

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2/7/2015 3:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jeśli chcesz to mogę Ci pomóc jedynie od strony sprzętowej Twojego przygotowania

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 5/1/2007 9:47:38 AM Liczba szacunów: 0
  • UWAGA !! PLAN NA REDUKCJE!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bardzo prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 11/23/2006 8:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • UWAGA !! PLAN NA REDUKCJE!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tłuszczu albo redukcja albo masa Na siłownie chodze 3x tygodniowo, narazie robie tzw. "ogólnorozwojówke" Po każdym treningu 30 min AEROBÓW. Bardzo prosze o pomoc tj korekte mojego planu:) Pozdrawiam wszystkich serdecznie A oto wreszcie omaiwany plan: DZIEŃ 1 Nogi+barki+brzuch Nogi: 1. Prostowanie nóg na maszynie siedząc *15 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 11/24/2006 7:26:35 AM Liczba szacunów: 0