SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening do oceny i parę pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Co ty nie ma co ja tez czekam na pomoc i nic

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 855 Data: 3/7/2013 11:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcialem wlasnie uslyszec rade od kogos kto juz stosowal L-glutamine. Dawki 40 gram dziennie o ktorych czytalem wczesniej wydaja mi sie za wysokie, nawet jesli zaczyna sie od 10 gram w pierwszym tyg. Tym bardziej ze jeszcze nigdy jej nie stosowalem. Dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4534 Data: 5/30/2008 6:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki wielkie. Mam pytanie co to sa wznosy sztangielek w opadzie tulowia ( byc moze wiem, ale trudno mi skojarzyc nazwe ) i co to sa wyprosty na laweczce ? Aha, sztange na biceps robic bede raczej bez modlitewnika;/ 2 cwiczenia na biceps wystarcza ? Zawsze robilem cztery, ale chyba sie wtedy przepracowywalem. Dziekuje za pomoc. :-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 3/11/2002 10:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Muzyka do Treningów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Muzyka to bardzo ważna to ona Cię dopinguje do następnych serii . Muza musi być szybka pobudzająca a ja bardzo lubię szybką techniawę , szybkiego dryeg dens to mi odpowiada motywuje do dalszych powtórzeń muzyka może naprawdę pomóc w cięszkim treningu . Nie będzie mię od dzisiaj do 5 pomiędzy godz od ósmej rano do 6 wieczór pront mi będą [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 16388 Data: 1/31/2003 7:46:11 AM Liczba szacunów: 0
  • MP 2006

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] ze ten bedzie najbardziej odpowiedni:) Na mistrzostwach Polski w tym roku sprzedawano takie śmieszne figurki "przypakowanych" ludków, chyba po 40 - 60 zł ciekawy jestem czy mozna gdzie mozna je dostac? Szukam szukam i nie moge znalesc... Jezeli ktos moze pomoc bede wdzieczny pozdrawiam Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2006-05-17 17:42:03

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 15838 Data: 5/17/2006 5:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy suplementy to sterydy?

    Post
    Trening dla początkujących

    dostałem odpowiedź od darkthorna, gdyz napisałem mu o tym o mówicie tj, że kreatyna na początek nei daje efektów to napisał mi skąd wiecie, że bedzie taki sam efekt po kreatynie i bez niej? Porównywaliście 2 osoby i bylo tak samo? napisąl, też że mięsni na początku co rpawda szybciej rosną ale dlaczego im nie pomóc kreatyną? Poza tym nei jest [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 12328 Data: 7/14/2009 12:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy suplementy to sterydy?

    Post
    Trening dla początkujących

    uuu,no to teraz sprawa wygląda inaczej.... z lekarzem dyskutowac nie będę. Jeśli lekarz powiedział nie obciążać to nie obciażać. Jeśli chcesz to co najwyzej możesz się przejśc do innego lekarza(najlepiej sportowego) by ten potwierdził lub zaprzeczył,ale ja nie mam kompetencji by podważać zdanie lekarskie. Zgadza się co do drugiej części ,czyli [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 12328 Data: 7/14/2009 9:19:02 PM Liczba szacunów: 1
  • tak 3 tyg temu skonczyłem sermy ok to poczekam dwa miechy i od lutego wystartuje chociaz nie bede oszukiwał ze bedzie cięzko hehe dzieki za pomoc zioekt

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9962 Data: 12/2/2016 10:21:59 PM Liczba szacunów: 0
  • tak 3 tyg temu skonczyłem sermy ok to poczekam dwa miechy i od lutego wystartuje chociaz nie bede oszukiwał ze bedzie cięzko hehe dzieki za pomoc zioekt dobrze by bylo wytrzymac jak najdluzej :-) lub tez pomyslec wczesniej i nie schodzic z cyklu tylko ciagnac sobie dalej

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9962 Data: 12/2/2016 11:36:25 PM Liczba szacunów: 1
  • FBW ocena planu 3 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - seba_4ball w dniu 2017-02-10 16:24:15

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2/8/2017 9:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki VIREN! Kiedyś już starałem się o pomoc, ale słyszałem tylko odpowiedzi "jesteś za młody, wróć za kilka lat" Także jak najbardziej sog się należy... ;D PS: Białko mam pić codziennie, czy tylko w te dni w które ćwiczę? Jak z odstępem czasowym między seriami? Chodzi mi o czas. Podejrzewam, że w granicy 2-3minut, jak się mylę to mnie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3356 Data: 6/25/2010 1:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy mogę prosić kogoś o pomoc?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3356 Data: 8/9/2010 12:54:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy jest ktoś w stanie mi pomóc? Powyżej moje pytanie.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3356 Data: 10/7/2010 1:53:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Ogólnie nie chciałem się wtrącać, bo Viren świetnie Ci doradza, ale zapomniał Ci powiedzieć czegoś na temat Twojej wagi :). Nie wiem ile masz wzrostu, ale waga ok. 50kg to waga lilipucia xd. Po 1. dział odżywianie, tematy podwieszone. Po 2. dieta, z dużą iloscią węgli. Po 3. to wg. mnie odpuść sobie to białko, albo wcinaj w cholerą makaronów, [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3356 Data: 10/26/2010 8:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na masę do oceny/poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, ale ogólnie plan jest dobry?? Jak długo robić FBW?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 8/7/2009 10:45:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielkie dzięki za pomoc ! :-) Być może jest przydługi, ale uważam, że jest w miarę bezpieczny. Stosując go chcę mieć pewność, że to co zyskam na Metanabolu i Dece, ustabilizuję, utwardzę i polepszę jakościowo dzięki Winku i Equipose, przy okazji dodając suchego mięśnia i gubiąc troszkę tłuszczu. Ktoś ma jakieś uwagi co do budowy samego cyklu?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 12/19/2001 7:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta. Co dalej?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. nie ten dział 2. tu masz doskonałą pomoc - krok po kroku opisane, jak ułożyć dietę redookcyjną http://www.sfd.pl/temat89657/

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 804 Data: 8/23/2005 1:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Może nie pomóc. Cięzko wywróżyć na podstawie tak skąpych danych, którymi się z nami podzieliłaś.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 10/24/2014 5:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie chce zakladac nowego tematu wiec zadam pytanie tu: dodalem cardio po kazdym treningu i juz po paru dniach widze spadki w objetosci np bica. Pytanie co teraz bo taki cykl mija sie z celem skoro pale fat w takim stopniu, ze maleje zamiast rosnac. Kalorie ciagle dodatnie, dieta trzymana, co zrobic w takim przypadku? Z goru dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 213 Data: 7/1/2022 2:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia na zrzucenie tkanki tłuszczowej?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] potwierdzenie tego do czego proboje Cie przekonac - jesli jednak nie to zapraszam na maila. Acha - i nie jestem kobieta! Po czesci masz racje - ale tylko z tym ze moga one pomoc przy pozbyciu sie tluszczu. Jednak to nie takie proste jak Ci sie wydaje i jak to wynika z postow ktore mi podales - dzieki za probe sugestii niestety musisz znalezc [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 16302 Data: 5/4/2005 5:13:04 PM Liczba szacunów: 0