SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznij od 2600kcal, nie schodź za nisko na starcie Nie dodawaj co tydzień aerobów tylko wtedy kiedy nie widać progresu/pojawia się zastój bcaa przed i/lub w trakcie treningu 1g na 10kg masy ciała (bcaa, a nie produktu, bo produkty w masie mają jeszcze inne dodatki np. smakowe) kreatyna nie zaszkodzi, jest to tani produkt, który nie spowoduje, że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 517 Data: 9/8/2020 7:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznij od 2600kcal, nie schodź za nisko na starcie Nie dodawaj co tydzień aerobów tylko wtedy kiedy nie widać progresu/pojawia się zastój bcaa przed i/lub w trakcie treningu 1g na 10kg masy ciała (bcaa, a nie produktu, bo produkty w masie mają jeszcze inne dodatki np. smakowe) kreatyna nie zaszkodzi, jest to tani produkt, który nie spowoduje, że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 517 Data: 9/9/2020 6:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • MÓJ PLAN DO WASZEJ KOREKTY !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki za wypowiedzi niektóre mnie zdołowały a inne jeszcze bardziej narobiły zamętu w mojej głowie . ale znalazłem sposób skożystam sobie z planu Michaliego na mase z tych : ROBIMY FORME NA LATO 2006 pasuje mi jest 4 dniowy i układany przez szpecjaliste ;] jeszcze wielki dzięk za pomoc w podjęciu decyzji bo podjołem ja dzieki wam ;p

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 3/12/2006 7:53:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] warzyw i nie ma zdrowych tluszczy na dobra sprawe dlatego powoli mi to spada. Wylicze tez ile kcal ktory posilek ma i jaki bedzie bilans tego wszystkiego. btw. dzieki za pomoc up. ps. 1. Ile do kazdego posilku powinno byc warzyw - waga ? 2. Ktore warzywa sa najbardziej wartosciowe, - Salata , marchew, cebula, pomidor , ogorek , papryka, [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 9224 Data: 1/16/2011 4:38:05 AM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki wielkie za pomoc i ocenę, postaram się zastosować do rad :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 852 Data: 9/15/2011 1:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój własny plan "oceńcie"

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wszystkim za pomoc, zabieram się do treningu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2/12/2009 9:09:34 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] za***ista widzimy ze masz pojecie o SAA na poziomie: "jestem tym co wbijam" wiec proponuje najpierw poczytac mase artykulow pozniej dzial odzywianie pewnie tez jeszcze dzial trening i zapraszam ponownie dodam, ze wyglad zalezy w sumie glownie od diety a to co wbijasz ma Ci tylko pomoc w osiagnieciu zamierzonego celu takie moje zdanie

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6071 Data: 3/10/2011 2:51:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wino + npp = tego nie komentuje bo cykl bez testa to wg mnie goowno, w dodatku nandrolon trzeba jesc odpowiednio i trenowac odpowiednio, a pozniej uzywac srodkow ktore moga pomoc Ci w osiagnieciu sukcesu. a Twoja wiedze oceniam na podstawie tekstow typu: npp + wino = rzezba nie ma tak ze cos wbijesz i cos sie stanie jak tak to wbijam wszystko [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6071 Data: 3/10/2011 3:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zbudowac masę mięśniową ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki bardzo za pomoc! kurcze, nie moge znalezc linku do tego dziennika posiłków. Prosze o podanie- bedzie szybciej. ułozę diete i dam do sprawdzenia. pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10820 Data: 5/12/2006 12:15:08 PM Liczba szacunów: 0
  • nie dziala:(

    Post
    Trening w domu

    [...] to raczej przez ten chlebus hieh:) OGRANICZ ILOSC MAJONEZU Z NIEGO SAMEGO MASZ JUZ 360 KCLA Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 12/17/2003 11:49:42 AM Liczba szacunów: 0
  • nie dziala:(

    Post
    Trening w domu

    [...] ? masz dosyc niski - teoretycznie - % udzial tluszczy w ustroju - jednak te wartosci sa wzgledne bo moga sie nieprzekladac na wyglad i wlasneodczucia etc sprobujemy pomoc ulozyc Tobie trening silowy i aerobowy oraz plan diety - jednka musiszwykazac checi do tego oraz obiecac sobie ze bedziesz konsewkwentna oraz wytrwala w dzialaniach - [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 12/17/2003 5:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • nie dziala:(

    Post
    Trening w domu

    [...] - TAK JAK NAPISALAM - W OKOLICY TALII I TAM Z TYLU NA SAMYM DOLE PLECKOW:)) EHH TE PONTONIKI:) HMM JEZELI TRZEBA TO PODAM MOJE WYMIARY...ALBO MOGE PRZESLAC FOTKE. sprobujemy pomoc ulozyc Tobie trening silowy i aerobowy oraz plan diety - jednka musiszwykazac checi do tego oraz obiecac sobie ze bedziesz konsewkwentna oraz wytrwala w dzialaniach - [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 12/17/2003 6:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • nie dziala:(

    Post
    Trening w domu

    hmmm tez nie wiem co to moze byc ... ale spiacy jestem przekze te informacje znajomym ktorzy mogliby pomoc - albo jutro Biniek albo Paleo cos wykombinuja HMM JEZELI TRZEBA TO PODAM MOJE WYMIARY...ALBO MOGE PRZESLAC FOTKE. Nie trzeba. Chodzi mi o obiektywna oceen o ktora mozesz poprosic znajomych - sczerych znajomych W ostatecznosci moze byc [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 12/18/2003 1:04:38 AM Liczba szacunów: 0
  • nie dziala:(

    Post
    Trening w domu

    jej bardzo dziekuje za pomoc:) i czekam na trening i dietke:)nie musicie sie baardzo spieszyc bo i tak zaczne dopiero po sylwku - wiadomo swieta a po swietach wyjezdzam i wracam 5 stycznia - watpie co bym na silownie chodzila...ale jesc bede z glowa:) jeeeeju tylko zebym przez swieta za duzo nie przytyla nio:) a ja wlasnie nie jestem spiaca co [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 12/18/2003 1:24:52 AM Liczba szacunów: 0
  • nie dziala:(

    Post
    Trening w domu

    [...] ? masz dosyc niski - teoretycznie - % udzial tluszczy w ustroju - jednak te wartosci sa wzgledne bo moga sie nieprzekladac na wyglad i wlasneodczucia etc sprobujemy pomoc ulozyc Tobie trening silowy i aerobowy oraz plan diety - jednka musiszwykazac checi do tego oraz obiecac sobie ze bedziesz konsewkwentna oraz wytrwala w dzialaniach - [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 1/7/2004 10:07:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki wielkie za pomoc i tak ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 799 Data: 3/7/2014 11:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ok ale prosze o szybka pomoc.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7484 Data: 11/30/2012 9:20:28 AM Liczba szacunów: 0
  • dobra, robie negatywy po coraz lepiej mi ida, tzn teraz moge zrobic 4 zrzedu. codziennie po okolo 10 negatywow, do tego pompki brzuszi przysiady itp. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7484 Data: 12/11/2012 2:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • przynajmniej panowie z książek rozwijają się równomiernie, a nie faworyzują jakieś ćwiczenie %-) o Panu Łuce możesz szerzej poczytać w necie,osiągnął wiele,w wielu bojach ;-) poza tym,skoro osiągnął taki poziom w danym boju, o którym piszemy,no to chyba siłą rzeczy musi sie na tym znać, nie uważasz? siadasz na krześle pół ruchu, np. murarz szypie [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7484 Data: 12/11/2012 7:41:21 PM Liczba szacunów: 0
  • jakis suplement z efedryna powinien ci pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 16123 Data: 5/4/2003 11:12:53 PM Liczba szacunów: 0