pomoc

tanie przedtrenigowki jaka sfd vs ostrovit k f d czy inne? bedzie to pierwsza najlepiej jakas z dobrym smakiem moze byc bez kofeiny, bo mam w tabletkach ma byc tania!! i dosc dobrze klepac chodzi zeby chcialo sie cw albo jak ma sie gorszy dzien chcialo cos zrobic niz tylko lezec w wyrze, bo jestem troche len :-( za pomoc lapki daje :-)

[...] z totalną klapą jeśli chodzi o temat erekcji oraz libido obydwa są praktycznie na bardzo słabym poziomie . Aktualnie chciałbym zakończyć przygodę ze sterydami stąd szukam pomocy w celu przywrócenia równowagi hormonalnej oraz powrotu erekcji i libido myślałem w tym temacie o power pct. Bardzo proszę o pomoc ogarniętych osób. Aktualnie od [...]

[...] i do tego 3x trening kajakarstwa. Pracuje do tego fizycznie, nie jakoś bardzo ciężko ale jednak. Obecnie jem ok.3200-3400 kalorii. Białko ok.2,5g na kilogram masy Tłuszcze między 80-90g Węglowodany ok.350g Suplementuje witaminy i minerały, colagen, Omega 3, WPC, i 5 gram kreatyny codziennie. Z góry dziękuję za wszelką pomoc, pozdrawiam.

[...] ze to jest mozliwe ale do tego odpowiednia jest chyba bardzo dobra dieta i tu jest problem nie wiem jaka diete dobrac byc moze moglby mi ktos tutaj wkleic plan jak moja dieta powinna wygladac lub podac link? Bym byl bardzo wdzieczny. Przypone ze chodzi mi o oto aby schudnac i przybrac na miesniu jednoczesnie, z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

[...] indywidualna. Szczegolnie zastanawie mnie czy ma sie to jakos do masy ciala, np. jedna osoba wazy 85kg, a druga 100kg i czy obie osoby powinny przyjmowac ta sama dawke dla optymalnych efektow czy tez dawka bedzie inna dla kazdej z tych osob. Z gory dziekuje za pomoc i przepraszam za ew. bledy ;] Zmieniony przez - blochu w dniu 2009-02-18 17:59:59

Hej jak w temacie szukam czegos na brzuch po a6w tak rzeby mozna było kaloryfer wyrobic jesli trzeba to dodam zdjecia z góry dzieki za pomoc i sory za zawracanie głowy jestem nowy na forum

[...] 20mg ed Myślę że dorzucę jeszcze Winko w oralu, tylko nie wiem kiedy zacząć? Więc pisze do osób znających się na rzeczy:)Nie wiem czy w ogóle te winko coś pomoże. Proszę o pomoc, dodam że im więcej czytam na forach tym większy bałagan mam w głowie hehe, A tu są osoby które napewno wiedzą jak to zrobić najlepiej jak się da. I jeszcze jak odblok? [...]

Siema mam kilka ćwiczeń na nogi i nie wiem za bardzo które są na przednie mięśnie ud a które na tylne. Jeżeli możecie to proszę o pomoc :] Wykroki przysiady wspięcia na palcach mc na prostych nogach syzyfki oraz ćwiczenia z filmiku | czas ( 4:03 oraz 6:27) jak byście jeszcze mogli podać ich nazwy to by było git :) [...]

Witam. Proszę o pomoc bardziej doświadczonych ode mnie :) A więc, mam 15 lat, wzrost 1.86m, waga - 71 kg. Na wycisk na ławce poziomej wziąłem 60kg, na przysiad 100kg x2 (nogi ćwiczę sporo). Bardzo dużo gram w piłkę nożną. Odżywiam się zdrowo, nie jest to dieta sam ryż i kurczak, lecz sporo tego jem, ryby itp. Mój problem polega na tym że moje ręce [...]

Witam proszę o pomoc w diecie mam 30 lat waga około 92 kg (91 cm w pasie). cel budowa masy mięśniowej . Ćwiczę 4 razy w tygodniu + praca fizyczna . Czy ta dieta będzie dla mnie odpowiednia ? /SFD/2021/9/19/6dccc422b16e4ffdb15cd133ae064bef.jpg

[...] - uginanie ramion ze sztangą 5x5 - uginanie hantli 2s 8-10 - wyciskanie wąsko 5x5 - francuskie leżąc 2s 8-10 wydaje mi sie troche malo, wiec myslalem zeby w drugich cwiczeniach dorzucic po jednej serii jeszcze conajmniej...czy 5 powtorzen to nie za malo na mase? chyba ze to sie robi 2 x w tyg...znalazlem luzem na necie z gory dzieki za pomoc

[...] wyglądu sportowego (nie jak kulturysta=behemoth) czyli widoczne mieśnie,oraz sporą siłe (ok 150kg na klatę). Narazie potrzebuje startu z domu,gdy będę gotowy do startu przerzucę się na siłownie. Jaką powinienem miec dietę oraz jakie dziennie treningi? Aktualnie robię 5x10 pompek dziennie lecz to oczywiście za mało. Proszę o odpowiedz i pomoc

[...] zastosowana, ale teraz dla mnie jest problem jakie środki dobrać wspomnę, ze miałem 2 cykle 1szy to Teść solo 10 tygodni a drugi to deca + teść ;> I było z 6 miechów przerwy od ostatniego cyklu i teraz na okres przygotowawczy mam zamiar na coś wejść, ale dokładnie nie wiem co brać ile i jak Start mam w październiku a lat mam 20. Dzięki za pomoc

[...] na forum bo lekarze nawet jesli wiedza srednio lubia rozmawiac. Mam astme(niedawno sie dowiedzialem) i musze aplikowac w siebie yebane kortykosteroidy... Teraz pytanie co z ssa itp musze sobie odpuscic? Bo o ile dobrze rozkminiam clen, sally , efka juz leca do smietnika ... Takze tutaj dodatkowa pomoc! Na czym ja sie mam teraz redukowac?!?!

[...] -Trec cm3 - oraz gainer - carbojet basic na tych odzywkach oraz diecie przybralem kolo 7 kg lecz moja waga w połowie cyklu stanela w miejscu - 84 kg i nie umiem przekroczyc tej granicy i tutaj zaczyna sie moje pytanie co zrobic aby przekroczyc ten próg - zmienic cwiczenia, inny dobór odzywek a moze dieta inna ? z góry dzieki za pomoc

Czesć wam. Właśnie zaczynam swoją przygodę z siłownią. Na początek edę robić ACT przez 8 tygodni. Do tego dieta. I tu poprosił bym was o pomoc w jej ocenie i poprawie. 6.30 Kreatyna 4x (Nitrix) 7.00 Śniadanie (płatki owsiane, mleko 2%, łyżka miodu, omlet z 3 jajek) + 2x Omega 3 1000mg 8.00 Magnum 8000 9.00 Trening 10.00 Magnum 8000 Kreatyna 4x [...]

panowie jest problem, zamówiłem obciążenie 27mm srednica dziury, przyszło dzisiaj i co? jeden talerz wchodzi na sztange i na sztangielki, a drugi ni chvja na zadne ;/ obciążenie jest żeliwne, znacie sposoby poszerzania tych otworów? próbowałem spiłować, ale nie szło to za bardzo (w końcu to żeliwo). byłbym wdzieczny za pomoc pozdrawiam Paweł

[...] mam pojecia zbytniego o odzywkach, a na opakowaniach czasami podane sa dawki z kosmosu. Dlatego: 1) W jaki sposob brac bialko w treningowe i nietreningowe? T - 3 razy N- 1? Czy moze lepiej T i N po 2 razy? 2) Kiedy brac ta mieszanke kreatynowa i w jakich ilosciach . I kiedy Dekstroze to dodano za darmo wiec czekam na pomoc. Pozdrawiam serdecznie

[...] spowodowane jest to 5-cio letnim paleniem fajek :/ probowalem juz z 20 razy rzucic to ale za kazdym razem mi sie nie udawalo...za slaba wola, raczej nie uda mi sie rzucić.Moje pytanie jest takie, czy jak pale i zaczne biegac codziennie jakies interwaly czy cos w tym stylu to poprawy mi sie kondycja ? czy przez te fajki nie.Z gory dzieki za pomoc

[...] żadnych suplementów. Póki co zauważyłem ze od pewniego czasu przy rozgrzewce straszne chrupie mi cos w klatce dokładnie mostku i barkach przeważnie rzeźbiac nie podnoszę dużych ciężarów bardziej robie wiecej serii co jest tego powodem czy to brak odpowiednich odżywek?? ktore tam cos smaruja czy jak? bardzo był bym wdzieczny za pomoc..Pozdrawiam