SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG] W drodze do formy-Gracja@n

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam taki dziwny i trochę szalony pomysł, a mianowicie może wskoczyć gdzieś na 3 tygodnie na VLCD?? Trochę o tym czytałem i może mi pomóc. Proszę o porady. Dziękuję

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2016 8:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trzy z przewidywalnym ciezarem roboczym 40kg. mimo wielkich staran, cos mi nie gralo z technika - przy podrzucie lokcie szly na zewnatrz. zapytalem trenera z silowni o pomoc. kilka pierwszych serii z plastikowa sztanga (na szczescie nie rozowa), kolejne 10-15 z ciezarem do 20kg. ostatecznie zakonczylem na 3x25kg czyli o 15kg mniej niz 4 dni [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 15435 Data: 8/14/2012 7:37:41 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 200: Cormier vs. Jones 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    ostatnio za często ma problemy z robieniem wagi. A zmiana diety miała pomóc. Ale że będzie przegrywać w stójce, to się nie spodziewałem

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2016 3:19:32 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING Agnes - sugerujcie, poprawiajcie - praca nad formą w wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] unoszenie bokiem hantli 6) uginanie ze sztangą (biceps) + prostowanie na wyciągu ( triceps dół 1) przysiad ze sztangą 2) wykroki 3) martwy na sztywnych nogach 4) łydeczki 3 razy w tygodniu góra , dół , góra ,dół itd ( np pn śr pt) myślę że takie rozwiązanie będzie lepsze przemyśl a ja jeszcze napiszę o pomoc w konsultacji do Specjalistki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 6/24/2009 2:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Hani/ pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    [...] mucha. Dziękuję, że zaglądacie, czytacie i spamujecie Dziękuję za opyerdole. Ale najbardziej dziękuję mojemu mężowi. On tego nie przeczyta ale gdyby nie jego wsparcie i pomoc to nic by z tego nie było. Co jadłam: Mój rozkład od początku 1700 kcal 120B 150WW 68T Trening: -od 21 lutego do 4 kwietnia regulaminowy trening dla zielonych [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2014 8:58:13 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaadaptować się do takich warunków, tylko muszę po prostu dać mu czasu? Dobrze to słyszeć. Dziękuję serdecznie za odpowiedzi. Cieszę się, że można liczyć tutaj na błyskawiczną pomoc. S.m.p.a. - muszę to powiedzieć. Ciągle odpowiadasz ludziom na najbardziej upierdliwe pytania, rzadko z opóźnieniem, wiedzę masz olbrzymią. Szczerze - podziwiam.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2011 10:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Marek Piotrowski- wytrwały mściciel

    Post
    Sztuki Walki

    Marku, pamiętamy o Tobie w Chicago W biografiach wielkich ludzi nie zawsze najistotniejsze są momenty chwały i wielkich osiągnięć, choć to dzięki nim są najbardziej znani. Drogę życia wyznaczają nie spektakularne wydarzenia, lecz małe, nieuchwytne dla oczu innych momenty, w których człowiek musi walczyć sam ze sobą. Historia Marka “The [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12808 Data: 7/18/2009 10:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • maslor / british ćwiczening, czyli pompowanie na wygnaniu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o ambulans. Koleś na mnie dziwnie spojrzał i spytał co sie stało, pokazałem mu palec co skwitował krótkim "och ****" i razem z kolegą udzielili mi pierwszej pomocy. Pamiętam, że nagle zrobiłem się tak mokry, jakbym dopiero co wyszedł spod prysznica. Pomoc fachowa, po max 2-3min przyjechał lekarz na rowerze, a moze 2min pozniej [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9196 Data: 2/9/2011 10:05:47 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Jest już ciepło... Maj juz blisko, a bez formy pośmiewisko. ****

    Post
    Trening dla początkujących

    ja kończe juz latanie na te zabiegi które to miały w jakiś sposób pomóc na ten kręgosłup i w sumie wyszło na to że nic się nie zmieniło Wznowiłem treningi, i z czasem okaże się jak to będzie.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2009 10:53:56 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Jest już ciepło... Maj juz blisko, a bez formy pośmiewisko. ****

    Post
    Trening dla początkujących

    ta ostatnia najlepsza tylko nie wiem w czym mam Ci pomóc Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-26 17:16:09

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2009 5:16:01 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Jest już ciepło... Maj juz blisko, a bez formy pośmiewisko. ****

    Post
    Trening dla początkujących

    nie, sam sobie, ale widzę że tutaj jak zwykle same sezony siedzą nie ma Berego, ani Ive, nawet Alu by mógł pomóc ale poszedł. a baby to niemcy i koniec

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2009 9:30:58 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Jest już ciepło... Maj juz blisko, a bez formy pośmiewisko. ****

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja już zdążyłem pomóc tacie przy wyciąganiu i transporcie drzewa, teraz odpoczywam. Tyś pewnie dopiero wstał

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2009 1:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Jest już ciepło... Maj juz blisko, a bez formy pośmiewisko. ****

    Post
    Trening dla początkujących

    No hej, trzymaj sie. Dzieki za pomoc stary.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2009 8:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Jest już ciepło... Maj juz blisko, a bez formy pośmiewisko. ****

    Post
    Trening dla początkujących

    co soe stao ze jeszce nikt nie pisal ?? siema tym co sa i tym co beda King widac duzo sie udziela w dziale i dobrze bo kazda pomoc przydatna

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2009 3:11:06 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Jest już ciepło... Maj juz blisko, a bez formy pośmiewisko. ****

    Post
    Trening dla początkujących

    no spoko King klatka zalatwiona dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2009 5:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o porady na początek

    Post
    Ladies SFD

    Zamiast się na koniec roku uczyć to szperałam i szperałam, i czytałam, i od tego nadmiaru wiedzy aż mnie głowa rozbolała. Na szczęście zorientowałam się już jak układać dietę - szczerze mówiąc nie wiedziałam jak się mam do tego zabrać. Teraz wszystko mi się rozjaśniło i czas się wziąć do roboty. Jak czytałam ten temat o układaniu jadłospisu, to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 5/30/2011 3:29:22 PM Liczba szacunów: 0
  • lejdiG 2013/2014-pods. współpracy z ŁukaszemK str. 7

    Post
    Ladies SFD

    No to ten... ...jestem, nie czmychnęłam. Ale zmiany będą. Ze względu na problemy ze zdrowiem (głównie z brakiem @) zdecydowałam się na współpracę z LukaszemK. Liczę na pomoc przy diecie, suplementacji, treningach, walce ze stresem. Nie porzucam planów związanych z bikini fitness, o nie. Nie można zaprzepaścić tego świetnego genu hłe hłe hłe %-) A [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7414 Data: 3/6/2013 9:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec Mass xxl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ilosc i wielkosc porcji zalezy od diety oraz tempa przeamiany materii. Napisz wiecej szczegolow a wtedy postarm Ci pomoc z dawkowaniem.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 5/28/2004 4:27:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Test: Nutrabolics - The Hardcore Training Stack (pods.str.32)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] może prowadzić do zaburzeń pracy żołądka i wrzodów. Preparat z lukrecji nazywany DGL (deglicyrrhizinated licorice) działa łagodząco, minimalizuje zaburzenia i jest pomocny w leczeniu. DGL leczy wyściółkę żołądka oraz zabezpiecza ją przed działaniem kwasu żołądkowego. KŁĄCZE IMBIRU zawiera związki działające przeciwwrzodowo i [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2008 3:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę wyrzeźbić ciało. Proszę o weryfikację diety i treningu :]

    Post
    Ladies SFD

    No ale żeby "pomóc" to musimy widzieć na bieżąco i dietę, i trening. To, że zmieniłaś na 2000kcal nic mi nie mówi, zwłaszcza, że poprzednio jadłas niefajnie @-) Trening siłowy super, ale jaki? Machanie różową hantelka czy zgodnie z ideą tegoż treningu, siłowanie się z ciężarem? :-?

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 9009 Data: 11/14/2013 9:35:53 AM Liczba szacunów: 0