SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 18-sto latek rozpoczyna wszystko od zera.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Po szkole (obiad) Filet z piersi kurczaka Sos słodko kwaśny łagodny Pudliszki Ryż biały Sonko Pomidor Oliwa z wytłoków z oliwek (pomace oil) i tu prosiłbym o małą pomoc w przygotowaniu kurczaka, bo ryż sobie ugotuje sos jest gotowy a co z kurczakiem ? mam włoszczyznę i kostki drobiowo-rosołowe czy da się coś z tego zrobić ? czy coś [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3260 Data: 11/15/2007 4:34:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Clout - przed i po

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam! Panowie spokoj! Jak wczesniej pisalem - koksy mnie nie interesuja i nigdy nie interesowaly. A cycuchy takie mam od zawsze i tyle Koniec tematu! Boogie jeszcze raz dzieki bardzo Jezeli bede mogl Ci jakios pomoc - daj znac Czekam na dalsze komentarze i opinie na temat zamieszczonych wyzej zdjec. Pozdr

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2005 9:26:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Bedzie 200 i na IIIrzucie, ale suma liczy sie z 3 rzutów, po to wkoncu jest Liga ze liczy sie suma startow. Na bark wiele osob zachwala ,Voltaren' i owinac bark folia i tak na cala noc a w ciagu dnia zimne okłady tez powinny pomoc z bolem i obrzekiem. Zdrowiej, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2013 11:06:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc. Wkleje zrzut z fitatu. /SFD/2019/2/19/504a221d82c449edae819e8bc032526d.jpg /SFD/2019/2/19/22b27688125f4ae48228b6eb6c58a6e4.jpg /SFD/2019/2/19/7b318c4b6521488394a890cc57f68073.jpg Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-02-19 12:08:27

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4752 Data: 2/19/2019 12:07:13 PM Liczba szacunów: 0
  • chciałbym zrobić ławke do wyciskania

    Post
    Trening dla początkujących

    RkW jestem ci baaaardzo wdzięczny. Dziękuje za twą pomoc. jerzolbig@poczta.onet.pl Jeszcze raz WIELKIE DZIĘKI

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 17154 Data: 7/2/2002 5:45:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jestem dosc ciemny jezeli chodzi o ilosc spozywanego bialka i inne tego typu pytania. I jezeli moge prosic tez o rade co najlepiej kupic i w jakich ilosciach brac zeby jak najwiecej zdobytej masy miesniowej utrzymac .. Moja wiedza graniczy z zerem.. dlatego tez prosze o pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Ktosikowo w dniu 2011-03-14 22:09:29

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4387 Data: 3/14/2011 9:17:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z glowa a nie odradzanie i sugerowanie czegos innego .. Aras84, rozumiem ze srodki dosc mocne jak na pierwszy raz ale zdecydowalem sie na ten cykl. Dlatego prosilbym o pomoc w zaplanowaniu tego tak zeby bylo jak najelpiej rozpisane .. Celem jest przede wszystkim masa. z informacji ktore wczesniej podalem .. sposob dawkowania, gainer itd.. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4387 Data: 3/15/2011 1:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] "krzywde" zrobic.. bo gdybym tak chcial to bym nie zadawal tutaj pytan - w dziale ktory od tego jest.. tylko po prostu to zjadl! Pytam zeby uniknac tego typu sytuacji i prosze sie nie wypowiadac w sposob "zrobisz sobie krzywde" tylko pomoc w rozpisaniu tego wszystkiego. Zmieniony przez - Ktosikowo w dniu 2011-03-15 13:36:35

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4387 Data: 3/15/2011 1:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ok, Dzieki Aras za pomoc. Pomoze ktos rozpisac caly cykl z tym co juz wczesniej wspomnialem ?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4387 Data: 3/15/2011 2:55:50 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] po tym jak najwiecej tej masy utrzymac.... po oxa raczej mi juz masa nie bedzie szla .. bynajmniej nie powinna.. badziej do podtrzymania on bedzie mam nadzieje. Prosze o pomoc i jakies podpowiedzi jak to rozplanowac z tym wszystkim zeby bylo dobrze :) waga nie jest az taka tragiczna, tegi ze mnie chlopak :) dam rade. staram sie to zrobic tak [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4387 Data: 3/16/2011 9:02:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wytrzymałości organizmu -zwiększenie liczby podciągnięć siłowych nachwytem(teraz max 12-13)** Czy treningi obwodowe pomogą mi to osiągnąć? Jeśli tak to bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu takiego treningu. Po twojej wypowiedzi zmieniłem zdanie na temat nóg, zdecydowałem, że je też będę rozwijał *Nie mam specjalnej diety, jem 5 posiłków o [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 9/23/2008 5:44:03 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie perfumy polecacie??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Hej Orientujecie się może, w jakim sklepie internetowym (lub we Wrocku) mogę kupic męskie perfumy ale w takich malutkich 'buteleczkach' - max 8ml? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2010 3:18:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o skorygowanie diety redykcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] około 200g. Sok z grejfruta 250ML IV Posiłek godz.18.00(Po treningowy) Pasta z jogurtu naturalnego 50g sera białego 50g jajka gotowanego na twardo szt.1 pół puszki tuńczyka sałatkowego w sosie własnym ~70g Chleb pełnoziarnisty 80g. Herbata z guarany V Posiłek godz.20.30 Puszka tuńczyka w sosie własnym Dzięki za wszelkie info i pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 5/15/2006 7:18:35 PM Liczba szacunów: 0
  • na dolne mięśnie brzucha - wznosu nóg w zwisie, wznosy na ławce, także leżymy na niej plecami i końcówką tyłka a nogi poza ławką chodzą góra dół oraz ćwiczenia na mięśnie skośne mogą pomóc - np ugięcia brzucha jak bokiem leżymy na ziemi i dotykamy jej tylko stopami oraz jednym przedramieniem (nie wiem jak to się nazywa dokładnie) poza tym wiele do [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2009 7:32:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Krzyśk dobrze mówi - w krajach zachodnich brakuje motywacji do osiągnięcia czegoś więcej, szczególnie w spotach takich jak zapasy czy judo, gdzie trzeba włożyć ogromny wysiłek żeby coś osiągnąć. W lekkiej atletyce (mam tu na myśli głownie sprint) ogromne znaczenie mają predyspozycje genetyczne, a trening mimo iż ciężki, nie wymaga tak [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 7/7/2019 7:12:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Teoria, a praktyka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Maczko dzięki za pomoc po raz kolejny ^^ Przyznaję Soga i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 8/25/2009 11:41:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Teoria, a praktyka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spoko miło mi, że mogłem pomóc, dziękuję i również pozdrawiam! :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 8/26/2009 7:58:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Fiony S.

    Post
    Ladies SFD

    Ok, to mnie uspokoiłaś z tymi kaloriami, dzięki. Czyli samotne banany out. Nabiału akurat nie jem dużo, czasem tylko piję kefir i od czasu do czasu mam fazę na ser (np. obecnie)... Ale mogę zupełnie wykluczyć, jeśli to miałoby pomóc :) PS. Dieta w tym ujęciu rzeczywiście brzmi banalnie. Zmieniony przez - Fiona S. w dniu 2015-01-20 12:05:54

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 6923 Data: 1/20/2015 11:46:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Fiony S.

    Post
    Ladies SFD

    [...] Kobiety myślą, że zaraz każdy będzie patrzył na to, co robią. Tak naprawdę, nikt nawet nie będzie za bardzo zwracał uwagi na to, co robisz. Co najwyżej, ktoś zaproponuje Ci pomoc, kiedy zobaczy, że masz karygodną technikę albo coś takiego, Ludzie na siłowni są życzliwi, wszystkich tam nas łączy jeden cel, i nikt się nawzajem nie wyśmiewa ;) [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 6923 Data: 1/20/2015 3:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Który zestaw FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomasz1405 Sog dla Ciebie za pomoc , cierpliwość i czas,który poświęciłeś dla mnie :) . Oby było więcej ludzi takich jak Ty co brną temat do końca . pzdr i życzę udanych wakacji ;) !

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 7/21/2011 9:27:52 AM Liczba szacunów: 0