Podbijanie kalorii - zapiekanki

Witam. Ostatnimi dniami zastanawiałem się co włączyć do diety na podbicie kalorii i głównie węglowodanów. I wymyśliłem zapiekanki mrożone. Chciałem się więc dowiedzieć czy jedzenie codziennie takich zapiekanek mrożonych może jakoś negatywnie wpłynąć na moje zdrowie czy w ogóle szkodzić mi ??
A 2 sprawa to podajcie swoje propozycje czym podbijać kalorie oraz węglowodany. Dziękuję z góry za pomoc :)
Tutaj dla przykładu moja dietka :
http://www.picshot.pl/public/view/full/339953

Zmieniony przez - czeslaw1232 w dniu 2013-06-10 19:12:26

jak cel masa, to podbijaj ryzem, makaronem, kasza i innymi zlozonymi, po treningowo dobry banan!

ale dieta do poprawek..

Zmieniony przez - siwulq w dniu 2013-06-10 19:26:21

zapiekanki? Chcesz tkanke mięśniową czy tłuszczową?
Czym podbijać kcal? Najlepiej tłuszczami, węgle to ryż, makarony, kasze, płatki owsiane

Pany... ja to wszystko wiem i rozumiem... Ryż to wszystko już jest, chodzi mi o coś z tłuszczami i na szybko

Nie tłumaczcie mi tu swoich opinii tylko poprostu odpowiedzcie na moje pytania :)

jakbys wszystko wiedzial to zapiekanek nie dodawal do diety

czeslaw1232

Nie tłumaczcie mi tu swoich opinii tylko poprostu odpowiedzcie na moje pytania :)

nie rozumiem czemu mamy ci nie tlumaczyc tego?skoro zalozyles temat i zapytales czym podbijac, odpowiedzielismy.. wyrazilismy opinie na temat twojego pytania, a sprzeciwilismy sie zapiekance, bo to zly pomysl

ok zły pomysł bo węgle proste i tł.nasycone ale mniejsza o too...
czy jedząc ją codziennie może zaszkodzić albo negatywnie wplynąć na zdrowie ??

znacie jakieś wysoko kaloryczne przekąski jeszcze? typu orzeszki ziemne

Tłuszczami podbij(olej lniany, oliwa z oliwek, migdały, orzechy włoskie). Do każdego posiłku dodaj po 20-30ml oleju/oliwy, 20-30g orzechów/migdałów i masz dodatkowe kalorie, które nie odłożą ci się na dupie, bębnie czy udach.

Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-06-10 20:25:11

Dzięki za konkretną odpowiedź :)
A czym łatwo węgle podbić ? Oprócz tego co już mam w swoim jadłospisie