SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pojedynek

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] nie ma bardzo dobrej techniki (też takiej nie mam ale mam napewno lepszą niż on) ale ma siłę, jak coś źle zrobię i dostanę to może być już po mnie. Kolega chodzi tylko na siłownie i ma dużo siły, nie wiem jak mam walczyć z tak silną osobą. Zazwyczaj w klubie sparowałem z osobą mniej-więcej mojej postury. pozdrawiam z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2011-10-16 10:19:44 Liczba szacunów: 0
  • witam wszystkich... trenuje od 4 lat z drobnymi przerwami.... uzywalem suplementow. Zaopatrzylem sie w mutant masa...Xpanda extreme pump.... na pozniej Xpand post... i dla podkrecenia efektow aby wszystko dobrze sie przyjmowalo jeszcze lepiej dokupilem 150tab. metki.. czy pomoze mi ona uzyskac lepszy i trwalszy efekt ??? WIEK- 22 WAGA- 90 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2013-05-26 21:50:28 Liczba szacunów: 0
  • FitMax Pump Ghost vs Weider Nos-X10

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ni w ząb nie rozumiem :D. Z pump ghostem spotkałem się z pozytywnymi opiniami. Podobno dobrze pompuje, a głównie na tym mi zależy. W Weiderze skład też całkiem ciekawy ale zero opinii jak to się ma do rzeczywistości :/. Jeśli ktoś wie coś więcej na temat tych suplementów prosiłbym o pomoc, ewentualnie jakiś inny suplement w podobnej cenie :).

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2014-03-18 16:59:17 Liczba szacunów: 0
  • jak zgubic pupe ;]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    otoz mam pytanie: w jaki sposob moge zrzucic troche tkanki tluszczowej z "zadu" bo jest on dosc duzy w porownaniu do reszty ciala.. chodzi mi o czestosc treningu, ciezar, ilosc powtorzen, serii i jakie cwiczenia sa najlepsze na jego wyrzezbienie.. z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4244 Data: 2005-02-27 14:10:19 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja jak dawkowac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] UNS Wpc ECONO co do białka to problemów nie mam moje pytania to: 1] czy zalecane jest branie bcaa z glutamina. jesli tak to jak to dawkowac 2] jak dawkowac gainer tak zeby mialo to rece i nogi 3] w jakich porach to wszystko brac czyli bcaa glutamine bialko gainer kreatyne po czy przed treningiem rano czy wieczorem ? Bardzo prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2011-01-05 20:49:49 Liczba szacunów: 0
  • Witam, pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 17 lat i mam ogromny problem ze swoja masą, ponieważ waże około 107kg. Zwracam sie z prośbą o pomoc w tej sytuacjii. Oczekuje jakiś porad, fajnie by bylo pogadać o tym. W domu mam swoja swoją siłownie na której ćwicze 3-4x w tyg, lecz to nie daje mi duzych efektow co do redkukcjii tkanki tłuszczowej. Jezdze prawie codziennie na rowerze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2012-07-01 20:44:47 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie scitec zma

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Muscle Test, nie brać go więcej i czy dziś mogę wziąć sobie na noc te witaminy ZMA SCITEC ? I mam jeszcze pytanko czy te witaminy są nieszkodliwe dla zdrowia ?? Niezbyt lubię się faszerować tabletkami (bo zawsze mi się zdaje że to źle dla wątroby, dlatego odstawiłem Muscle) ale Scitec to podobno witaminki, więc proszę o pomoc, z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2012-10-25 14:24:58 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety- masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Z góry dzięki. A dodam że ćwiczę regularnie ;) A przy tej diecie trening codzienny? Celem tej diety jest przybranie na wadze, jestem ektomorfikiem więc ciężko i proszę was o pomoc,Jeszcze raz dzięki ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a987ee6cc004c39a225e170d650bf9c.jpg Zmieniony przez - Cinek148pl w dniu 2013-08-12 21:13:30 Zmieniony przez - Cinek148pl [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2013-08-12 21:10:34 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy rzeżba ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klate to 80,5 kg Ogólnie nie ćwiczę na siłowni dla tego nie wiem czy zrobić pierw ta masę ;/ ćwicze tylko 5 razy w tygodniu pompki drążek od czasu do czasu na ławce w domu lub u kolegi. Prosił bym o waszą pomoc będę bardzo wdzięczny za odpowiedzi tylko proszę nie wklejać mi tu jakiś zbędnych linków bardziej mi zależy na waszej opinij .Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2014-05-10 12:54:12 Liczba szacunów: 0
  • Meta + prop

    Temat
    Doping

    Witam , Od razu mówie, że potrzebuje pomocy w rozpisce brania wyżej wymienionych w temacie soków. Na siłownię chodzę od 2 lat , od samego początku miska trzymana na 100% , z dietą zero problemów - temat ogarnięty. z Wagi 69 kg poszło do 82 kg i stanęło , wiec postanowiłem działać. Biceps 36 Waga 82 wzrost 183 klatka - 100 kg przysiad - 120 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2015-08-27 22:52:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening Armstronga dla początkującego, Pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pon, 1 dzień treningu Armstronga zrobiłem 5/3/3/3/3 podciągnięcia, a dziś 1/2/3/3/3. Czy to na pewno jest wystarczająco żeby zrobić progress? Ten trening wydaje się być po prostu dość krótki. Bardzo was proszę o pomoc, szczególnie że nie spotkałem się właściwie z negatywna opinia na temat tego treningu, a jednak budzi on we mnie duże wątpliwości

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 224 Data: 2020-01-07 15:07:18 Liczba szacunów: 0
  • boks a silka po raz wtory ;-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sprawy. Boks mam 3 razy w tyg: wtorki, czwartki, piatki Silownie planuje dolozyc w srody oraz soboty jesli chodzi o zawody bokserskie etc. - nie startuje, czyli nie ma potrzeby dopasowywania cwiczen na silowni konkretnie pod dany start. Chce ogolnie poprawic cechy o ktorych wspomnialem na poczatku. Da rade jakos pomoc? Wiecej o mnie w profilu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2006-01-23 20:33:55 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy z treingiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i potrzebuję spalić zbędne ciałko które mi przyrosło, również przy okazji zrobić rzeźbę. W domu posiadam na dzień dzisiejszy sztangę i drążek rozporowy. Prosił bym o pomoc w ustaleniu treningu bo jestem w tym całkowicie zielony :/ Wiek 19 Waga 110 Wzrost 188 Cel do osiągnięcia Rzeźba i Redukcja Staż początkujący Aktywność fizyczna piłka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2008-02-04 14:03:37 Liczba szacunów: 0
  • Masa a tłuszcz? Jakie przyrosty? SOGI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to czy przy dobrze dobranej diecie na bilansie + , będzie odkładało mi się również na tłuszczyk ? Rok temu sie odchudzałem i straciłem 25kg w dwa miesiące przez co została mi skóra i chce to dobić mięsniami że tak powiem :) Mam boczki i nie chce abym dostał jeszcze więcej tłuszczu dlatego stąd moje pytanie. Proszę o pomoc. SOGI ZA ODPOWIEDZI.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2008-03-19 11:41:26 Liczba szacunów: 0
  • Mały fat na brzuchu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale mam lekki tłuszczyk na brzuchu przez który ledwo widac te mięsnie, zwłaszcza w dolnych partiach brzucha. Chciałbym to zrzucic, pozbyc sie tej zbednej tkanki tłuszczowej Moge cwiczyc brzuch, biegac aeroby ewetualnie interwały. Do tego moze byc jakas dieta i jakies ldelikatne suple. Porosze o porady i pomoc. wiek 18 waga ok 80 wzrost 182

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 2009-02-27 15:45:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening sprintera (PROSZE O POMOC)

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] (wytrzymałościowo) tylko ten czas mógłby być lepszy... Chciałbym zejść poniżej 13.00s na 100m żeby coś zawojować w 3 ginazjum :P Tak więc prosze o jakiś opis treningu który poprawiłby moje osiągi :), dodam ze duzo gram w piłkę nożną. Prosze o pomoc i rady co do treningu jaki mógłbym wykonywać aby poprawic swoj czas, z góry dzięki za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2010-03-19 20:15:44 Liczba szacunów: 0
  • Hyperfusion + OROgenix

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy NT. Na czczo lub przed treningiem. Starczyło by go na 40 dni. Tu się wkrada mój niecny plan. Zamiast 6 tabsów HS wcinam 5, dorzucam, za to jednego kapsa OROgenixa i cykl się wydłuża do 50 dni. Nie wiem czy to właściwe podejście. Jakie dawkowanie jest sensowne? Liczę na wartościową pomoc. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2011-03-16 09:22:31

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2011-03-16 09:21:15 Liczba szacunów: 0
  • Powazny problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie moge prawie ze zginac reka o wyprostowaniu jej nie ma mowy a jak nia rusze to strasznie mnie boli i puchnie myslalem ze to przejdzie ale na 3 dzien jest to samo a nawet gorzejbol jest okropny a reka jeszcze bardziej napuchla mial ktos tak? prosze o pomoc mam udac sie z tym do lekarza ? przepraszam ze malo czytelnie ale ledo co moglem napisac

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2011-09-02 16:57:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam . 9 dzień brania EPI , profilaktyka dopięta na ostatni guzik , a cały czas skóra nosa i ust mi się łuszczy usta mam bardzo mocno popękane strasznie to wygląda nie pomagaja masci nawilzajace . Jakies sugestie jaka moze byc przyczyna ? Innych skutków ubocznych nie ma . Prosze o pilna pomoc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4183 Data: 2012-03-09 14:05:54 Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBUJE POMOCY Z NABRANIEM MASY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam na imię Oskar i mam 15 lat . Posiadam 176 cm wzrostu i ważę 69 kg . Postanowiłem troche popracować nad moją budową , lecz jestem chudy i wszyscy mi to mówią . Rzadko jem śniadania ze względu na szkołę zaczynam dzień zazwyczaj obiadem dopiero po powrocie do domu ok. godz. 16 znów coś jem . I do tego trenuję piłkę nożna więc wszystko [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2012-05-02 20:57:49 Liczba szacunów: 0