SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cudownych diet, liczenia kalorii i zadręczania się wyrzutami sumienia. przeczytałam wasze posty o MM i chce spróbować. myśle ze takich desperados jak ja jest tu więcej, ale wszyscy o MM wypowiadają się w samych superlatywach. chce do Was dołaczyć i dlatego prosze o pomoc i wyrozumiałość. Dzięki za wszelaką okazaną mi pomoc. SYSKA syska

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2003 11:44:43 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żeby utrzymać wagę i więcej nie utyć?Boję sie jednak,że w ten sposób zwolniłabym przemiane materii,więc na Montignacu najpierw znowu bym utyła (kwestia tez ile)Proszę o pomoc,bo macie imponujace doświadczenie z tą metodą z tego co czytałam i jeszcz raz wybaczcie,jesli taki problem był już poruszany 100 razy :) Oczywiście za pomoc odwdzięczę [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2003 11:52:00 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEKI - to przede wszystkim chcialam Wam powiedziec! Za zainteresowanie, zrozumienia i pomoc. Gania - fajnie sie zlozylo, bo ja wlasnie wczoraj powiedzialam sobie, ze dosc i ze od dzisiaj zaczynam strong walke ze soba i ja zaczelam. Wiec dobrze sie zbieglysmy w czasie, moze to nam pomoze dluzej wytrzymac! Co do tego co pisalas, ze jestes na [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2003 1:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEKI - to przede wszystkim chcialam Wam powiedziec! Za zainteresowanie, zrozumienie i pomoc. Gania - fajnie sie zlozylo, bo ja wlasnie wczoraj powiedzialam sobie, ze dosc i ze od dzisiaj zaczynam strong walke ze soba i ja zaczelam! (a dzisiaj juz napotkalam pierwszy opor, bo sa Andrzeja imieniny w firmie i nie zjedzenie chodby ciasteczka zawraz [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2003 1:43:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jagmaster/PUSH and PULL str. 9/Podsumowanie str. 33

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 6x 75kg Wykroki 10x 56kg 10x 56kg 10x 56kg Wspięcia na palce 25x 125kg 25x 125kg 25x 125kg Wyciskanie sztangi poziomo 8x 30kg 8x 40kg 8x 50kg 8x 85kg 8x 85kg 6x 85kg + 2 pomoc 5x 85kg + 3 pomoc Wyciskanie sztangielek na skosie 10x 22,5kg 8x 22,5kg 10x 17,5kg Wyciskanie sprzed głowy 8x 29,5kg 8x 29,5kg 8x 29,5kg Wznosy 12x 5kg 12x 5kg 12x 5kg [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 18328 Data: 11/12/2010 9:21:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na Mase, siłe albo rzeźbe....

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] byłeś/(może nadal)jesteś wstanie mi pomóc. http://www.sfd.pl/Trening_na_Mase%2C_si%C5%82e_albo_rze%C5%BAbe%2E%2E%2E%2E_-t809089.html A więc pytałeś o wymiary (mierzyłem i pomoc brałem z tych postów: http://www.******/jak-robic-pomiary-obwodu-czesci-ciala-1999.html http://www.menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=2350 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 691 Data: 10/22/2011 12:03:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów = brak chęci

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam chęci, ćwiczę regularnie od 11 tygodni, planuje wytrzymać do końca października. Uważam, że należy ćwiczyć prawidłowo albo wcale. Dlatego bardzo przykładam się do techniki, każdych wykonywanych ćwiczeń. Uważam, że nieprawidłowy sposób wykonywania ćwiczeń może tylko zaszkodzić. Oczywiście ciężko to pojąć. Panda daje mi rady?! Jej zadaniem jest [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 2936 Data: 8/18/2013 12:37:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów = brak chęci

    Post
    Trening dla początkujących

    Zwracam honor, masz dobrą technikę i nawet jesteś wielki. Plus gratuluję opalenizny! Mistrz %-) Nie daje sobie pomóc, trochę mnie rozbawiłeś, jakie rady? Napisz konkretnie bo może za stary jestem i już nie widzę tych rad. Znowu odniesienie do tych 7 lat, niektórzy ćwiczą 15 lat z takim obciążeniem bo jest dla nich wystarczające, aby rozruszać [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 2936 Data: 8/18/2013 3:58:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, Jacku prosze o pomoc w doborze diety dla 28-letniej kobiety z ok. 15 kg nadwaga (mam 175 cm wzrostu i waze 80 kg). Mam za soba dluga historie odchudzania, ktora niestety przyniosla skutki odwrotne od zamierzonych. Jestem aktywna fizycznie. (2 razy w tyg. silownia+2 razy step). Ostatnio stosowalam diete niskoww, ktora niestety bardzo zle [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2008 1:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    /SFD/Images/2016/4/12/e1d8bdff150a491dae53bccc36ae14dd.jpg Dzień 20 - 26.04.2016 No więc tak jak z rana napisałem, od wczorajszego wieczora wszystko po kolei szło nie po mojej myśli @@-) Najpierw problemy z dziennikiem, a dzisiaj rano specjalnie wstałem kilka minut wcześniej żeby coś tam wrzucić do tego dziennika i nadrobić to, czego nie udało mi [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 19470 Data: 4/27/2016 12:45:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] zważone i spędzała przez to sporo czasu w kuchni. Efekty, które widzi chociaż trochę wynagradzają Jej pracę i może dlatego nigdy nie narzeka, że tak wykorzystuję Jej pomoc :-) Przez cały miesiąc trzymałem michę na 100% - zero wyjątków, cheat mealów czy czegokolwiek innego. No może wpadło to jedno piwo i łącznie z 1.5l napojów „zero” %-) [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 19470 Data: 5/3/2016 1:20:45 PM Liczba szacunów: 5
  • [Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] ;-) A piszę dzisiaj o tym, bo właśnie podczas treningu jeden z facetów zagadał do mnie, pochwalił, życzył powodzenia, wytrwałości i zapewniał w razie problemów jakąkolwiek pomoc na siłowni :-) Reszta dnia minęła dość leniwie, bo byłem mocno zdygany po treningu. Dzisiaj też miał być ostatni dzień otwartej bety gry Overwatch(którą przedłużyli o [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 19470 Data: 5/9/2016 12:35:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Idzieeee lordzie, idzieee! Bardzo ładnie :-) Na koniec redukcji proponuję pozbyć się jeszcze sweterka i będzie efekt WOW ! :-) Kup sobie jakiś balsam ściągający dla kobiet po ciąży. Potrafią trochę pomóc na wiszącą skórę po takich redukcjach.

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 19470 Data: 5/30/2016 1:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    /SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 56 - 01.06.2016 Padam na twarz, niby treningu nie było, ale i tak dałem sobie w kość. Pospałem do 10, ale to i tak tylko 9h snu po 20h na nogach, więc chyba nie tak dużo. Ogarnąłem się, zjadłem, zajrzałem do notatek i trzeba było jechać na uczelnię na 2 zaliczenia - jeden z [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 19470 Data: 6/1/2016 10:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyjść z niemocy (i zostawić w niej kilka cm...)

    Post
    Ladies SFD

    VanilladaH, dziękuję Ci za tego linka, nie znałam tego tematu. Z pigułkami u mnie to ciężki temat, biorę je antykoncepcyjnie, ale też, żeby wyregulować hormony. Prawdopodobnie mam PCO (prawdopodobnie - trudno to jednoznacznie stwierdzić tak od razu, ale objawy się zgadzały w większości) i niestety nie umiem jeszcze sobie pomóc sama, wiem za mało. [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4143 Data: 4/4/2013 6:39:24 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA PRZY REDUKCJI-podstawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , taki wzrost! no to mam motywacje Zrob prosze zdjecia porownawcze -przed a pozniej po... Zdjec ci u nas dostatek, ale wole nie patrzec jak na nich wygladam I jeszcze tylko, czy masz w domu sprzet do aero, tj np rower stacjonarny? Mam orbitrek. Dzieki za zainteresowanie i pomoc Pzdr. Zmieniony przez - yummy w dniu 2007-02-03 12:48:55

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2007 12:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA PRZY REDUKCJI-podstawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bóg zapłać za pomoc apropo w święta chyba se pozwolę na batona białkowego zamiast jakiegoś posiłku, bo mnie ciśnie na słodkie... Wesołych! Lepper w rządzie? To nie bajka! Wielkanocna to PISanka!!! Bez wyroku nie masz szansy By z kaczkami wejść w aliansy!!! Rydzyk już się z prawem buja... Wesołego Alleluja!!!

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2007 8:15:10 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA PRZY REDUKCJI-podstawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za rozwianie watpliwosci. Chyba przestane liczyc na pomoc trenera i sama zaczne wprowadzac zmiany w treningu. Jacku, czy moglbys rozpisac mi przykladowy trening obwodowy, ten ktory obecnie mam ma az 14 cwiczen w jednym obwodzie i z ledwoscia wyrabiam sie, aby zrobic dwa obwody w ciagu 40min.

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2007 10:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA PRZY REDUKCJI-podstawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Yummy,przypomnij ten trening, postaram sie pomoc.

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2007 10:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukjcyjna z suplami firmy Trec

    Post
    Trec

    Sluchaj,nie sluchaj sie kumpli. Wazniejsze jest to co TY myslisz a nie ktos inny. Diete to ja moge Ci pomoc ulozyc takze spokojnie.Jak chcesz mozemy pogadac na gg wtedy mogl bym Ci pomoc,jak cos to pisz do mnie na gg.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 6/25/2011 11:10:46 PM Liczba szacunów: 0