SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 21 lat ważę 87kg zakupiłem creatine mega caps1250 + nitrobolon1 proszę o pomoc jak dawkować. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2012 6:49:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2012 9:50:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rafl_1986/Dalsze zmagania

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ok, dzięki za pomoc :-) to na pierwszy strzał wezmę pierwszą opcję :-)

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 17786 Data: 3/13/2014 8:37:57 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ELITA JUNIORÓW WITA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No ja mam tak samo, ale ostatnio się rozleniwiłem, to ma mi pomóc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2014 4:46:31 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ELITA JUNIORÓW WITA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w tym klubie co trenowałam było super, świetnie się dogadywaliśmy, nie było mowy o czymś takim, że jak ja dołączam jako świeżak i nic nie umiem to się nabijają czy coś, wszyscy chcieli pomóc, powiedzieć coś, atmosfera fantastyczna, nawet szatnie mieliśmy wspólną wszyscy ;)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2014 8:54:00 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ELITA JUNIORÓW WITA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    maksym..to ty nie każdy ma tak zdolne lipazy i żółć poza tym ZALEŻY JAKIE tłuszcze moga pomóc, jak całkowicie przeszkodzić bez węgli masz nie zrobisz jak jesteś natural

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2014 11:14:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dobrych połaczeń?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po ćwiczeniach zakawsy sa częściej nastepnego dnia niż tego samego lub w trakcie co do tych treningów to dodam sobie zawsze pół godziny rowerka codziennie a trenera spytam o typy wiczen którę moge robić jeszcze diete zostawiam ewentualnie jeśli ktoś by jeszcze miał coś co by mi mogło pomóc to bardzo bardzo prosze :) no i w Kanarka wierze of koz [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4531 Data: 10/14/2003 8:51:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dobrych połaczeń?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to musze Cie podłamac bo nie jest za dobrze, bedziesz ciagle głodna wsciekła mimo ze kalorycznie jest duzo./SPOKO PO TO PISZE ZEBY SIE CZEGOŚ DOWIEDZIEC I POPRAWIAĆ za bardzo mieszasz skadniki wynika z tego ze lubisz słodkości /NO LUBIE ALE NIE AZ TTAKK BARDZO a dzrzemik moze nie taki straszny ale bedzie powodował wyrzuty insuliny i bedziesz [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4531 Data: 10/17/2003 1:00:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na zmiany, potrzebna nieoceniona pomoc...

    Post
    Ladies SFD

    Nie wiem czy sie smiac czy plakac? Masakra. Moja reakcja była identyczna %-) @Fergie, sądziłam, że sfd i potre... to jedno i to samo, tylko myślałam, że tam po prostu za opłatą jest konsultacja z trenerem itd. Cóż, kolejny fail.... Jutro do nich napiszę, bo to co wysłali to jakaś kpina, moja Chrześnica 3letnia zjada więcej, niż w tej "dietce". [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 11/14/2014 10:08:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    nie plan jest najważniejszy tylko: Dieta : nie mam w tym jest problem i od tego trzeba zacząć. zapraszam do działu odżywianie po niezbędną wiedze jak ułożyć zdrową diete oraz pomoc. nastepnie jakis plan. jednak jeżeli nie zmienisz swojego podejscia do życia to samo nic sie nie zrobi. caly dzien siedzenia przed kompem trzeba bedzie zamienic na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 606 Data: 7/22/2011 9:04:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Waga stoi, sylwetka leży:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK. Ogarnę w wolnym czasie:) Dzięki za pomoc Zmieniony przez - ma4rek5 w dniu 2012-10-04 15:19:26

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 10/4/2012 3:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie por**hasz sobie bracie kiedy g*wnem śmierdzą gacie to jest spam PODKARPACIE

    Post
    Informator PODKARPACKI

    dzięki za pomoc z tymi aero, program spróbuję jutro bo zawijam się spać już siema

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2008 11:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeżbę do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tutaj zgadzam sie z tobą w 100% :) Ale chciałbym ustalić sobie taki trening żeby w połączenia z dietą dało to jak najlepsze wyniki. Dlatego też proszę was o pomoc bo jeszcze nie mam tak dużej wiedzy na ten temat.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 778 Data: 8/14/2013 11:04:55 PM Liczba szacunów: 0
  • trening 8 razy w tyg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po dłuższych rozważaniach na SW latam do końca marca, teraz jakiś prosty FBW żeby się tylko ruszać na siłowni. Dzięki za pomoc a temat do zamknięcia.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 3/17/2013 6:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening. Domowa siłownia. Podstawowy sprzęt.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5046 Data: 1/14/2007 10:13:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening. Domowa siłownia. Podstawowy sprzęt.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 8 powtorzen dla kazdego cwiczenia. Jednak zastanawiam sie nad tym, czy nie powinno to wygladac tak, ze - dla roznych cwiczen powinna byc rozna ilosc powtorzen (tu prosba o pomoc, ktore cwiczenia wymagaja wiekszej/mniejszej ilosci powt.) - moze zastosowac system (np) 10/8/6 lub 12/10/8/6 ? Mysle, ze to rozwiazaloby problem braku sily pod koniec [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5046 Data: 1/14/2007 12:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Musia schodzi ze 105kg i da radę!

    Post
    Ladies SFD

    Jeszcze muszę kogoś poprosić o pomoc z tymi ćwiczeniami, bo czytam te wszystkie dzienniki i się gubię w aerobach, siłowych, obwodach itd... Nie pójdę na siłownię, bo i kaski brak na taki wydatek póki co w budżecie i się wstydzę jak jasna cholera. Na razie uskuteczniam to co wczoraj napisałam, ale nie wiem jak to ułożyć... Przez ubiegły tydzień [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 8030 Data: 5/13/2012 2:51:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Rumol / Dziennik - Masa pozniej rzezba ... Zrobicie malego KoxXxa ,Plx ^^

    Post
    Trening dla początkujących

    Koniec xF teraz juz mnie mozna zjechac,pomoc,doradzic z gory dzieki ^^ Pzdro

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4463 Data: 1/24/2009 9:27:50 PM Liczba szacunów: 0
  • swid0ka/redukcja Moja waga to 162 kg. Zejde do 95. Nie wierzysz? Nie wchodz.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiedzieć? Co do tej diety to chyba na prawdę masz rację, dorzuce dodatkowy posiłek wysokobiałkowy. Z cholesterolem jest marnie - zdecydowana nadwyżka. Czy jeśli taki jest to nie mogę jeśc jajek? Jem ich dużo w porównaniu do innych rzeczy. Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc, chłonę Twoje rady jak odkurzacz i mam jeszcze sporo miejsca na więcej.

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4506 Data: 2/21/2012 12:07:47 AM Liczba szacunów: 0
  • swid0ka/redukcja Moja waga to 162 kg. Zejde do 95. Nie wierzysz? Nie wchodz.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnie wskazanie wagi to 157,5 kg czyli 4,5 mniej od czasu kiedy zalozylem dziennik a 13,5 od kiedy w jakims tam stopniu zaczalem cos robic. Kwestia z kaloriami oraz ilością tłuszczy i białka. mam pomysł aby dołożyć do przed treningowego obiadu jakąś rybę pokroju wędzonej makreli, powinno pomóc prawda? Węglowodany mają zostac na tym poziomie czy [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4506 Data: 2/29/2012 9:00:57 AM Liczba szacunów: 0