pomoc

wiec pewnie widziales conieco..moze mozesz pomoc koledze w wyborze..

Dzięki wszystkim za pomoc oczywiście sogi lecą

To mam rozumieć że zwykłe poprawienie techniki ma przynieść skutki ?? w co wątpię bo od dłuższego czasu skupiam się na prawej ręce a znacie może jakieś ćwiczenia które mogły by mi w tym pomóc albo czy np pompki na jednej ręcę,czy podciąganie jedną reką z asystą będzie dobre ??:D Zmieniony przez - Hekto w dniu 2011-08-23 08:25:09

Oke dzięki za pomoc postaram się robić tak jak mówisz :D

w sumie jak tak patrze na Twoja ankiete to moze i rzeczywiscie to bedzie za duzo jak na Ciebe zwlaszcza, ze ten antek to potega 50 75 100 100 tego antka latwo dzielic bo ma podzialke, twardy jest troche, mozesz nozem sobie pomoc Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-18 13:41:57

bardzo proszę o pomoc i wskazówki co zmienić

Odswieze, proszę o pomoc w rozpisaniu diety

dzięki za pomoc :)

No dobra moje działanie nie miało jednak sensu to ATD z dodatkami nie podziałało, estro po zjedzeniu tej paki jeszcze bardziej wyj**ane niż wcześniej. To co mnie zmyliło to to, że suty przestały swędzieć i nie wyczuwam już guzków. Zrobiłem też badania tarczycy, bo zaczynałem podejrzewać, że to, że nie mogę się wyciąć mimo dopiętej diety na 100%, [...]

O, miło że znalazł się ktoś, kto chce pomóc ;) 1. Dobra, to może coś takiego byłoby ok w okresie hipertrofii? A Przysiad 4s Podciąganie 4s Wyciskanie leżąc 4s High Pull 4s Triceps + Biceps 3s B Martwy ciąg 4s Poręcze 4s Wyciskanie stojąc 4s Wiosłowanie 4s Triceps+biceps 3s Wszędzie po 8-10 powtórzeń 2. Co masz na mysli pisząc "brak reszty [...]

hmm nic z tego nie rozumiem a mógłbym kogoś z was prosić o pomoc w ułożeniu takiego treningu na siłę??

Witam jestem już po 3 treningu tym zaproponowanym wyżej, naprawdę jest wszystko w porządku, ale brakuje mi jeszcze jakiegoś ćwiczenia ostatniego, ponieważ wychodzę z siłowni z zapasem sił.Co można byłoby wrzucić może "żołnierskie" ??.Dziękuję za pomoc

czytalem kiedys madra ksiazke i dowiedzialem sie ze miesnie nie zaprzestaja swego rozwoju dopoki dostarczane sa im odpowiednie skladniki odzywcze i witaminy.. nie wiem ile w tym prawdy. zdjecie Arniego moze pomoc, po latach czlowiek traci miesnie ktore wycwiczyl za mlodu lecz nie moze zaprzestac ich rozwoju pozdr

to chociaz powiedzcie co mam zrobic cwicze juz od roku i waze 73 kg i teraz juz nie moge przytyc czy to moze być wina tego ze jestem w ciagłym ruchu ze gram w piłke itp. prosze o pomoc :((

prosze o pomoc :((:((

Wyśle ze carbo nie będzie potrzebne, jak dobra dietę będę miał ;) no właśnie niby do 200zł ale jeszcze na dietę przeznaczam kilka ładnych złotych ^^ Chyba zebym kupił zwykła kreatynę Oplimpu i UNS - ale chce fajnych efektów. Prosze o pomoc

ok ;) thx Moze mi wystarcza 500g mono i 550g nitroII na jeden dobry cykl. UNS czy ostrowia? Jadłem już ostrowie i nawet niebyła taka zła z mlekiem. Opłaca dołożyć te 20zł i kupić UNS? Jak by ktoś miał pomysł na podobny zestaw w podobnej cenie to bardzo byłbym wdzieczny o pomoc ;)

czyli bede robił poprzednim systemem poniedzialek-klata+bic sroda plecy+tric piątek nogi i naramienne gregour sog poleciał dzieki za pomoc

[...] topikach, to brac prysznic na przemian z zimna i goraca woda, to tez robilem przez dlugi czas, mowa była też o kremie contrabirex, niestety nie znalazlem go w aptekach, i pytam sie co moze mi pomoc na te wlasnie roztepy ( wiem że sa ruzne rodzaje roztepów ). p.s. Nie uważam sie za boga Zmieniony przez - KwaS1982 w dniu 2005-06-22 12:33:34

Witam. Wrzucam dietke masową. Prosze o korekty poprawy i inne sugestie... Moje dane w profilu... I - Musli 100g + Mleko 300ml B 21,4 T 23,2 W 77,3 Kcal 570 MUESLI WLASNEJ ROBOTY! GLOWNIE-PLATKI OWSIANE+DODATKI JAK NP. RIDZYNKI/SUSZONE OWOCE/OZRECHY WLOSKIE.. - Ciemne pieczywo (masło dla smaku) 200g B 13,4 T 3,6 W 107,8 Kcal 478 (nie liczyłem [...]