SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan do oceny i pomoc w seriach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] W OPADZIE -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE ZA GŁOWE - -//- -//- -//- PRZED GŁOWE -MARTWY CIĄG -SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. "DZIEŃ DOBRY") Tylko niewiem jak teraz ustawić te serie a chodzi mi raczej o coś takiego np. 12 10 8 6 i do jakich konkretnie ćwiczeń używać progresji ? Z góry dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 707 Data: 4/16/2005 9:46:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i pomoc w seriach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Łap Soga i dzięki za pomoc wkońcu jakiś plan dobry jest :)Teraz pozostało tylko rosnąć :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 707 Data: 4/17/2005 4:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Psychika

    Post
    Sztuki Walki

    ufff...czyli dalsze trenowania boksu moze coś pomóc? tak sobie myslalem ze siara byc bokserem i przegrać...ale tez nic wstydliwego jesli sie trafi na kolesia zaprawionego na ulicy...

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 9667 Data: 7/31/2006 6:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Psychika

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ). Teraz sprawdz czy Twoja grozna mina jest naprawde grozna, czy przypadkiem nie jest smieszna, czy nie pokazuje ze jestes zdenerwowany/zestresowany-brzmi dziwnie, ale moze pomoc. 3-symulacje walki-mijasz ludzi na ulicy to wyobrazaj sobie iz zaczynasz z nimi walczyc, w roznych warunkach z roznymi osobami, chodzi o przygotowanie wewnetrzne na to, [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 9667 Data: 8/1/2006 9:14:33 AM Liczba szacunów: 0
  • New trening ocena!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oki dziex za pomoc:)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 6/3/2006 3:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy trening na mase do sprawdzenia/korekty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc, teraz czas na diete :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 985 Data: 8/23/2007 12:35:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu na mase!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chcial sie poradzic o trening mam 15 lat waze 72 kg wzrost 181 moj trening najgorsze jest to ze w lapie mi rosnie sila a nie obwod wyciskam 70 x2 a w lapie mam 33 prosze o pomoc moj trening byl dobierany przez kolesia u ktorego kupywalem kiedys gainera niby dla poczatkujacych troszke w nim pozmienialem : Poniedziałek: KLATKA PIERSIOWA: 1. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 4/24/2009 5:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w mojej suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc myslisz ze to wystarczy czy moze jeszcze cos dokupic ?? mam jeszcze 100 tab 30 mg efedryny moze to jeszcze domieszac??? odnosnie rozkladu b/w/t to nie mam zadnego bo jem co mi wpadnie w rece :)( ale chce to zmienic tylko pytanie jaka dieta bedzie odpowiednia ?? na silowniei saune chodze nawet 6 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 995 Data: 5/12/2011 5:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na lewy łokieć i 6 tygodniach odpoczynku probowałem lekko pocwiczyć i ból w lewej ręce powrócił. Co do ciepłych okładów to na rehabilitacji mówili, żeby to leczyć zimnem ale to nie pomaga, więc spróbuje potraktować to ciepłem. Jeśli ktoś zna inne skuteczne metody, będę wdzięczny za pomoc, bo na razie to jestem załamany efektami leczenia.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 1/20/2013 1:10:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Aha jesli chodzi o cele to przedewszystkim spalenie troche tluszczu i polepszenie ogolnego wygladu.Z gory dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 830 Data: 4/7/2013 5:40:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem waga stoi w miejscu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobic do max 70g wegli. czyli co, po treningu mieszam carbo+wpc.. nie ma potrzeby najpierw cukrów prostych i np po 15/30min dopiero wpc? jezcze jedno pytanie, dlaczego codzienne jedzenie twarogu jest zlym pomyslem i w tygodniu max 200g? caly czas jadlem ok 250g x4 na tydzien dziekuje za pomoc Zmieniony przez - mygumas w dniu 2016-01-06 18:44:11

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6784 Data: 1/6/2016 2:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem waga stoi w miejscu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jesc twaróg poltlusty 250g ale w wątku jeden ekspert (nie widze teraz nicka) pisal ze twaróg ok ale nie tak czesto (4dni w tyg za duzo) Miche bede wrzucał i licze na wszelkie uwagi pomoc bo to motywuje do dzialania :) Z góry dziekuje. /SFD/Images/2016/1/8/64d0101b3df74d72a7f4a63663563c09.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2016-01-08 17:06:42

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6784 Data: 1/8/2016 12:39:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem waga stoi w miejscu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja też twierdzę, że śniadanie to z procha niekoniecznie. Możesz skorzystać też z opcji śniadań bez węgli (białko i tłuszcz) co sprawi, że około treningowo wrzucisz ich więcej. Ten twaróg to demon nie jest, można jeść. Ale nie opierać na nim jako głównym składnikiem z którego czerpiesz białko. Makrela na kolację jasne, czemu nie. Wrzuć też węgle [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6784 Data: 1/8/2016 8:38:35 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 13. Spięcia w leżeniu 3 serie 15 powtórzeń 14. Unoszenie nóg 3 serie 15 powtórzeń / nie czaje tego to ma być unoszenie nóg w leżeniu czy w zwisie na drążku ? Proszę o pomoc w tym planie. Najlepiej by był gdyby to był „qazar” gdyż on układał ten plan :] I jeszcze pytanka: 1. „NIE!! okres wprowadzajacy to dwa [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5078 Data: 6/16/2005 4:00:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Poranny brak apetytu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powinienes zadbać o systematyczne posliki. Powinno z czasem pomoc. A rano jak nie masz ochoty -to i tak jeśc mimo wszytko, ale dobrze zbilansowany posilek. Nic ciężkiego. JA bym polecał płątki owsiane zalane wrzątkiem- czekasz aż ostygną- dzieje sie to szybko- i np dodajesz do tego jakiś matrix białkowy, albo WPC- i jest pycha. Mozesz doać [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 11128 Data: 2/17/2007 9:28:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Poranny brak apetytu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Heh, no to widzę, że jest nas więcej! Jeżeli chodzi o mnie, to ja akurat nie palę i nigdy nie paliłem (nie znoszę zapachu nikotyny). Z tym stresem to też nie do końca jasna sprawa, bo mdłości pojawiają się dopiero od jakichś 2 lat, a stresuję się nie bardziej niż kiedyś. Zresztą czasem zdarzają mi się luźne dni (raptem 2 nudne wykłady i to na [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 11128 Data: 2/17/2007 2:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Poranny brak apetytu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sprobujcie po przebudzeniu odrazu szklanke lub wiecej wody. potem sie ogarnac i sprobowac cos zjesc. moze pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 11128 Data: 2/17/2007 2:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • bialko ostrowia - jak brac?

    Post
    Trening w domu

    O czlowieku... Chyba bede bral to bialko na oko. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 13022 Data: 7/27/2005 9:25:12 AM Liczba szacunów: 0
  • ustalmy kadre

    Post
    Piłka Nożna

    Bramkarze: 1.Dudek 12.Boruc 22.Kuszczak Obrona: 2. Baszczyński 6.Jacek Bąk 5.Arek Głowacki 4.Dariusz Dudka 3.Tomasz Rząsa 16.Jakub Błaszczykowski 15.Mariusz Jop 23.Tomasz Kłos Pomoc: 7.Ebi Smolarek 8.Krzynówek 10.Szymkowiak 20.Radomski 14.Seba Mila 21.Kosowski 18.Sobolewski 13.Gorawski Napad: 9.Żurawski 11.Olisadebe 14.Frankowski 17.Brożek No a [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3662 Data: 8/14/2005 9:25:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny plan ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc ;] SoG

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 757 Data: 11/21/2008 9:21:54 PM Liczba szacunów: 0