SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Poprawić siłe strzału - piłka nożna.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Piszę bo chcę ci podsuwać jak najwięcej pomysłów. Któryś z nich sobie wybierzesz. Im większy wybór tym lepiej. Chcę ci pomóc cieławieku więc mnie nie gaś i tym podobne. Miał być zawarty sojusz. Pytaj michaiła w mailach bądź na GG. teraz jest na Gadu gadu. Ale bieganie i "kicanie" poprawią siłę przednich części ud, które będą się szybciej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9612 Data: 7/26/2003 11:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceany prosze ....Sogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Łapcie sogi.Możecie odbic :d Dzieki za pomoc . Zaraz wrzuce poprawiony plan tylko zjem cos bo mnie głowa boli

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 8/27/2006 9:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceany prosze ....Sogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dorzuce cos jescze na pewno dzieki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 8/27/2006 10:51:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceany prosze ....Sogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok Ty też łap soga dzieki wszystkim za pomoc dorzuciłem progresje i ten *******owy martwy ciąg Teraz wyglada to nastepujaco wtorek Klata Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głowa w góre 4x8 Rozpietki ze sztangielkami w leżniu na ławce poziomej 4x8 nogi: przysiad 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 8/28/2006 10:15:32 PM Liczba szacunów: 0
  • opinia i poprawki-nitrobolon caps,bialko olimp 80%,carbo + dieta

    Post
    Odżywki i suplementy

    robie redukcje.... jem lekko nad 2000kalorii, a powinienem 2500. Brzuch robie, a poza tym tluszczu nie mam nigdzie tylko troche na brzuchu i to wszystko o co mi chodzi. reszte mam czysta rzezbe i nie ma z czego spalac. Dlatego tutaj prosze o pomoc i poprawki ,a nie jakies bezuzyteczne opinie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 4/4/2011 1:59:50 PM Liczba szacunów: 0
  • HCG W CZYM TRZYMAC

    Post
    Doping

    zostane przy swojej wersji ;) Mysle ze cos tam sie ruszy :) Dzieki Chlopaki za pomoc POZDRAWIAM i szerokosci zycze .

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3362 Data: 12/14/2012 2:14:41 PM Liczba szacunów: 0
  • HCG W CZYM TRZYMAC

    Post
    Doping

    Oki dzieki Wielkie Herman za pomoc :) i cierpliwosc w temacie Wszystko jasne jak slonce Pozdrawiam Wesolych Swiat%-)

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3362 Data: 12/16/2012 6:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 10/13/2018 3:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka ani drgnie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] abys rozpisal caly trening jaki wykonujesz i napisal cos o treningach ktore wykonywales wczesniej.Moze bardziej chodzi o psychike zbyt bardzo chcesz osiagnac przyrosty na klacie co wlasnie to blokuje,dosc skomplikowane to wszystko i ciezko powiedziec co tak naprawde jest przyczyna a wiec napisz wszystko co tylko moze ulatwic nam pomoc tobie.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2/15/2009 3:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka ani drgnie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wszytsko na atlasach 4x8 Nog nie robie bo słyszalem ze sie nie rosnie od tych cwiczen , ale tez podobno cwiczac nogi wytwarza sie wiecej czegos tam co pozwala szybcej nabrac wage w gornej czesci ciala wiec powininenem cwiczyc nogi? Prosze o pomoc w tym spisie trenningu wskazowki , rady , niedociągniecia ? wkoncu wy sie na tym najlepiej znacie;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2/15/2009 9:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka ani drgnie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na silownie mozna powiedziec bylem jeszcze lepkowaty i myslalem ze jak pochodze miesiac to bede wielki i to byl taki pospiech dlatego nie zwracalem uwagi na DIETE czy np plan tren.i to byl wielki bład. Moze mógł bys mi pomoc , wiem ze niemasz czasu na jakis jasiow jak ja ale mzoe jak znajdziesz czas to mogl bys pare słow napisac co i jak. Pzdr :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2/16/2009 12:55:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Klatka ani drgnie

    Post
    Trening dla początkujących

    pavlSc A co dokladnie chcesz wiedziec?Pisz jak masz jakiekolwiek pytania postaram sie odpowiedziec a jak nie ja to jest tu wiele osob mogacych Ci pomoc:) Troche mnie tym zmartwiles,1,5 roku cwiczen i brak planu treningowego...Co do diety to sie nie czepiam bo sam nie mam takowej(nie uwazam zeby to bylo konieczne jezeli cwiczy sie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2/17/2009 10:15:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu i ewentualne porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze raz dzieki za fachowa pomoc;) Narazie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 690 Data: 4/4/2010 12:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy jest sens dalej to ciagnąć

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzisiaj wszedłem na wagę o godzinie 15:00 po toalecie 111,3kg Dzieki za pomoc a wracajac do kardio , moge robic orbiter 130-135bpm przez 30-45min ? Zmieniony przez - TeamBiceps w dniu 2015-08-04 16:13:46 Zmieniony przez - TeamBiceps w dniu 2015-08-04 16:32:02

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 8/4/2015 4:11:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 943 Data: 7/11/2008 5:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z wyciskaniem, proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    narazie mozesz zastosowac sie do tego co Traktor podal. powinno pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 737 Data: 8/27/2012 9:35:02 AM Liczba szacunów: 0
  • tradycyjnie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie da się pomóc ) Chyba nie jestem jeszcze stracony :)? Może jednak jakiś specjalista znajdzie chwilkę?:) Pozdrawiam Bartek

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 11/3/2006 9:10:00 PM Liczba szacunów: 0
  • 3vs1 czyli ja i bossy :D

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam. Trochę czytałem tego posta i aż mi sie smiać chciało :)))) Każdy jest jaki jest,to prawda ze każdy kiedyś zaczyna ale wydaje mi się że niektórym płacą za ośmieszanie się. Btw. czy tylko ja zauważyłem ze zdjęcia przysyłaja początkujący? Jeżeli tak bardzo oni wszyscy potrzebują porad odnośnie swojej sylwetki to ok,ale chyba mozna smamemu [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 8286 Data: 12/29/2002 6:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • POWIEDCIE CZY DOBRY ZAKUP ZROBIONY NA SPALENIE TKANKI TLUSZCZOWEJ RADZCIE ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak bedzie przecierz to jest najwazniejsze dzieki za pomoc w podpowiedziach

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 3/24/2009 11:43:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok - kontynuacja treningu

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] za radę. Teraz skaczę już raczej poprawnie i zauważyłem znaczną różnicę względem moich wcześniejszych skoków ^^ Ale do rzeczy... Zdecydowałem, że będę musiał poprosić was o pomoc, ponieważ ćwiczę już przysiad itp jakiś czas. Doszedłem już nawet do blisko 80kg jednak jeżeli chodzi o wyskok, to w porównaniu z chwilą, kiedy to wyciskałem 30kg [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2896 Data: 4/11/2011 6:37:19 PM Liczba szacunów: 0