SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • lipomastia chyba

    Temat
    Doping

    [...] borykam sie z problemem przerosnietych gruczolow sutkowych. oczywiscie w zaleznosci od stopnia zatluszczenia brodawki odstawaly bardziej lub mniej. dotykajac w okolicy brodawki odczuwam duza ilosc grudek. i teraz pytanie: co moge zakupic aby to zlikwidowac ??? czy jest cos co moze pomoc w mniejszym lub wiekszym stopniu??? dzieki za porady. pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 7/20/2007 1:43:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Jestem tu nowy,a więc prosiłbym o pomoc w sprawie ułożenia planu na mase.... Wzrost:174cm Waga:62kg Wiek:15lat:) Zrobiłem 4 tygodnie ogólnorozwojówki,i chciałem przejsc do treningu na mase..Tylko mam problem z ułożeniem planu. Czytałem na forum i są ozbierezne opinie na temat planu na mase. prosiłbym o ulożenie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 12/27/2007 1:30:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 100 pompek?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Mam problem.Otuż założyłem sie z kolegami ze do środy przyszłego tygodia zrobie 100 pompek.Aktualny rekrd to 60.Jak to zrobic?jakie są najlepsze na to cwiczenia oprucz pompek?prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3652 Data: 7/31/2009 3:52:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dąbrowa Górnicza Kluby??

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] Mam małe pytanie do osób z okolic Dąbrowy Górniczej. Czy wie ktoś o jakichś klubach sztuki walki?? Głównie to chodzi mi o Muay Thai ale nie wiem czy się nadaję. Może ktoś doradzi chłopakowi w wieku 18 lat który ma 182cm wzrostu 89 kilogramów i ze sztukami walki miał mało doczynienia jedynie troszkę boksu. Proszę o pomoc jeżeli możecie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 11/9/2009 6:18:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam zbyt wysokie ,176 przy normach 59-160,jako potwierdzenie ze mam za wysokie musiałem zrobić jeszcze jedno badanie ,i okazało się że mam na styk 61 czy to jest możliwe żęby w 1,5 mies żelazo spadło z 176 na 61?,pierwszy wynk wzkazuje na chemochromatoze czyli za wysokie zelazo a drugi praktycznie bliski anemi,nie rozumię tego proszę o pomoc...:(

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 847 Data: 10/17/2012 3:37:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowicjusz, jak zaczac

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nie wiem jak zaczac ćwiczyc co robic by uzyskac najlepsze efekty, odżywki nie wchodza w gre z powodu braku srodkow,(moglbym zaczac stosowac diete). Prosil bym zeby ktos mi pomogl, podpowiedzial. Moze podrzucil mi pare linkow do cwiczen lub czegos co moze mi sie przydac, to chyba tyle, mam nadzieje ze ktos postara mi sie pomoc, dzieki z gory :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 517 Data: 8/16/2013 1:35:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i biegam 3 razy w tygodniu i trenuję takim średnim gdzie potrafię 10 powtórzeń lub 12 ale trenuję w warunkach domowych już 15 lat i nie wyglądam rewelacyjnie jak te lata i myślę robić ćwiczenia z małym cieżarem a dużą ilością powtórzeń i mam oponkę na brzuchu i słyszałem że na brzuch najlepsze ćwiczenia to spięcia i dietę stosuję .Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 842 Data: 11/11/2014 3:44:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyszczuplenie na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] najpierw wyszczuplenia, głównie ud, a następnie lekkiego zarysowania mięśni. Ale w związku z tym, że kompletnie się nie znam na tym, prosiłabym osoby bardziej doświadczone o pomoc w doborze odpowiednich ćwiczeń, zarówno do osiągnięcia pierwszego, jak drugiego celu, które właśnie można wykonywać na siłowni. Zaznaczam, że jestem kompletnie zielona [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 937 Data: 1/7/2016 8:53:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile powinien trwac traning na rzeźbe?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kolejnych 5 miesiecy, wystarczy jakies 2 miesiące na rzeźbe aby trochę wyrzeźbic ciało? W skład tego treningu wchodziłyby trening na siłowni oraz aeroby( bieżnia po kazdym treningu). Nie wiem czy dobrze rozumuje i czy w ogole taki plan ma sens. Obecnie mam dietę raczej z bilansem kcal na + więc przydałby się poźniej taki trening. Prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 10/22/2011 7:00:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłka do kosza - tartan.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Czy mógłby mi ktoś pomóc w wyborze piłki na tartan? Zastanawiam się nad jakimś Spalding'iem do ok. 100zł. Z tego co znalazłem: http://sklep.e-nba.pl/pl/p/Spalding-TF-150/124 http://sklep.e-nba.pl/pl/p/Spalding-TF-33-Out/116 http://sklep.e-nba.pl/pl/p/Spalding-NBA-Silver-Outdoor/130

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 4/12/2013 9:39:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nieudolne low carb do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prowadze już od 2 tygodni i nie ma różnicy w wadze i w ciele raczej też, ćwiczę na siłowni 5 razy w tygodniu po godzinie, ( tz są to zajęcia fitnes typu zumba, płaski brzuch itp), weglowodany jem zazwyczaj ok 100g dziennie, bardzo proszę o pomoc co moze byc nie tak tu dieta do oceny: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75e10b34a34d4fb6aa4271a2ad3f7114.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 8/2/2013 8:27:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF przez cały tydzień ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] się to tylko w niektóre dni? Dodam że jestem ciągle (przez te dni) na deficycie kalorycznym- odchudzam się. Wykonuję areoby + siłowe ćwiczenia w domu 3 razy w tyg, stosuję raz w tyg. Cheat/refeed day. Jak sądzicie dobrze robię czy coś źle zrozumiałem czytając artykuły odnośnie IF. Chodzi mi o bycie na deficycie + 7 dni IF ? dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2/18/2014 9:23:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cellulit:( z z tym zrobic

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mój problem polega na tym, że chcialabym schudnąć i zlikwidować cellulitis z ud i pośladków i najlepiej zeby ten sosób nie był kosztowny, czy moze mi ktoś pomóc. Powiedzcie jakie najlepsze ciwczenia i dieta. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3395 Data: 9/5/2004 8:51:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hejka mam problem a nie znam sie na takich odzywach:) czy jest sens brac winstrol o stezeniu 10 mg 100 tabletek po 5 dziennie i czy beda tego jakies efekty ?? powiem ze cwicze juz troche ( 3 lata ) i przygotowuje sie do zawodow w troj- boju- silowym a lecialem wczesniej na samych odzywkach dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 5/12/2006 11:55:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata w FBW

    Temat
    Trening w domu

    [...] cwicze w domu na klate robie trzy serie na każdej sesji treningowej, w zestawie A mam pompki klasyczne a w zestawie B pompki z nogami na podwyższeniu, tylko wydaje mi sie ze to bardzo mało jakos tak...? co o tym sądzicie? cwicze dopeiro od tygodnia na tym planie to miałbym czas uregulowac ilosc serii wrazie czego:) z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 905 Data: 3/14/2008 4:46:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS Vigor88

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Michail. Akurat nosiłem się ze zmianą programu treningowego i znalałem Twój temat. Bede wdzięczny za pomoc . I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 645 Data: 3/20/2008 2:31:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o jaksc suplementow.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Chodzi mi o jakos i czy polecacie kupic Tribulus Terrestris z firmy aminostar. Malo popularny wsrod Boosterow test. wiec wole dopytac zanim dokonam zakupu. Ewentualnei ktory z tego gatunku suplement polecacie (cena/jakosc). PS: Co zaproponowalibyscie z Bcaa i glutamin , lub jakiejs mieszanki owych zwiazkow w jednej postaci. Dziekuje ze pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 12/28/2008 1:19:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na nogi i plecy (2-1)

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] na tym że mam wielka łatwośc z budowaniem masy nóg co w tym momencie wpływa juz na lekko dysproporcje dlatego chcialbym ulożyc sobie jakis trening bedacy połaczeniem 1 ew 2 i na nogi i prostwniki z cw o wiekszej liczbie powtorzen na inne partie ale nie bardzo mam doswiadczenie w 1-2 dlatego prsze o pomoc jak taki trening poinien wygladac. pozdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 930 Data: 11/5/2009 8:58:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 8cm w talii w miesiąc ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam z dziewczyną pewną mission imposible Musi Ona w miesiąc zrzucic z talii jakieś 8cm. Aktualnie ma 89cm. Ułożyłem jej dietę, odjąłem jak narazie 400kcal, dwa razy w tygodniu chodzi na tańce, a 5 razy rowerek po 30minut. Co jeszcze moge zrobić by jej pomóc ??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 1/10/2010 12:57:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w godzinach porannych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim. Mam do was takie pytanie,z powodu wakacji postanowiłem treningi przenieść na godziny poranne ok.9/10. I tu do was mam pytanie. Co zjeść przed trenigiem i po treningu,żeby wszystko elegancko szło do przodu z masą. Ważę 63kg,mam 176cm,16 lat, jestem Ektomorfikiem Liczę na pomoc,pozdro

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 6/27/2010 2:19:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)