SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Otyłość trzewna POMOCY

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 9 KG masy mięśniowej, ponieważ wynik po redukcji tkanki tłusczowej wynosił tyle samo co przed redukcją czyli 18 %. Poniżej wklejam badanie ciała. I proszę o jakąkolwiek pomoc. Nie jem tłusto, ryż, kasza, płatki owsiane, kurczak kurczak kurczak kurczak ... http://docdro.id/NfQLA8S - badanie analizy brzuch [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2800 Data: 10/15/2015 10:21:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam stwierdzono u mnie zwapnienie w obu barkach i mięśniach nad grzebieniowych. Zwapnienia są dość spore bo około 1cm na 1cm. Fala uderzeniowa miała pomóc ale niestety byłem na 6 zabiegach i efektów brak. Na początku wydawało mi się że pomagają ale pierwsze aktywność fizyczna gdzie barki pracują np. jazda na rowerze lub długa podróż autem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 5/4/2018 3:01:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka do oceny/poprawy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] diete? 2. Czy stosowac gainera? 3. Mozecie mi podac co moge zamienic za posilek 5? Doczytalem aby przytyc ze trzeba nie pic gazowanego, jesc banany i warzywa. Prosze was o pomoc. @edit Moze 5 posilek wygladac tak? Twaróg 50g ( rozdrobiony z cukrem i smietana 18%) Rzodkiewka ] ] też rozdrobione z twarogiem Szczypior ] 3 kromki chleba [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 709 Data: 5/3/2012 8:51:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g 417 kcal Ryż biały ugotowany 360 g 6,8 g 0,7 g 81,0 g 2,5 g 353 kcal Mleko 0,5% 920 g 29,4 g 4,6 g 43,2 g 0,0 g 331 kcal Snickers 51 g 4,7 g 14,2 g 28,2 g 0,6 g 260 kcal Czekolada mleczna milka 80 g 5,3 g 23,6 g 46,8 g 1,4 g 424 kcal Oto moja dieta na masę. Proszę o ocenę i pomoc w ew. doborze suplementów ;]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 12/15/2012 9:48:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból łydek

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] łydek, przed ćwiczeniem. Moje pytanie brzmi - czy to normalne? Na siłownie chodzę po dłuuugiej przerwie i to był mój pierwszy, mocniejszy trening łydek. Czy to nic poważnego? Drugie pytanie - jak przyśpieszyć tą regenerację? Smarowanie altacetem pomoże? Może jakieś inne sposoby? Chciałbym pójść jutro do szkoły %-) Proszę o pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2/20/2014 8:24:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO micena i gregora

    Temat
    Doping

    [...] silowe i wymiary oraz wage no wszytsko ma wygladac dosyc pr0 tak zeby kazdy chudzielec mogl brac przyklad i wyciagać wnioski oczywiscie do tego wszytskie potrzebna jest pomoc (doradztwo) najlepiej na gg nie pisalbym tutaj tego ale...wiadomosci prywatne tylko dla abonamentowiczow wiec musialem napisac na ogolnym oczywiscie temat do skasowania [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2/5/2007 6:37:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taktyki na 400m

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Chciałbym zapytać o taktykę biegu na 400 m. Jestem zdecydowanie szybkościowcem, sprinterem. Nogi mam bardziej krótkie, aniżeli długie. Jeśli to w czymś pomoże mam szerokie stopy, a numer buta to ... . Będziemy biegać w niedługim czasie na wfie ten dystans. Wiek 18>. Na pomoc, trening i kontrolę u nauczyciela nie ma co liczyć moim zdaniem.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7803 Data: 5/13/2010 11:08:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + DAA Myślę żeby wrzucić po 1/2 tabletki yohy do kazdej porcji Get Phen 500 ,bo jednak nieco obawiam się o działanie tymbardziej , że w Get Phen jest Yohimbine w formie Alpha + 4g DAA + Lean Xtreme 2 razy dziennie Węgle (3-4 g /1kg beztluszczowej masy ciała) w nietreningowe ewentualnie troche obetne Jak to widzicie Prosze o pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 6/5/2011 12:52:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryfer w pół roku

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] teraz nie mam żadnych problemów z nim, mam normalny płaski brzuch, lecz chciałbym go jakoś wyrzeźbić. Druga sprawa, jak już wspomniałem o kręgosłupie, moglibyście polecić mi jakieś ćwiczenia? Dużo czasu spędzam siedząc, np. przy komputerze i mógłbym co jakiś czas wykonywać sobie jakieś ćwiczenia na kręgosłup. Z góry dziękuję za pomoc, Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4898 Data: 12/29/2012 10:39:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wliczanie kcal z produktów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3g z mleka, z oliwek itp...Czasami robię pieczony schab, który tez ma ok. 2-3g T wiec przy 300 g to znowu 10g T Wiem ze pytanie głupie, ale może ktos będzie mógł mi pomoc. Z góry wielkie dzięki :) To zeby nie wliczac wegli z warzyw czy tego typu produktow, juz zdazylem wyczytac :) Zmieniony przez - Baltazar83 w dniu 2017-03-30 10:07:41

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 708 Data: 3/30/2017 10:00:15 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna blonnik jelito grube

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to ile teraz mam go dostarczac na dobe aby uniknac szoku organizmu i w jakim czasie go zwiekszac do powiedzmy okolo 30 gram na dobe o wodzie pamietam aby pic od 2do3 litrow z tym nie ma problemu Dostraczam rownierz blonnik z warzyw jak napisalem powyzej i owocow ale pomimo zjedzenia duzej ilosci i tak nie sa to duze ilosci Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2/11/2013 11:26:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmęczenie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] przekonany że to jej wina, jednak przez ostatni tydzień niestety czuję to samo. Semestr się zaczął, do treningu i nauki motywacji brak, koncentracja zerowa. Dodam że nie odczuwam żadnych innych dolegliwości. Macie może jakieś pomysły czym może być spowodowany ten dziwny stan i jak mu zaradzić? Z góry serdecznie dziękuję za pomoc i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 631 Data: 3/12/2014 12:27:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drastyczny spadek siły

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Czytałem że ktoś już to miał i zaczął lekkie treningi i siła powróciła. Pytanie co robić. Normalnie trening fbw tylko na jeszcze mniejszych ciężarach i powoli progresja. Czy np. wykonać trening 50 podciągnięć.pl (Dzięki niemu kiedyś właśnie z 0 do 10 podciągniec doszedłem). Spadek tylko w podciąganiu odczuwam. Proszę o pomoc Z góry Dzięki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 856 Data: 7/25/2015 9:23:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i czasem (tak jak dzis) wysiadły mi i wiosłowania poszły tylko 3 serie a w czwartej tylko 2 powtórzenia nwm czy wplatać MC z uwagi na to ilość serii i zakresy ok, czy zwiększać/zmniejszać coś? Z góry dziękuję za pomoc :) PS przepraszam za niewypełnioną ankietę, przypadkowo wcisnąłem enter... Zmieniony przez - Orszul w dniu 2015-11-06 10:08:08

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 696 Data: 11/6/2015 10:02:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki makaron najlepszy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jAK W TEMACIE. jAKI MAKARON JEST NAJLEPSZY , JA OSOBISCIE WPIEPSZAM BEZJAJECZNY Z SERKIEM BIALYM (UWIELBIAM TO!!! ) Z TYM ZE NIE MAM POJECIA CZY TO DOBRY RODZAJ MAKARONU, A PRZY OKAZJI JEDNA LYZKA OLIWY Z OLIWEK TO ILE GRAM TLUSZCZU? Z GORY DZIEKI ZA POMOC

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9735 Data: 2/11/2004 5:20:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase. Prosze o ocene.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosiłbym o pomoc w ocenie diety na mase. Wiek 17 lat, 73 kg. Biorę kreatyne, rano na czczo ,oraz przed treningiem. Czasem do szkoly moge wziasc ryz ale nie codziennie wiec dlatego w 2 i 3 posilku mam to samo . 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka B: 18g W: 77g T: 13g 10:30 Chleb żytni 150g Ser Twarogowy 100g B: 23g W: 67g T: 1g 13:30 Chleb [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 819 Data: 4/1/2009 8:22:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 razy podciągnięć w 35 dni?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam do was pytanie, Kumpel chce dostać się do szkoły aspiranckiej ale tam trzeba się podnieść na drążku min 10 razy, a on podnosi się tylko 3 razy. pozostało do egzaminu 35 dni dokładnie, trochę kolega sprawę olał, ale ja mu nie dam za wygraną:) chcę z nim potrenować żeby było te 1 razy albo coś koło tego. Czasu mało bardzo ale może się uda. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 5/26/2009 11:53:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WESOŁYCH ŚWIĄT!

    Temat
    Trec

    [...] życzenia w tym roku spełnią się w nadchodzącym 2010 Od siebie dziękuję Wszystkim, którzy są z Nami. Mariuszowi Cieślińskiemu, Dawidowi Gelerowi , Tomkowi Bobrowskiemu za pomoc w prowadzaniu działu, ale też dzieleniu się własną wiedzą z Nami Wszystkimi. Dziękuję też wszystkim użytkownikom , bez których tego działu by nie było Wesołych Świąt [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3079 Data: 12/21/2009 8:19:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból mostka/klatki piersiowej.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    No więc zacznę może od przywitania się z wszystkimi, bo jestem tutaj nowy. Forum przeglądam już od jakiegoś czasu, jednak postanowiłem się zarejestrować, bo sprowadza mnie do Was pewien problem. Na siłowni ćwiczę około 2 miesięcy i tydzień temu podczas ostatniego ćwiczenia na triceps - pompkach na poręczy strzeliło mi coś w mostku, czułem jakby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 9/15/2011 7:04:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : - Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam - wstawiam diete do sprawdzenia. Z gory dziekuje za pomoc. Do kazdego posilku sa dodawane warzywa - w 90% nie przetworzone. Jesli dodaje jakas gotowa salatke to dorzucam to do bilansu. Urozmaicenie - tunczyk, chudy schab, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2/17/2015 10:32:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)