Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie - potrzebuje pomocy. Czy ktoś z Was ma jakiegoś znajomego po prawie bądź w trakcie studiów? Chodzi o pomoc przy napisaniu odwołania do ubezpieczyciela.
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2014 7:46:50 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ITE, ja nie mam niestety takich znajomych. Jedna moja znajoma co prawda studiuje prawo, ale po tym jak nazwałem ją publicznie k***ą i szmatą raczej nie będzie chciała mi pomóc \-)
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2014 7:47:56 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Popuri, ja cię szanuję za pomoc jakiej tutaj z cierpliwością udzielasz ludziom takim, jak ja, za formę, jaką masz, bo jednak masz ją bardzo dobrą, za wiedzę, której masz ogrom, ale no nie wiem... chyba jednak na scenie znajdą się ludzie, którzy byli gotowi jeść 6 razy dziennie to samo, żeby zrobić formę i nei wygrasz z nimi właśnie przez te owoce [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2014 12:26:27 PM Liczba szacunów: 0
obrałem na oko ~2,5kg i utarłem z ~kg jabłek masakra przypomniało mi się jak za dzieciaka chciałem pomóc babuni z kuzynem zrobić podwieczorek i właśnie były placki ziemniaczane a rodzina typowo wiejska babcia, dziadek, wójek, ciocia, kuzyn, kuzynka, parobek i ja i drugi kuzyn na wakacjach wtedy po raz kolejny skumałem ze technika się liczy [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2009 3:32:15 PM Liczba szacunów: 0
odczekaj 5 min słyszałem że jak ludzie łączyli saa z kredką to czasami im się klinowała w pysku i nie mogli przełknąć zdarzały się przypadki że koledzy próbowali pomóc i łamali biedakom karki w celu przełamania się co do kretki ale efekty były opłakane ... dosłownie ich rozpyerdalało ... mięśnie były wszENdzie
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2009 2:10:29 PM Liczba szacunów: 0
doobre dzięki wiedzę ze na pomoc kolegów z dopingu zawsze można liczyć pozdro:D Zmieniony przez - maxik3 w dniu 2009-04-10 15:38:18 Zmieniony przez - maxik3 w dniu 2009-04-10 15:38:33
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2009 3:35:45 PM Liczba szacunów: 0
generalnie koleś nawet nie spróbował przysiąść a już mu podstawki pod pięty dali, ze tak lepiej. IMO to jako pomoc gdy ktoś faktycznie leci do tylu siadając, a nie tak obligatoryjnie.
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2011 10:21:52 PM Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich. :) Jestem totalnym laikiem, jak chodzi o trening siłowy, odpowiednią dietę etc.. Zaczęłam prowadzić tu dziennik i liczę na pomoc ze strony wszystkich bardziej doświadczonych. :) Z góry bardzo dziękuję! http://www.sfd.pl/Leuretti%2FDziennik%2FRedukcja%2FModelowanie-t804201.html#post0
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2011 11:35:04 PM Liczba szacunów: 0
Yosis zaczęło się od tego, że jak sama schudłam (dużo) to mnie niektóre znajome prosiły o pomoc w diecie itp. A potem tak poczta pantoflową jedna drugiej tak mnie zareklamowała. Ta od tego tłuszczu to koleżanka mojej szwagierki. Oczywiście cały czas się odchudza głównie na jogurcikach... słodzonych Ale tak po prawdzie to nie trzeba daleko szukać [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2011 11:37:23 PM Liczba szacunów: 0
Cześć Michałku Ja pierdziu, można by normalnie napisać księgę ze "złotymi myślami trenerów", aż się odechciewa prosić o jakąkolwiek pomoc...mój na starej siłce tylko jest do życia i nie raz zwraca uwagę na to co robię, ostatnio na HIM i HAM zareagował "nooo zayebiste ćwiczenie przy twojej dyskopatii" czasem przywraca mi wiarę w [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2011 10:05:31 AM Liczba szacunów: 0
[...] i dorzuciłem ciężaru w nachwycie. Klatkę zrobiłem w osobnych seriach, w nastp tyg przyjdą gryfy, bo w piątek wysłał. Biceps, na końcowej 4 serii przy 6-7 pow już woła o pomoc %-) Ale delikatnie oszukuję i kończę powtórzenia, tak ma być, nie za ostro ? Nigdy nie robiłem serii łączonych, więc taka pompa jest dla mnie czymś nowym, ale jeśli tak [...]
Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2016 6:48:03 PM Liczba szacunów: 0
[...] i dorzuciłem ciężaru w nachwycie. Klatkę zrobiłem w osobnych seriach, w nastp tyg przyjdą gryfy, bo w piątek wysłał. Biceps, na końcowej 4 serii przy 6-7 pow już woła o pomoc %-) Ale delikatnie oszukuję i kończę powtórzenia, tak ma być, nie za ostro ? Nigdy nie robiłem serii łączonych, więc taka pompa jest dla mnie czymś nowym, ale jeśli tak [...]
Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2016 10:30:30 AM Liczba szacunów: 0
Podział jest bardzo ok, budujemy siłę i jednocześnie mięśnie ;-) Ogólnie, regeneracja chyba jest lepsza, bo mięśnie są mniej obolałe niż w poprzednim planie. Zawsze mnie zastanawiało to, czy długość (dni) utrzymywania się mikrouszkodzeń po wysiłku siłowym, wpływa na ogólny rozwój mięśnia pod kątem objętościowym (przyrost masy)? ta...%-) Siła u [...]
Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2016 6:46:35 PM Liczba szacunów: 0
*********PODSUMOWANIE********* Trening Bardzo ok. Siła w połączeniu z hipertrofią dobrze u mnie się sprawdziła. Z regeneracją też się wyrabiałem. Nie było tak dużej pompy jak w poprzednim treningu, ale ćwiczenia były wymagające. Jednie do czego mogę się przyczepić, to do treningu nóg. W ogóle mi nie siadł, połączenie siad przedni + siad bułgarski [...]
Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2016 7:09:52 PM Liczba szacunów: 0