pomoc

[...] i jazda na hale Nie gra się tak dobrze jak przed kontuzja ale wracam do formy I mam takie pytanko: jak długo będę musiał ciupać w stabilizatorze? Chłopaki z drużyny mówią że już zawsze. Miał ktoś podobną sytuacje? THX z góry za pomoc Zmieniony przez - ProjectOne w dniu 2010-02-07 00:55:04 Zmieniony przez - ProjectOne w dniu 2010-02-07 00:57:32

Witam! Mam pytanie, a właściwie prosbę o pomoc do Was :) Mam trochę tłuszczyku i chciałbym go spalić, jestem osobą dość aktywną fizycznie, ponieważ trenuję od dłuższego czasu sporty walki, 2 tygodnie temu zapisałem się na siłownię. Zrobili mi pomiary i wyszło że mam 21% tkanki tłuszczowej w organiźmie, ważę około 88 kg przy 178 cm wzrostu, dodam [...]

[...] dolegliwości, ale jednak jakieś są. Czy tak niewielkie dolegliwości mogą byc groźne? Myślicie, że jak zadbam o kolana wszystko wróci do normy? Jak narazie pani w aptece doradziła mi żebym moczył stawy w ciepłej wodzie z solą...Co myślicie o moich dolegliwościach? I jak je leczyc? Proszę o wmiare profesjonalną pomoc javascript: test('');

ćwiczę już długi czas jadłem dużo diet ale chciałbym zmienić i doradziś się was co jest ? kazda moja dieta była układana przezemnie z lekką pomocą ludzi którzy znają się an tym . Przeważnie jem po 6-7 posiłków w czym obiad z 2 dań zawsze W więc chciałbym was poprosic o fajną rozpiske diety w czym muszi się znaleźć obiad z 2 posiłków stara dieta [...]

[...] z libido itp. wszystko jest ok.. planowalem na dniach zrobic sobie cykl DAA + 6 bromo, ale z tym sutem boje sie brac cokolwiek.. mozecie mi doradzic co zrobic ? moze cos wziac ? wiem ze glupi bylem ze odrazu nie zaczalem z tym robic czegos, prosze o jakas pomoc :) z gory dzieki chlopaki Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2013-10-21 18:49:20

[...] zorganizować sekcję w MILICZU (ok.40km od Trzebnicy 60km od Wrocławia).Mamy u nas kilka sal gimnastycznych do wyboru, na taką imprezę pisaliby się moi kumple z wcześniej wspomnianej sekcji. Jak nie można trenować nie z własnej woli to szlag może czło- wieka trafić, więc wiecie dlaczego piszę tego posta.Będę cho- lernie wdzięczny za pomoc.

[...] ww 77 V po treningowy ryz 100g piers 100g łącznie 200g , b 28 , t 2 , ww 77 VI przed snem ser poltlusty 100 g łącznie 100g, b 19, t 5 , 4 ww zapotrzebowanie 2778 , b: 146 , t: 95 , ww: 335 do posilkow oczywiscie dodam tez warzywka prosze o ocene mojej pierwszej diety , z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - lex615 w dniu 2007-07-02 20:07:05

[...] tłuszcz 137g = ~1,3g/kg mc węgle 231g = ~2,2g/ kg mc kcal:3274 Ogólnie boje się, że wyjdzie ze mnie okropny suchar, bo do tej pory moja dieta miała 5 000 kcal. Warzyw, owoców nie wliczam do bilansu. Coś poprawic? Wydaje mi się, że powinienem podbic białko i tłuszcze, ale kalorii i tak już dużo jak na redukcje. Dzięki z góry za pomoc, kobzur.

Witam, mam problem.Moja waga zatrzymała się w od jakiegoś czasu w miejscu.Obecnie stoi od dwóch tygodni na 65 KG.Proszę o pomoc, oto dieta: 8:00 Kreatyna Trec Cm3 (3 kapsułki) 8:05 Platki owsiane 100g Mleko 100 ml 2 jaja kurze całe 180g K-556 B-27 T-19 W-68 11:00 Trec Mass XXL 70g Słonecznik łuskany 20g K-358 B-18 T-9 W-56 14:00 Pierś z kurczaka [...]

Witam, proszę o pomoc w doborze białka w diecie niskowęglowodanowej - potrzebuje zastąpić białkiem jeden posiłek w ciągu dnia plus koktajl na noc. Do tej pory tj. 2 tygodnie stosowałam whey 100% complex. Poniżej zrzut mojej diety. Wiek :redukcja Płeć : /kobieta Wiek : 25 Waga : 65 Wzrost : 170 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany [...]

witam, nie wiem czy pisze we wlasciwym dziale, jak nie to prosze o przeniesienie tego posta. Mam problem, wybiłem bark i mam zalozony gips na 3 tyg. Czy trening izometryczny (napinanie miesni) mmoze pomóc w tym zebym nie stracil (albo zeby nie zwiotczaly) miesnie? Moze chociaz zmniejszy "straty". Jakby mogl mi ktos napisac po ile takich napiec [...]

[...] mi jakiś wyjadacz skrobnąć jakiś plan treningowy uwzględniając a6w? Potrafię zrobić za jednym razem do 50 pompek. Ewentualnie mam jeszcze hantle po 4 KG i sztangę prostą bez ławki z około 30-40 kg obciążenia. W planach zakup ławki ale to jeszcze nie teraz. I to chyba tyle... z góry dziękuje za pomoc i proszę o wyrozumiałość dla świeżaka ;d

[...] mozna jesc np.cale 100% zdrowych(no wiadomo zawsze sie jakies znjada niezdrowe)czy lepiej jednak dac i te niezdrowe? 4.Jak wyglada sprawa ładowań?wygladaja one tak samo jak na Ckd?i czy lepiej je robic czy se darowac?jak robic to co ile najlepiej. To co prosze o wyrozumialosc i wszelaka pomoc.Dobrze by bylo jakby wypowiedzial sie kolega Qazar.

[...] tutaj fotki które mam nadzieję że pomogą obiektywnie ocenić mój wygląd i pomogą w ułożeniu nowego a zarazem bardzo skutecznego planu z góry wielkie dzięki za wszelka pomoc http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=e585f7d0eb2aab4b http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=4b3f84a33a246814 [...]

[...] 9 KG masy mięśniowej, ponieważ wynik po redukcji tkanki tłusczowej wynosił tyle samo co przed redukcją czyli 18 %. Poniżej wklejam badanie ciała. I proszę o jakąkolwiek pomoc. Nie jem tłusto, ryż, kasza, płatki owsiane, kurczak kurczak kurczak kurczak ... http://docdro.id/NfQLA8S - badanie analizy brzuch [...]

[...] - W SPARINGACH na sali. Chodze do gim. 2 kl. W budzie jestem najsilnijszy (W KWESTI CWICZEN NA SILOWNI- Moi koledy podnosza po 50 kg na raz a ja po 80 ;) . Mozecie mi pomoc ?! Dopoki mu sie nie postawie bedzie mnie tak caly czas traktowal ;( Macie moze jakies sposoby na "STRACH" ? Zmieniony przez - kasprzak w dniu 2007-06-09 10:20:37 [...]

[...] szynka ale głównie tuńczyk i twaróg i wrzucałam ostatnio trochę warzyw ale też nie dużo. Moja masa teraz to 49kg i chcę przechodzić na normalną dietę ale nie chcę warzyć więcej niz 52 - 53kg... Pomocy co za dietę stosować . Na prawdę bardzo proszę o pomoc. Wyrobiłam ładne mięśnie brzucha i nie chcę przybrać za dużo na tłuszczowej tkance.

[...] gdzieś w marcu będę stopniowo dorzucał cardio po treninigu. Do poniższej diety dodam, że zawsze mam pod ręką masło orzechowe i z 80 g dziennie zjem :P. Z góry dzięki za pomoc w ułożeniu diety ^^ Pozdrawiam! PS. Jeżeli chodzi o suplementacje to będzie to jabłczan cm3, białeczko i bcaa (przed i po treninigu 10g - w dni nt zbędne) [...]

witam, chcialem troche nabyc wiedzy od was bo myslalem ze mam ogarnietego kolege ktory mial mi pomoc w towarze jak i poprowadzic to wszystko ale okazalo sie inaczej, mianowicie bilem 1-12 cypa 250 e5d malaya, zrobilem badania po 2 msc bo zapewnial mnie ze wszystko git, okazalo sie ze towar byl wyj**ka (1500 wynik) chrupalem rowniez 1-8 metke od [...]

[...] 
 Pytam, ponieważ nie wiem czy po okresie 2 miesięcy od ostatnich strzałów proces odbloku wygląda tak samo czy może nie ma sensu pewnych rzeczy badać/brać a za to trzeba zrobić to teraz inaczej. Ogólnie czuje się dobrze, libido trochę się poprawiło ale nie wiem czy to max. Proszę osoby zaznajomione w temacie o pomoc i serdecznie pozdrawiam :)