SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • problem z żołądkiem...pomocy!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] po godzinie wrocilo.Trzyma mnie to do tej pory.Naprawde trudno mi opisac to uczucie poniewaz czuje sie glodny a zarazem pojedzony.Smiesznie to brzmi ale naprawde trudno to wyjasnic.W dodatku jestem przy tym taki roztrzesiony,ospaly,robi mi sie w calym ciele goraco i troszke boli mnie glowa.Jesli ktos wie co to moze byc to prosze o pomoc...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2010-03-13 22:39:22 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na masę pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] do was co sądzicie o tym żeby kupić SFD casein? Czy to raczej zbędny wydatek i brać po prostu zwykłe białko na noc? No i dawkowanie: Białko 30g rano ze śniadaniem + witaminy Przed treningiem 12g BCAA Po treningu 12g BCAA, 50g Vitargo, 30g białka Na noc białko Dodam że za 4-5tygodni zacznę cykl kreatynowy. Prosze o wasze opinie i pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2012-12-26 21:05:16 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie odstawac za bardzo od innych. Czytalem duzo artykolow lecz nie wiem dalej jak rozplanowac trening. Chcial bym wycwiczyc nogi(stracic troche zbednego tluszczu), oraz klatke , brzuch i rece. Niestety co do sprzetu posiadam tylko hantle 2x z obciarzeniem. Prosze o pomoc (chodzi mi o rozplanowanie cwiczen,mniej wiecej ile jakich i kiedy) Dziekuje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2008-10-06 15:00:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Temat
    Trec

    [...] r waga 60,5 kg kalorie 3100 kcal ww 445 g b 165 g t 73 g Tylko teraz nie wiem bo jak będe dodawać tym sposobem np do 80 kg czystej masy mięśniowej to potem mi wyjdzie dużo białka na kg mc. Proszę abyście nie pisali ze to jakaś bzdura bo dopiero zaczynam i będę wdzięczny za pomoc, a i ile gdzies tak na tydzien powinienem przybierać ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2014-04-30 17:23:26 Liczba szacunów: 0
  • jak rozpocząć street workout?

    Temat
    Trening w domu

    [...] nie bd miał dostępu do siłowni i sądze że street workout to dobre rozwiazanie oglądałem dużo filmików gdzie ćwiczą po miastach i placach zabaw. nie mam pojecia jak zacząć, jakie ćwiczenia wykonywać i ile powtórzeń robić. prosze o pomoc :) waga: 75 kg wzrost: 197 cm cel: ćwiczenia i ilość powtórzeń za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje. :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3903 Data: 2013-06-25 12:33:57 Liczba szacunów: 0
  • POMOC

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zdaję sobie sprawy od jakich ciężarów zacząć na siłowni żeby nie zrobić sobie krzywdy. Pomoże mi ktoś? Czy na razie trenować i jeść więcej na siłe czy brać jakieś kreatyny itp ? Bardzo proszę o pomoc i przepraszam za zaśmiecanie bo zdaje sobie sprawy że dla Was taki post może się wydawać śmieszny ale naprawdę chciałbym przytyć i zacząć ćwiczyć

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2014-03-31 11:24:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening, wakacje i złamanie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] spadała. Od tygodnia znów trenuje,jednak kość jest do ponownego łamania. Chcę je mieć dopiero pod koniec wakacji albo we wrześniu i teraz nie wiem co mam robić przez te wakacje bo później znów będę miał parę miesięcy przerwy. Czy dalej powoli redukować, czy może ćwiczyć tylko tak aby mięśnie nie osłabły? A może robić masę? Liczę na waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2014-07-08 11:19:14 Liczba szacunów: 0
  • ile razy i co ćwiczyć w tygodniu zeby zbudować mase mięśniową

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] siłowe (biegi i jedne ćwiczenia siłowe łączą się) nie wiem czy to za mało przy moim siędzącym trybie życia żeby skutecznie przybrać na masie mięśniowej przy nie zad użym przybieraniu w tłuszcz, czy może za dużo i jeszcze spale swoje mięśnie i kalorie prosze o pomoc i ogarnięcie ilości dni w których będe miał ćwiczenia siłowe i odchudzające

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2014-07-31 12:17:35 Liczba szacunów: 0
  • Skok w dal jednonóż

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czy ktoś kiedykolwiek spotkał sie z opisanym tego typu testem w jakiejś literaturze? Wiem, że może to nie jest najlepsze miejsce na tego typu pytanie, ale wiem, że wielu ludzi na tym forum może mieć tego typu wiedzę, a ten dział wydał mi się najbardziej odpowiednim. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - pawe92 w dniu 2015-10-13 13:39:06

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2015-10-13 13:38:39 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc. Czy dobry zestaw na mase?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] hi-tec, Nitrobolon. W ubiegłym roku nie byłem zadowolony z wyników pracy, która włożyłem i z winiku pieniędzy które straciłem. Teraz chciałbym zainwestować w Mutant Mass, który był dla mnie bardzo dobry do uzupełnienia diety, XPand, WPC Ostrowi(mam za darmo) jak i rownież chciałbym dodać Aminokwasy..? Proszę o pomoc za która dziękuje z góry!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2009-03-04 20:14:34 Liczba szacunów: 0
  • trening dla ekto

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trenowalem do tej pory pilke nozna i siatkowke wiec mimo woli angazowane byly wszystkie partie miesni. Ze wzgledow zdrowotnych skonczylem przygode z tymi dyscyplinami i mam nadzieje przybrac na masie. jestem zmuszony unikac cwiczen na miesnie brzucha i dolne partie ciala. Dlatego prosze was o pomoc przy dobraniu odpowiedniego treningu. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2009-03-29 18:41:33 Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreta na 1 cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jaka kreta jest lepsza i która daje lepsze efekty pierwsza to olimp monohydrate 1250 a druga Vitalmax Creatin Monohydrate. Pomóżcie mi wybrać która jest lepsza z góry thx za pomoc:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): o Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel cyklu: siła i masa stosowane już wcześniej suplementy : gianer [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2010-11-27 22:55:21 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o..i nowy trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pomogą mi zabudować tą część łapy http://img143.imageshack.us/img143/7759/12122010442.jpg (zaznaczone jest czarnym spray'em). Jak podacie ćwiczenia,wkleję plan. Licze na pomoc. Pozdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61+/- 62 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Będzie z 7 mies. Uprawiane inne sporty: WF w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2010-12-12 12:49:36 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 20 lat 180cm wzrostu 110;/kg wagi chce schudnac prosze o ocene diety licze na pomoc dzieki. I. 80g płatków owsianych + 4 całe jaja (moga byc z tego tosty w tosterze albo omlet na petalni) II. 50g ryżu/makaronu razowego/kaszy gryczanej + 4 całe jaja (ewentualnie 150g mięsa i łyżka oliwy do tego jesli nie jajek) III. 150g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2011-10-16 10:54:33 Liczba szacunów: 0
  • Chudy nie szczupły nastolatek i pomoc Kobiet z Vitali

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] stalo że schudłem i zatłuszczyłem się to prawda waga spadła -12kg ale tłuszcz no niemal nie naruszony straciłem głownie wode,mięśnie a tłuszcz prawie wcale ...Proszę was o pomoc w redukcji tłuszczu ..a nie nawet proszę błagam was bo to moje marzenie zakompleksionego nastolatka... Co jeść jaki jadłospis i wgl ...moje bf to jakies 22-23% więc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2012-10-13 13:22:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Panowie pisze w imieniu moim i kolegi. Zamówił clen 0.4 i źle go dawkował nie popatrzył ze ma być dawka w mikrogramach a nie w mg. W pierwszym dniu wziął 4 tabletki a w 2 około 7 proszę was o szybkie odpowiedzi. Martwie się o niego a nigdy z czymś takim nie miałem styczności. Ma troche obolałe ciało boli bo gdy dotyka się nad brwiami szyja [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2014-03-19 17:33:20 Liczba szacunów: 0
  • Siniaki, ból mięsni

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] powyżej. Bolało jeszcze przed złamaniem ręki i nagle pojawiło się jakos w maju choć już długo trenuje zapasy - głównie wlasnie przy cwiczeniach tej płaszczyzny mnie boli. Łączy się to jakoś? Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc bo pamiętam że ból rąk był okropny juz w połowie treningu a czuje ze po 2 miesiacach przerwy powoli się znow zaczyna :/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2015-08-12 12:03:01 Liczba szacunów: 0
  • Naciągnięcie zrekonstruowanego ACL

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] chodziłem bez kul łokciowych ,jedynie zakładałem stabilizator , lekarz zdziwił się że jestem bez kul i powiedział że mogłem naciągnąć przeszczep , i tutaj pojawia sie moje pytanie w jakich sytuacjach mogę naciągnąć ten przeszczep ? Na nodze tylko sie podpierałem , kulałem ,nie robiłem żadnych gwałtownych ruchów. Proszę o pomoc ,z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3511 Data: 2015-12-23 17:29:30 Liczba szacunów: 0
  • HMB:-]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Nękają mnie od jakiegoś czasu zastoje i tak sobiemyśle, czy by nie kupić sobie HMB Olimp, na kreatyne jeszcze za wcześnie, a HMB, przynajmniej z opisu by mi odpowiadajło, comyślicie o tym środku i czy jest on dla mnie??? A może coś innego? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2835 Data: 2003-10-24 20:06:58 Liczba szacunów: 0
  • Opony do Krossa Level A2

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] koła? Czy 1,5 nie będzie za mało? Patrzyłem w necie za slickami i semi-slickami, ostatnio praktycznie jeżdżę tylko na asfalcie a Black Jacki sprawdzają się tylko na szutrze, na asfalcie maja duze opory a na piachu jednak słabo sie trzymają. Zależałoby mi żeby zmniejszyć opory toczenia na asfalcie, zablokować amor i jazda :) z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2950 Data: 2009-07-14 17:13:42 Liczba szacunów: 0