pomoc

[...] dowiedzec czy aby nic z nim nie jest? Bo od dluzszego czasu miewam bardzo silny ból odczuwalny pod mostkiem, jak i lekko po lewej stronie. Jest to okresowe , no i wlasnie dziwi mnie troche ,ze nie dopada mnie przy nasilonym wysilku tylko np przy siedzeniu przed ksiazkami gdy sie ucze, albo jak wczoraj siedzac w kinie... Za pomoc Sogi. Pozdrawiam.

Proszę o pomoc, mam moim zdaniem krzywy kręgosłup wyśle zdjęcia na maila, i proszę o zestaw ćwiczeń korekcyjnych wadę kręgosłupa, bo nic nie znalazłem.

Ja mielem skrecenie i nderwanie stawu skokowego po raz drugi. Mija juz 6 tydzien i dalej chodze jak kaleka. Czy rehabilitacja mi cos pomoze bo lekarz mi powiedzila ze wystarczy cwiczyc ale mooja mam twierdzi inaczej ze jednak rehabilitacja jest wrecz konieczna!!! Z gory dziekuje za pomoc :)

[...] oczywiście codziennie przy tym spożywać suplementy białkowe, kreatynę i aminokwasy. Zastanawiam się czy to się nie wyklucza, że nie da się zgubić zbędnego tłuszczu i przy okazji " przypakować " suchej masy mięśniowej. Jeśli macie lepsze propozycje, to był bym wdzięczny jeśli ktoś by mi polecił inne działania. Liczę na Waszą pomoc! ;) Pozdrawiam.

[...] rozciąganiu ,a konkretnie właśnie tego mięśnia.Czyli jakie ćwiczenia wykonywać ,ile powtórzeń i ile razy w tyg.Ostatni uraz w pażdzierniku miałem ,kilkukrotnie miałem zabiegi typu: magnetronik,prądy,masaż poza tym dałem sobie spokój ze sportem na te 3msc nic nie robiłem.Ostatnie zabiegi tydzień temu skończyłem.Bardzo byłbym wdzięcznym za pomoc.

[...] dziennie warzę 82 kg, wzrostu mam 165 cm, nie uprawiam żadnego sportu, piję 3 litry wody dziennie, dodam iż pół roku temu urodziłam dziecko i karmię naturalnie. Chcę zredukować tkankę tłuszczową a moja waga stoi w miejscu.Bardzo proszę o pomoc w obliczeniu BTW i kalorii ile powinnam spożyć w ciągu dnia chcąc zredukować tkankę tłuszczową. Dziękuję

Witam czy ktoś mógłby pomóc mi w ułożeniu diety dla 16 letniego piłkarza? Nie chodzi mi tu o jakąś wyspecjalizowaną dietę tylko jakieś kilka porad które są najważniejsze. Chciałbym uzyskać również odpowiedź na kilka pytań takich jak : 1. Co jeść na śniadanie przed meczem? 2. Ile godzin przed meczem jeść ostatni posiłek? 3. Jeżeli jakaś przekąska [...]

[...] za to wczoraj mialem ogromna pompe. I teraz pytanie czy za wysoko mam oparcie ustawione i zamiast bardziej w uda to idzie w posladki czy za duzo serii? Nigdy nie mialem zakwasow na posladkach po treningu na suwnicy, a od wczoraj mam inne oparcie bo zawiasy pękły (to oparcie ktore mam teraz jest wyzsze niz wczesniejsze). Z gory dzieki za pomoc :D

[...] pomogli ulozyc mi odblok do cyklu? Posiadam testosteron enanthate 250 : 1ml 20 strzalow Deca 1ml 10 strzałów winstrol 100 tabletek Cykl będzie wyglądał następująco: Deca+teść następnie sam teść i tak na przemian . Winstrol chce brać dopiero po 3 tygodniach cyklu. Jaki odblok po zakończeniu cyklu byłby najlepszy ? Z góry dzięki za pomoc !

Wysłany: Czw Maj 12, 2005 8:02 am Temat postu: tabele kaloryczne -------------------------------------------------------------------------------- Hmm czy ktos zna linka do jakihś dobrych tabel z wartosciami odzywczymi produktów ( tzn zeby była ilosc gramow białka wgli i tłuszczy na 100 g produktów) z góry dziekiz a pomoc:)

Mam do Was prośbę i proszę o pomoc: mam HL Ricardo Arony który trwa ok. 3.30 min. , ściągnąłem go z subfightera, nie wiadomo kto jest autorem tego HL, ale leci w nim muza, którą koniecznie chciałbym mieć na kompie, niestety nie znam ani wykonawcy, ani tytułu, ale leci ona mniej więcej tak: refren - "I can waste for, someone to feel me and waste [...]

Tematów o ławeczkach było pełno, ale ja wybrałem dwie i chciałbym Was prosić o pomoc w dokonaniu ostatecznego wyboru. Chyba że macie coś lepszego w tych cenach. Ale żeby te ławeczki jeszcze jakoś wyglądały, a nie spawy własnej roboty Moje propozycje: 1. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=67571116 2. [...]

[...] jędrniejszą pupe??? mam 160 wzrostu, wage 56 kg, według wskaźnika mam prawidłową wagę, jednak jak sie na mnie patrzy to nikt by nie powiedział, że tyle waże, bo wygląda na więcej. dlatego chce isc na siłownie, aby troche poćwiczyć, jednak na tą na która chce iść to nie ma trenera, dlatego nie ma kto mnie pokierować w ćwiczeniach;/ proszę o pomoc.

Siema, Jako główny cel zakładam sobie przyrost masy,proszę o ocenę dietki. Z góry wielkie dzięki za pomoc :-) Masa ciała (kg): 78 Wzrost (cm):186 Wiek:20 Aktywność fizyczna:duża aktywność Współczynnik BMR 1934.61 Aby utrzymać wagę Kalorie 3337.2 Węglowodany 55% 1835.46kcal = 458.87gram Białko 15%% 500.58kcal = 125.15gram Tluszcz 30% 1001.16kcal = [...]

[...] ok). Ćwiczę ją jako drugą, po Przysiadach/MC. Mam wrażenie, że jakbym skończył trening na klatce, dał jej od razu odpoczywać i zjadł posiłek potreningowy to byłoby z nią lepiej, ale przecież nie będę ćwiczył tylko klatki. Może ćwiczyć ją w osobny dzień? Proszę o porady. Najlepiej kogoś doświadczonego w takich tematach. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] ale do tego chce również brać magnez+b6 i cynk, czyli takie swojej roboty ZMA I TERAZ: 1.To wszystko najplepiej brać przed snem... czy to nie za dużo tabsów na noc? 2. Czy można łączyć ze sobą te wszystkie suplementy? 3. I czy w ogóle jest sens brać to wszystko? Z góry dzięki za pomoc :)

[...] i makro (2575kcal, B 97g 15%, W 386 60%, T 72g 25%, wszystko brane ze strony po treningu) niewiele więcej wiem. Poprosiłem znajomego który trochę ogarnia temat o ułożenie jakiejś w miarę sensownej diety do tego. Chciałem zapytać się o opinie i pomoc w zmianie jeżeli jest taka potrzeba. /SFD/2017/7/31/96a04454278842b98b0dc2069bfe9926.jpg

Witam.Mam 16 lat postanawiam kupić dodatkowe aminokwasy, lecz nie wiem które wybrać. Jedna propozycja to SCITEC GHR-X a druga to 7 Nutrition AOL 900. Nie wiem które będą przynosić lepsze efekty. Proszę o pomoc w komentarzach. /SFD/2018/12/23/9d3d0ae14e7542b2916247cbf59cd745.jpg /SFD/2018/12/23/0fceb154b53041b09110332c91fbc479.jpg

Siemanko szykuje sie do cyklu 12 tygodniowego. Mam enana, deke, mete i 5000iu hcg. Nie wiem ile bic tescia i deki, zeby byly jak najlepsze efekty wiec zwracam sie do was o pomoc. 1-4 meta ?mg 1-12 tesc ? 1-10 deka ? w polowie jakos hcg Wiek: 26 Waga: 75 Wzrost: 177 Opis przebytych cykli sterydowych: meta susta Cel cyklu: Masa ,siła Odstęp [...]

[...] silby brzuch i ręce lecz nie są wytrzmałe.Robie ok40pompek i TYLKO 50 brzuszkow z rekami za szyją !!!!!Masakra. Niczego nie rozumeim poprostu zrobie 50 i nie mam sily dalej.Brzuch mnie nie boli ale nie mam sił... PROSZĘ o pomoc,dawniej robiłem koło 150. Może jakieś poważne ćwiczenia na brzuch do wykonywania w domu...? Mama 15lat,180cm,75kg