[...] a moj problem polega na tym jak polaczyc te 3. Treningi wygladaja tak ze 1 dzien silownia nast muay thai i tak 6 razy a niedziela wolna czyli: pon: silownia wt: mt sroda: silownia czwartek: mt piatek: silownia sobota: mt Odzywki ktore chce zastosowac to xpand dymatize (ten 925g), bcaa olimp mega tabs i universal storm. Waga 65 kg. Prosze o pomoc.
[...] tyle ze chodze do szkołe i o 6:30 mam sniadanie, szukam diety dopasowanej do mnie bo moja mama nie chce mi co dzien robic/kupowac kurczaka i mam problem potrzebuje dobranej diety i planu treningowego, mieszkam na wsi i mam w domu tylko: hantle ławeczke regulowana sztange atlas waze 62kg mierze 65cm prosze o pomoc, chciałem zacząc od wakacji
[...] tluszczowej... hmb czy eca kasa nie gra roli.... a moze mozecie mi zaproponowac inny zestaw mam 19 lat i 108 kg wagoi chodze na silownie 3 razy w tygodniu... prosze o pomoc... propozycje bo nic nie chudne... nie uwywam zadnych supli wiec moze czas zaczac... bo cwicze cwoicze i nie chudne z gory wielkie dzieki "Nienawidze tego świata.... [...]
jestem tutaj 1 raz i niejestem zadnym sportowcem ale prosze o pomoc!!!pisze tutaj bo hyba tylko tutaj moge uzyskac odpowiedz na moje pytanie bo wy sie znacie!! Niechodze do szkoły, siedze w domu. Ale chodze na spacery.jednak kiedy ide gdzies dalej jak np. dzis do aauchana, i jest kawałek i pod górke stroma, i po przyjsciu i teraz bolą mnie łydki [...]
[...] mass,ktory wedlug was bardziej sie oplaca? monster mass ma lepszy sklad-25g bialka, ale czytam ze mega mass tez jest bardzo dobry,chodzi mi glownie o efekt w postaci masy,jakie mieliscie przyrosty, mniejsza juz z tym jaki smak i rozpuszczalnosc dodam jeszce ze dawkowalbym dziennie 150g bo wtedy akurat styknie na caly cykl licze na wasza pomoc
Witam, bardzo proszę o Państwa o pomoc. Chcę kupić bieżnię do ćwiczeń w warunkach domowych.Nie znam się na tym zupełnie. Chciałabym przy okazji zakupu: stracić trochę kilogramów, poprawić swoją kondycję fizyczną, najważniejsze - nie wydać za dużo pieniędzy. Chciałabym również w czasie przerw - chować bieżnię pod łóżko. Może ktoś z Was mi pomoże? [...]
Witam. Wpadł mi w ręcę Prop z firmy Dose Generics ale w necie jest bardzo mało informacji o tej firmie, a zwłaszcza o propie. Brał ktoś propa z tej firmy i czy to działa? Proszę o pomoc!
[...] że nadchodzi zima, planuję pracować nad kondycją (konkretnie zwiększyć wytrzymałość przy bieganiu) w domowym zaciszu. Noszę się z zamiarem zakupu rowerka lub orbitreka. Prosiłbym o pomoc w wyborze lub zaproponowanie innego, lepszego rozwiązania ponieważ jestem totalnym laikiem, dopiero zaczynającym dbać o siebie ;] Pozdrawiam i z góry dziękuje!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rok z czymś :( i nie widze zadnych efektów :( do tej pory byłem bez zadnej diety , jadłem co popadnie :( mam szybką przemiane materi , jest jakas specjalna dieta dla takich osób jak ja ? Mam do was prośbę pomożecie mi ułożyć mi dobry plan treningowy i jakąś dobrą diete która pomoże mi nabrać masy ? z tym mam największy problem :( Prosze o pomoc
Witam . Nie wiem czy to dobry dział na to pytanie . A więc tak proszę o pomoc w sprawie zakupu węglowodany, białka i witamin . Czy to dobre połączenie ? Czy to dobre produkty jak dla mnie ? a Więc tak ćwiczę na siłowni 5 miesięcy i za 2 tygodnie chcę kupić : -Olimp VITA-MIN PLUS 30 kaps. -Gainer mass xxl -Olimp Whey protein Complex 100 % [...]
[...] czy istnieje taka mozliwość aby ktoś pomógł by mi ułożyć plan treningowy na mase ? kontakt zemna [email protected] lub gg 5043510 lub jesli ktos bedzie chetny prosze tu napisac jak mam cwiczyc cos o mnie mam 19 lat chodze na silownie od ponad 3 lat ale bardzo nieregularnie teraz chce to zmienic waze ok 65 kg prosze o pomoc z gory dzieki
Witam mam 16 lat i mój problem jest nieco dla mnie krępujący czuje jag bym miał trzy jądra jedno po lewej stronie a po prawej stronie czuje dwa jag bym miał doczepione jeszcze jedno ale mniejsze nie czuje żadnego bólu nawet przy dotyku nikomu tego nie mówiłem i nie wiem czy to jest choroba i czy jest to groźne proszę o pomoc
Witam! Od jakiegos czasu mam problem ze snem - problemy z zasypieniem i niespokojny sen. Mozecie mi cos polecic z supli na spokojny, regeneracyjny sen? Melatonina bedzie dobra? Jesli tak to jakiej firmy? Najlepiej cos niedrogiego. Dzieki z gory za pomoc
[...] no-xplode zaczynam 5 tydzień, efekty na początku świetne, znaczna poprawa w sile i obwodach, natomiast teraz wszystko stanęło i szkoda mi go brać. Mam resztę shocka i zastanawiam się czy nie wrzucić go zamiast xplode? Co o tym sądzicie? Pytanie do tych, którzy brali xplode: do którego tygodnia Was ten suplement "klepał" :) Z góry dzięki za pomoc
[...] smaku oliwy a uwzglednilem ja przed snem do twarogu. Moge zastapic ja omega3? 3. Podobno jedzenie warzyw w posilkach okolotreningowych nie jest wskazane. Czyli nie moge sobie robic surowke/mizeri/salatek do kurczaka? Musze jesc sam ryz z miesem? Bede tutaj zamieszczal nurtujace mnie pytania. Licze na wasza pomoc i z gory za nia dziekuje. ;)
Witam.! Ułożyłem sobie dietę, chciałbym zgubić kilka kilogramów do wakacji.! Nie znam się na dietach i chciałbym prosić o pomoc trochę bardziej doświadczonych kolegów z forum. Wiek: 20 lat Wzrost: 173 cm Waga: 80 kg (+-2kg) Dodaje dietę którą sam ułożyłem proszę o porady.! Pozdrawiam :) Zapotrzebowanie – 2550 kcal Zapotrzebowanie – Białko 175g [...]
Mam pytanie co byscie polecili na poczatek majac do wyboru Aikido, karate,judo ,kung-fu ,taekwondo , co wedlug was jest najlepsze i dlaczego ? Za pomoc z gory dziekuje :)
[...] obecnie http://www1.gazeta.pl/nauka/1,34148,1815202.html?nltxx=1000621&nltdt=2003-12-09-02-04 Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
Witam,chciałbym zwrócić się do was z prośbą o pomoc:D. Mam 15 lat 186cm i 67kg przez miesiąc ćwiczylem robiłem głównie pompki,przysiady itp.Dziś kupilem sztange(10kg) i na nią ciężarki 2x5kg i 2x2kg. Jestem dosyć słaby więc na początek mysle ćwiczyć z 2x2kg na sztandze czyli razem 14kg. Czytałem atlas ćwiczeń,więc cos tam wiem,prosiłbym was o [...]
