SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PODŁAMANIE PSYCHICZNE! ja chce pompe !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dam spokoj wynalazkom i skupie sie jeszcze bardziej na diecie i treningu temat uwazam za skonczony i zamkniety dzieki za odp. i pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 5/2/2006 11:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta + mała koretka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem i niestety chyba trochę mi to nie wyszło dlatego proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fef2f2cf15424286bedec648440014c2.png

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2/1/2014 1:48:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta + mała koretka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta ma na celu budowę masy ale będę miał probelm z dostarczeniem wartościowego białka dlate pytam się czy jakieś białko lub gainer może mi w tym pomóc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2/1/2014 9:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do poprawy

    Post
    Trening w domu

    dzięki chłopaki ale chciałbym sobie ułożyć ten plan FBW o którym mówicie ale nie mam pojęcia jak taki ułożyć mógłby ktoś z tym pomóc ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 3/24/2011 3:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do poprawy

    Post
    Trening w domu

    ok wielkie dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 3/24/2011 5:10:02 PM Liczba szacunów: 0
  • HST - ewentualne zmiany

    Post
    Trening w domu

    Ok dzięki za pomoc Blink :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 885 Data: 10/22/2004 6:22:47 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja i straszny spadek wytrzymałości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hello ?? Nie żebym był niecierpliwy ale może ktoś mi szepnie parę rad??? Za konkretną pomoc dam oczywiście soga :)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 6/7/2006 10:26:57 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja i straszny spadek wytrzymałości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i Xabi nic juz nie mowi ;] Pomoc tutaj przynajmniej moja bezinteresowna przy redukcji ogranicz ww i tluszcze chociaz wiekszym wrogiem sa ww proste. WW powinno byc w diecie 3g/kg a tluszczu np0,8g/kg za to duzo bialka zeby nie spalac miesni tylko tluszcz zebys to co masz nie spadlo. Kcal nalezy odjac od zapotrzebowania jakies 500kcal. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 6/7/2006 1:55:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego nie mam efektów?

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Postaram się trochę bardziej doedukować i zdecydowanie zmieniam dietę. Aha i koniec z redukcję hehe ;D Dzięki jeszcze raz za waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 1/28/2015 8:35:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Porządki - moderatorzy/boldzi WAŻNE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Vegasa dac jako pomoc w dziale - moda ! zapomnialem dodac cholera - sory wiec

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 12094 Data: 7/10/2004 12:32:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciezki trening masowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    UP umie ktos pomoc?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4264 Data: 1/9/2007 2:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciezki trening masowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Danych o sobie nie chciało ci się podać - a jak ktoś próbuje ci pomóc to kozaczysz. Może odrobinkę pokory i szacunku do innych ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4264 Data: 1/10/2007 4:18:19 AM Liczba szacunów: 0
  • NIedaje rady prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    No dobra możesz podać swoje wymiary opisać siebie troche dokładniej jakie masz obwody typ sylwetki to moge co nie co ci pomóc

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 7/28/2009 1:59:26 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW, ACT? Pomocy:)

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, już wszystko jasne, dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 3/6/2009 10:25:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Sreal. P90X

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem dlaczego nie mogę edytować pierwszego posta. Liczę codziennie nowe rzeczy, chciałbym uzupełniać pierwszą stronę i nie wiem jak to zrobić.... Jakaś pomoc ? :) Wyliczyłem przy założeniu że trening w P90X robi się 6 razy w tyg po ok 60 min TDEE. Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi na poziomie - 3144 Teraz pogrzebię jakie proporcje [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 5/21/2014 12:57:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Łokieć tenisisty

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Codzienne czynnosci tez mi sprawiaja bol i dyskomfort, jestem juz dluzszy czas na zwolnieniu chyba trzeba bedzie zmienic calkowicie prace. Jak byl by mi ktos w stanie pomoc to bym sie bardzo odwdziczyl. Wiem ze to jest troche uzalanie sie nad soba ale bylem osoba bardzo aktywna, kochajaca sport i prace i dal bym bardzo duzo zeby wrocic [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 6368 Data: 11/1/2018 12:17:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla osoby ciężko pracującej fizycznie-murarz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak na stronie potrenigu.pl Robi się dziennik żywieniowy ? bo ja tylko poszukałem kalkulator gdzie nie można zapisać diety. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6203 Data: 1/13/2013 5:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Fast Research The Magic Stack by haryb (PODSUMOWANIE STR. 11)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie teraz to wyglada inaczej ta akcja miala pocztek jeszcze przed powstaniem dzialu teraz mamy ankiety, weryfikacje i super wzajemną pomoc/korekty diety, treningu ukladanie supli itd zatem ograniczymy to co ma miejsce

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 14202 Data: 3/25/2006 3:17:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiadam pytanie typu lamerskie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc-sog Ile kg mógłbym nabrać w domowym zaciszu?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 6/8/2006 9:48:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost - kompleks. Może jakaś rada?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kontrolowane przysiady, basen ,wiszenie na drazku 3x5min moga pomoc. prawidlowo sie odzywiaj a mozesz urosnac nawet 4 cm. Tez jestem bardzo niski 170cm.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 6/6/2008 8:17:38 PM Liczba szacunów: 0