CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Badania-Pytanie.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dowiedzec czy aby nic z nim nie jest? Bo od dluzszego czasu miewam bardzo silny ból odczuwalny pod mostkiem, jak i lekko po lewej stronie. Jest to okresowe , no i wlasnie dziwi mnie troche ,ze nie dopada mnie przy nasilonym wysilku tylko np przy siedzeniu przed ksiazkami gdy sie ucze, albo jak wczoraj siedzac w kinie... Za pomoc Sogi. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 12/28/2007 10:18:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skrzywienie kręgosłupa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Proszę o pomoc, mam moim zdaniem krzywy kręgosłup wyśle zdjęcia na maila, i proszę o zestaw ćwiczeń korekcyjnych wadę kręgosłupa, bo nic nie znalazłem.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4375 Data: 9/17/2008 4:23:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skręcenie i naderwanie stawu skokowego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ja mielem skrecenie i nderwanie stawu skokowego po raz drugi. Mija juz 6 tydzien i dalej chodze jak kaleka. Czy rehabilitacja mi cos pomoze bo lekarz mi powiedzila ze wystarczy cwiczyc ale mooja mam twierdzi inaczej ze jednak rehabilitacja jest wrecz konieczna!!! Z gory dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3156 Data: 7/4/2011 3:20:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie + siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] oczywiście codziennie przy tym spożywać suplementy białkowe, kreatynę i aminokwasy. Zastanawiam się czy to się nie wyklucza, że nie da się zgubić zbędnego tłuszczu i przy okazji " przypakować " suchej masy mięśniowej. Jeśli macie lepsze propozycje, to był bym wdzięczny jeśli ktoś by mi polecił inne działania. Liczę na Waszą pomoc! ;) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 780 Data: 5/23/2012 7:11:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrót po kontuzji plan treningowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] rozciąganiu ,a konkretnie właśnie tego mięśnia.Czyli jakie ćwiczenia wykonywać ,ile powtórzeń i ile razy w tyg.Ostatni uraz w pażdzierniku miałem ,kilkukrotnie miałem zabiegi typu: magnetronik,prądy,masaż poza tym dałem sobie spokój ze sportem na te 3msc nic nie robiłem.Ostatnie zabiegi tydzień temu skończyłem.Bardzo byłbym wdzięcznym za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2/3/2015 8:15:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie mam zapotrzebowanie na kalorie?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] dziennie warzę 82 kg, wzrostu mam 165 cm, nie uprawiam żadnego sportu, piję 3 litry wody dziennie, dodam iż pół roku temu urodziłam dziecko i karmię naturalnie. Chcę zredukować tkankę tłuszczową a moja waga stoi w miejscu.Bardzo proszę o pomoc w obliczeniu BTW i kalorii ile powinnam spożyć w ciągu dnia chcąc zredukować tkankę tłuszczową. Dziękuję

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 6/20/2016 4:16:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla piłkarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy ktoś mógłby pomóc mi w ułożeniu diety dla 16 letniego piłkarza? Nie chodzi mi tu o jakąś wyspecjalizowaną dietę tylko jakieś kilka porad które są najważniejsze. Chciałbym uzyskać również odpowiedź na kilka pytań takich jak : 1. Co jeść na śniadanie przed meczem? 2. Ile godzin przed meczem jeść ostatni posiłek? 3. Jeżeli jakaś przekąska [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 495 Data: 8/13/2016 3:32:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suwnica

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] za to wczoraj mialem ogromna pompe. I teraz pytanie czy za wysoko mam oparcie ustawione i zamiast bardziej w uda to idzie w posladki czy za duzo serii? Nigdy nie mialem zakwasow na posladkach po treningu na suwnicy, a od wczoraj mam inne oparcie bo zawiasy pękły (to oparcie ktore mam teraz jest wyzsze niz wczesniejsze). Z gory dzieki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 519 Data: 12/6/2013 10:31:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pomogli ulozyc mi odblok do cyklu? Posiadam testosteron enanthate 250 : 1ml 20 strzalow Deca 1ml 10 strzałów winstrol 100 tabletek Cykl będzie wyglądał następująco: Deca+teść następnie sam teść i tak na przemian . Winstrol chce brać dopiero po 3 tygodniach cyklu. Jaki odblok po zakończeniu cyklu byłby najlepszy ? Z góry dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 11/22/2016 8:07:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tabele kaloryczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wysłany: Czw Maj 12, 2005 8:02 am Temat postu: tabele kaloryczne -------------------------------------------------------------------------------- Hmm czy ktos zna linka do jakihś dobrych tabel z wartosciami odzywczymi produktów ( tzn zeby była ilosc gramow białka wgli i tłuszczy na 100 g produktów) z góry dziekiz a pomoc:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2568 Data: 5/12/2005 10:26:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z muzyką z HL

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Mam do Was prośbę i proszę o pomoc: mam HL Ricardo Arony który trwa ok. 3.30 min. , ściągnąłem go z subfightera, nie wiadomo kto jest autorem tego HL, ale leci w nim muza, którą koniecznie chciałbym mieć na kompie, niestety nie znam ani wykonawcy, ani tytułu, ale leci ona mniej więcej tak: refren - "I can waste for, someone to feel me and waste [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 9/4/2005 12:50:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Którą ławeczke kupić sobie na prezent?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Tematów o ławeczkach było pełno, ale ja wybrałem dwie i chciałbym Was prosić o pomoc w dokonaniu ostatecznego wyboru. Chyba że macie coś lepszego w tych cenach. Ale żeby te ławeczki jeszcze jakoś wyglądały, a nie spawy własnej roboty Moje propozycje: 1. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=67571116 2. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 12/17/2005 12:10:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska na siłownie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] jędrniejszą pupe??? mam 160 wzrostu, wage 56 kg, według wskaźnika mam prawidłową wagę, jednak jak sie na mnie patrzy to nikt by nie powiedział, że tyle waże, bo wygląda na więcej. dlatego chce isc na siłownie, aby troche poćwiczyć, jednak na tą na która chce iść to nie ma trenera, dlatego nie ma kto mnie pokierować w ćwiczeniach;/ proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 3/22/2011 3:03:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę + ocena

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, Jako główny cel zakładam sobie przyrost masy,proszę o ocenę dietki. Z góry wielkie dzięki za pomoc :-) Masa ciała (kg): 78 Wzrost (cm):186 Wiek:20 Aktywność fizyczna:duża aktywność Współczynnik BMR 1934.61 Aby utrzymać wagę Kalorie 3337.2 Węglowodany 55% 1835.46kcal = 458.87gram Białko 15%% 500.58kcal = 125.15gram Tluszcz 30% 1001.16kcal = [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 1/30/2013 6:35:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatką

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ok). Ćwiczę ją jako drugą, po Przysiadach/MC. Mam wrażenie, że jakbym skończył trening na klatce, dał jej od razu odpoczywać i zjadł posiłek potreningowy to byłoby z nią lepiej, ale przecież nie będę ćwiczył tylko klatki. Może ćwiczyć ją w osobny dzień? Proszę o porady. Najlepiej kogoś doświadczonego w takich tematach. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 613 Data: 3/13/2014 6:29:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IRON TEST + cynk + magnez

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale do tego chce również brać magnez+b6 i cynk, czyli takie swojej roboty ZMA I TERAZ: 1.To wszystko najplepiej brać przed snem... czy to nie za dużo tabsów na noc? 2. Czy można łączyć ze sobą te wszystkie suplementy? 3. I czy w ogóle jest sens brać to wszystko? Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 828 Data: 4/10/2014 7:22:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i makro (2575kcal, B 97g 15%, W 386 60%, T 72g 25%, wszystko brane ze strony po treningu) niewiele więcej wiem. Poprosiłem znajomego który trochę ogarnia temat o ułożenie jakiejś w miarę sensownej diety do tego. Chciałem zapytać się o opinie i pomoc w zmianie jeżeli jest taka potrzeba. /SFD/2017/7/31/96a04454278842b98b0dc2069bfe9926.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 994 Data: 7/31/2017 3:31:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sumplementy diety

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam.Mam 16 lat postanawiam kupić dodatkowe aminokwasy, lecz nie wiem które wybrać. Jedna propozycja to SCITEC GHR-X a druga to 7 Nutrition AOL 900. Nie wiem które będą przynosić lepsze efekty. Proszę o pomoc w komentarzach. /SFD/2018/12/23/9d3d0ae14e7542b2916247cbf59cd745.jpg /SFD/2018/12/23/0fceb154b53041b09110332c91fbc479.jpg

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 12/23/2018 10:50:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemanko szykuje sie do cyklu 12 tygodniowego. Mam enana, deke, mete i 5000iu hcg. Nie wiem ile bic tescia i deki, zeby byly jak najlepsze efekty wiec zwracam sie do was o pomoc. 1-4 meta ?mg 1-12 tesc ? 1-10 deka ? w polowie jakos hcg Wiek: 26 Waga: 75 Wzrost: 177 Opis przebytych cykli sterydowych: meta susta Cel cyklu: Masa ,siła Odstęp [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 667 Data: 3/31/2019 6:23:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy !! muszę wzmocnić brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] silby brzuch i ręce lecz nie są wytrzmałe.Robie ok40pompek i TYLKO 50 brzuszkow z rekami za szyją !!!!!Masakra. Niczego nie rozumeim poprostu zrobie 50 i nie mam sily dalej.Brzuch mnie nie boli ale nie mam sił... PROSZĘ o pomoc,dawniej robiłem koło 150. Może jakieś poważne ćwiczenia na brzuch do wykonywania w domu...? Mama 15lat,180cm,75kg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 962 Data: 12/22/2004 10:17:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)