pomoc

[...] Hardcore bedzie dobrym dopalaczem dla mnie do cwiczen? Jak nie to jaka byscie polecali? -moglbym ,,dobijac" sie wieczorem pompkami, czy to juz przesada? Jesli beda potrzebne, to daje moje wymiary i wzrost Wzrost - 182cm Waga - 68 kg Biceps - 32 cm Klatka - 98cm Pas - 78cm Bardzo prosze o pomoc i z gory dziekuje Pozdrawiam

[...] to: http://www.jamaicanrastafarianlove.com/wp-content/uploads/2010/07/sexy-jamaican-man.jpg?w=200 http://3.bp.blogspot.com/-ffCkTJ1RTDs/T2XzMVmvdaI/AAAAAAAAGNw/o--Q3EuueC4/s1600/Gerald-Fabiani-Superhottie-Great-Body-Sexy-Man-003.jpg DODAM ŻE WAŻĘ OK.67,5 KG PRZY 175 CM, mam trochę mięśni ale niestety więcej tłuszczu... czekam na jakąś pomoc :)

Witam, jakieś 6 miesięcy zmagam się ze spadkiem libido ostatnio mocno się nasiliło dodatkowo cały dzień chodzę jakiś taki zmulony zmęczony nawet świeżo po przebudzeniu, w pierwszej chwili myślałem że to przemęczenie, stres ale od jakiegoś miesiąca jestem na urlopie wyjechałem w góry żeby się zrelaksować niestety problem pozostał, spadek odczuwam [...]

[...] 4 lata. Dodam ze wraz z poczatkiem lipca zaczolem powracac na silownie po 10miesiecznej kontuzji barkow (przez 10 miesiecy cwiczylem tylko lapki i plecy bo tylko przy tym nie bolaly zerwane wiazadla) Prosze o pomoc... slyszalem o jakichs srodkach co wzmagaja apetyt badz polepszaja trawienie... czy pomogly by one tu? czy to zbedne i poczekac?

Hej nie wiem czy wątek w odpowiednim miejscu w razie czego proszę o przesunięcie. Jestem kobieta wiek 26 lat wzorosy 170 i w tym momencie najgorsze 47.5 kg. Dramat;( od 1 grudnia jem/ pije 3 razy dziennie wysokokaloryczne koktajle. Kazdy po 500-600 kcal. Czyli zwiekszylam kaloryczność dziennie o prawie 2000!!! I nie przytylam ani kg. Dodam ze nie [...]

Hej Niestety po kontuzji kolana już nie będę mógł ćwiczyć nóg :-( W związku z tym na zbyciu mam 2 maszyny HES: 1. dwugłowy 2. czworogłowy Maszyny używane, stan BDB, wszystko lekko chodzi. Odbiór osobisty, Polanka Wielka k. Oświęcimia. Cena: 1500 PLN/ za 1 maszynę - do negocjacji oczywiście, jak to w handlu :) Jak ktoś weźmie obie dorzucę: [...]

[...] pod żebrami z lewej strony(o ile się orientuje to znajduje się tam żołądek). Z dnia na dzień kłucia te się nasilają, mam kłopoty z braniem głębszych oddechów, bo boli, że h.... W nocy to już spać praktycznie nie mogę, bo jak się nie ułożę, to mnie napierdziela. Wie może ktoś czym to jest spowodowane? Będę baaardzo wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam.

mam pytanie jeśli chce zakupić kreatyne do wyboru mam : mono 1250 mega caps tcm :)1100 mega caps kreatyna magna power :) dominator strong matrix 7 kre-alkalyn prosze o podpowiedź i pomoc (nie mam pojecia bo nie brałem )

[...] robiłem to coś cwiczylem w domu + 2x w tyg. treningi . Czekam na propozycje co robić w moim przypadku , czy zjechac z waga i smalcem czy zrobic mase a pozniej rzeźbe, dodam jeszcze , że nie chce być bóg wie jak wielki bo to by ograniczało moje możliwości na boisku . Proszę o pomoc i o wyrozumiałość bo jestem amatorem jesli chodzi o takie tematy .

Witam wzrost 172 cm waga 65 kg ponizej dieta na mase chciał bym zaznaczyć ze oczywiscie do poprawy jesli ejst coś zle. Musicie pomoc bo sie na tym nie znam takze z góry dzieki. Dodam ze jestem Ekto Posiłek 1 - Mleko 250g - Płatki 100g - Rodzynki 20g - ewentualnie 2 jaja B: 20.86, T: 12,30, W: 95,76 KCL: 549 (bez 2 jaj) Posiłek 2 - Tuńczyk 100g - [...]

[...] warto w mojej sytuacji kupic gainer lub zaczac cyll z kreatyna. Jezeli tak co polecacie, budzet do 200zl... Mam obecnie 17 lat, w grudniu 18, 180/182cm, 75/80kg (nie mam aktualnie wagi by dokladnie powiedziec). Pisze z telefonu i nie ma polskich znakow za co przepraszam. Licze na pomoc i linki nawet jesli temat jest podpiety, jestem nowy..

[...] że waże 115 gdyż jestem wysoki ale widać troszke brzucha i pytanie jest takie czy jest możliwość uzyskania rzeźby??? bo znudziło mi się wyzywanie jaki tłuścioch itd proszę o pomoc !!! dzięki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 115 Wzrost: 194 Cel treningowy: czasem trenuje ale chce zacząc regularnie Staż treningowy na słowni: mały [...]

[...] kopiować czyjejś diety w całości ,ponieważ zdaję sobie sprawę ,że każdy ma swoje ulubione dania , zapotrzebowanie na kcal , wartości odżywcze itd.. i nie każdemu wszystko smakuje , a ja akurat jestem wybredny jeśli chodzi o jedzenie,Bardzo bym prosił o pomoc , próbuje ułożyć samemu , ale jakoś nie mam cierpliwości żeby zrobić to bez wzorca..

Witam. Niektóre z pytań które zadam mogą wydać się zabawne lub oczywiste, proszę jednak o nie ignorowanie ich. Z góry dziękuje za pomoc. Cóż... 1. Czy trening redukcyjny może także działać na siłę (mniejszy ciężar, więcej powtórzeń)? 2. Czy poniższy trening do 3 razy w tygodniu przyniesie rezultaty? (uczęszczam na siłowni do 6 razy w [...]

[...] lub garść orzechów lub puszka tuńczyka w sosie własnym plus te orzechy plus 2-3 kromki razowego chleba. Mój cel zwikeszyć obwody miesni nie zalewajac ich czyli robic jak najczystrzy mieśń ćwiczyłem ponad 2 lata teraz miałem przerwe 3 miesieczną i od jutra wracam na siłownie do tego mam zmaiar brac jakas przed treningowke i bcaa proszę o pomoc.

[...] wyrazili na temat mojej sylwetki.Moja aktualna waga to 90 kg walcze jeszcze z brzuchem i krece duzo aerobow wiec mysle ze jeszcze troche i uporam sie z brzuchem dziekuje za pomoc i zycze mega sylwetek!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d51181f6dd348e4a259f7d77220a120.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d30ac3f351042959bd3f15947f1e0fa.JPG Zmieniony przez - [...]

[...] sprzetu? Najpierw masa później rzezba, jak powinny wyglądać najbliższe miesiące? Chciałbym też dodać ze nie mam zamiaru być szerszy niż wyższy tylko nabrać na masie ale nie oblewać się tłuszczem tylko być wysportowanym : ) A i jeszcze jedno trenuje regularnie piłkę nożną 3 razy w tygodniu (ok 4,5 godziny treningów) . Pozdrawiam i liczę na pomoc.

[...] do nypli DARTMOORa(alu czerwone) ma ktoś z Was(przekręcają się, srają czy jakie tam?)? Zna ktoś może namiary na opony geaxa białe(takie jakie ma reprezentacja PL)? Ps(gdyby ktoś pytał). Szprychy chyba DT competition black wciągam i na bank piasty XT(32otwory) na centerlocka, tarcze XTRa 160mm. Z góry dzięki za pomoc & udanego grzybobrania.

[...] sprzęt. Potrzebuje ciężarów, gryfów, ławki skośnej i stojaków, wpadł mi w oko zestaw z Keltona Tryton IV + ciężary ok 100 kg. Co o tym sądzicie co moglibyście mi doradzić może za takie pieniądze kupie coś lepszego pod inną marką? Proszę o pomoc w wybraniu sprzętu do siłowni która będzie mnie satysfakcjonowała za te pieniądze, pozdrawiam :)

[...] i chcę ją utrzymać. powiem więcej, nawet nie powinienem zwiększyć masy i dlatego boję się jeść węglowodany tak późno. w ciągu dnia mam w diecie sporo węgli (owsiane, otręby, ciemne pieczywo, owoce) chodzi mi tylko o węgle po późnym treningu o godz. 22 i ostatni posiłek (w chwili obecnej tylko białko i tłuszcze). z góry dzięki za odzew i pomoc :)