SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Pogrążasz się, z każdym dniem. Ani ja, ani nikt z forum nic z tym nie jest w stanie zrobić. Uważam (i nie odbieraj tego jako atak z mojej strony), że jest Ci potrzeba pomoc specjalisty, być może w grę wchodzi nawet terapia farmakologiczna (np. Prozac), bo jak widać, nie masz szans sobie sama z tym poradzić. I naprawdę mnie boli to, że [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2012 12:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ

    Post
    Inne dyscypliny

    Cregg bardzo dziękuje za pomoc w ułożeniu treningu. Za dwa tygodnie wdroże go w życie bo przy aktualnej formie z dnia na dzień może byc za ciężko . Po miesiącu treningu wpadne żeby się pochwalic wynikami. Jeszcze raz wielkie dzięki . Soga daje ale tylko duchowego . Pozdro !!!

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2009 6:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ

    Post
    Inne dyscypliny

    witam płeć: mężczyzna wiek: 22 lata waga: 75 kg wzrost: 182 cm Gram amatorsko w piłkę nożna, chciałbym poprawić swoją wytrzymałość. dotychczas nietrenowałem no i pod koniec meczu to ciężko było już z kondycją. prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2009 7:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] było optimum (ale aby wtedy znacząco podnieść formę by potem do maja przygotowywać się na okres większej ilości startów) Mogę trenować ok. 5 razy w tygodniu + np. leciutka rozgrzewka szóstego Podrawiam o Proszę o pomoc w ustaleniu treningu Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2009-06-28 18:26:16 Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2009-06-28 19:46:16

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2009 6:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] a jeśli oba mam w tym samym dniu to przed treningiem piłkarskim) Napewno przeszkadza mi też pare kg które przytyłem ale ich napewno się pozbędę :) Pozdrawiam i dziękuje za pomoc. p.s. Temat mimo że dotyczy Piłki nożnej umieszczam go tutaj bo zapewne otrzymam od was bardziej fachowe porady niż w dziale piłka nożna. Zmieniony przez - xplode07 w [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2009 9:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] brakuje mi tego tzw "pierwszego kroku" który już na samym początku robi dość sporą przewagę. Jestem piłkarzem (napastnik) i miałem ostatnio przerwę spowodowaną kontuzją ale wszystko jest ok i ćwiczę już także w klubie na 100%. Zbliża się zima więc chcę nad tym pierwszym krokiem i szybkością solidnie popracować ! Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2009 2:17:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ

    Post
    Inne dyscypliny

    wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2011 3:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wolałbym przez zimę biegać 3 - 4 razy w tyg. a od wiosny już6 razy w tyg. Mója waga ok 80 kg wzrost ok 180 cm wiek 27 lat. Doświadczenie w bieganiu o ile można to tak nazwać to ciągłe biegi codziennie po 4-5 km, ale nie zbyt dobrymi czasami. Chodzi mi o ćwiczenia żeby moć pobiec 1km na ok 3 - 3,20 min. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję;)

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2013 10:03:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie? Testy? Plany treningowe - TYLKO TUTAJ

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] z serem i wędliną + herbata bez cukru, tuńczyk w sosie własnym, sałatka warzywna (bez majonezu). Spać chodzę około 23-24, wstaję po 6 (wiem, mało snu) Prośba Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego (bieganie musi zostać jak jest) i diety tak, aby "wyglądać dobrze, proporcjonalnie". Bieganie jest tylko dla mnie, ponieważ je uwielbiam, [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2014 11:46:36 AM Liczba szacunów: 0
  • I Mistrzostwa Polski w Muscle Up HITEC NUTRITION Poznań 21-09- 2013

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] być zaakcentowane zatrzymanie w zwisie do wyprostu rąk w łokciach, 3)dozwolone jest odpoczywanie podczas zwisu, zarówno na dwóch jak i jednej ręce, 4)zabroniona jest pomoc nóg - wszelkiego rodzaju kopanie nogami, 5)nie będzie zaliczane podciąganie cross-fit. Taki jest regulamin-nie ma właściwie zatrzymania na dole a na górze wystarczy [...]

    Odpowiedzi: 755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2013 9:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • I Mistrzostwa Polski w Muscle Up HITEC NUTRITION Poznań 21-09- 2013

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] zaliczamy od pełnego zwisu do momentu podciągnięcia się brodą powyżej drążka, 2)musi być zaakcentowane zatrzymanie w zwisie do wyprostu rąk w łokciach, 3)dozwolone jest odpoczywanie podczas zwisu, zarówno na dwóch jak i jednej ręce, 4)zabroniona jest pomoc nóg - wszelkiego rodzaju kopanie nogami, 5)nie będzie zaliczane podciąganie cross-fit.

    Odpowiedzi: 755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2013 10:09:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    [...] wymyślanie co chwilę nowych tortur i dużo jedzenia! Generał pilnował, żołnierz wykonywał!:-D Dzięki wszystkim za to, że jesteście i tworzycie to miejsce, za bezinteresowną pomoc, rady i gadanie w SPAMie, w miejscu gdzie zawsze można pomarudzić, a w czasie masy szczególne podziękowanie dla PUSHhard, która szybko uciszała moje tłuste marudzenia. [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2015 12:59:34 PM Liczba szacunów: 7
  • Długi wywiad z Lebanerem (ang)

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] K1, zrobie przejscie do MMA. Calkiem niedawno spotkalem sie z Fedorem i potrenuje kilka tygodni z Red Devil.Dean Lister przybedzie prawdopodobnie na przelomie Lis i Gru zeby pomoc mi z moja walka na glebie.Trenuje rowniez z Bertrandem Amoussou.On aktualnie robi mnostwo dobrych rzeczy dla MMA we Francji. Dzieki Jerome, teraz jesli nie masz nic [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 9/21/2005 1:21:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Elektrostymulatory - badziew

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja nie stosowalem i nie twierdze ze jest do kitu. Znalazlem ten artykul w gazecie. Troche nieuwaznie czytales, bo jest tu napisane, ze tego typu urzadzenia moga ci pomoc gdy cos sobie trenujesz. Wtedy twoj uklad oddechowy, krazenia, stawy i sciegna sa w porzadku, bo pracuja przy twoim wysilku. Ale jesli ktos nic nie cwiczy i kupuje takie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2002 11:03:29 PM Liczba szacunów: 1
  • Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] musiec gotowac i siedziec przezuwajac (praca + studia + prace dorywcze). Rozumiem, ze bialko, gainer i carbo to trzy osobne kategorie - czy wszystkie trzy moglyby mi pomoc? Jakie bialko do diety na mase? Jesli moglyby mi te rzeczy pomoc, to - krotko i bez zbednej debaty - na co sie zdecydowac, jesli mam troche kasy do wydania (bez [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2009 10:36:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] normalne 2%, pieczywo też wasa , planuję swoje upiec, służył mi swego czasu chleb bez mąki, nie czułam się taka napompowana . Mięsko tylko gotowane jem . Czekam czekam na pomoc bo już się zdążyłam zorientować że jakąś masakrę tu robię .... natomiast głodna nie chodzę mimo tego iż ćwiczę dużo ... tak mi się wydaje że dużo ;) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2015 7:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Dziękuję dziewczyny za rady i zaglądanie do mnie Halinae ,Tetiszeri :) a Tobie Kokosik za podesłanie linka i wprowadzenie na tor .W takim razie zagłębiam się w dziennik Arphiel ... a jest w co 8-) piękne wyniki z resztą jak u Was wszystkich . Silne babki jesteście a Kokosik to już w ogóle "miszcz " /-) Więc dodatkowo mi miło że mam taką pomoc .

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2015 1:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Kupiony lek powinien pomóc,jak będziesz go właściwie stosować i odpowiednio długo,przynajmniej 7 dni. Żurawina naturalna fajnie chroni błonę wyściełającą pęcherz,bo nie nie pozwala żeby się bakterie "przyklejały". Tak w skrócie można opisać jej działanie.Dlatego należy stosować ją profilaktycznie. Najlepiej sok 100 %,bo te suszone z marketów są [...]

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2015 5:21:17 AM Liczba szacunów: 1
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Kupiony lek powinien pomóc,jak będziesz go właściwie stosować i odpowiednio długo,przynajmniej 7 dni. Żurawina naturalna fajnie chroni błonę wyściełającą pęcherz,bo nie nie pozwala żeby się bakterie "przyklejały". Tak w skrócie można opisać jej działanie.Dlatego należy stosować ją profilaktycznie. Najlepiej sok 100 %,bo te suszone z marketów są [...]

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2015 9:49:40 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST Niesponsorowany: Powoli do Celu by Silny Bicu - pods.str.17!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zakwasy po 1 seri wiec zmiejszylem kilo prostowanie nog na maszynie 1s 8pow max kg 2s 8pow max kg wszystko sam Biceps na modlitewniku 1s 8pow 30kg 2s 8pow 35kg 3s 6pow+2pow pomoc 40kg super seria 2pow 45kg 3pow 40kg na next treningu zaczne z 35kg i bedzie dobrze. W dni lekkie robie jeszcze brzuch i przedramie,6 seri na brzuch i 3 serie na [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 17649 Data: 3/29/2011 9:34:09 PM Liczba szacunów: 0