SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy ogólnorozwojowy

    Post
    Trening dla początkujących

    I dzieki za taka pomoc amatora. Jeszcze nie dostalem od ciebie dobrej porady tylko fala krytyki. Czekam na odpowiedz profesjonalisty.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5850 Data: 6/25/2011 8:54:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawić te plecy ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 5/26/2015 11:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień ciężkiej klatki

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Właśnie nie było mnie na pierwszem rzucie. Dzisiaj walcze z wirusem wiec moze te 105 bedzie ;) jakby nie bylo rozgrzewac prawdopodobnie bedziemy sie razem hahaha stawiam batona waidera i kawe za pomoc na rozgrzewce haha

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3374 Data: 3/15/2016 11:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień ciężkiej klatki

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] mnie na pierwszem rzucie. Dzisiaj walcze z wirusem wiec moze te 105 bedzie ;) jakby nie bylo rozgrzewac prawdopodobnie bedziemy sie razem hahaha stawiam batona waidera i kawe za pomoc na rozgrzewce haha Wzorek ten wirus ciagle mna szarpie w niedziele bede wypruty strasznie :/ juz nie goni ale bebechy bolą, co pare min taki skret mnie lapie :(

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3374 Data: 3/17/2016 8:24:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Jazda na rowerze na redukcji bez silowni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że powinienem dostarczać około 3300 kalori także obcięcie do poziomu 2300 jest pewnie zbyt dużym obcięciem. Chociaż przez ostatni tydzień moja waga spadła około o 1kg czyli niby spadki wagi w maksymalnej normie :). Pozdrawiam równie i liczę na pomoc. Zdjęcia wstawię wieczorem /SFD/Images/2016/5/12/752866603235442e8dc69b6db1ca6dd1.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 5/12/2016 2:55:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jazda na rowerze na redukcji bez silowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz rację z tymi tłuszczami, jednak biorę omega 3 oraz staram się dodawać oliwę do jakiś sałatek i warzyw. Chociaż dorzucenie małej ilości orzechów włoskich i dodanie ryb do diety na pewno nie zaszkodzi. Co do obcinania w przyszłości kalorii też prawda, zawsze można sobie pomóc zwiększeniem ilości aerobów. Mam nadzieję, że na podstawie zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 5/12/2016 8:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jazda na rowerze na redukcji bez silowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz rację z tymi tłuszczami, jednak biorę omega 3 oraz staram się dodawać oliwę do jakiś sałatek i warzyw. Chociaż dorzucenie małej ilości orzechów włoskich i dodanie ryb do diety na pewno nie zaszkodzi. Co do obcinania w przyszłości kalorii też prawda, zawsze można sobie pomóc zwiększeniem ilości aerobów. Mam nadzieję, że na podstawie zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 5/12/2016 8:39:59 PM Liczba szacunów: 0
  • wyjscie z redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    moj bilans zerowy teraz to 3800 kcal. uzalezniony od spalaczy nie jestem , ale wiem ze nie bedzie takiego pobudzenia jak na nich. dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 1/28/2017 2:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • wyjscie z redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok dzieki za pomoc, tak zrobie ;-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 1/29/2017 5:55:26 PM Liczba szacunów: 1
  • wyjscie z redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok, dzieki za pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 1/30/2017 6:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Skolioza a bieganie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    przecież tych forów nie odwiedzają ortopedzi czy inni lekarze lecz zwykli ludzie któży sami nie wiele wiedzą i szukają odpowiedz. po co pytać kogoś kto sam niestety niewiele wie skorą istnieą lekarze studiujacy zawód przez wiele lat a potem pracujący w nim po 8 a czesto więcej godzin. są to kompetentne osoby które MOGĄ POMÓC. zadawanie pytania [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7979 Data: 1/30/2009 11:51:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Rzeźba, jak to jest ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki jeszcze raz chlopaki za pomoc. Mam jeszcze tylko 1 rozkmine, aczkolwiek w temacie napisalem wyraźnie, czego chcę się dowiedzieć, wypunktowałem to nawet no i ? właśnie no i :) no i od normalnych użytkowników forum dowiedziałem się 100x więcej niż od gościa który jest "znawcą" w tym dziale. reszte rozkminy zostawiam wam.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 1/25/2009 2:05:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening rzeźba + siła - 17sto latek dużej postury!

    Post
    Trening dla początkujących

    Czekam na pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 3/2/2010 3:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • do EKIPY z olimp pytanie pomocowe

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] nie miałem takich problemów , odzywianie i nawodnienie przy moich obrotach musza być dopiete, acha no i od tygodnia arthoblock zaczełem zajadać bo stawy już zaczeły wołać o pomoc , chela magnez przyjmuje od 6 miesiecy stale. a i miałem dodać w nocy nie wstaje , nie mam potrzeby latania do ubikacji , sytuacja sie zaczyna kiedy już zjem , wezme [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 923 Data: 10/14/2011 12:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • do EKIPY z olimp pytanie pomocowe

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    DZIEKI panowie za odpowiedzi i pomoc sytuacja widocznie była 2 dniowa , może niewiem coś tam organizm sie zakrecił , ustało jest normalnie SOGI wbijam no i słowo DZIEKUJE.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 923 Data: 10/19/2011 1:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Kupno spalacza problem.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli jak animal to jest według wielu osób niezła kosa to Scorch musi mi coś pomóc. To ciekawe jak się prezentował kiedyś stary Venom. Jak Clen?

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 4/26/2013 6:36:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Kupno spalacza problem.

    Post
    Odżywki i suplementy

    przepraszam wiem że nie wolno. Spalaczy jest cała masa, naprawdę trudno coś wybrać bez pomocy doświadczonych czy bardziej obeznanych osób. Dziękuję za pomoc, jakby co będę tu pisał. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 4/26/2013 6:54:15 PM Liczba szacunów: 1
  • Proszę o sprawdzenie diety!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To moja dieta. jak ja obliczałem ze wzoru to wyszło mi więcej białka, ale widocznie źle obliczałem. z Tego co widze to cała dieta jest do wywalenia. Proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40dab31d91d447628150f1985f958907.png Zmieniony przez - filip423 w dniu 2014-07-07 09:30:55

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 848 Data: 7/7/2014 9:29:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta High Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chcesz uzyskać konkretna pomoc to wypełnij ankiete działu bo niestety nie mamy żadnych informacji na temat Twojej osoby

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3468 Data: 12/13/2017 3:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok mam wszystko dziekuje wszystkim za pomoc i pzdrawiam.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10362 Data: 2/4/2007 3:25:19 PM Liczba szacunów: 0