SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW do ocenki

    Post
    Trening dla początkujących

    aktualizuje bo spadło ;p licze na waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2/4/2008 9:03:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 5x5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem właśnie tylko chciałem się dowiedzieć o ciężar i ewentualne poprawki ;) ... dzięki za pomoc ogólnie .. :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 10/14/2012 9:51:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa teraz dobrze?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nowin33 to najlepszy przykład obrazujący również mój przypadek, jak i Twój kalina. Zastosuj się do tego bo Tobie powinien pomóc własnie plan taki jaki Ci poradziliśmy z Nowin33 Pozatym tłuszcz to w naszych 'ekto' przypadkach to nie problem ;] bo szybko znika jeśli jakikolwiek się wogóle pojawia Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2009-11-09 20:46:51

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 11/9/2009 8:45:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Poproś kogoś o pomoc ,będzie Cię delikatnie podnosił za nogi ,Ty będziesz akcentował fazę ekscentryczną (sam się opuszczasz)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 4/6/2016 12:47:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ABS 2. Obciążenie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] A) i jednoczesnie mam trening na mase . Po miesiacu masowania sa jakies przyrosty ale najwieksze w brzuchu z 77cm poszlo nawet do 83 jak mierze wieczorami. I tu moje pytanie robic dalej ABS II czy zmienic trening na brzuch?? Mam drążek wiec jesli zaczna sie poziomu z jego uzyciem to czy kratka sie pojawi i cm pojda w dol? Z gory dzeki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2/6/2009 12:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • eh... Wiesz,wchodze w role przyszłego lekarza,który musi wszystkim pomóc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4038 Data: 12/29/2007 9:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] rozgrzewki. Na mięśnie i ścięgna w innych sytuacjach. O lekarzu,żeby gdzies się zapisał,to też mu napisałam,ale na pogotowiu,jesli by chciał,to mógłby utrzymac doraźną pomoc,która pomogłaby do czasu dostania się do normalnego lekarza. A przepraszam bardzo,jak będzie odczuwał skutki,jeśli spryska?? przecież zamrażacz nic złego nie robi? A [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4038 Data: 12/30/2007 12:08:00 AM Liczba szacunów: 0
  • ok dzięki za pomoc .Pozdro

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4038 Data: 12/30/2007 2:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Dla Początkujacych

    Post
    Trening dla początkujących

    np. przy przysiadach z obciązeniem na barkach wsztstko idzie na dolne partie kręgosłupa . Nie mam maszyn czy innych rzeczy to cwiczen związanych z nogami ;) liczę na waszą pomoc. A jesli chodzi o cwiczenia i serie to zwykle 3x10 albo 4x8 , ofc przy brzuchu tam są inne ilosci powtorzen . Zmieniony przez - cwicze94 w dniu 2010-11-25 19:56:08

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 788 Data: 11/25/2010 7:54:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Dla Początkujacych

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie ;) ofc SoG leci za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 788 Data: 11/26/2010 4:18:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam - pytanie treningowe.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ;> dobra koksy już nie używajcie tego "z dupy". xD Czyli ten trening jest w sam raz? ---> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 A co do diety to jednak jem troche tych tłuszczy ich nie da się całkiem wyeliminować z diety :) Dzięki za pomoc, odezwie się za jakiś czas i powiem czy treaning daje rade ! 3mCie sie !!!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 9/23/2011 5:27:06 PM Liczba szacunów: 0
  • To jest ta ankieta liczę na waszą pomoc:)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 9/13/2012 8:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlugosc snu na bombie

    Post
    Doping

    Czesc. Prosze powiedzcie mi, czy u was tez wystepuje wstawanie po czterech godzinach snu jak jestesce ON nie wazne ze dzie nwczesniej byl mega zapieprz i ciezki trening? Normalnie spalem po 7,8 bylo spoko, na dukanie po 12 i nie umialem wstac, a teraz na bombie po 4-5 godizn i siedze pozniej jedynie ze zmeczonymi oczami. Taki krotki sen moze zle [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 9918 Data: 1/30/2016 5:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DOBRY TRENING ?

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki wielkie za pomoc SOG dla ciebie . Ustalilem cos takiego : 1. Wyciskanie sztangi płasko 4x 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 12/10/8/6 3. rozpietki 3x 10 1.Wyciskanie w waskim chwycie na lace poziomej 3x8 2.Wyciskanie francuskie zza karku 3x8 3.Pompki w podporze tylem 2x10 Sroda (bic + plecy) 1. Podciaganie na drazku 4x max [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 12/18/2009 12:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Oma

    Post
    Doping

    dlatego prosilbym o pomoc kogos kto sie dobrze zna :)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 12/21/2009 9:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Oma

    Post
    Doping

    dzięki za pomoc sog duchowy...bo normalny nie wchodzi Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2009-12-22 10:43:56

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 12/22/2009 10:43:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Wolnobieg... Prosze o pomoc!

    Post
    Inne dyscypliny

    Tak są i to sporo... Dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3972 Data: 10/28/2004 4:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ckd i wahanie wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok ok dzieki za pomoc ale nie wiem czemu ale dieta dr ellisa mnie nie przekonuje :P

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3110 Data: 1/29/2007 4:11:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - drugi przypadek-5s x 5p ZWIEKSZASZ NA KOLEJNEJ SESJI OBCIAZENIE. drazek. pisalem o tym 100 razy. wysun stojaki na maxa,poloz gryf...i juz masz drazek. http://www.youtube.com/watch?v=vM-b4qOOWsE "...a po drugie ani razu sie nie podciagne ." i co teraz? palnac se w leb? trick na filmiku powinien ci w tym pomoc,aby bylo lepiej,niz 1p .

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 10/15/2011 5:39:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki że napisałeś 101 raz o tym sposobie na drążek:D bez tego za chvja bym nie robił tego ćwiczenia a tak dam rade.SOG'a już Ci dałem więc nie wejdzie ale na prawdę wielkie dzięki za pomoc.Biore się od poniedziałku za to i w razie pytań będe tu pisał,jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 10/15/2011 5:54:53 PM Liczba szacunów: 0