SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o kilka porad dot. odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] musze stosowac moze mi ktos rozpisac(sniadanie obiat kolacja i czy moge cos w miedzy czasie przekasic i co to moze byc) bede wdzieczny bo czytac na ten temat nie mam co bo jestem ciemny. Waga: 76kg Wzrost: 176cm trening mam 2 razy w tygodniu po 3 godziny biegamy cwiczymy zwody i staramy sie poprawic osiagi biegowe. Bardzo prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 3/25/2008 11:12:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do waszej oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze jedno wytlumacz o co ci chodzi z tym tluszczami w okolicach okolotreningowych? bo napisales ze sa zle dobrane wiec jak powino byc wedlug ciebi? Dzieki za pomoc s.m.p.a. pytania zadaje poniewaz kazdy moze napisac ze jest cos nie tak tylko nie wszyscy potrafia to wyjasnic naszczescie to ciebi nie dotyczy. A wiec w posilku 1 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 4/27/2009 8:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do waszej oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tluszcze dalem przed treningiem bo mam odstep czsowy prawie 2 godz Dzieki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 4/27/2009 9:27:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do waszej oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy masz jakies pytania ??? Ps.Jakbys wczesniej czytal podwieszone to tak glupich pytan bys nie zadawal to jest pierwszo rzedna rzecz w diete kulturystyczne tym bardziej na redukcje/rzezbe...ale po to jest forum i nie bulwersuj sie chce pomocPod słowami Skalar'a.sie nie podpisywalem jak juz cos Zmieniony przez - ukyf w dniu 2009-04-28 14:26:53

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 4/28/2009 2:25:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do waszej oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jezykiem naukowym nie zawsze wpelni zrozumialym natomias ty dajesz mi cytaty zeczy podstawowych -oczywistych ktore przy ukladaniu jakiejkolwiek diety kazdy przeczyta i przyswoi. Juz wiem co poprawic wiec temat do zamkniecia pozdrawiam i dziekuje za pomoc szczegolnie tobie s.m.p.a sog wszedl Zmieniony przez - MadMax5 w dniu 2009-04-28 18:02:52

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 4/28/2009 6:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie a odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc i rady :) Zmieniony przez - Olka26 w dniu 2015-02-17 08:43:11

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2/17/2015 8:41:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Deca ważniejsze zdrowie A mówiłem że jak będzie coś nie tak to przerywa A okazało się że wszystko jest źle i od dupy strony jestem i tylko mogę być zły na samego siebie że nie doczytałem przed strzalami ale no nic mądry Polak po szkodzie terwz sie trzeba wycofac i to naprawic ;) Dzięki wszystkim za pomoc i piszcie jeszcze jak macie jakieś rady

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 918 Data: 6/26/2020 12:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Co po bieganiu wieczorową porą?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moge wytrzymać... Jeżeli zjem wcześniej serek wiejski + jabłko/gruszkę (może 2) niż 1 h przed snem to źle? Bo po treningu taki apetyt a potem to już nie chce się jeść ... Mogę tak jeść odrazu po treningu? Oczywiście białka mi nie brak a jak zabraknie to kupię 4 serki wiejskie (3 na dzien potrafię zjeść) więc mogę tak? Bardzo proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5092 Data: 3/29/2009 6:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Karkulator klaroczny do Elisa - prośba o test/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie możliwe jest że np z endo jest ok a nie jest z ekto. Dlatego proszę o jak największą liczbę osób zainteresowanych testem. To na prawdę chwila roboty a nowym osobom może pomoc Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2010-01-02 19:26:08

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 1/2/2010 3:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej! Przede wszystkim dziękuję za odpowiedzi. Byłam dzisiaj pierwszy raz na siłce i... i nie wiem co mam o tym myśleć. Poprosiłam trenera o pomoc w ułożeniu planu. Powiedziałam, że nie lubię cardio i zajęć grupowych i że nie lubię monotonii i oto co otrzymałam: Mój plan: 1. rozgrzewka - orbitrek 10 min 2. wykroki w przód - 2x10; wykroki z [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2/1/2017 11:14:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcje do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    No wiadomo, ze zeby byl postep to trzeba sie poswiecic, ale to nie jest tak zeby bede spedzal caly swoj wolny czas. Dzieki za pomoc. A jak chodzi o basen to jest ok jako aeroby? i 30 min po trningu bierzni? Do tomasza moj plan jest jako pierwszy post.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 776 Data: 10/21/2012 12:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcje do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, sprobuje ogarnac temat ze splitem albo fbw. Dzieki za pomoc. Pozdr

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 776 Data: 10/21/2012 12:37:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj brzuch- moja trauma !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co jem, niedawno skonczylam Dukana Cel : redukcja rozlozona w czasie, rzezba Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : Wszystko Ok. Preferowane formy aktywności fizycznej - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jesli ma to pomoc to TAK Stosowane wcześniej diety : Dukan

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4740 Data: 5/27/2010 8:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • aNm wejdz w temn link http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459279 Pierwsze ćwiczenie to unoszenie grzbietu z opadu. Drugie to tzw. "Zuraw". Co do Twojwgo problemu nie moge Ci pomóc. Nie wezme takiej odpowiedzialnosci na siebie. Udaj sie do specjalisty

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7200 Data: 3/21/2006 9:09:59 PM Liczba szacunów: 0
  • NO Xplode czy Shock Therapy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pamietaj tylko ze no-xplode kopie dobrze na 1 porcji tylko na poczatku pozniej musisz dac 2 albo i 3 Ale chyba aż tyle nie będzie trzeba, bo to jego pierwszy NO booster A zresztą zobaczymy po kilku treningach W każdym razie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 9879 Data: 5/13/2007 10:41:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc, opcja storm 10 min przed koncem treningu jest chyba OK, po treningu zanim dojde do domu to wychodzi z 20min do 30min i po 30 min od storma wypijam białeczko i jest GIT Dzięki jeszcze raz. Może jest ktoś kto ma jakieś naukowe podejście do tematu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3484 Data: 8/30/2007 7:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Cos dla mej dziewczyny ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pomysl, pozatym musisz brac pod uwage ze widoczne efekty beda po 3-6 miesiacach po 1 miesiacu moze spadnie lekko waga. Polacz l-karnityne + fat burner + green tea powinno pomoc nie bedzie to tania kuracja ale efektywnosc tych srodkow sie skumuluje i powinny dac porzadane efekty. Z bardziej radykalnych srodkow masz therme ale ma pewne skutki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 6/6/2003 3:46:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Odzywka + kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chodzilo mi konkretnie o pomoc w dostosowaniu suplementow, i jaka odzywke, jaka kreatyne i jak je brac itp.. ale widze ze nie zrozumiales mojego questio'na :]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4452 Data: 11/8/2003 11:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem po kontuzji na basenie/siłowni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie jesteśmy lekarzami. Specjaliści po badaniu nie mogli Tobie pomóc a uważasz, że użytkownicy forum pomogą po omacku?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 407 Data: 2/6/2014 8:30:14 AM Liczba szacunów: 0
  • TYPER PRIMIERA DIVISION

    Post
    Piłka Nożna

    ja bede tego typera prowadzil gdy tylko bede mial czas jesli ktos mi chce pomoc to prosze dzis o 23.00 bede podliczal

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 7931 Data: 8/28/2005 7:18:48 PM Liczba szacunów: 0