SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Drążek potrzebna pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    mam taki problem nie cwicze na silowni(bo nie mam czasu) a potrzebuje pomocy kogos doswiadczonego mam 65kg i musze wyrabiac ok 24 podciagniec jakie sa cwiczenia ktore pomoga mi zrobic sile i bd pasowaly ,,pod drązek"

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 663 Data: 3/15/2010 7:19:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaptury!! Proszę o pomoc doświadconych!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam wsystkich !! Mam 14 lat i 170.cm wzrostu i czy mogę robić kaptury tzw.szrugsy hantelkami 17 kg czy zahamuje mi to wzrost>? i jakie ćwiczenia aby szybko urosły????? ????????????????????????????????? ????????????? ??????????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 11/30/2010 6:25:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z lekka redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jakis czas temu wzialem sie ostro za miche.... i troszke przesadzilem. Chcialbym zrobic lekka redukcje ale nie chcialbym stracic miecha jakie zyskalem. Czy obnizenie wegli i dodanie bialka i tluszczów wystarczy?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 658 Data: 7/21/2011 12:20:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w cyklu ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam prosil bym o pomoc w cyklu masowym mam 26 lat 105 kg wagi 190 wz starz 6 lat posiadam antka test prop i mix jak to rozpisac na 15 tyg ?moze jeszcze jakas podpowiedz co dodac do tego itp

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 928 Data: 5/31/2013 6:08:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase! proszę o szybką pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam,waze 65kg i mam 183cm. Od jakiegoś czasu próbuje zrobić diete ,ale mi to nie wychodzi (dawałem do oceny i też nic nie wychodziło)i teraz pytanie czy znacie jakąś dobrą dietke dla mnie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2/7/2008 10:51:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla Pawła

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.pawelek.keep.pl/ Jest to brat mojego znajomego z klasy. Może ktoś pomoże... Ja w każdym razie daję jako ogłoszenie . Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2/17/2008 2:55:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema. nie jestem za bardzo obeznany w tych tematach o diecie, wie chcialbym prosic o pomoc. chce przytyc :) czego powinnienem jest najwiecej? jedyne co wiem, ze mam jesc czesto 5 razy w dniu... prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 700 Data: 3/29/2008 12:41:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Byłbym wdzięczny jeśli byście wyrazili opinię ,które najlepsze według was byłoby białko z listy poniżej: Fitmax Pure American Białko OSTROWIA WPC 80 OLIMP PROVIT 80

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 939 Data: 4/30/2012 5:02:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domowy prosze o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Trenuje metoda lafaya do tego gram w pilke 2-3 razy w tygodniu chodzi mi konkretnie o trening nog czy nie ma przeszkod laczenia lafaya z treningiem pilkarskim , nie bedzie to dla nich za duzo ? prosze o jakas konkretna opinie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2/21/2013 7:09:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy kilku ćwiczeniach :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, otóż mam kilka pytań do Was. W lecie miałem lekki kaloryfer, ale teraz po zimie przytyłem i powstała tkanka tłuszczowa. Co zrobić żeby go odsłonić zacząć robić brzuszki i a6w ? Może najpierw spalić tłuszcz ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 550 Data: 3/13/2013 10:54:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema jestem miesiac przed zakonczeniem cyklu i prosze o rade ile potrzebuje hcg i clomidu i jak rozpisac to 1-8 prop 150mg e2d 1-8 tren ace 100mge2d 9-22 prop 150mg ed 9-14 tren ace 150e2d 14-19 meta 50 mg ed

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 686 Data: 9/18/2013 6:03:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT czy FBW - Początek - Pomoc

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam was! Piszę do was z prośbą o porade jestem początkujący i potrzebuje dobry trening dla początkującego co według was będzie najlepsze ? ACT czy FBW czy może wystarczy tylko(przysiad,MC,wyciskanie) ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 683 Data: 8/5/2013 11:21:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Doping

    jesli jestem juz po cyklu 200deca 300esciu wino. kopnie mnie mnie takie cos?: co drugi dzien 100 propa i co drugi dzien 50 silabolinu???? przez 6 tyg. czy to mnie nie zaleje???? jakiego propa doradzicie???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 805 Data: 6/1/2005 3:38:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc dla pietnastolatka

    Temat
    Trening dla początkujących

    hejka mam 15 lat i biore thermo speed by spalić tłuszczyk pozatym robie 250 brzuszków dziennie podzielone na 5 serii i A6W czy to pomorze ??? dorzućcie jakąś dietke z gury dzienkuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 881 Data: 6/2/2009 7:44:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    moj chlopak jest strasznie chudy jakie cwiczenia moze wykonywac w domu zeby przytyc oczywiscie spozywa suplementy jak shake proteinowe co jeszcze jest dobre zeby szybko przytyc?? m mm m mm m mm m mm m m mm mm m mm m

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 697 Data: 7/13/2011 3:51:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [POMOC] Plan Treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Wiek: 17 Staż: 2 miesiące Wzrost: 189cm Waga: 78kg Proszę o pomoc, przy stworzeniu planu treningowego. Trening masa + siła. Priorytet: klatka Trening: 3x w tyg. Trening bez żadnych wspomagaczy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 627 Data: 4/16/2012 6:23:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam może ktoś mi pomóc w ułożeniu diety ? mam 170cm wzrostu warze 70kg, ćwiczę 6 miesięcy (ogólnie powinienem coś jeszcze przytyć? Czy już rzeźbić?)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 6/17/2012 9:37:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę, proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Czy gdybym podał wam swe dokładne wymiary (wzrost, waga etc.) to czy moglibyście mi ustawić jakąś dietę na masę, czy mam się kierować ogólnikami (które są mi niepotrzebne, gdyż nie ważę ani 70kg, ani 80kg.)?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 550 Data: 6/25/2012 7:58:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Mam pytaniee poniewaz cwicze bez diety. I chce zaczac, mam male pytanko. Czy jak zrobie dietke i bede cwiczyl brzuch to czy samo bieganie wystarczy jako aeroby zeby go zrzucic/ zbudowac miesnie ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 765 Data: 3/31/2013 12:20:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę. 17lat, 177cm, 53kg. Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym prosić o dobrą dietę. Ćwiczę 3 razy w tygodniu i chciałbym dobrać przyzwoitą dietę żeby osiągnąć jak najlepsze wyniki. Z góry dziękuję!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 4/15/2016 6:48:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)