SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ćwiczenia w Boksie!!!

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam...Pozwolilem sobie zalozyc temat poniewaz zlalazlem bardzo ciekawy art ktory moze pomoc nie jednemu... ĆWICZENIA WYRABIAJĄCE PRECYZJĘ DZIAŁANIA W BOKSIE ĆWICZENIA WYRABIAJĄCE PRECYZJĘ DZIAŁANIA ; autor K.W. Gradopołow, "BOKS" wyd. 1969 r. Ćwiczenia wyrabiające precyzję działania związane są z pracą analizatora wzrokowego, najważniejszego z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 14292 Data: 2008-11-14 20:30:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystkie te techniki, które neutralizują, unieruchamiają, duszą lub wywierają nacisk w dowolny sposób poprzez wykręcanie stawów, również poprzez knock down przeciwnika za pomocą obalenia. Zabronione są następujące ruchy: gryzienie, ciągnięcie za włosy, wsadzanie palców w oczy lub nos przeciwnika, atakowania genitaliów przeciwnika, wykręcanie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2009-04-10 10:18:36 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze planu

    Temat
    Piłka Nożna

    Jako iż zbliżają się testy już czas zadecydować dokładnie co do wyboru planu więc podam tutaj kilka propozycji a wy pomóżcie wybrać tą najefektywniejszą(odrazu uprzedzam , że nie każdy plan jest ułożony przeze mnie bo nie o to mi chodzi :) ): Plan numer 1 - PONIEDZIAŁEK Trening techniczno szybkosciowy * Rozgrzewka a) 5 minut truchtu z piłka b) 5 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2011-07-01 14:29:32 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Insulina dla 'laików'.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] magazynowany jest wtedy pod postacią tłuszczu, w tkance tłuszczowej,gdzie drzwi są zawsze otwarte. Na powierzchni pojedynczej komórki znajduje się około 20 000 miejsc, za pomocą, których insulina może wniknąć do przestrzeni wewnątrzkomórkowej. Są to receptory insulinowe. Najwięcej jest na błonach komórek mięśniowych i tłuszczowych. W wyniku [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 11638 Data: 2013-11-30 18:10:24 Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z Tito

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Tito udzielił na początku tygodnia bardzo ciekawego wywiadu dla MMAmania.com. Mówi w nim o Machidzie, życiu po UFC, płacach w MMA, Celebrity Apprentice, tym co robi poza walczeniem i przede wszystkim dużo o sobie. Adam Wagner (MMAmania.com): Będziesz walczył z Lyoto Machidą na UFC 84 24 Maja, w ostatniej walce na twoim kontrakcie z UFC. Machida [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2008-05-15 12:46:20 Liczba szacunów: 0
  • 10 SPOSOBÓW NA UZYSKANIE FENOMENALNEJ RZEŹBY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie jest przecież celem nr l w kulturystyce. Możecie spytać: „A co z kaloriami spalanymi w trakcie ćwiczeń aerobowych? Przecież to na pewno sprzyja robieniu rzeźby! Jest to pomocne w zbijaniu wagi, ale jeśli mięśnie nie są zregenerowane, to wyglądają na zwiotczałe (a jeśli chcesz mieć mięśnie zwiotczałe, to istnieje wiele dużo przyjemniejszych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6506 Data: 2006-04-21 20:09:43 Liczba szacunów: 0
  • ABS II - najlepszy program rozwoju mięśni brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] musi być tak intensywna, gdyż łatwo jest wtedy dostarczyć im właściwej dawki pracy. Podobnie należy pracować nad mięśniami skośnymi brzucha. Skręcają i zginają one tułów, z pomocą górnych mięśni brzucha. Co za tym idzie, ćwiczenia na mięśnie skośne muszą być wykonywane przed pracą nad górnymi mięśniami brzucha, by zmęczenie górnych mięśni [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-07 21:20:00 Liczba szacunów: 0
  • Georges St. Pierre - apoteoza

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Georges St. Pierre - apoteoza. Spuszczony ze smyczy w UFC, syn Quebecu, Georges St. Pierre nie ma zamiaru pozwolić, by tytuł mistrza świata wagi półśredniej powrócił na południe. Źródło: http://www.peacemagazine.com/85/GSP.pdf Trochę o historii UFC, trochę o zasadach. Wydumany, pretensjonalny styl, ale w sumie fajny artykuł. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4091 Data: 2007-04-06 20:40:06 Liczba szacunów: 0
  • Szanowni Państwo, Mam na imię Bartosz, jestem 21 letnim mężczyzną. Błagam wszystkich o pomoc, albowiem, gdybym zamiast błagam - użył słowa proszę: użyłbym zdecydowanie słowa o zbyt małej randze. Moje kłopoty zdrowotne zaczęły się we wrześniu 2008 roku. Od tej pory szczęśliwe życie przemieniło się w koszmar, który trwa po dziś dzień, a końca nie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-18 14:52:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] - Nie, nic. Mów dalej. - No więc, jako że nie ma się co spodziewać w piekle mistrza salami, który udzieliłby nam lekcji, postanowiliśmy zwrócić się do ciebie z prośbą o pomoc. Soke wyraźnie się ożywił. - Rozwiązanie jest proste - powiedział - Na początek musicie zakupić moją wybitną książkę o karate. Najlepiej przynajmniej jeden egzemplarz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3363 Data: 2008-12-18 22:47:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] tez, by każdy z nas mógł cieszyć się ze wspaniałej sylwetki postanowiłem przedstawić wam zasady treningu, który w swoim założeniu ma nam pomóc w osiągnięci celów jak i pomoc nam, by każdy miesiąc, kwartał, czy rok treningowy dawał nam systematyczna poprawę wyników sportowych. Zatem zapoznajcie się z zasadami TRENINGU CYKLICZNEGO. 1 ) Zasada [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7861 Data: 2005-01-08 05:35:06 Liczba szacunów: 0
  • Witam ekipe... Przygotowałem art dotyczący trądziku , sposobów jego leczenia, można znaleźć również bardzo pomocne FAQ. Zapraszam... Trądzik pospolity To schorzenie gruczołów łojowych. Ogranicza się zwykle do skóry twarzy, górnej części pleców i klatki piersiowej. Trądzik młodzieńczy to choroba która dotyka praktycznie każdą osobę. Polega na [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-25 20:13:25 Liczba szacunów: 0
  • [Art] Pierwsze, kolejne i... ostatnie 5 kilogramów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poniżej przedstawiam własne tłumaczenie artykułu, który pojawił się w serwisie t-nation.com, autorstwa Alwyn’a Cosgrove’a. http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding/the_last_10_pounds Wszelkie moje komentarze i ingerencje w tekst oryginalny są zaznaczone między ukośnikami i/lub zaznaczone kursywą. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 18204 Data: 2008-09-08 19:38:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] dolarów. Błąd Gallianiego Z przeprowadzki Edgara do Juve wszyscy byli zadowoleni. Davids, bo chciał zmienić otoczenie, Juventus, ponieważ potrzebował dobrego, lewo nożnego pomocnika, wreszcie Milan, który na rozbitym psychicznie piłkarzu zarobił blisko dziesięć milionów dolarów. Dzisiaj usatysfakcjonowane są tylko dwie strony. Wiceprezydent [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6613 Data: 2006-09-03 12:07:15 Liczba szacunów: 0
  • ogólne porady

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przed komputerem). Godziny wykonywanej pracy: -cykl 2-zmianowy (tygodniowy), 1 tydzień 6:00-14:00, 2 tydzień 12:00-20:00 Cel/problem/opis: -potrzebuję ogólnych porad i pomocy odnoście moich treningów, diety i zdrowia. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że do niedawna byłem całkiem zielony w jakichkolwiek kwestiach zdrowia, żywienia i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 2014-10-27 22:53:11 Liczba szacunów: 0
  • Frequently Asked Questions by Si2uiel

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] celem jest wejście w ketozę czyli stan w którym organizm używał będzie własnych tłuszczy zapasowych jako źródła energii. To czy udało nam się w nią wejść możemy sprawdzić za pomocą specjalnych pasków dla cukrzyków które dostaniemy w aptece. Sprawdzają one zawartość ketonów w moczu co wskazuje właśnie na stan ketozy. Ad14. Na dietę możemy [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-29 21:46:49 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Dieta 90/10.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] tylko terminologia. Dla niektórych osób równie dobrze może to być 80 na 20,czy dla tych bardziej wstrzemięźliwych 95/5. Takimi osobami dla których 80/20 może okazać się mega pomocne, mogą być skrajni ektomorficy,bo jak wiadomo taka osoba ma problem z dołożeniem dodatkowych kilogramów a monotonia na pewno nie jest wskazana. Czy okres budowania [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 12809 Data: 2013-12-05 15:18:00 Liczba szacunów: 5
  • [...] mogą wspomagać redukcję tkanki tłuszczowej? W tym temacie zaprezentuje kilka badań mówiących o pozytywnym wplywie omegi3 (epa/dha) na redukcje tkanki tłuszczowej jak i pomoc w budowie tkanki mięśniowej.. Co do 0-3 - jest pelna paleta zalet - wystarczy wygooglowac. Tutaj przedstawie to co moze byc dla nas najbardziej pozyteczne - dla nas [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-05 04:21:06 Liczba szacunów: 0
  • TRENING Z PARTNEREM ( ciekawostka )

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING Z PARTNEREM Arnold korzystał z pomocy partnerów. A raczej wykorzystywał. Przy nim partnerzy zdzierali się jak ścierki. Nie chcę przez to powiedzieć, że Arnold był okrutny, chciwy czy niewrażliwy. Po prostu wykorzystywał energię i entuzjazm wielu partnerów, aby przebrnąć przez mozolne ćwiczenia. Z niepozornej chudziny przeobraża się w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7310 Data: 2006-02-01 19:31:08 Liczba szacunów: 0
  • [ART] awokado [ART]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    AWOKADO OWOC, KTÓRY MÓGŁBY ZDEZAKTUALIZOWAĆ MASŁO I MIĘSO Tłumaczenie: Agata Zdrodowska-Zdrozdowska Artykuł pochodzi z www.rawfoods.com Jeśli kochasz tłuste, kremowe, treściwe jedzenie i chcesz unikać cholesterolu i toksyn zawartych w mięsie i nabiale, wprowadź na stałe do swej diety awokado! DAVID KLEIN [email protected] tekst [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12776 Data: 2009-02-08 15:19:38 Liczba szacunów: 0