SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Split 3 dniowy do oceny/poprawki (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to nie ma tutaj znaczenia. za to MA ZNACZENIE KILKA INNYCH SPRAW o ktorych nie wspomniales. ...a Ty siedzac tu jakis juz czas,powinienes o tym pamietac-jesli chcesz komus pomoc. badurpro na jakich obciazeniach pracujesz? "Stosowałem już takie plany treningowe jak FBW, SPLIT, PUSH&PULL + LEGS." no i co...? co sie stalo? cwiczysz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 10/10/2011 2:40:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to dalej popchnąć?

    Post
    Ladies SFD

    Amadi dzięki za to zestawienie :) oczywiście już je czytałam wiele razy i się za każdym zastanawiam, jak to w siebie wcisnąć żeby było ok, ostatnio odkryłam łososia ( jak to sie stało, że go NIGDY wcześniej nie jadłam?!) i jest pychaaa max, ale kawałeczek sobie kosztuje dyszkę i tak jeszcze pewnie nie najlepszej jakości itd. Nie chodzi mi o jakieś [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 7649 Data: 4/28/2013 5:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to dalej popchnąć?

    Post
    Ladies SFD

    a jeśli o czasie mowa, to jest to jakoś określone kiedy można sobie pomóc ? jest taki czas...jak nauczysz się dostarczać białka bez problemu i stwierdzisz, że 100g to bardzo mało|-) Sama miałam 150 g białka i nie mogłam dodawać prochu. Teraz mam 90g białka i często nie mogę zmieścić się z bilansem (w sensie, że mam go za mało %-). Poza tym [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 7649 Data: 4/28/2013 5:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to dalej popchnąć?

    Post
    Ladies SFD

    28 kwietnia pisałam, żebyś trzymała się jednego rozkładu. A Ty znowu masz białka 125g a innym razem 111g - robisz nieświadomie rotację. Jak będziesz miała zastój to Szefowe nie będą wiedziały jak Ci pomóc. Dziennik prowadzisz fajnie, od razu lepiej się czyta, jak piszesz o swoich odczuciach (a nie takie suche raporty %-)).

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 7649 Data: 5/7/2013 9:23:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to dalej popchnąć?

    Post
    Ladies SFD

    28 kwietnia pisałam, żebyś trzymała się jednego rozkładu. A Ty znowu masz białka 125g a innym razem 111g - robisz nieświadomie rotację. Jak będziesz miała zastój to Szefowe nie będą wiedziały jak Ci pomóc. Dziennik prowadzisz fajnie, od razu lepiej się czyta, jak piszesz o swoich odczuciach (a nie takie suche raporty %-)). Hej. No tak, masz [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 7649 Data: 5/7/2013 11:16:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to dalej popchnąć?

    Post
    Ladies SFD

    [...] dla zielonych a od 11 kwietnia w moim bladym pojęciu staram się jeść ''dobrze'' co się pewnie zaraz okaże, czy faktycznie. Uff, już się boję... Chciałabym Was prosić o pomoc, nie wiem, czy ten rozkład jest w porządku, wydaje mi się, że stoję w miejscu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04216b85269f416587a2435dd7a9729e.png Zmieniony przez - kakapech90 [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 7649 Data: 5/5/2014 1:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • nastepnym razem jak dodasz tren to dodac rhadiole i control stress , sporo moze pomoc przy takich srodkach

    Odpowiedzi: 351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2012 4:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie - proszę o kilka rad

    Post
    Trening dla początkujących

    Przepraszam , że tak spamuję ale dziwi mnie to , że w innych nowych tematach użytkownicy się wypowiadają a u mnie nikt. Fakt zależy mi na Waszej opinii , pomocy , gdyż sam zbytnio się nie znam i dlaczego tak ciężko o pomoc ??

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 12/21/2011 8:10:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie - proszę o kilka rad

    Post
    Trening dla początkujących

    DIETA - dział odżywianie tutaj nie jestem wstanie pomóc . MASA - musisz solidną sylwetkę zbudować zanim zaczniesz pozbywać się pokrywy tłuszczu , przytniesz delikatnie przed wakacjami i będzie git. "Siła idzie mi ładnie z trening na trening dokładam wiec źle" Odpowiednie odżywianie i odpowiedni czas regeneracyjny to samo by ci zapewnił , przyjdzie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 1/18/2012 10:24:45 AM Liczba szacunów: 0
  • plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2/12/2010 1:10:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejne pytanie czy paląc tłuszcz zachowam na koksie całe mięsnie niemiejcie mnie za głupka mam marzenia jesli chodzi o kulturystyke dużo wiem, doradzałem kolegą na sucho i mają piękne efekty kazdy cos wiecej wie a u mnie z praktyki koks to nowosc dlatego pytam fachowców. Z teori o koksie wiem dużo ale mnie interesują efekty jakie mieliscie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 7/12/2016 1:41:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (dla mezomorfika)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha, postaram się zastosowac do tego. Dzięki wielkie za pomoc :) a co do odpowiedzi na pkt 4/5 to jak bym po treningu zjadł jajecznice z 3/2 jajek bylo by?? Czy nie za bardzo???

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 6/9/2013 2:55:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (dla mezomorfika)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe no pewnie będą musieli, a jaką mine będzie miala moja mama jak będę pakował placek owsiany do szkoły zamiast kanapek ;]. Dzięki wam wielkie za pomoc ;] Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-06-10 22:08:02

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 6/10/2013 10:03:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hehe odezwał się znawca. Czy ja napisałem, że chcę mieć wszystko na gotowe ? Spytałem o pomoc nie dostałem jej poczytam, poszukam pomocy gdzie indziej przecież nie ma żadnego problemu...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 1/26/2008 9:22:15 AM Liczba szacunów: 0
  • co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powiem tak ... u 9 osób na 10 którym udało mi się pomóc pierwszym krokiem do zasadniczej zmiany była .... złość nalezy się tak na siebie zezłościć że złość ta jest większa niż wszelkie inne emocje z niej rodzi się determinacja do ćwiczeń i diety lub zezłościć się na otoczenie i spróbować mu pokazać iż mylą się co do nas i że stać nas na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 2/25/2006 10:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Węzły chłonne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ok dzieki za pomoc i rade.pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2008 6:25:41 PM Liczba szacunów: 0
  • A oto i ciekawe pytania :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie rozumiem po co sie wypowiadac jak sie nie ma pojęcia o czyms albo pewnosci co do słusznosci odpowiedzi. Zabisko zapewne chciałes pomóc, ale wiesz.. od tego są doradcy zwłaszcza od odpowiedzi na takie bardziej nietypowe pytania Zmieniony przez - Savi0803 w dniu 2008-04-22 17:54:20

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6745 Data: 4/22/2008 5:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Węzły chłonne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wezel sie zmniejszyl o jakies 60-70 %. Dzis koncze brac antybiotyki. Badania krwi w normie, OB 5, inne badania juz bardziej pod chlonniaka tez ok, zdjecie RTG nie wykazalo innych zmian. Jesli nie zniknie w ciagu kilku tygodni bede go usowal. Nie bojcie sie isc do lekarza. Po to jest by wam pomoc

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 5:48:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciężko to skomentować skoro nie wrzucać rozpisek treningowych ani dietetycznych @@-) Może popełniasz jakieś błędy, o których nawet nie wiesz. Skoro nie prowadzisz dziennika, to jak mamy pomóc?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 9/24/2015 11:31:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] musiałam i dalej muszę pracować. Mimo to jestem bardzo wdzięczna za współpracę przez okres tych dwóch lat kiedy szykowałam się i startowałam. Napewno była to dla mnie duża pomoc. Bardzo dobra komunikacja i nić porozumienia z szefostwem powodowała spokojną i miłą atmosferę we współpracy. Każdy chyba wie, że piszę tutaj głównie o Wojtku "Bull". [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 19480 Data: 5/17/2017 6:30:23 PM Liczba szacunów: 6