SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czas na pomoc. :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal ostrożnie, powiedzmy o 30-40g tłuszczu w ciągu -2-3 tygodni, wydłuż okno 3h na jedzenie to jednak trochę mało i nie oznacza to lepszych efektów. Też chcę to redukować dalej, ale te 1800-1900kalorii przy prawie że codziennych treningach są mordercze i chce się umrzeć. Płatki wywalone, pierwsze 10g tłuszczy dodane. Lecimy:) Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 916 Data: 9/7/2015 7:12:04 AM Liczba szacunów: 0
  • wcześniej nie wiedziałem ile Viki ma maxa, ale faktycznie jak ma max 3, to słabo można rozpisać progresję, a jechanie od maxa na każdym treningu to też średnie masz z tym rację dlatego kilka gum o różnych nominałach mogło by tu pomóc, żeby nie tyrać od razu na maksach to wcześniej było poważnie ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-10 [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2018 9:41:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie kierujac do specjalisty ani nie dajac zadnego skierowania. Gdy pytalem czy przyjsc do kontroli mowila ze przejdzie. i przeszlo faktycznie ale wrocilo dzis a wczoraj nie bolalo NIC nawet nie czulem. Ale jutro postaram sie zalatwic wizyte u neorochirurga po znajomosci i na pewno dam odpowiedz co to moze byc. Zawsze bedzie jakas pomoc dla innych

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 14732 Data: 1/16/2011 8:24:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Bez jaj. Jak sie bedzie miala Glucosamine_Sport_Complex do kontuzji ocinka ledzwiowego? przeciazenie/naciagniecie? Czy pomoze jezeli to jest jakies naciagniecie miesnia czy cos innego bedzie lepsze? Tylko pytam, tak serio, co moze pomoc, nie stac mnie wykupic pol sklepu!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 14732 Data: 1/21/2011 3:43:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrobiłam zdjęcia:) czy jest na tym forum funkcja prywatnych wiadomości? Dodaję dzisiejszą dietę i proszę o pomoc w dobraniu treningu:) na razie na rozruszanie zrobiłam bieg z 8mioma interwałami 30 na maksa/30 truchtem. Od ok. 3 tygodni nie ćwiczyłam i od poniedziałku zaczynam siłownię - dobrze byłoby mieć dokładny plan żeby wiedzieć co tam robić:) [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2011 11:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] smalec. Pomóżcie, nie wiem, czy zmienić coś w diecie, dodać, odjąć... proszę o jakiekolwiek komentarze, zwłaszcza silnie mobilizujące :P W kolejnym poście opiszę trening, boję się że skasuje mi tego posta ajajajaj ========================== Proszę kogoś z władz o pomoc we wrzuceniu zdjęć. Nie wiem jak naprawić te w moim poprzednim poście :(

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2011 2:59:08 PM Liczba szacunów: 0
  • O jaciem, no to muszę się poprawić, bo 5 sekund to jak nieskończoność Jutro jadę nazbierać świeżej pokrzywy do zamrożenia uwielbiam pić z niej herbatę ---- Dzięki Oli za trzymanie ręki na pulsie i pomoc Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-09-04 19:45:37

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2011 7:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • + omega-3, multiwitamina+luteina, Vizotrin, melisa, szałwia, cynamon no i wino czerwone wieczorem będzie @ obli a ja się spinam z tymi dłońmi i zastanawiam jak 10tki można robić takim ciężarem @marta004 i 4nn Wyobraziłam sobie jak Ciebie zamiast tej sztangi podnoszę. Hmm A co do pasków - na razie mam okrągłe zero na koncie, ale jak wyjdę na plus [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2011 5:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • 9.11.2011r. DNT 10.11.2011r. Trening: 1.MC 4x6-8 30kgx8/45kgx6/55kgx6/65,5kgx2,5 (i tutaj jest właśnie ten moment, kiedy próbuję z całej siły, ale nic więcej:-{;-)) 2.Przysiad tył 4x6-8 25kgx8/40kgx6/40kgx9/52,5kgx5(nie tak nisko, jak chciałabym, ale byłam sama i jakby co nie miałby mi kto pomóc) 3.Wiosło sztangą 4x6-8 [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2011 12:04:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Na Primavikę trafiłam w zdrowej żywności na rogu. Ale nie polecam:-P. Smakowo mi nie podeszła (i tak ją solę) a w składzie ma jeszcze trochę lecytyny sojowej i coś tam jeszcze. To już wolę smaczne Sante:-)) soli przecież nie unikamy. Wertuję tematy związane z regeneracją i tak - zazwyczaj proponuje się albo tydzień "na leżąco", albo ok. 2 [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2011 4:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3 miesiące (no i wcześniej jeszcze to też).};-) Nie będę wymieniać konkretnie, bo jeszcze bym kogoś pominęła i szkoda by było. Ale dziękuję bardzo za wsparcie, rady i pomoc! Dziękuję też Martuccy i 4nn, które też czasem wpadały tutaj. A najbardziej dziękuję Obliques, która się mną zaopiekowała i nad wszytkim czuwała. :-):-):-) Wielkie [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2011 5:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chciałam jej odmówić nie cwaniakując przy tym@-|:-D. Powiedziała też, że bywa tam mistrzyni Europy ( w wyciskaniu??), która jest też na tym forum i żebym poprosiła ją o pomoc/ułożenie planu i generalnie uśmiechnęła się. No i pytanie do dowództwa - czy zwracać się do osób stamtąd i ćwiczyć ich planem i pod ich opieką, czy poczekać tu [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2011 1:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm tak malo ludzi sie zna na treningu ? czy nie chce nikt mi pomoc ? ;( Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 5/29/2002 10:23:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    79 razy przeczytane i nikt juz nie chce mi pomoc ? czy malo kto sie zna na treningu ? ;(

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 5/29/2002 10:20:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Radzie dzieki za wypowiedz. Masz racje malo kto tutaj chce pomoc ;( 100 razy juz post przeczytany a tak malo wypowiedzi ;( coz trza czekac moze jakis mastah znajdzie czas i pomoze. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 5/30/2002 2:47:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail jesli znasz sie na suplementacji to mozesz zerknac na: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28728&forum_id=12&t_orig=8538&forum_title=Suplementacja&M=Fałsz&S=Prawda i tez pomoc :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 5/30/2002 6:54:54 PM Liczba szacunów: 0
  • nowa...prosze o porade...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To radzisz jajka lub ryby po treningu wieczornym? Czy najpierw cos z węgli (owoc moze byc? np jabłko), a potem po chwili (10 min?) białko (np serek wiejski badz ryby lub jajka?) Dzieki za pomoc. Co do omega3 to spozywam codziennie siemie lniane(niemielone) do owsianki albo jogurtu tylko zapomnialam dodac. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 5/18/2008 2:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • nowa...prosze o porade...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] porcji na dzień nie jest to duży wydatek). Pzdr." czyli zle jak serek jem na noc? Nie jest lepiej jak wolniej sie wchłania? bo ja jem go zaraz po treningu i potem za 1,50godz ide spac.To chyba lepiej zeby sie wolnej wchlanial? Natomiast co do rannego treningu to macie racje najlepiej "białko latwowchlanialne" Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 5/18/2008 2:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dywizjon M]Ann/ DT str 33

    Post
    Ladies SFD

    Nowy Trening- FBW wg Thiba Wchodzę rano na pocztę/sfd patrzę a tutaj propozycję 2 treningów :-D Dziękuje Marta za pomoc , Zawsze można na Ciebie liczyć };-) http://desmond.imageshack.us/Himg59/scaled.php?server=59&filename=89210236.png&res=landing Rozkład Treningów 3x FBW 1x crossfit 2x bieganie ilość treningów biegowych może być zmienna tzn [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2012 10:51:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie chce zeby ktoś posądzał mnie tu o prowokację ale idż ty się kobieto zbadaj czy nie masz virusa hiv. Tylko nie pisz, ze mąz jest wierny, Ty jestes wierna itp, bo i bez tego mozna sie zarazić. Jesli to nie to i lekarze nie potafią pomóc to radze skorzystać z nikonwencjonalnych środków np. bioenergoterapeuta itp POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 11/5/2007 4:44:51 PM Liczba szacunów: 0