A więc tak, po wizycie jestem w miarę zadowolony. Mogę ćwiczyć z wyłączeniem ćwiczeń, które obciążają kręgosłup w pionie. Czyli odpada czego żałuje MC i np. przysiad ale tego się spodziewałem. Nie mogę biegać na razie, podskakiwać, długo spacerować, czyli jeśli chodzi o rozgrzewkę przed ćwiczeniami to np rowerek. Fizjoterapeuta powiedział po [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3564 Data: 9/13/2016 9:12:27 PM Liczba szacunów: 1
Poziomko nie wstydź się tych fotek i wrzucaj śmiało.Przecież nie pokazujesz nam twarzy tylko sylwetkę.Dzięki temu będzie nam łatwiej ci pomóc.Zrób fotki razem z nogami tak żeby było dobrze widać.Twoje fotki przydadzą się też innym dziewczynom z podobnym problemem.Zobaczysz jaka będzie radość kiedy za jakiś czas będziesz mogła zrobić nowe fotki i [...]
Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4341 Data: 2/13/2011 1:04:31 PM Liczba szacunów: 0
[...] kaloryczne (korzystałam z tych wzorów: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html). Są bowiem bardzo duże rozbieżności pomiędzy I i II (dokładniejszym) wzorem. Mianowicie w I przypadku otrzymałam 1426 kcal, zaś w II 2516 kcal Proszę o pomoc. Może przesłać swoje obliczenia?
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5951 Data: 11/24/2006 12:18:53 PM Liczba szacunów: 0
[...] gdzies w internecie, są tam pompki, przysiady, brzuszki, ćwiczenia z hantelkami na boki, na klatke piersiową z ławeczki prostej, na ramiona, wykroki z hantelkami, unoszenia nóg na płaskiej powierzchni, spięcia na łydki, i ściskanie takiego "motylka" na uda. W takim razie już rezygnuję z HIIT'a oraz porannych aerobów. Dziękuję za pomoc:)
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3036 Data: 4/2/2008 2:11:18 PM Liczba szacunów: 0
[...] kumpla i wchodzę w to. Poszliśmy na miejsce, robota okazała się niestety inna, miało to być coś na wzór bodajże Woodstocku, czyli chodzenie po terenie koncertu, parku, pomoc turystom i takie tam. No ale jak to w życiu bywa, akcja przybrała nieoczekiwany obrót i wylądowaliśmy... ... za sceną, na bramce dla Vipów. Mieli mało ludzi w [...]
Odpowiedzi: 848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2008 2:24:53 PM Liczba szacunów: 0
Cieszy mnie to że mogliśmy komuś pomóc jeszcze. Tzn uchronić go od oszustów. Jak by to u mnie w mieście było to wiadomo jak to by się skończyło. :) Zmieniony przez - Piknik1938 w dniu 2010-11-05 21:59:28
Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2010 9:59:09 PM Liczba szacunów: 0
Teraz kilka moich uwag, obserwacji z treningu: Brzuch zrobiłem lajtowo. 2 dni temu ćwiczyłem go hardcorowo, więc teraz nie przemęczałem go. Stąd tylko trzy serie wznosów. Plecy - tu mam więcej do napisania. Zrobiłem dziś ćwiczenie, którego już dawno nie robiłem: podciąganie na drążku. Robiłem je co prawda jakieś 2-3 miesiące temu, ale [...]
Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2012 8:48:21 PM Liczba szacunów: 0
Nieco wbrew ostatnim teoriom, tkanka brązowa nie zanika po okresie niemowlęcym występuje u wszystkich ludzi, ale wiesz: -im starszy człowiek, tym jest jej mniej -im grubszy (tkanka biała), tym mniej brązowej -im lepsza gospodarka insuliną, tym jej więcej ; jest jeszcze parę innych zmiennych -mechanizm zmiany proporcji tłuszczu brązowego do [...]
Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2012 3:35:37 PM Liczba szacunów: 0
Mój plan jest dobry. Nie prowadzi do przetrenowania, które jest - obok kontuzji - największym wrogiem sportowców. Dobra sportowiec może i się nie przetrenowujesz ale: 1.robisz siady w klaperach 2.wyciskasz klecząc na smicie Do czego może to prowadzić? odpowiedź czyt. wyżej na czerwono i to na własne życzenie. Większość tu piszących o dziwo serio [...]
Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2012 9:09:54 AM Liczba szacunów: 0
[...] caly twoj temat z racji twoich wypowiedzi w wiekszosci tematach (czyt.mądrala)i faktycznie widze ze nie da ci sie przegadac istotnych kwestii , nie znosisz krytyki (jak ja%-)) tylko ja w przeciwienstwie do ciebie slucham madrzejzych od siebie i osob ktore faktycznie chca ci pomoc :-)ps. nie dziwie sie ze poprzedni temat zamkneli%-) leciwy sog%-)
Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2012 5:14:32 PM Liczba szacunów: 0
Chłopaki, przyciągam płeć piękną, ale co z tego, skoro poprzez działanie Rudej i Martuccy dostałem rocznego Bana na ladies sfd, gdy grzecznie i bezinteresownie chciałem pomóc nowym użytkowniczkom. Mam gdzieś ich zainteresowanie. A co ja takiego robię, że tutaj zaglądają? Po prostu jestem sobą. Zawsze starałem się być sobą, bo udawanie kogoś [...]
Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2012 10:54:15 AM Liczba szacunów: 0
Strong sam sobie nie potrafisz pomóc a z radami do innych pierwszy i jeszcze kobietom gdzie sprawa jest duzo bardziej skomplikowana i trzeba miec tez podejscie psychologiczne:) wstydzil bys sie cisinij dalej w tym dzienniku i nie wychylaj sie az tak ;)
Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2012 4:01:51 PM Liczba szacunów: 0
Siemka zonk :D masz tu artykół na temat nóg,nie wiem czy może był ci juz tu przedstawiany ale raczej może ci pomóc :).Pozd http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana-t757125.html
Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2012 9:06:53 PM Liczba szacunów: 0
Siemka Kowanator :D masz tu słownik języka polskiego ,nie wiem czy może był ci już tu przedstawiany ale raczej może ci pomóc :).Pozd http://so.pwn.pl/ Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-24 21:10:19
Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2012 9:09:09 PM Liczba szacunów: 0