SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening Armstrona + Siłownia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bokiem w górę 4Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 5.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 6.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami Mój cel ? Póki co ważę 75 kg i chce zobaczyć co do się zrobić z tej wagi.Moje pytania ... czy ćwiczeń nie jest za dużo jak na jeden trening ? po ile serii i powtórzeń powinienem robić ? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 449 Data: 1/30/2013 8:53:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki, jestem zielony.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] co po siłowni, może jakieś odżywki, coś na regeneracje.. Jakie ćwiczenia robić, ile serii i powtórzeń? Jestem kompletnie zielony w tym temacie, tak więc bardzo proszę was o pomoc. Wyglądam tak: http://imgup.pl/di/FI7I/2013-01-09+19.jpg http://imgup.pl/di/A637/2013-01-09+19.jpg http://imgup.pl/di/8FA4/2013-01-09+19.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2/3/2013 4:24:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na celu szczegółowe porównanie działania dwóch diet wykazujących korzystny wpływ na zdrowie i redukcję tkanki tłuszczowej. Oferujemy opiekę doświadczonych dietetyków, pomoc, poradę dietetyczną i sympatyczną atmosferę. Chętnych do wzięcia udziału w programie prosimy o odsyłanie zgłoszeń wraz z określonymi niżej informacjami na adres e-mail: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 8/24/2013 3:44:01 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Ból w okolicy łopatki - co robić?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ? Dodam że pracuję cały czas siedząc a do tego dojeżdżam samochodem (3h jazdy dziennie). Trenowałem siłowo, głównie ćwiczenia trójbojowe około 2 lata,ostatnio zaprzestałem ze względu na ból. Proszę o pomoc, stosowałem jeszcze inne metody różnych "specjalistów - masażystów", które ewentualnie załagodziły ból, ale nie uwolniły mnie od niego.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 869 Data: 7/9/2021 10:13:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na 3 środkach

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich , Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu cyklu (jak również odbloku) na trzech środkach : testosteron cypionat, decanabol i metanabol. Dostępne środki to : testosteron cypionat : 7x 10ml (1ml/250mg) decanabol : 7x 10ml (1ml/250mg) metanabol : 4x 100 tab. (1tab/10mg). Czy ten wariant był by ok ?: 1-35 Testosteron 250mg E4D 1-9 [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3403 Data: 9/19/2022 8:06:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • montaż drążka rozporowego

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] (np. drewniane) o większej powierzchni docisku do framugi, czy to może zdać egzamin?? dodatkowo (czego na zdjęciach nie widać) po środku drążka znajdują się dwie śruby (od góry i od dołu dokręcane do drążka) podejrzewam, że służą one do zabezpieczenia aby uniknąć odkręcaniu się, czy tak?? jestem laikiem w tych sprawach, więc proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9027 Data: 8/6/2010 10:21:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka - pompki na rzeźbę - jakie serie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na jakiej zasadzie ustala się te serie ? Ja chcę jak najbardziej poszerzyć i wyrzeźbić mięśnie klatki? Lepiej 2x po 20 pompek czy np. lepiej by było 20, 15, 10 ? ps. taki zestaw pompek wystarczy robić raz dziennie czy na przykład pójdzie to szybciej jak bym robił takie serie z rana i potem wieczorem? z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam, aur

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6362 Data: 10/5/2003 4:15:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chory pies

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] może zbytnio chodzić.Na całym tyle bardzo schudł, robi mu się podobno zanik mięsni. Nie chcą mu dawać sterydów bo może dostać nowotworów. Mój pies jest doscyć duzy i cięzki waży 45 kg i to jest tez duze utrudnienie. Jak ktoś się spotkał z podobną chorobą prosze o pomoc. może jakies inne lekarstwa lub odzywki(może białko lub aminokwasy na mięsnie)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7922 Data: 10/23/2004 9:39:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy może ktoś mi pomóc w ocenie oraz ułożeniu poprawnego planu? Od 2 miesięcy delikatnie ćwiczę na siłowni w domu. Posiadam ławkę z regulacją kąt nachylenia, modlitewnik, sztangę prostą oraz giętą, Obecnie wykonuję ćwiczenia: Poniedziałek Klatka + Bicepsy Klatka -rozpiętki na ławce leżąc (ławka płasko) 3x15 -wyciskanie sztangi (ławka płaska) 3x15 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 1/26/2015 12:12:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wojsko...problem z drazkiem...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie wiem co moze byc tego powodem z ciezarami idzie mi bardzo dobrze tylko jesli chodzi o cwiczenia na ilosc jak np pompki czy drazek to idzie mi kiepsko. I tu prosze o pomoc co moze byc tego powodem. Mam zamiar isc do wojska i jak zawsze chce byc najlepszy a mam jeszcze rok przygotowan. wiek 18 lat 80kg staz ponad 2 lata brak diety i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 6/24/2008 8:10:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] enan 250mg e6d Shree, 7-16 enan 250mg e3d 5-13 NPP 100mg e3d 7-15 master E Dose 200mg e3d 8 tydzien HCG 5x1000ui e2d 17-24 mix/cypio/enan 125mg e5d + małe dawki HCG 25-? REDUKCJA, tu też proszę o propozycje odnośnie długości redukcji i doboru specyfików. Proszę bardziej doświadczonych o opinię i pomoc w ułożeniu tego wszystkiego.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5585 Data: 9/16/2014 2:12:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatni miesiąc redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czy mogę używać mleka 0% np. do białka? 2. Czy aeroby 5-7 razy w tygodniu (zaczynając od 30 min i co tydzień lub częściej dokładać po 5 min) to dobre rozwiązanie do spalenia fatu? 3. Czy aktualne makro są w porządku, czy mam je zmienić na 40/40/20? 4. Jak zrobić przedtreningówkę z rozpuszczalnej kawy Prima? Za pomoc z góry bardzo dziękuję :-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 5/31/2016 11:29:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trec hmb l-karnityna dla kobiety odpowiednie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam moj temat umarl smiercia naruralna. Zadaje wiec ponownie pytanie, tym razem bardzije sprecyzowane czy trec hmb l-karnityna pomorze mi w spaleniu tkanki i wyrobieniu jako takich miesni:D Pomoc laikowi pilnie potrzebna Generalnie chce wygladac schludnie :) nie koniecznie jak wieszak Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 60 Wzrost: 164 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 3/6/2010 10:29:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UNS - BCAA X-Tabs

    Temat
    UNS

    /SFD/Images/2016/4/12/6ebce2422e6745889430f3e92c2eaad0.jpg Opis - Hamują katabolizm - Przyspieszają anabolizm - Poprawiają wytrzymałość - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej BCAA X-Tabs jest produktem opartym na najwyższej jakości mieszance BCAA (mikronizowanej Leucynie, Izoleucynie i Walinie). Aminokwasy rozgałęzione są wydajną, bezpieczną i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 4/12/2016 9:25:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybki powrót do formy po przerwie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale jestem przeciwnikiem sterydów więc wyszło właśnie na taki kompromis. na takich drastycznych środkach maksymalnie miesiąc potem stopniowy powrót do normy. liczę na waszą pomoc i opinie : ) Pozdrawiam. wiem że to pasuje bardziej do działu odchudzanie ale zależy mi żeby ktoś ocenił połączenie diuretykow i eca jeśli źle to proszę przenieść [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 6/1/2017 1:30:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem ze zdiagnozowaniem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] bólu. Teraz mam problem. Czy to jest jakieś ścięgno, skręcenie, nadwyrężenie? Dodam, że nie ma żadnej opuchlizny. Ból występuje tylko przy takowym nadyrężaniu. Wcześniej nie miałem żadnych problemów ze stawami. Do uzytku mam ketoprofen w tabletkach, dicroberl, fastum i owinę sobie szalikiem łokiec na noc. Bardzo bym prosił o pomoc, Pozdrawiam,

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 4/24/2006 11:31:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Moja prośba dotyczy programu treningowego celem uzyskania takiej liczby podciągnięć. Co moglibyście mi doradzić, podpowiedzieć w kwestii planu treningowego abym mógł osiągnąć mój cel ? Mam 18 lat, ważę 77kg, mam 183 cm wzrostu. Z góry bardzo dziękuję za pomoc. Pozdrawiam Mariusz vel sempaju Zmieniony przez - sempaju w dniu 2010-12-18 23:24:20

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 12/18/2010 10:54:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam pare pytań dotyczących szkolenia dotyczącego ochrony imprez masowych, a dokładnie jakie są koszty, ile trwa taki kurs, co sie na tym kursie robi, czy potrzebny jest jakiś wiek do tego? Dokładnie chodzi mi o ochrone dyskotek ale potrzebne jest właśnie to szkolenie. Z góry dziękóweczka za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 12686 Data: 2/4/2008 12:32:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT, nadwaga, rzeźba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] hiit, tkanka tłuszczowa sie spala po 20 minutach aerobu, robić aeroby 20 minut i rozgrzewając się przy tym, a potem hiit? 5. Jakieś porady? HIIT dla mnie jest najlepsza opcją, bo nie jest nudny, lubie wysilać się mocno, ale niestety sie zaniedbałem i na nowo planuje zacząć, z większą wiedzą i doświadczeniem, dlatego prosze o pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 951 Data: 5/5/2016 11:00:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOLEJNY CYKL NA MASĘ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczyłem przez 8 tygodnii), jestem po 2 tygodniowej regeneracji i chciałbym rozpocząć kolejny okres ćwiczeń, jednak nie wiem jak mógłbym zmodyfikować plan. Bardzo proszę o pomoc. piątek: klatka/tric 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4serie 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej pod kątem 30 stopni 4serie 12/10/8/6 3. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2/8/2008 8:51:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)