SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosimy o dokładniejsze wypiski, łatwiej będzie. Na początek możesz zrobić nawet jedno czy dwa opuszczenia a resztę invert row. Można sobie gumą pomóc. Pompki można robić na podwyższeniu. Szczerze mówiąc wiosłowanie hantlem powinno być łatwiejsze- łatwiej o dobre czucie i zaangażowanie pleców. Może uda Ci się wrzucić filmik to pomożemy?

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 7012 Data: 1/9/2020 10:31:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Koniec redukcji - początek masy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakoś nie mogę sobie poradzić z tym zdjęciem łydek, chyba będę musiał kogoś o pomoc poprosić ;/ Ale za to podrzucam dwie fotki sylwetki po redukcji. Jakby ktoś się mógł wypowiedzieć, jak to wygląda i mniej więcej ile na oko bf%? http://zapodaj.net/7e478564bf678.png.html http://zapodaj.net/567b1c53220be.jpg.html Warto dodać, że startowałem z coś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2/6/2014 5:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene planu :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 1/6/2004 9:16:15 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok,dzięki za plan..ćwiczę tym do wiosny :) i daję po sogu za pomoc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2600 Data: 10/5/2011 11:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    skaxskax facet! w czym mam ci pomoc,skoro juz sam zaczales kombinowac? wg mnie powinienes pojechac wystarczajacy okres czasu(pare m-cy MINIMUM!) tym prostym programikiem,ktory podaje przy kazdej okazji(stosujac go dokladnie tak,jak zostal opisany!)....i zwrocic jeszcze wieksza uwage na kwestie odzywiania. amen

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2600 Data: 10/13/2011 7:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pasibrzuchy poszukiwane

    Post
    Odżywki i suplementy

    A nie można jakoś 1 dorzucić. :D Zaczynam Redu na dniach, i bardzo przydała by mi się pomoc w postaci wsparcia innych. Bo sam nie podołam.

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2012 7:46:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pasibrzuchy poszukiwane

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] trzewna! btw - Rafl_1986 widze ze dieta jak moja - jesli wiesz co i jak to spox bardzo dobrze ale jesli masz pytania,czy czy nie jestes pewnien zrob temat w dziale jakims i zapodaj linka postaram sie pomoc z dieta zapotrzebowaniem wyborem zrodel wegli czy bialka etc. ale jak chcesz pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-05 13:15:47

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2012 1:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje ACT

    Post
    Trening w domu

    Jeżeli pytasz osobę o pomoc oraz sprawdzenie planu, powinn mieć wiedzę jak dane ćwiczenie zrobić. pozdro Plan OK

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 975 Data: 12/8/2008 10:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ORANGE Ekstraklasa 2005/2006

    Post
    Piłka Nożna

    [...] w drugiej połowie był nim właśnie Saganowski. W akcjach ofensywnych wspomagali go Karwan i Klatt, który początkowo grał w ataku, ale później został przesunięty na lewą pomoc. Trener Dragan podkreśla, że Legia to zespół mocny głównie w ataku. - Po odejściu Saganowskiego siła ognia Legii spadnie, ale tam i tak ma kto grać. Z Leverkusen dobrze [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 14621 Data: 7/22/2005 5:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    słabo idzie rozciąganie? w jakim sensie? jeśli nie umiesz się już sam naciągnąć to zawsze możesz poprosić kogoś o pomoc, żeby docisnął itp. bez skojarzeń prosze :-D

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2015 10:16:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wczoraj poszły nogi, od zawodow tak ciezko nog nie zrobiłem jak wczoraj, ledwo co sie do szatni doczłapałem... Hamery mega wlazly, bo jak nie moglem to sobie moglem reką pomóc. *Trening 1 Przysiady ze sztanga z przodu 5x 15-6 w ostatniej drop 6,12,24 (pod koniec tlenu brakło;p) 2 uginanie siedzac jednonóż na hamerze 4x 15 w ostatnij 8,16,32 3 [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2015 4:01:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] na pusto. Chetnie bym wysluchal waszejopinie, np co odstaje waszym zdaniem i moze jak sie do tego zabrac. Wiadomo masa, to malo widac, ale moze jednak i licze na wasza pomoc;) Wiem ze juz jestem kluska, ale wstawiam jak jest;) /SFD/Images/2015/7/31/b75f97b75ed543eaa5e74f81845c20fc.jpg [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2015 10:27:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa-plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nawet i po tygodniowej regeneracji i po zmianie planu na Twój Nocti, mój biceps dalej nie chce rosnąć. W dodatku zawsze na pompie miałem blisko 34 cm, teraz jest już tylko 33, a bez pompy, normalnmie jest 32 i nic, nie rośnie w ogóle. Co poradzicie ? Czy powinienem go ruszyć kreatyną ? Czy może poradzicie coś jeszcze ? Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 961 Data: 12/17/2008 5:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Please, czy to dobry plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    długi troche ten plan! _____________ PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim i w Językach obcych

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 7/20/2003 11:58:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciag w strongman - poradnik

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Do MC stosuje się przedstawione poniżej paski mające za zadanie utrzymania ciężaru na nadgarstkach, podczas gdy uchwyt zaczyna odmawiać posłuszeństwa. Innym przyrządem który ma nam pomóc w wykonaniu MC są haki ( patrz niżej ) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-07-13 07:45:05

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 10811 Data: 7/12/2008 9:07:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Klaskaj pośladami Twoja pomoc nie była nam potrzebna patyczaku Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2009-02-10 00:31:15

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2009 12:31:01 AM Liczba szacunów: 0
  • glabyyyyyyyyyyyyy !!!!1111 nikt mi nie potrafi pomoc

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2009 9:12:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam jeszcze do wybory ruska za 40zl ale tego nie chce, a zastanawiam sie tylko czy 100zl to nie za duzo Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2009 2:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • kvrva wruciłem a wy jeszcze się męczycie z tym spamem musze wam pomóc

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2009 11:09:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie planu...P&P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na drazku z ciezarem???Ile pow?? 3.I teraz w tym 6 tyg. mam juz max obciazenie...to jak zakres spadnie np. z 8 na 6 pow. to progresowac czy zmniejszyc czy jechac stalym czy nie wiem...??? 4.i dodam jescze ze wlasnie teraz w tym 6 tyg konczy mi sie cykl na mono... Z gory dzieki za pomoc...:) A i dodam jeszcze ze masa i sila wskoczyla :)

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 9852 Data: 2/7/2012 12:32:16 PM Liczba szacunów: 0