SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan, dieta, suplementy, Animal Cuts do poprawy i oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4917

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53
Witam, chcę zrzucić tłuszcz z brzucha i wydobyć na powierzchnię kaloryferek który gdzieś tam jest :) W związku z tym proszę o pomoc w następujących kilku kwestiach.

1. Jestem otłuszczony tylko na brzuchu, staż na siłowni to ponad 2 lata.
2. Dieta - zapotrzebowanie wyszło mi ok. 2000 kalorii więc obcinam na 1800(2,2 gr białka, 3 gr ww, 1,5 gr tł na kg), dużo warzyw
3. Trening - codziennie bieganie HIIT i rowerek, o różnych porach dnia(rowerek popołudniu, bieganie wieczorem).
4. Suplementacja - Animal Cuts + BCAA + białko, BCAA i białko osłonowo żeby nie popalić z tak wielkim trudem zdobytych mięśni.

Proszę o komentarz do tych punktów i w miarę możliwości odpowiedź na pytania:

1. Czy dwa treningi aerobowe o różnych porach dnia to dobry pomysł?
2. Czy mogę w międzyczasie ćwiczyć siłowo żeby nie potracić dużo siły(czytałem, że po Animal Cutsie strasznie spada)?
3. W jaki sposób łączyć Animal Cuts z białkiem i BCAA?
4. W ogóle nie pijam kawy, coli ani żadnych energy drinków, nie jestem przyzwyczajony do tego typu dopalaczy, Animal Cuts mnie nie rozsadzi na zasadzie szoku? ;)
5. Jak myślicie, ile czasu zajmie zrzucenie tego fatu(fotka)?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 208598
1. napewno jest to zwiekszenie intensywnosci i procesow katabolicznych a takze zwiekszenie bilansu ujemnego - przy zabezpieczeniu sie np.bcaa mozna liczyc na mniejsze straty m.miesniowej a napewno wieksze spalanie tk.tluszczowej...
jednak nie wiem czy nie zostawilbym tego do momentu az 1 sesja aerobow dziennie przestanie dawac efekty, badz zwiekszenie jej intensywnosci juz nie bedzie mozliwe

2. jak najbardziej (nie wiem skad te bzdury ze po a.cutsie spada?)

3. spalacz bierz badz zgodnie z etykieta (zacznij od najmniejszej mozliwej dawki rano i w ramach bezproblemowego 'zaakceptowania' przez organizm zwiekszaj
badz sprobuj brania 1 dawka na czczo rano, druga po 6-8godzinach, jednak nie pozniej niz 6-8 godzin przed snem

4. dlatego zalecane jest zaczecie od najmniejszej mozliwej dawki zeby zobaczyc tolerancje organizmu na stymulanty

5. wrozka matylda :)
1

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53
@Seewy: Dzięki za odpowiedź, a w jaki sposób połączyć BCAA i białko z Animalem? BCAA i białko po aerobach zaraz?

Zmieniony przez - Nublon w dniu 2009-07-10 16:21:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 208598
nie ma sensu laczyc bcaa i bialka...
opozni to wchlonienie bcaa

od razu po jak juz daj bcaa
bialko
dodaj do diety w posilkach gdzie bedzie go zbyt malo

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy ktos mi policzy

Następny temat

Redukcja z ochroną tkanki mięśniowej

sosy