pomoc

witam potrzebuje pomocy w doborze odzywek chodzi mi cos na ranno przed treningiem po treningu cos na noc co radzicie

Macie jakies linki z gotowymi treningami na redukcje tkanki tłuszczowej najlepiej takie zeby tylko tłuszcz zjechał a nie miesnie

prosze o trening na lepsza dynamike w bieganiu i na poprawe szybkości .. z góry dziękuje i pozdrawiam

Siemq wszystkim chcialem sie zapytac jakich prodoktow ozyc do djety redukcyjnej?? prosze o pomoc :)z gory dizex

witam wszystkich uzytkownikow sfd!!mam pytanie jak sie stosuje cea mass??i czy jest lepsze od kreatyny z góry dziekuje!!!

Witam Proszę o interpretacje wyników TSH. 4,069 norma 0.270-4.700 FT3. 3.70 norma 4.00 - 8.30 FT4. 11.08 norma 10.60 - 19.40

Witam chciałbym prosić o pomoc w sprawie dobrania dla mnie dobrego treningu na stracenie masy niestety mam tylko ławkę prostą i sztangę i silną wole ;p

Witam czy jest ktoś w stanie zrobić mi dobrą dietkę , ważę 90kg. Coś odpowiedniego na większą masę mięśniową

po treningu silowym a przed kardio powinienem zazyc Bcaa , czy zamiast antykatabolikow moge zastosowac ryz? redukcja. (brak kasy na suple)

Czy mógłby mi ktoś ułożyć diete ?? Bardzo prosze o pomoc Wiek 25 lat 75kg wagi 180cm wzrostu chodzi o diete na mase. Bardzo prosze o pomoc

mam pytanie przy robieniu pompek bardzo mnie bolom barki a przy podciagani sie na drążku nie odczówam bulu

WITAM CZY MOGE CWICZYC BARKI 2 RAZY WTYG I ZCZYM JE ŁACZYC I JAKIE CWICZENIA WYKONAYWAC

Witam mam takie odzywki jak Met-Rx Supreme Whey+carbo vitalmaxa w saszetkach+monohydrant vitalmaxa. czy ktos moze rozpisac jak to brac?

witam mam do was pytanie ktora arginiba bexzie dobra: olimp argi power czy olimp aakg extreme? o argi power czytalem dobre opinie

Chciałbym zapytać doświadczone osoby jaki trening mam wybrać na brzuch czy ma być to ABSI lub II a może Flex z góry dziekuję za pomoc

witam mam pytanie jesli mam w treningu napisane ze w 3 i 5 tygodniu zwiekszam obicażenie WYJśCIOWE tz ze tylko 1 serie?? czy jak

Witam ,chciałbym poprosić specjalistę o doradzenie czy Białko Dymatize jest warte swojej ceny??

wie ktoś może gdzie na podlasiu można zrobić kurs -szkolenie osób i mienia (żeby kurs nie trwał dłużej niż 3 miesiące -zależy na czasie)

Cześć Prosil bym o rade dla biegacza :) zacząłem barć bcaa i chciał bym kreatyne tylko nie wiem jaka i ile przed startem :)

Witam. Gdzie mogę znaleźć porady jak ułożyć sobie trening ?? proszę o pomoc