SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening- pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema, mam pytanie o trening brzucha. slyszalem, ze mozna go trenowac na kazdej sesji treningowej, ale jezeli ja cwicze 4x w tyg i w tym dwa dni pod rzad, to czy moge na kazdym treningu katowac brzuch?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 807 Data: 12/3/2005 7:33:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc .....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co myślicie o tej kreatynie? http://www.allegro.pl/item204172299__promocja_tcm_jablczan_kreatyny_300_g.html brał ja ktoś? sa jakieś efekty czy tylko pieniadze wyrzucone w błoto ?z gorny dziexs

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 777 Data: 6/17/2007 11:51:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC z planem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chodzi oto ze byłem na bombie 10tyg i dwa po czyli 12 tyg na jednym planie treningowym i od poniedziałku wchodze na PCT i dac juz inny plan treningowy? bo przeciez za długo juz chyba? i co wy chłopaki to?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 746 Data: 5/18/2008 1:56:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Byłbym wdzięczny jeśli byście wyrazili opinię ,które najlepsze według was byłoby białko z listy poniżej: Fitmax Pure American Białko OSTROWIA WPC 80 OLIMP PROVIT 80

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 898 Data: 4/30/2012 5:02:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy treningu interwałowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, Czy pomoże ktoś z jakimś sensownym rozpisaniem Treningu interwałowego ,który tyczy się biegania? Zamierzam sobie tak wieczorkami 20-21 chodzić i wykonywać owe ćwiczenie. Dziękuję z góry

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 701 Data: 7/12/2016 7:23:58 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Cykl Odżywkowy, mała pomoc.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    -Creatine 1250 MEGA CAPS -CARBONOX -BCAA G-FORCE - 1150 -whey protein complex olimp -anabolic amino 5500 mega caps -Vita-genix A pytanie brzmi, jaki może być przyrost po takim cyklu i czy warto coś jeszcze dokupić ? z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 291 Data: 3/18/2017 6:37:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Katowice i okolice pomoc

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam mam 16 lat i chciałbym zacząć trenować mma lub muay thai/k1. Gdzie w okolicach katowic jest jakis dobry klub i jak byście mogli podać kiedy odbywaja sie treningi dla poczatkujacych.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 880 Data: 8/1/2011 12:42:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w cyklu ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam prosil bym o pomoc w cyklu masowym mam 26 lat 105 kg wagi 190 wz starz 6 lat posiadam antka test prop i mix jak to rozpisac na 15 tyg ?moze jeszcze jakas podpowiedz co dodac do tego itp

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 880 Data: 5/31/2013 6:08:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZACZYNAM PROSZE O POMOC =]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Więc tak od miesiaca zaczolem cwiczyc mam 14 lat i kolo 50 kg 165 cm chcaibym aby ktos z was napisal mi dobry plan cwiczen dla mnie na mase prosze pozdrawiam =]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 12/14/2005 11:12:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam od dłuższego czasu sie zastanawiałem nad zastosowaniem sterydów i podjąłem decyzje /SFD/2016/10/4/5f0bd51997d94bdcbcd0b40b33921a33.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 933 Data: 10/4/2016 11:14:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc -Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    CZy moge brać kreatyne jezeli dopiero zaczynam treningi na siłowni??Gdzies przyczytałem ze powinno sie 6 tyg. na sucho.I czy mozna brac bez diety?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 10/26/2005 7:50:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę, proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Czy gdybym podał wam swe dokładne wymiary (wzrost, waga etc.) to czy moglibyście mi ustawić jakąś dietę na masę, czy mam się kierować ogólnikami (które są mi niepotrzebne, gdyż nie ważę ani 70kg, ani 80kg.)?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 506 Data: 6/25/2012 7:58:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hurtonie- Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś podał mi gdzie się znajdują (jeśli nie w stolicy to blisko) hurtownię takich firm jak: 1) Inkospor 2) Trec Nutrition 3) Olimp 4) Universal Nutrition Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 708 Data: 8/19/2009 8:03:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Witam ,czy ktoś może wie co to jest? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/371ced59eb744d719a55395f120cc42b.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 4/17/2012 12:56:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KLATA-prosze o pomoc !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam taki trening na klate i chcialbym zeby ktos powiedzial mi czym mozna zastapic to ostatnie cwiczenie : 1.Wyciskanie na skosie 2.Rozpietki na poziomej 3.ROZPIETKI NA MASZYNIE "BUTTERFLY"

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 806 Data: 11/26/2003 4:14:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal Cuts pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pytanie co do AC jak dawkować? Chodzę na siłownie trzy razy w tygodniu PN, ŚR, PT o 20:00, suplement brać codziennie rano i 40 min przed treningiem, czy tylko w te dni w których mam treningi na siłce??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 10/7/2010 5:53:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Recomp pomoc TRENING

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam prosbe w pomocy ulozeniu treningu pod recomp... Wogole nie wiem jak on ma wygladac, jak sie zabrac za jego ulozenie. :( Treing ma byc silowy? Zmieniony przez - skubi020 w dniu 2012-05-29 10:21:42

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 5/29/2012 10:17:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc, w diecie na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 18 lat Trenuje juz jakis czas,chcialbym was prosic o rozpiske o diete na mase, w czym nie mam za duzo pieniedzy. wzrost 193cm waga 87kg Oraz ewentualnie jakies odzywki do tego jako uzupelnienie Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 581 Data: 1/3/2013 2:09:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc - Trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam mały problem ponieważ całe wakacje bede pracował i czas na silownie bede mial tylko co drugi dzien i bedzie to tylko 1 lub 1,5 godziny. Mam problem z ułożeniem odpowiedniego treningu na masse.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 716 Data: 6/30/2013 12:58:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wybraniu treningu i dobraniu diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mam 21 lat, Wzrost: 173 cm Waga: 73 kg Potrzebowałbym porady w wybraniu odpowiedniej diety plus planu treningowego. Chodzę na siłownie od miesiąca. Stosuje plan treningowy- fbw. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 556 Data: 11/21/2013 11:44:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)