SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DEFINICJA SEZON 2011

    Post
    Trec

    bardzo dziękuję ci Przemku za okazana mi pomoc i twoje rady ,pytałeś czy całe aeroby biegam? tak całe aeroby biegam 45 lub 60min zależy od samopoczucia ,płatków sypie 200g do białka (wczoraj wiliczylem),jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc misztrzu!!!! i również tobie życzę samych sukcesów !!! ,powodzenia!!

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2011 10:45:32 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HITEC - REDUKCJA Misworld vs. Agueda

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tym drążkiem @-| Dzisiaj i tak nie jestem zadowolona z niego, bo po wczorajszej rzeźni, partie od biustu w górę mam sparaliżowane i w drugiej serii musiałam prosić o lekką pomoc żeby cokolwiek nachwytem zrobić. Jak sama robiłam to był tylko do oczu i niżej, ale z przytrzymaniem i w miarę wolnym opuszczaniem. Nie czułam się na siłach wyjeżdżać [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2012 10:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzięki Dziewczyny :) Fusi - ja generalnie nie mam dobrego zdania na temat takich treningów, o ile w "czuciu" mięśnia to może pomóc, tak wg. mnie nijak się to przekłada na rozwój masy mięśniowej, a tym bardziej siły w porównaniu to "zwykłego" treningu. Jedyne powtórzenia w których sam specjalnie wydłużam ruch ekscentryczny to albo powtórzenia [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2015 10:22:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Wkurzajace kaptury

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] techniki całe życie. Więc ty na razie zostaw ćwiczenia, zacznij korygować wady. Najlepiej ortopeda. On zbada wadę , określi problem. Udaj się potem do Mawashiego poproś o pomoc. On ci pomoże na 100 % --> wyprostujesz się i będzie dobrze.To jedyny sposób żeby już nie łapać dysproporcji ale budować równe partie. Simonidas-- uśmiechnąłem się. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 5/9/2010 8:38:55 AM Liczba szacunów: 0
  • profil lipidowy na cyklach saa

    Post
    Doping

    Nopal powinien pomoc na zbicie Chol calkowitego i LDL ?

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 11483 Data: 7/23/2015 9:18:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyzwanie dla 47 latka na 2 lata!!! Czy dam radę???

    Post
    Po 35 roku życia

    no to pacze :-> ... 3x 200 ... uff tu tylko Alajzy pomoże :-))/-)_ Nie znam Alojzego i nie wiem kto to jest - ale każda pomoc mile widziana jest %-) Alajzy tzn ajazy {{:-( może pomóc w planowaniu , lubi zamęczać ludzi nieludzkimi planami :-))

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 5762 Data: 8/23/2019 9:32:56 AM Liczba szacunów: 1
  • prop + oxa

    Post
    Doping

    Witam, mam pytanko chce zarzucic na lato czyms lekkim to znaczy chce troche zrzucic z wagi, ma mi w tym pomoc prop i oxa oczywiscie dieta jest i aeroby. moje pytanie, czy do tego dorzucic deke? cykl ma mi pomoc na okablowaniu sie, czy deka nie bedzie przeszkadzac w tym? czy moze jest nie zbedna ? prosze o pomoc Zmieniony przez - propsy w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 583 Data: 5/30/2014 6:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski - Przygotowania na Jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    @goergu ;-) @Kuba, wielkie dzieki :-)) Naprawde nie wiem co powiedziec bo to jest ogromna pomoc :-)) Naprawde 100krotne Dzieki. Mam nadzieje ze nie tylko z ukrycia :-) Dzisiaj DNT wiec bez szalu, wstaje powoli po nocce %-) zrobie 20-25min Cardio, poroluje sie troche i bede szykowal zarcie na nocke. Musze odebrac corke z treningu wiec moze zalicze [...]

    Odpowiedzi: 990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2017 4:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski - Przygotowania na Jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wedliny z cycka, 10 bialek z papryka, cebula i pieczarkami. Potem z zonka uderzylismy na trening. Dzisiaj obydwoje mielismy nogi wiec moglem troche zonke pomeczyc i jej pomoc %-) Sam polecialem tak bo ja tylko czworki mialem dzis. Czwurglowe Ud 1) Wyprosty siedzac 2 * 25powt.+ 5seri roboczych 20 - 5 ostatnia seria z podwojnym dropem. 2) [...]

    Odpowiedzi: 990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2018 11:21:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski - Przygotowania na Jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ser zeby nie przesadzic bo i tak pewnie wszystkiego nie zjem. Kiedys potrafilem 4 * tyle kupic na Cheata ale człowiek z wiekiem madrzeje. Mloda na Bank zaoferuje pomoc. Do tego przyszla paka z sfd co Tymbardziej poprawilo mi humor bo bylo troche problemow z ta paka ale wkoncu sie udalo. Pare p****** co sie pokonczylo, nowe bialko na [...]

    Odpowiedzi: 990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2018 4:56:07 PM Liczba szacunów: 1
  • Kamil Zawitowski - Przygotowania na Jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] tygodnie Hesja, cel to 88-89kg jeszcze trwadsze i pelniejsze. Chce rowniez podziekowac serdecznie mojemu serdecznemu przyjacielowi i trenerowi Dominikowi aka @Domis za cala pomoc, godziny na telefonie i znoszenie mojego stekania. Dzieki przyjacielu, bez Ciebie napewno by to nie bylo mozliwe i szczerze tak bezinteresownie jak ty sie w to [...]

    Odpowiedzi: 990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2018 6:19:28 PM Liczba szacunów: 3
  • Kamil Zawitowski - Przygotowania na Jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i przekrecilem 40min Cardio. Potem praca sniadanie praca itd. Na silce z kumplem przeoralismy klate. Klatka + Brzuch 1. Skosk dodatni 45° wolny ciezar x 5 12 - 5 + 2 - 3z pomoca dodatkowo w najciezszych seriach. 2. Hantle na skosie dodatnim 30° x 5 12 - 5 + 2-3 dodatkowe z pomoca. 3. Wycisk na hammerze siedzac x 5 20 - 8 4. Brama x 5 25 - 15 [...]

    Odpowiedzi: 990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2018 9:31:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski - Przygotowania na Jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i przekrecilem 40min Cardio. Potem praca sniadanie praca itd. Na silce z kumplem przeoralismy klate. Klatka + Brzuch 1. Skosk dodatni 45° wolny ciezar x 5 12 - 5 + 2 - 3z pomoca dodatkowo w najciezszych seriach. 2. Hantle na skosie dodatnim 30° x 5 12 - 5 + 2-3 dodatkowe z pomoca. 3. Wycisk na hammerze siedzac x 5 20 - 8 4. Brama x 5 25 - 15 [...]

    Odpowiedzi: 990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2018 9:40:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski - Przygotowania na Jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] zrobilem nogi i wjechalo 6 seri siadow ale kolana dokuczaly chociaz z seri na seri jakby troche sie poprawialo. We wtorek po pracy zamiast na silke musialem jechac pomoc dokonczyc koledze przeprowadzke. Przej**ana sprawa targac klamoty jak z nieba leje sie zar i temp. Siegaja 37°C. Potem szybki prysznic w domu i zawiezlismy mame na [...]

    Odpowiedzi: 990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2018 7:04:22 AM Liczba szacunów: 1
  • Kamil Zawitowski - Przygotowania na Jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] siedzac x 5 15 - 10 4. Mcnpn x 4 15- 12 5. Odwodzenia na maszynie x 3 25 - 15 Tym razem bez Cardio bo zonka ruszyla z masa i dostala nowy plan ode mnie i musialem jej troche pomoc zeby trafila z ciezarem itd. Po za tym bylo planowo 5 * 25min wiec plan wykonany. Pompa na dwujkach masakra, zaj**iste uczucie i mam nadzieje ze cos podrosna i naucze [...]

    Odpowiedzi: 990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2018 12:48:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski - Przygotowania na Jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] zrobic. Do tego jeszcze mniej zarcia %-) Aktualnie makro wyglada tak: B - 200, WW - 250, T - 100. Z nudow paclem wczoraj drzemke i pykalem na Xboxie do 22:30. Dzisiaj pojade z zonka na silke pomoc jej w treningu Barkow i tricka a sam zajme sie mobilizacja i rolowaniem. Jutro moze jakies rybki a na weekend i tak wyjezdzamy wiec mysle ze przezyje.

    Odpowiedzi: 990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2018 10:08:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski - Przygotowania na Jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Praktycznie pierwszy tydzien przymusowej przerwy juz za mna. Lekko nie jest ale jakos daje rade %-) bylem 2 razy z zonka na silce pomoc jej w treningach. Ostatnio machnelismy Bareczki dzisiaj pomoglem jej zniszczyc Czworki :-)) Powoli sie rozkreca i skubana cisnie ostro. Kcal jeszcze ma dosc nisko ale powoli dokladamy i sila rosnie :-)) [...]

    Odpowiedzi: 990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2018 10:39:31 PM Liczba szacunów: 2
  • Kamil Zawitowski - Przygotowania na Jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] potracony przez samochod i zwija sie w szatni z bolu. Poszlem zobaczyc co dokladnie sie stalo bo to moj imiennik a po za tym jestem zoobowiazany do udzielenia pierwszej pomocy. Okazalo sie ze jak szok i adrenalina opadly zaczal realizowac ze jednak wylapal mocniej jak mu sie wydawalo. Jako ze nie chcial zebym wezwal karetke postanowilem go [...]

    Odpowiedzi: 990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2018 8:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski - Przygotowania na Jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wczoraj byl Off bo chcialem dzisiaj z zonka jechac zeby jej co nie co pomoc :-)) 15.01.2019 Mini cut tydzien 2 Pobudka o 4:45, sniadanko i pakowanie zarcie do pracy i ogien na dniowke. W pracy nawet spokojnie wiec jakos zlecialo. Po pracy godzinka drzemki, zjadlem przedtreningowy, zawiozlem mloda na trening i sam skoczylem na silke. Dwojki + Lydka [...]

    Odpowiedzi: 990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2019 8:24:25 PM Liczba szacunów: 2
  • Kamil Zawitowski - Przygotowania na Jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] sobie, pospinany prawy kaptur dawal sie we znaki. Barki oszczedzilem zeby nie bylo problemow. Zona probowala wczoraj rozbic ale biedna nie ma tyle poweru w dloniach. Teraz lerze z pileczka i probuje sam mu troche pomoc, bol straszny %-) Wrzucilem to fotke na insta wrzuce in tu. Waga 107,5kg. /SFD/2019/3/15/8515dd5f2d2f4590837a033e6eb72e7e.jpg

    Odpowiedzi: 990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2019 11:12:55 PM Liczba szacunów: 2