SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dzięki Martucca, fat w balona robicie, kumam :> lithium dzieki za pomoc w namierzeniu Cię

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2011 11:08:00 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE/POMOC [PLAN NA SIŁĘ]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    młody wilku - właśnie nie o taką pomoc mi chodziło, mimo to fajnie że chociaż przeczytałeś. Tu jest dział treningu i wolał bym porozmawiać jednak o treningu. Tak jak napisałem wyżej, ułożenie odpowiedniej diety mi trochę zajmie, wolał bym mieć jednak ułożony trening z głowy.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 5/17/2012 3:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE/POMOC [PLAN NA SIŁĘ]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    każda pomoc, która jest dobra jest dobra%-) dlaczebo chcesz trenować na siłę? po co Ci to- tym bardziej, ze nie możesz operować na wysokich obciążeniach z powodu kontuzji/dolegliwości?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 5/17/2012 8:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE/POMOC [PLAN NA SIŁĘ]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    fakt faktem tak jak powiedziane zostało wcześniej - bez diety to wiele nie osiągniesz, tym bardziej że jak piszesz grasz w piłkę zawodowo więc musisz mieć naprawdę konkretną dietę, w dodatku jak chcesz zwiększyć wyniki siłowe, ogólnie tendencja wygląda tak że z większą masą przychodzi większa siła (no może nie do końca ale jest to ze sobą ściśle [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 5/18/2012 8:47:13 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE/POMOC [PLAN NA SIŁĘ]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bohoo - dzięki za pomoc ;)) Praktycznie tylko Ty z forum pomogłeś, bo reszta pilnuje prawa, proszą o ankietę i przenoszą działy. No nic, widocznie tak musi być. Co do planu to zrobiłem tak jak napisałeś, mianowicie: Nogi – przysiad ze sztangą, martwy ciąg Najszerszy 1 - ściąganie wyciągu górnego Klatka - wyciskanie sztangi skos górny Najszerszy 2 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 5/21/2012 4:57:23 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE/POMOC [PLAN NA SIŁĘ]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ...tak, myślę, ze powinieneś dziekować że tylko zwracaliśmy uwagę na to, ze temat jest nie w tym dziale co potrzeba zamiast narzekać...{{:-( a jeśli zaś chodzi o Boho i jego pomoc to faktycznie powinienes mu podziekować w sposób specjalny...%-) ponadto sam pomógł Ci chyba w sposób wystarczający węc nie widze potrzeby aby jeszcze sie do tego tematu [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 5/21/2012 5:08:08 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE/POMOC [PLAN NA SIŁĘ]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no jakby nikt porządku nie pilnował to byłby tu spory bur... :P a pomóc pomogłem bo ludzi którzy mają jakiekolwiek chęci trzeba wspomóc, a ćwierć-mózgów którzy walą bez ankiety "ej napiszcie mi plan na duży biceps, mam kreatyne i chce zrobić z 10kg masy w miesiąc" (błedy ortograficzne pomijam) to trzeba tępić miej serce i patrzaj sercem!:P temat [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 5/21/2012 5:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • będzie moja bo rudemu trzeba pomóc, i tu się nie płaci podatku od wygranej pełne 92 na konto

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2014 7:42:09 AM Liczba szacunów: 0
  • jest ktos chetny na priv szybko ulozyc dietke pod kobiete? raczej w sensie pomoc:)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2014 6:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam niecałe 16 lat. Aktywnie uprawiam sport - piłka nożna. Jednak podobnie jak i inni tutaj zmagam się z przypadłością jaką jest kręgozmyk. U mnie umiejscowiony jest on na wysokości L5-S1 i jest dość duży - 4 mm (wg specjalistów z którymi się stykałem to nie mało). Już jakiś dość duży okres czasu z nim żyję. Obecnie nie przeszkadza zbytnio w [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2012 12:30:51 AM Liczba szacunów: 1
  • do LinkinP pisz na mail: viserys.targaryen@wp.pl , postaram się pomóc ;)

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2012 8:59:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka ciężkich pytań + prośba o porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ta mete zdecydowanie. jak ci zalezy na masie to chyba odpusc sobie te reduktory a zamiast kreatyny bierz wpc jak Ci bialka brakuje. cwicz z glowa, bo sztuka nie jest nakupic sterydow i lykac ile wlezie tylko powoli budowac miecho. pewnie nic niesamowitego nie napisalem ale.chcialem pomoc, jak cos zle niech ktos bardziej doswiadczony mnie poprawi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 6/3/2012 10:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka ciężkich pytań + prośba o porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to w takim razie mozesz mi napisać co mam zmienić, a nie tylko pisać,ze wszystko do d*py? Z dopingiem jeszcze nie jest przesądzone bo taki mialem zamiar ale nie jest to postanowione na 100%. To jak mógłby ktoś jeszcze pomóc?? Pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 6/4/2012 8:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Spitzer Dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zaczynam widziec moje miesnie brzucha a waga ta sama teraz bede miec wiecej czasu wiec pobiegam troche pojezdze na rowerze w dni wolne od silki i powinno byc super dzieki za pomoc Twoje wypociny nie poszly na marne:) teraz chcialbym abys mi podpowiedzial co nieco jak zmienic traning aby jak najszybciej nabrac sily w miesniach naramiennych jezeli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 902 Data: 7/30/2010 12:03:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Saida tą lke spróbuj wrzucić 30ml na 60-90min przed tr. (jeśli masz możliwość) powinno pomóc w przeprowadzeniu lepszego treningu ;-) ile do konca testu? :-D

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2012 11:45:14 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 53 - 5.07.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/528cb3e1c6e945baa2949f28c519a688.gif 1. płatki owsiane, odżywka białkowa 2. ryż, jajka, warzywa 3. ryż, mięso z kurczaka, warzywa *trening 4. ryż, maliny, odżywka białkowa 5. ryż, jajka, warzywa 6. ryż, jajka, warzywa TRENING 1a. Przysiad przedni 4x8-10 47,5kgx10/50kgx10/52,5kgx9/55kgx7 1b. [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2012 10:33:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do skorygowania + sugestie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok, dziekuje zastosuje na kopyta tak jak polecasz. bardzo jestem wdzieczny SOG za pomoc i za chec wspolpracy.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3640 Data: 5/22/2015 8:38:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do skorygowania + sugestie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SOG za pomoc. Ostatnie pytanie odnośnie pleców, mogę mc zamienić z podciągnięciami? i może jeszcze jedno ćwiczonko na grubość dodać? jeszcze raz dzięki.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3640 Data: 7/5/2015 1:56:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do skorygowania + sugestie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No podciągam się..... 2x 12-14+20 kg potem odcinam kilogramy do 0 Na nogi nie mam pomysłu tak naprawdę..... prosił bym o pomoc

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3640 Data: 9/25/2015 8:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamiast pomóc koledze...%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2013 10:34:37 PM Liczba szacunów: 0