SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co na początek...?Pomóżcie.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (szersze biodra)-ale nie jestem pewien czy użyłem właściwego terminu. Oprocz drazka mam do dyspozycji ciężarki (zakres od 3 do 12 kg). Chciałbym uzyskać informacje, jak moglbym ulozyc sobie codzienny trening ze szczegolnym nastawieniem na zmniejszenie brzucha i rozwoj miesni rak i klatki piersiowej. Pozdrawiam i z góry dzieki za kazda pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 747 Data: 3/9/2004 1:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Doping/Psycha/Lekarz

    Temat
    Doping

    [...] odczuwac nawrot choroby. I teraz powstaje pytanie, czy PH mogly sie do tego przyczynic? Poszukuje rownoczesnie namiary na jakiegos dobrego lekarza w warszawie (kasa nie gra roli) ktory byl by lekarzem sportowym, ktory mogl by poprowadzi cykl a jednoczesnie mogl bys sie zajac psychika (psychiatra?). Bede bardzo wdzieczny za kazda pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 7/20/2007 1:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening grzbietu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam poraz kolejny i znowu mam prosbe o pomoc w ulozeniu treningu tym razem cos na plecy.Do dyspozycji jedynie hantle(duzo o roznej wadze),lawka,drazek .Myslalem nad cwiczeniami takimi jak: Podciaganie na drazku (zmiana szerokosci co serie) Podciaganie sztangielki w opadzie Wioslowanie w lezeniu na lawce poziomej Szrugsy? Co myslicie da rade cos [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 8/23/2010 10:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na Klatkę i biceps

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] aby ktoś mi napisał rozpiskę na klatkę i biceps. Na siłownię mam zamiar uczęszczać 3 razy w tyg. Szukałem na forum czy jest taka rozpiska ale niestety nie znalazłem. Za pomoc z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: Klatka i biceps Staż treningowy na słowni: Mały Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 2/8/2011 6:28:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sztangi na ławce wyciskanie sztangi nad głowę przysiady ze sztangą na ramionach i teraz zastanawiam się co jeszcze dodać / zmodyfikować w tych treningach, żeby mniej więcej pracować nad całym ciałem. Myślałem, żeby w każdym dniu robić po około 7 ćwiczeń. Dodam tylko, że w tygodniu jeszcze jeżdżę na rowerze i biegam. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 597 Data: 7/25/2019 10:38:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia na klatke piersiowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] "wklesnieta" ... moze to smiesznie brzmi ale moj problem jest dosc powazny. mozna powiedziec ze wstydze sie troche poniewaz nie zbyt ladnie to wyglada. postanowilem zalorzyc temat na tym forum, poniewaz jako sportowe forum ma ktos moze pojecie o jakis cwiczeniach na "uregulowanie" mojej klatki piersiowej. bylbym wdzieczny o pomoc. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5746 Data: 3/19/2009 9:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • co lepsze na spalanie tłuszczu????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej,mam na imię eva,jestem nową osobą na forum,mam problem i chciałabym prosić o pomoc.Mam 160cm.wzrostu,ważę63kg.caly tłuszcz gromadzi sie w okolicy talii i górnej części ciała,nogi mam dosyc mocno umięsnione.sa wakacje i mam wreszcie duzo czasu dla siebie.nie wiem tylko od czego zacząć,aby nakłonic tłuszczyk do odwrotu.mam do dyspozycji-siłownię [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5140 Data: 6/21/2003 2:00:30 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to co trzyma mnie na duchu :)... troche sie rozgadalem :) zapomnialbym powiedziec ze chce na to przeznaczyc jakies 300-400zl sa to pieniadze na jakies 2-3 miesiace cyklu ... za pomoc z gory wielkie dzieki ... "- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ? - A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go nie ma" "Pamiec innych o mnie jest moja wiara w siebie"

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 8/12/2003 12:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] endo ale sie pilnuje. 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: - PYTANIE: Mam zamiar jechac 1 tyg on 1 tyg off 1 off 1 on clen z efedryna. Jakie dawki efedryny to juz wiem, testowalem bralem wiem tyle ze na mnie dziala masakrycznie hcl efki i z tym nie ma problemu jednak nie wiem jak dawkować clena.. SoGi za pomoc !

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 4/29/2007 11:18:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] I tu prosba do Was. Moglibyście ułożyć mi plan treningowy na poszczególne części ciała?? Chciałbym jeszcze żeby pod koniec treningu były ćwiczenia rozciągające. Proszę o pomoc :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 174 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: karate kyokushin [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 600 Data: 7/18/2009 6:21:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wyciska) czy jednak brać 200cm+ Prosiłbym też obsługe z Keltona o jakąś wycene jeśli można:) Może jakiś rabacik:) hehhe:) mail: [email protected] Z góry dziekuje za opinie i pomoc:) P.S. A moze jakis inny zestaw o podobnych możliwościach i cenie -> oczywiście z KELTONA:) aaaa i jeszcze takie głupstwo związane z powierzchnią w domu:) Ktoś wie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 820 Data: 5/5/2010 1:15:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy w ułozeniu cyklu na nitrobolonieII

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Potrzebuje pomocy w dobraniu suplementów oraz ułozeniu planu suplementacji. Chciałbym by ten cykl był na nitroII gdyz miałem stycznosc z tym produktem i byłem zadowolony. Z góry dziekuje za pomoc;] 1)endomorfik, bf- 15-17% 2) wiek 17 lat 3) waga/wzrost 80kg 181 cm 4) staż treningowy od kwietnia 2008 roku lecz z licznymi przerwami staż z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 6/1/2010 9:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie robiąc nigdy brzuszków. Tylko takie jakby do połowy że po 20 czuć skurcze w brzuchu. I teraz nie wiem jak mogę ćwiczyć mięśnie brzucha w domowych warunkach. Staram się robić brzuszki od 2tyg. ale brak rezultatu, ciągle mniej więcej w tym samym miejscu zaczynają się pojawiać odruchy wymiotne. Za pomoc będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 1/28/2013 2:04:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening na dobry wygląd

    Temat
    Trening w domu

    [...] nie uprawiam żadnego sportu, prowadzę leniwy/siedzący tryb życia. Ostatnio zakupiłem rolki i to będzie jedyny sport jaki rozpoczynam uprawiać od 4 lat. Mam gorącą prośbę o pomoc w doborze jakiegoś treningu poza wyżej wymienionymi rolkami, które chyba też coś tam mięśnie trenują. Zależy mi na kondycji i dobrym wyglądzie. Nie chce brać jakiś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 7/12/2013 2:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dostałem informację o tym leku od znajomych. Jest to lek, który ponoć świetnie leczy trądzik. 5 ampułek - iniekcja domięśniowa, podskórna lub dożylna. Trądzik znika całkowicie. Bardzo prosiłbym was o pomoc, co o tym sądzicie? I najważniejsze pytanie - czy ten lek wywołuje jakieś skutki, które mogą kolidować z kreatyną?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7299 Data: 11/17/2010 5:12:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta aomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Za radą kolegów z innego mojego tematu na tym forum proszę o pomoc w ułożeniu diety, mianowicie chodzi mi o zrobienie dobrej jakości masy ale żeby jak najmniej stracić w obwodach. W temacie odżywiania jestem zielony więc za wszelkie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 7/29/2012 7:52:59 AM Liczba szacunów: 0
  • biceps + triceps

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Dzień I: klatka Dzień II: barki + triceps Dzień III: grzbiet + biceps Dzień IV: nogi Chcę zmienić ten plan tak, żeby biceps i triceps ćwiczyć na jednym treningu. Jakie partie z jakimi połączyć, żeby nie było żadnych błędów? Może być tak? Dzień I: klatka Dzień II: biceps + triceps Dzień III: grzbiet + barki Dzień IV: nogi Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6209 Data: 6/30/2004 8:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie badania hormonów?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] się czy nie jest to związane z tarczycą, poza tym chce się dowiedzieć jak stoję z testosteronem)? Do tamtego lekarza nie mam 'dostępu', dlatego też pytam. I jeszcze jedno: czy takie badania coś kosztują(poprzednio miałem skierowanie i były za free, tyle że płaciłem 40zł za wizytę) a jeśli tak to mniej więcej ile? Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3168 Data: 2/12/2007 8:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy - trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (4.5kg ) Jak widać póki co siłownia jest w rozbudowie :PP Szukam człowieka który móglby mi pomóc ułożyć Trening 5 lub 6 dniowy na te partie miesni jakie opisałem. Nie chcę pomocy od tych którzy zaczną wyśmiewać sie z mojej prywatnej "siłowni" ... Dane które może pomogą w ułożeniu seri ćwiczeń : Waże 74kg - mój max na klate to 80 kg Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 989 Data: 7/25/2007 12:23:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra odżywka dla początkującego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] że będzie to białko, ale mam mało pieniędzy, więc chcę kupic porzadny produkt, bo nie wystarczy mi na zakup drugiego. Jednak ja sie na tym nie znam, więc proszę Was o pomoc w wyborze zakupu. Mam na oku serwatkę, ale słyszalem, że to badziew, za to czytałem, że dobry jest OLIMP WHEY PRO. Czy to będzie dobre? Może doradzacie coś zupełnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3943 Data: 1/29/2008 8:07:00 PM Liczba szacunów: 0