SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

biegac podczas cyklu

  • Ogólnie o siłowni ;) Kilka pytań

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Aero - aeroby, bieganie, pływanie, jeżdżenie na rowerku, etc. Czy się zatłuścisz to też zależy od tego co będziesz jadł. Możesz też biegać podczas cyklu ze 2 razy w tyg, albo raz, żeby łapać więcej masy mięśniowej, albo po cyklu trochę zredukować. Aha to nadgarstki , jakoś przeczytałem, że staw łokciowy . Na nadgarstki może być maść, albo [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2/13/2011 11:06:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietę zacząłem stosować od kilku dni, wcześnie mogło być nawet 350-400g tłuszczy i mało ruchu przez to takie wymiary. to co mi lepszego poradzisz? biegać podczas cyklu? Mam nadzieje że jak urośnie mi kilka cm tu i tam nie będzie widać że mam taki brzuch choć ja tam tragedii nie widzę, a dziewczyna mówi że jest sexi bo nie sam tłuszcz ale też i [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 12/20/2013 11:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    ~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 19156 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ogólne porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zanim odpowiem na pytania to warto wspomniec odrazu w diecie zdecydowanie spozywasz za dużo cukru, dzemy, nutella, slodkie jogurty(monte,danio) a chwile wczesniej piszesz ze unikasz masła bo jest kaloryczne i zastepujesz serkiem topionym ktory i tak bedzie gorszy od masla ;-) to tak na wstep, zdecydowanie dieta do ulozenia bedzie od nowa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 10/28/2014 11:32:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza MASA - odp. proszę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ludziska mam pytanka dotyczące cyklu na kreatynie (która się odbędzie w wakacje - właśnie tak! masa w lecie xD) bo na zime planuje PORZĄDNY cykl na siłe, a więc tak: Kreatyna - mono (olimp mega caps) + BCAA + ZMA (apteczne - taniej i lepsze ;]) ale mam pytania dotyczące treningów ... będę ćwiczył FBW, ale mam pytanie czy podczas masy można [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3663 Data: 6/16/2009 6:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • nogi + tylek, pomozcie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie przestawie. Nie tyle na bialkowe. Dieta to jest cos takiego w czym ilosc bialka masz zawsze stala, a diete korygujesz za pomoca weglowodanow i tluszczy ("zdrowych") Poleciacie biegi? Bo jestem w trakcie cyklu STORM, niewiem czy wypada biegac podczas massowania sie. Jesli uwzglednisz to w diecie to oczywiscie, ze mozesz biegac zdr.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 4/18/2008 6:41:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta moja do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a tak apropo aerobów to wiesz tak naprawwdę zaczyansz spalać tłuszcz własnie po 30 min wedle nauki wiec wiesz nie ma sensu biegać krocej chyba ze wdrazasz organizm...//A MASZ JAKIEŚ NAUKOWE DOWODY NA POTWIERDZENIE TEJ TEORII CZY W GAZECIE PRZECZYTAŁEŚ? BTW. ORGANIZM PODCZAS TRENINGU AEROBOWEGO CZERPIE Z RÓŻNYCH ŹRÓDEŁ ENERGIĘ, NIE MA TAK ŻE [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 2/26/2004 9:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • myslicie ze bieganie podczas cyklu na mase moze mocno zmniejszyc przyrosty ? :) - tak teoretycznie :> czy poprostu dodac wiecej kcal i sie nie rpzejmowac... a moze lepiej poczekac i zaczac biegac jak bedzie sie mialo bialansik na minusie :> to odnosnie tluszczyku na brzuchu :)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2008 4:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • winko czy oxa

    Post
    Doping

    więc sama redukcja i utwardzenie mięśni by wystarczyła na to więc stawiam myślę o winstrol depot + clenbuterol jak to dawkować ważę około 110kg ile ma trwać cykl?, czy potrzeba coś na katabolizm podczas cyklu aby nie zlecieć z mięsa chcę się ładnie wyciąć? i w końcu czy stawy będą boleć gdy będę biegać jeszcze sporo oprócz siłowni bo taki lekki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 8/29/2011 11:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • pomylilem sie z tym wymiarem w pasie 94 cm to jeszcze chyba nei jest tak zle pozatym, podczas cyklu chce caly czas biegac wiec napewno cos zrzuce

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 3/21/2008 1:46:24 PM Liczba szacunów: 0
  • JAKIE SUPLEMENTY PO 5 LATACH BEZ SUPLI

    Post
    Odżywki i suplementy

    A więc zakupiłem beta-alanine, białko Peak - Whey Protein, SFD Leucine Carboplus, SFD PURE BCAA. Kreatyny nie kupowałem, bo kumpel mi podarował Perfect Creatine Olimp 1100- 300 kapsułek (biorę 4 po treningu i w wolny dzień popołudniu też 4). Mam kilka pytań w związku z tymi suplami. Czy jeżeli zależy mi na przyroście masy mięśniowej, to czy mogę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 922 Data: 4/26/2012 10:30:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień przerwy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I jeszcze jedno pytanie: czy podczas cyklu na mase można biegać(dla poprawienia kondycji i wytrzymałości)??? Jeżeli tak to ile czasu i o jakiej porze dnia najlepiej???

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7965 Data: 6/30/2004 6:54:04 PM Liczba szacunów: 0
  • nogi + tylek, pomozcie

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm, co do wysilku fizycznego to raz na tydzien pilka na hali Co do diety, moze rzeczywiscie bardziej na bialkowe produkty sie przestawie. Poleciacie biegi? Bo jestem w trakcie cyklu STORM, niewiem czy wypada biegac podczas massowania sie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 4/18/2008 6:07:11 PM Liczba szacunów: 0
  • hm, myślę ze tak ok 20%, moze troszke wiecej. a co do kolegi to naczytal sie o swietnym dzialaniu tego srodka i chcial sprobowac. mysle ze jeden taki cykl mu nie zaszkodzi, ale lepiej zapytalem was. dodam jeszcze, ze podczas cyklu na clenie ma zamiar regularnie biegac, a kondycje ma dobra. Zmieniony przez - in_koguto w dniu 2010-09-11 18:18:23

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 9/11/2010 6:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl bieganie i wyskok

    Post
    Trening dla początkujących

    Pierwsze brz czy podczas cyklu kreatyny opłaca sie biegać tak do godziiny dziennie ponieważ będe robił przy okazji szóstke weidera i chce przy okazji troche pospalać z brzucha czy to nie wpłynie na przyrost masy? jak nie bedzie diety to wplynie, a6w? w jakim celu? nie mysl ze tym spalisz tluszcz. przy oakzji drógie pytania czy kreatyna przy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 6/27/2008 8:51:31 AM Liczba szacunów: 0
  • bieganie a koks

    Post
    Doping

    No np. amerykańscy biegacze i biegaczki na 200m nap*****lali Deke Holenderską. Czyli co,podczas cyklu intensywniejsze bieganie odpuścić sobie ze względu na serducho?Bo ja np. bardzo lubię biegać.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3002 Data: 3/27/2004 10:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • winko i sciegna

    Post
    Doping

    a bo słyszałrm ze niepowinnosie biegac bo mozna zerwac sciegna raczej grac w piłke to znaczy ze podczas cyklu nuie powinno sie rozciagac

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2/11/2006 9:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE SIÓDMEGO CYKLU cały cykl był dostosowany pod test redukcyjny Hi Tec'a, trwał dość długo jest to kolejny mocno przełomowy cykl w tym co do tej pory udało mi się osiągnąć /SFD/Images/2015/12/31/4c7a11a066474b848fc53cfece769455.jpg Cały cykl trwał 41 dni od 2013-06-09 do 2013-07-20 w pierwszej fazie tego cyklu uczestniczyłem w 2 [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2013 9:45:27 AM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE SIÓDMEGO CYKLU cały cykl był dostosowany pod test redukcyjny Hi Tec'a, trwał dość długo jest to kolejny mocno przełomowy cykl w tym co do tej pory udało mi się osiągnąć http://imageshack.us/a/img21/2530/u6su.jpg Cały cykl trwał 41 dni od 2013-06-09 do 2013-07-20 w pierwszej fazie tego cyklu uczestniczyłem w 2 konkursach krata na lato [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2013 9:40:19 AM Liczba szacunów: 0
  • podsumowanie drugiego cyklu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b69141c32df495daa8c6c4e67c2fa30.jpg Założenia Cały cykl trwał 44 dni od 2012-11-10 do 2012-12-23 Dni z siłownią - 14 (trening wg FBW, poniedziałki, środy, piątki) Aeroby miały iść 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe (wtorek, czwartek, sobota), 30-45minut Niedziela - dzień całkowitego odpoczynku [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2012 8:00:28 AM Liczba szacunów: 0