pomoc

Witam , prosiłbym o pomoc w doborze ćwiczeń dla osoby mającej przepukline l4/l5. Jakich ćwiczeń definitywnie unikać? Na co zwracać szczególną uwagę?

Witam mam 14 lat ważę 73kg i mam 173cm wzrostu od wtorku będę ćwiczył podnosił sztangę bo kupuje ławkę i czy po treningu w tym wieku brać białko? Proszę o Pomoc

Proszę o pomoc w wybraniu odżywek które pomogą mi połączyć ciężką pracę fizyczną z treningiem ;)

Witam, pomału zaczynam planować cykl na masę dieta oczywiście jest z plusem. Proszę o pomoc.

Witam, poszukuje białka, które nie zawiera kazeiny, laktozy i soi. Ktoś coś? Będę wdzięczna za pomoc

Cześć mam bardzo duża nadwagę mam 11 lat i waże 85kg i ta waga wciąż rośnie nie wiem jak mam sobie z tym poradzić proszę o pomoc.

Witam ;) Moim ogromnym problemem są chude ręce, czy da się temu zaradzić ? Bardzo proszę o pomoc..

Zacząłem od niedawna ćwiczyć chce przybrać na masie i nie wiem co jeść i jak jeść proszę o pomoc

Proszę o pomoc

Witam, czytam o progresji a dalej nic nie rozumiem jak długo się robi i w jaki sposób to ustalić. Czy mógłby ktoś pomóc?

W jaki sposob pomoc miesnia regeneracje?

Witam mogę prosić o pomoc ,w doborze suplementacji ?

[...] z czynników, które bez wątpienia mają wpływ na walkę oraz jej przebieg. Jej rozwój czy to rozumiany jako trening na siłowni, czy też z ciężarem własnego ciała oraz przy pomocy takich przyrządów jak np. piłka lekarska, obciążenia, ciężki młot, hantle itd. obecny był od zawsze w planie treningowym wojowników. Mitem jest stwierdzenie, że [...]

[...] starsza niż wskazywałaby na to metryka, a opalenizna zbyt ciemna, szara. Skóra wygląda, jakby była brudna. Tanoreksja może być objawem problemów natury psychicznej i wymaga pomocy doświadczonego psychologa lub terapeuty. Czy w solarium stosować kosmetyki do opalania?Specjalnych preparatów przyspieszających opalanie, trzeba używać umiejętnie, [...]

[...] tkanin szorstkich, a do owinięcia korpusu najlepiej stosować wełniany koc. Ważne jest cie-płe nakrycie chorego po zabiegu. Obmywanie całego ciała w chłodnej wodzie za pomocą ściereczki - około 1 - 2 minut rozpoczynamy od pleców, przez klatkę piersiową, ramiona, brzuch, nogi, stopy - ciężkie choroby, jak tyfus, dyfteryt, szkarlatyna. [...]

[...] itd. Trenujesz 3-bój? Patrz na wyniki w martwym ciągu, wycisku, przysiadzie. Im mniej ważysz tym w sumie lepiej dla ciebie. Nie zawsze waga jest najważniejsza. Może być pomocna, ale jeśli uda ci się zrzucić tłuszcz i dołożyć mięśni - to mimo niewielkiej zmiany wagowej - sylwetka może ulec sporym przeobrażeniom! 11. "Trenuję i trenuję, a siła [...]

[...] dopiero po ukończeniu Programu Treningowego dla Początkujących. Zacznij od konsultacji z lekarzem i przejdź gruntowne badanie fizykalne. Nie wykonuj testu sam. Poproś o pomoc trenera lub instruktora, zwłaszcza jeżeli planujesz test na świeżym powietrzu. Jeśli nie czujesz się dobrze podczas testu, przerwij i korzystaj z MHR obliczonego ze [...]

[...] błyszczącą cerę i powieki przyprószamy pudrem transparentnym - dwufazowo. Pierwszy raz nanosimy puder puszkiem "wciskając" go nierównomiernie w skórę i pod oczy, a potem za pomocą grubego pędzla do pudru nakładamy ponownie niewielką jego ilość. Do tej fazy makijażu najlepszy jest puder sypki. Możemy go chwilowo zastąpić pudrem w kamieniu, [...]

[...] potrzebny,postanowił zmienić to i zacząc indywidualnie trenować by w końcu być filarem swojej drużyny (o czym marzył ) grając na swojej ulubionej pozycji środkowym pomocniku -typowym rozgrywającym.Od tego momentu zaczeła sie wielka przygoda Eduarda z piłką nożna... ANALIZA Edziu zaczyna swoją analize [...]

[...] 01.19 - sędzia rozdziela klincz 01.21 - Vit bje lewy (trafia), LL amortyzuje nogami i skrętem ciała i głowy,LL wchodzi lewym, pudłuje, Vit wali prawym zamachowym, LL za pomocą tej lewej ręki i barku od razu zbija ten cios 01.23 - Vit bije taki specyficzny lewy w dół, LL się odchyla 01.24 - LL wchodzi jak ze sprężyny z lewym w dół, Vit [...]